3º Absoluto en el Triatlón de Cartagena

Pues en esta semana, voy a intentar hacer tres crónicas, y como he visto que Cristóbal ha empezado por la de Águilas, yo lo voy a hacer al revés con la primera crónica la carrera de ayer.

Después de una mala noche, porque venía de Madrid y estaba muy cansado, pero la tos nerviosa que tengo estos días, no me deja dormir todo lo que necesito, preparo todas las cosas en casa (que gusto no tener que irte 3 horas antes),salgo calentando con la bici, llego a recoger el dorsal con tiempo, dejo las cosas en boxes y me voy a calentar, donde ya apreció que la natación es algo más larga de 750 metros.

Y vamos con la natación, la salida de este triatlón es peculiar porque se hace desde el agua, agarrados a la pared, pero claro está que la picardía es un grado y no todo el mundo nos agarramos, salgo con Patricio los primeros 25 m, y no para de pegarme hasta que poco a poco se queda, no salgo bien, pero veo a Omar y decido seguir sus pies, hasta que antes de la primera boya Juanjo, me saca de los pies y tengo que adelantarle para seguir ahí. Y así seguimos hasta los últimos 100 metros donde decido adelantar 3 o 4 puestos entre ellos a Omar para empezar mejor la bici, dice Omar que le dí 2 codazos en la cara pero no me dí ni cuenta, aunque por si acaso le pasé por mi lado bueno.Salgo el 9º, pero con Raúl Martínez detrás mía, con lo que no me preocupo por la transición.

Una vez en la bici tiro durante los primeros 2kms sin ponerme las zapatillas, intentando pillar a César, y a mi rueda van Jorge, Víctor, un chaval del Tragamillas, que creo que se llama Luis, pillo a César y por detrás nos pilla Omar y Raúl Martínez, llegamos al giro de la primera vuelta y también nos pilla Ramón Replinger y Lopez de Haro, vemos que no vamos a ser capaz de pillar a Mateo porque ha salido muy lejos de nosotros, aquí pillamos también al 2º que era el hijo de Miguel López, luego las dos siguientes vueltas tiramos un poco, pero con diferencia el que más tiró fue Ramón, por detrás al siguiente grupo vamos metiéndoles algo más de diferencia cada vez, por lo que no nos preocupó mucho, incluso le propuse a Ramón dejar de tirar porque nadie más lo hacía ya al final.

T2 rápidilla entrando el segundo a boxes, y saliendo a correr rápido, paso a Juanjo y al del tragamillas, López de Haro se ha ido ya por delante y me pasan entonces Omar y Raúl Martínez, me quedó detrás de ellos pillamos a César y veo que Jorge se ha pegado a nosotros, pero al final de la subida nos quedamos los tres solos,yo ya pensaba antes de empezar la competición que mi puesto era el 5º en caso de que todo fuera normal, antes de llegar al paso por la muralla Omar se descuelga 3-4 metros y le adelanto, me dice que va roto!!! Me acerco progresivamente a Raúl, para no petar y en el paso de la segunda vuelta, vamos los dos juntos, le paso un poco antes de la subida y veo que no puede seguir, así que ya fuerzo, porque veo que López de Haro, es inalcanzable hoy por hoy para mí, así que entro en meta 3º, Sí, Sí, 3º de la general en una prueba con más de 280 triatletass, no está nada mal!!!

Y después al podium junto con Mateo y Pedro López de Haro, llevaba sin subirme a un podio desde que corrí en Grupos de edad en el Duatlón de Águilas.En conclusión un finde increíble que todavía no he acabado de contar, con mis dos pruebas favoritas, pero del que debo sacar conclusiones, entre ellas la de darle un poco de descanso al cuerpo esta semana o la de que para corta distancia, el tappering creo que no es tan importante, porque sino no se explicaría hacer un Olímpico el viernes muy exigente y luego correr así de bien en Cartagena, cuando lo normal era hacer dos días previos a la prueba descanso total o activo. En fín....a seguir aprendiendo.

Noticias del Tri, en:

- La Opinión

- Sportcartagena

- La verdad

8º Puesto. Triatlón de Los Alcázares

Por fín una carrera decente!!!!!Después de tres triatlones, ha llegado uno decente. Eso lo resumimos muy fácil: NO ME DESCOLGUÉ EN BICI!!!

Fuimos al triatlón de Los Alcázares, de distancia olímpica (1.500-40-10), con tres favoritos a priori para el podium, Pedro Miguel Reig, Isaac López y Jordi Pascual, este último eran mis pies a seguir durante toda la natación. Salida con un poco de retraso, con dos vueltas a un circuito de 750 metros, salida tránquila, en la primera boya alcanzo el 5º puesto y después me pongo 3º en paralelo con Jordi, para antes de llegar a la primera vuelta ponerme a sus pies, salgo 4º en el primer giro y así vamos hasta la siguiente boya, después Raúl Martínez se me pone en paralelo y en ese momento me saca el hombro sin querer, me lo coloco como puedo con mucho dolor, y continuó los últimos 100 metros de natación, me pasan 3 más y vamos a T1.

La hago lo más rápido posible, vigilando la bici de Jordi todo lo que puedo, formamos un grupito de 5 (César Hernández, Jordi Pascual, Juanjo, Benito y yo), y nos ponemos a dar relevos como ya habíamos hablado César y yo, para que no nos pillarán mucho por detrás, a los 2 kms, nos pilla Raúl Martínez, que podemos bautizarlo como el Contador del grupo, nos pega un palo, luego otro y así hasta que nos dice de colaborar con él, nos quejamos de que cada vez que intentamos ir a relevos nos pega un palo, porque nuestros relevos son justitos. Hace mucho viento e Isaac López se deja caer a nuestro grupo, y aunque el no es el que más tira, si que nos anima a que lo hagamos, el grupo trasero en el que en un principio iba Jorge, que hizo una buena natación, pero que le falta capacidad de sacrificio todavía en bici, estaba formado por Omar, Ramón Replinguer, Sola,...están a poco de pillarnos pero luego vamos abriendo hueco con ellos, al final le recortamos más de 1min a Pedro Miguel, que hizo toda la bici en solitario. El viento hacía que hubiese muchos momentos de cuneta y también que Benito y yo casi nos descolgáramos en la segunda vuelta, después de dar un relevo, Raúl soltó un palo y yo no tenía fuerzas para seguir, sino es por Benito que consiguió enganchar nos hubiéramos quedado los dos, llegamos a T2,....

Para no perder la costumbre, no me entra la zapatilla por las gomas de la lengueta, sólo me pasa a mí!!!!Con todo el mundo, dice que las Type A son cojonudas, pues yo voy regalando segundos con ellas, empiezo a correr el último del grupo con Juanjo, me sigue durante un kilómetro y poco, después le descuelgo y veo a César a la vista, empiezo a recortarle y antes de pillarle me pasa López de Haro como un rayo(4º y 1º murciano), pillo a César antes de llegar al km5, y en el giro veo que Omar viene muy rápido y me va a pillar pronto, en el km 6 me pilla, le digo que si sigue así pilla a Benito, pero el me contesta que va roto, me saca 15 segundos en el último giro veo que se acerca Sola y que tengo que ir a muerte para acabar el 8º, mantengo la distancia con Omar y no quiero mirar atrás para no dar confianza al que venga, acabo fuerte, con sufrimiento, pero fuerte, aunque Stani, diga que no!! Acabo en 38´10", parcial 20. Puesto 8º en la general y 3º de Murcia.

En conclusión 7º parcial nadando, 7º en bici y 20º en carrera a pie, debo seguir trabajando la carrera todo lo que pueda porque sigue siendo mi punto débil. Como dice Benito, me tengo que buscar un entrenador de Atletismo, jaja, pero muy contento después de una buena carrera.

A Coruña 2011. Cpto. España de Tri Sprint y por Relevos

Vaya gran finde el que he pasado, junto a mis dos mejores amigos en lo que al mundo del triatlón se refiere. Después de un largo viaje, desde Albacete a La Coruña, 860kms, salimos a las 10 y llegamos a las 8 y poco, a un Hostal cerca del estadio de Riazor, fuimos a trotar un poquito para soltar y ver el circuito de carrera a pie, y después de una cena sanísima a base de hamburguesas, patatas fritas,...e hincharnos, nos fuimos a dormir.

Al día siguiente, por la mañana fuimos a la reunión técnica, para después fuimos a ver el circuito de bici Benito y yo, con un repecho de 400 metros muy pronunciado, que subimos en dos veces, porque la primera no lo conseguímos de la que nos cayó en bici.

Por la tarde Campeonato de España por releveos, donde cada participante hacía un minitriatlón de 300m/8kms/2kms, había 36 equipos. El clima infernal con mucho viento, que hacía que lloviese y saliera el sol varias veces en una hora, para muestra la foto del calentamiento,jej.

La primera posta la hacía Omar, salió el 25 del agua, pero aquí vino el problema del día, salió aturdido del frío y no era capaz de quitarse el neopreno, Benito y yo nos mirabamos, intentando no perder la calma, al final perdimos 4 minutos, saliendo el penúltimo a coger la bici, poco a poco va calentando e hizo un par de buenos parciales, dándome el relevo en el puesto 32, me metí en el agua a tope paso a dos o tres, una bici en solitario y corriendo al no tener referencias, pude salir controlando e hice 6´50", le dí el relevo a Benito en el puesto 26-27, Benito hizo un buen relevo con tiempos parecidos a los míos, al final puesto 22. Una pena porque pudimos meternos entre los 10 mejores, pero hay que aprender de las experiencias y lo positivo es que supimos reponernos.

Al día siguiente, Campeonato de España de Triatlón Sprint, con un tal Javi Gomez Noya, dando un repasito a todo el personal, a mí sólo 8 minutillos, jaja. Salímos con un oleaje bastante importante para entrar en el agua, nada más comenzar se me salió el hombro, me lo coloco en su sitio con mucho dolor, y empiezo a remontar puestos, cogo muy buen ritmo en la natación (mi hombro a día de hoy no dice eso), salgo del agua en 11´53", a 2´de Noya y cerca de Javi Iglesias y Jesús, dos de mis referencias en bici, no consigo alcanzarles me quedo a rueda de un hombre del Arcade, Nercellas, empezamos a coger gente sobre todo en el repecho, en la última vuelta, nos pilla un grupito, justo cuando empieza a llover, decido tomarmelo con cuidado y me descuelgo en las ultimas curvas, llego a la transición y empieza el show, no me quito una zapatilla, no me entran las de correr, veo que mi neopreno esta fuera de la caja (posible sanción de 15"), se me vuelve a salir el hombro en una farola, en fin....Me pongo a correr me coge mucha gente del grupo trasero como Javi Ortega, después de dar la primera vuelta, veo mi dorsal en la gran lista de sancionados (tengo la misma opinión que Samer Ali en Triatlonchannel sobre el tema de la normativa Dextro con barras de 2 metros para 2 bicis, en pruebas con 2 metros para 8 bicis), decido parar en la primera vuelta, vuelvo a correr y veo a Benito muy cerca, me pilla después del segundo giro, cuando sólo falta 1km, pero no puedo seguirle, el lleva un ritmo muy fuerte para mí. Al final puesto 49 ,podía ser mucho mejor pero hay que estar contento para como se dió la competición y lo bueno es que no me salí de la competición, como me pasa a veces cuando me sancionan o no me salen las cosas como yo creo. Para acabar unas 10 horitas de viaje de vuelta y a Cieza a comprar una cosilla para el tri de Los Álcazares.

Fuente Álamo 2011

He esperado un poquito para escribir la crónica, casi más por falta de tiempo, pero también por falta de ganas, comenzaré diciendo que sí que es una prueba especial, que está muy bien organizada y todas esas cosas, pero a mí nunca me ha importado mucho eso, la verdad porque yo soy un "picao", hasta haciendo series está mañana, sin dorsal ni meta, vaya tute que nos hemos pegado, pero bueno esto es cómo un test a todo el entreno (que es lo que verdaderamente me gusta).

Una salida en la que me coloco centrado, al lado de Dani Arriero, un par de tonterías, 20 segundos en posición de salida y bocinaaaaaa. Salgo rápido, pero se forman dos grupos paralelos uno a la derecha y otro a la izquierda, cambio varias veces de grupo, haciendo un poco de "S", en la primera boya, voy a los pies de uno que los mueve mucho, se descuelga un poco de los de delante, intento salir y no puedo, así que a aguantar toca. Al final 12´08", un parcial correcto dentro de los 50 primeros, veo a Jorge de mi club, le digo que a hecho una buena natación, le adelanto en la transición.

Salgo de la transición a tope, veo a Dani a 20 metros y a muerte a por ellos, se forma un grupito con él, Javier Iglesias, Lopez de Haro,...el ritmo es muy fuerte, también están en el grupo Albert Moreno, Jordi Pascual, Pedro Eloy Valle,... pero yo voy el último, aguantando todo lo que puedo, hasta que en el km 6 reviento!!! Después de eso el grupo pilló a Ejeda y Naranjo, pero yo ya no pude verlo, paso de ir a 40 a 8km/h, me pasa un grupito en el que va Villa, pero tampoco puedo seguirles, después me pasa otro, con César, Hector,...y más de lo mismo, voy roto!!!Corono el puerto y después de Las Palas, me coge el grupo de Antonio, el 3º veterano de mi club, y con ellos llegamos a Boxes. Parcial 140 y tantos.... T2 normalita y a correr.

Empiezo fuerte cogo a casi todo mi grupo, pillo a Antonio, y aprieto un poco para descolgarle, después ya busco mi ritmo hasta meta, llego sólo y no tengo ni que esprintar con nadie, al final mejoro en 30" la marca del año anterior, corriendo suelto y bien, sin agobios en 18´21", pero podía haber bajado de 18´si hubiera tenido gente cerca.

Mi nota global : 5 y por los pelos, por segmentos un 7 nadando, un 3 en bici y un 7 corriendo, no se parecen mucho a las que ponía antes de la carrera. Conclusión con una bici tan mala, nunca podré hacer bien este triatlón, una pena....Este finde me voy a La Coruña a correr el Cpto de España Sprint y el de relevos, con Omar y Benito, ya veremos que tiempo hace, porque se acerca un borrascón!!!!

Fuente Álamo-Comienza la temporada

Hace casi 10 años que debuté en el triatlón esa primera prueba fue el Triatlón de Fuente Álamo 2002, desde entonces hasta hoy ya han pasado 10 ediciones y sólo he faltado en dos ocasiones, la primera en el 2003, por que se me salió el hombro unos días antes de la prueba y la segunda en 2008, por la tendinitis en el peroneo derecho, que me dejó 6 meses sin poder correr.

Desde la primera carrera, he tenido una buena progresión, acabando el año pasado en el puesto 38, la verdad que no podía ni soñar cuando empecé en esto y apenas acabaron 10-15 personas detrás de mí, en ese buen puesto. A partir de este puesto ¿¿qué??, pues la verdad que creó que llego en un buen momento de forma, los entrenos han sido muy buenos este último mes, llego con un nivel del 1 al 10, Natación(9), bici(9) y carrera a pie(6), a lo largo de la temporada, ya que el mejor momento corriendo me lo dejé en Febrero en la Media de Orihuela, pero eso no quiere decir que no intente mejorar el puesto del año pasado.

Mi apuesta rondará el puesto 30, tengo varios objetivos, pero esos no los desvelaré para no acabar comiéndomelos, lo que si tengo son unas ganas enormes por competir, y sobre todo por llegar a una prueba en forma por fin!!!!Que este año por diversos motivos no he podido entrenar todo lo que me hubiera gustado, eso sí ahora toca DISFRUTAR del sabor a sangre en la garganta!!!!

Campeonato de España de Duatlón por Equipos 2011, Alcobendas

Feliz...por haber vuelto a formar parte del equipo A, de esta gran familia que es el Club Triatlón Albacete, donde este año repetíamos Omar, Miguelín y yo, y como nuevas incorporaciones con Chumillas, gran corredor; Benito, que el año pasado de no estar lesionado habría formado parte del mismo; y Guille, el más jovén de todos, con una progresión que podría ser mejor si entrenase con algo más de continuidad. Y triste...por no estar en forma como para ayudar al equipo lo que me gustaría.

La carrera a pie, comenzamos rápido, en parte por culpa mía, que salí como si no hubiera estado parado, la primera parte de bajada y la segunda parte cuesta arriba. En la primera vuelta, el primer km en 3´9", luego en la primera subida empiezo a notar la falta de ritmo y comienzo a descolgarme un poco, decido no reventar para poder acabar yendo rápido todo el rato, me esperan y luego en la segunda bajada consigo aguantar, en la última subida sufro bastante, me empujan Benito y Chumillas, llegamos a la T1, con un tiempo de 18´41", que para como era la subida no está nada mal.

Cogemos la bici y aquí llega la descoordinación, tiramos muy mal, el que se descolgaba no era capaz de recuperar y tiraba hasta que volvía a explotar, los más fuertes tiraban descolgando a los más flojos y los demás intentabamos que hubiese algo de coordinación, pero la verdad que no la conseguímos, tuvimos hasta que cabrearnos para lograr algo de cordura, aunque no me gusta a mí mucho tener que decirle a la gente lo que tiene que hacer, porque se supone que ya lo habíamos hablado (parece que no quedó claro), en la última vuelta me sacrifico tirando, para que los más fuertes recuperen y se bajen frescos a correr.

Una vez en T2, me relajo no pensaba ni ponerme las zapas, pero me las pongo y empiezo a correr suave, voy a más y pienso en que puedo pillarlos de nuevo, alcanzo a Guille que se había quedado de los 4 de cabeza, sigo corriendo, comienzo la subida y estoy algo más cerca, pero a mitad de la subida no me dejan continuar por 2",ya que si te descuelgas 30" ya te eliminan y yo pasé en 32", espero a Guille y vamos a ver la llegada del equipo. Al final puesto 35, con 1h03´ un puesto algo peor que el año anterior, en una carrera con algo más de nivel, yo creo que se podía haber hecho mucho mejor la bici, pero falta compenetración entre nosotros. Ahora a descansar después de hacer ayer unos 155kms de bici, yendo al Santuario de Cortés, con la Peña de Los Llanos.

Dilema....

Así es como me encuentro ahora mismo, tengo un dilema...Definición: nos dice que son las dos posibles soluciones a un problema, pero las cuales no son lo suficientemente aceptables. Así es como me encuentro en este momento, quiero correr el Campeonato de España de Duatlón por Equipos, donde el año pasado disfrute mucho, y es una carrera en el que el equipo A, podemos hacerlo bastante bien, pero después de la ecografía que me hice ayer en la parte de trasera de la rodilla, aparece el músculo poplíteo inflamado con un edema muscular, que no me impide entrenar pero si que me molesta bastante. Al final, cuál ha sido la decisión....pues voy a hacer lo posible por competir en Alcobendas, y después me tomaré otra semana de descanso de cara a estar bien para Fuente Álamo. El problema....que me puedo romper esta semana entrenando y alomejor tendría que parar más tiempo, en fín...ya iremos viendo.

En otro orden de cosas (que no todo va a ser malo), este miércoles junto a Benito, hice por fín un buen entreno de natación después de 5x200 estilos, hicimos 5x100, en 1´14" de media, luego 6x50 entre 33-35" y por último 8x25 en 15-16", un entreno bastante duro, que logicamente sólo no habría hecho. Luego también decir que al día siguiente cogí la bici para hacer 80kms, y por poco no llego a trabajar al club, menos mal que me ayudo Balta del pajarón que pillé.

Por último comentaros que ya me llegó el pedido de ropa del Triatlón Albacete, con mi nuevo patrocinador (IDAR), y estas son algunas de las fotos que me he hecho con el mono con el que competiré en el 2011:

Acabo de leer la crónica de Arturo Escribano, que ha puesto Luarca en su web, es una historia muy, pero que muy dura....Lo siento de verás.

http://arturoescribano.blogspot.com/

Duatlón de Fuente Álamo 2011

Pues casi no me da tiempo de escribir la crónica de esta carrera, donde habían muchísimos craks y encima yo llegaba con molestias en la parte de atrás de la rodilla, que se hicieron mucho más agudas conforme fue transcurriendo la prueba. Mi carrera a pie (7 kms), de más a menos, salvo en el último km que fuí capaz de cambiar para coger a 4-5 atletas que corrían por delante mía. Después en bici (30 kms), donde con lo poco que entreno, me encontré muy bien, recortando tiempo a gente que corrió un minuto más rápido que ellos entre los que estaba Omar, luego en el momento que se escaparón dos del grupo, no paraban de darme tirones, y me conformé con aguantar, luego en la tercera vuelta tiré de nuevo junto con Aroca, para bajarme a correr con mucho dolor en la parte trasera de la rodilla, quedando casi el útlimo del grupo en el que íbamos, al final puesto 38, en comparación con el año anterior (p.20), bastante peor, aunque el nivel que había no tiene comparación (Alarza, Gomar, Noble, Josemi, Hernández, Javi García,...).

En cuanto a lo personal, he decidido descansar toda la semana de entrenar, porque no podía correr con garantías y no tenía sentido correr con dolor, el fisio me ha aconsejado que vuelva a montar en bici el domingo, y ya veremos que sucede. Luego también estoy ilusionado con algún proyecto de entrenamiento fuera del Club de Triatlón de Albacete y que me motivan bastante. Ahora ya no más competiciones hasta Alcobendas, y luego Fuente Álamo de nuevo, pero esta vez para el "tri"