Campeonato de España de Acuatlón 2013

Es una crónica rápida como la propia carrera, los acuatlones son la prueba más explosiva del mundillo este del triatlón, son 2,5km a pie, para posteriormente nadar 1.000 metros y finalizar con 2,5km a pie que se suele acabar en poco más de 30´ generalmente.

En la salida muchos nombres importantes, entre ellos el del campeón español Javier Gómez Noya, Reig, Aguayo, Ricardo Hernández, nuestro Antonio Benito que poco a poco está haciéndose un hueco entre los grandes, en total 97 acuatletas dispuestos a dar el 100% en tan poco tiempo.

1ª Vuelta y ya con cara límite.

La salida como siempre muchísima gente que sale por encima de sus posibilidades, yo salgo a tope y apenas hay unos 20 detrás mía, es muy difícil para la cabeza ver que sales a 3´pelados y que tienes a 60 por delante, la primera carrera me la paso vigilando a Álvaro Rodríguez del Tritoledo que nada muy rápido, conmigo Mounir o Casillas, acabando la primera carrera en menos de 8´, aunque sólo sea por un segundo   7´59", es decir, a un ritmo de 3´11" BRUTAL!! Parcial 63, como corre la gente.

Comenzando la 2ª Vuelta en los primeros 2,5km

Hacemos la T1 muy fácil, quitar zapatillas, poner gorro y gafas, y al agua!!!Me tiro a la vez que el del Tritoledo, Álvaro, pero no consigo cogerle pies y a los pocos metros se me escapa, sigo a mi ritmo voy adelantando gente, es buena señal cojo pies de uno que no llego a saber quien es, me lleva hasta la primera boya seguimos adelantando gente y entre boyas veo a Omar, le adelanto por la derecha esperando que no me vea, pero se da cuenta y se tira como un jabato a mis pies, le he recortado 20", sigo nadando bien y encima voy cómodo, en la última boya abandono los pies que llevaba hasta ese momento y me coloco a pies de un nadador del C.N.Prat, creo que era Sergio García, llegando así a boxes para la T2. Hago el 1.000 en 15´51", haciendo un buen parcial.

Últimos 2,5 km. Me pilla Omar.

La segunda transición igual, rapidísima, y salimos a correr como si nos fuera la vida en ella, sobre todo yo que quiero dejar a Omar atrás, al meternos en el circuito vemos que Noya viene cerca y que es posible que nos doble, me pasa Ceballos del ADSevilla, me pego a él todo lo que puedo pero al llegar al giro 600-700m reviento, me quedo sólo y por detrás viene Omar, me alcanza al finalizar la primera vuelta,justo cuando acaba Noya, le aguanto durante la siguiente recta pero García del Prat nos adelanta y se lleva a Omar con él, yo voy muy justo y no les puedo seguir en la última recta llegando a meta me adelanta Fauria del Prat, que recuerdos del Campeonato de España en Vigo 2011 lo que sufrimos ambos en bici, al final puesto 48 de la general acabando en apenas 32´ y bastante contento. Logrando un meritorio 6º puesto por equipos con A.Benito el 6º de la general, Arriero el 31º y Omar el 46º.

Último km. Me ataca Omar.

Mis conclusiones después del Medio Ironman del sábado y de toda la semana con fiebre fueron muy positivas, creo que para no ser nada rápido esta prueba se me da bastante bien en cuanto al nivelazo que hay, ya que se encuentran los mejores de España en esta disciplina. Siguiente crónica Copa del Rey.... 

Triatlon de Bilbao 2013

O crónica de lo que nunca tuvo que ser un Triatlón, es cierto que cuando estás metido en harina para mí aunque se ponga un miura por delante me lo como, pero más cierto es que nunca se debió dar la salida a este triatlón, yo no tuve una opinión tan mala de la natación, pero es verdad que leyendo foromtb y blogs, http://www.foromtb.com/showthread.php?t=938581&page=17 la gente lo pasó muy mal, la temperatura del agua era inferior a 14º eso es seguro, pero el problema era que la exterior no superaba los 11º, por tanto y con el reglamento en la mano debería ser cancelada porque la media indica 12,5ºC y con esa temperatura no se debería nadar. Épico y de superheroes pues tal vez pero de "gilipollas" también un rato, la corriente era fuerte pero eso no es motivo para cancelarla, el motivo es claro la temperatura no era la adecuada.

Salida del Bilbaotri.

En cuanto a mi carrera, pues la verdad que para lo que les pasó a muchos no fue mala, hice una natación con tintes brillantes, saliendo en el grupo de cabeza concretamente en 7º lugar, en un grupo en el que iban  todos los favoritos (Albert Moreno, Richard Calle, Marcel Zamora, Del Real, Elgezabal,...) y la verdad que nadé muy cómodo y sobre todo muy rápido, puedo decir que fue una de las 2-3 mejores nataciones de mi vida. 

Salida de La Ría.

Subimos las escaleras y justo me toca chocarme contra los fotográfos ya que éstos habían taponado mi carril para hacer fotos a los favoritos que estaban en el otro lado, después llego a la bici, me pongo la "CHAQUETA DE INVIERNO" del club, y con eso me aseguro de mantener el calor el mayor tiempo posible. Luego me he enterado que sacaron del agua a más de 100 personas con hipotermia y 3-4 evacuados al hospital.

Salgo rápido y en el primer repecho me pasan todos los favoritos como si fueran 3 kms de bici, me quedo sólo un rato y en el km 10 comienza a chispear, lo que 1 km después ya era una lluvia torrencial, llegamos al punto de giro antes de la primera subida al Vivero y voy colocado en el puesto 14-15, no está mal de hecho Fernando Gómez me pasó en este punto y el año anterior antes del km 1, en toda la subida al puerto voy muy sólo me adelantan 2 pero sigo a mi ritmo, no hago una mala primera subida, al llegar arriba del puerto decido pararme para cerrar bien la chaqueta que llevaba abierta desde la T1, y comienza la bajada, aquí si que voy acojonado e incluso en un giro no me indican bien y me voy recto menos mal que había escapatoria (pierdo 1´), pero es que aquí si que me pasan los vascos que da gusto, llegamos al repecho intermedio y consigo seguir la estela al dorsal 146, hasta justo la nueva subida al Vivero, la verdad que el diluvio que está cayendo hace que bajen oleadas de agua por el asfalto, y claro para uno que nació en Cartagena donde lo más parecido a Hayedos y Robledales, son las Palmeras y Chumberas, pues alucinando. En esta segunda subida mi cabeza ya se separa del cuerpo y decide cada uno llegar a Bilbao por sus propios métodos, uno intentando perder el menor calor posible y el otro decidiendo que si me retiraba en ese punto sería mucho peor.

Primera vuelta. Todavía quedaba planta.

Por tanto llego a la T2, con 7´más que el año anterior y con la sensación de haber echado a perder el mejor medio Ironman que tenía en mis manos, a posteriori me considero un privilegiado porque aunque haya estado dos días con fiebre, mi cuerpo aguantó las inclemencias muy bien (%Grasa alto, en ocasiones, tiene ventajas), eso sí, luego me premia con fiebre. Hago la transición lenta, aún así no tanto como otros, me pongo calcetines, gorra y las zapatillas y cuando comienzo a correr se me cae el dorsal, no aguanta bien la cinta y me tiro 1km corriendo despacio hasta que lo soluciono con un imperdible, tiro ese primer km a la basura 4´33" y empiezo a correr, al principio me adelantaron unos pocos pero poco a poco voy marcando ritmo pasan los kms 4´10"-4´08"-4´15"-4´15", pasó por el km 5 en 21´21", pensando que el primer km no lo pude hacer bien, voy a buen ritmo, acabo la primera vuelta y veo que Alberto se había retirado (interiormente pienso que yo debería haber hecho lo mismo), km 6 y 7 a 4´02" y 4´10", al comenzar la segunda vuelta empiezo a hacer cálculos para intentar acercarme a la 1h26´, me cruzo con Adolfo de Guadalajara en el mismo sitio en las tres vueltas y es una buena referencia para mí, desde el Campeonato de España de Pulpí en 2010, sigo adelantando gente y paso los km del 8 al 10 en 4´08"-4´11" y 4´03", pasando el 10.000 en 41´55", empiezo a ver fácil si sigo bajando un poco el ritmo hacer lo que tenía pensado, sólo pienso en aguantar entero hasta la subida del puente de la última vuelta y apretar, km 11,12 y 13 en 4´10"-4´07" y 4´04", voy rápido pero empiezo a notar el cansancio y los pies que ahora si entran en calor empiezan a quemarme, llegamos al principio de la última vuelta 4´02" y 4´13", haciendo por el km 15 1h2´31", cálculo rápido 6 x 4 = 24´, lo tengo en mi mano, pero las fuerzas ya van justas llevo a un Saltoki muy cerca todo el rato y me sirve como referencia, aprieto todo lo que puedo, 4´09, 4´02", subo el puente y se me va un poco 4´13",el viento ya sopla a favor hasta meta pero no hay piernas 4´11", 4´08", paso por el km 20 en 1h23´13", ya sé que no consigo hacer lo que quería pero sigo apretando, adelanto a uno del T.Santander y llego al km 21, 4´08", en 1h27´31" para mi sorpresa todavía queda bastante para meta, me doy por satisfecho he corrido rápido y estoy contento con mi actuación hoy lo celebro antes de entrar en meta, teniendo un bonito detalle con Romi y entro a la meta, al final puesto 40º, mejorando 6 puestos con respecto a la edición anterior.

2ª Vuelta a pie

Llego a meta y veo a la gente envueltas en mantas térmicas, el avituallamiento y los masajes geniales pero la gente lleva una cara diferente a la de Arenales113 hace un mes, llevan cara de orgullo por haber acabado mezclada con el sufrimiento que han tenido que sobrepasar, mi conclusión al llegar a meta fue clara "no vuelvo a Bilbao", espero que los organizadores tomen nota y cambien la fecha de organización, siempre podrá llover pero la temperatura en Julio siempre será mejor que en Mayo.

En comparación con los tiempos del año anterior en el Bilbao Triathlon 2012 , el año pasado hice un 18,09% más de tiempo en el agua con respecto al mejor registro, mientras que este año la perdida fue de 5,59%; en bici en 2012 perdí 19,38% y en 2013 perdí un 21,99%, ambos con respecto a Mikel Elgezabal y por último en carrera a pie perdí un 17,25% y este año un 16,66%, creo que sigo corroborando mi mejora en natación y la falta de nivel en bici para este tipo de pruebas Sin Drafting.

Aparezco en el Min 2´35" del video de bilbaotriathlon junto con triatlonchannel:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gJcUFQh2cuI#!

Agradecer a mis patrocinadores Idar, Gpfotos y Nutriatlón, por el apoyo recibido para esta temporada y sobre todo en esta prueba.

1º Aniversario TRIMATAS.COM

Hace ya algo más de un año que comencé con el proyecto TRIMATAS, antes era un simple blog, pero a partir de la creación de la página web www.trimatas.com quise compartir mis más de 12 años de experiencia en este mundillo, así como todos mis conocimientos técnicos sobre triatlón con gente que quería iniciarse en este bonito deporte olímpico o que simplemente quieran mejorar sus resultados con respecto a otro año.

También quería aprovechar la disponibilidad que tengo para poder moverme por las provincias de Alicante, Murcia y Albacete, y así no llevar un simple entrenamiento vía online, en el que no se suele tener un contacto directo con el deportista, sino darle un carácter más personal y directo al entrenamiento.

Antes de empezar con la página web, ya llevaba unos cuantos triatletas que habían pasado por mis manos pero sin ningún objetivo profesional sino más bien por echarles una mano en sus entrenamientos y conseguir mejorar en su evolución como deportistas.

Esta es la foto que más me gusta.
Cartagena 2011.

Yo no ofrezco resultados ni marcas ni tiempos, sólo esfuerzo, sacrificio y lucha por mi parte casi la misma que  pido a mis deportistas y os digo que no es poca, siempre adaptando a cada uno su nivel, pero que nadie piense que a mi me gustan las cosas fáciles, como ejemplo, la primera vez con 15 años me tomé un tiempo de 20´en los 750 m el sábado pasado conseguí hacer 9´31" en el paso del 750 por el 800, y os digo que nada son procesos rápidos sino con mucha perseverancia y constancia es como se consigue todo!!!

Desde Abril del año pasado, han pasado por mis manos 27 deportistas, algunos buscando una mejora de cara a una competición deportiva determinada como fue el caso de Ángel y Maeso para preparar la Maratón de Valencia, otros con los que no conseguí contactar, buscando resultados inmediatos, o por diversos motivos. Sólo tengo una espinita clavada y está es con José Luis el cuál tras los graves problemas de alergia no pudimos continuar con la increíble progresión que llevábamos, espero poder algún día volver a retomar el camino que no pudimos continuar. 

Pero una gran mayoría, 21 deportistas en la actualidad, entre los que la mayoría destaca por ser triatletas, (aunque hay algún ciclista, nadador o atleta) continúan confiando en mí a pesar de que no siempre salen las cosas como nos gustaría o que el camino no sea fácil, desde aquí os quiero dar las gracias a todos, tanto a los que ya no están como los que siguen y los nuevos que confían en mí.

Espero poder seguir creciendo junto a vosotros.

Últimos 15 días de mis pupilos!!

El hecho más destacado de estos últimos días, fue la consecución del Campeonato de Castilla-La Mancha en ciclismo Master-30, logrando un 6º puesto en la etapa, por parte de Vicente Azorín.

Momento de carrera.

Vicente, consiguió el pasado 1 de Mayo ser campeón regional, en una etapa con casi 90kms que transcurrió a una velocidad endiablada de más de 45 km/h, por la localidad albaceteña de Villamalea, un principio muy movido con ciclistas no sólo castellano manchegos, sino también de las provincias Alicante, Valencia, Madrid y Murcia, que dinamitaron la prueba pero no fue hasta casi la mitad de etapa, cuando se formó un primer grupo con 8 participantes, en él sólo estaba Ángel Plaza como representante del equipo albaceteño Nutrifitness, una vez formada la escapada saltó Vicente en solitario del pelotón, dando muestras de su calidad y consiguió enganchar con los escapados, gracias a la ayuda de Plaza que le permitió entrar en los últimos metros, una vez ya en la escapada, consiguieron llevar la escapada a buen puerto. Cuando se acercó el momento clave de la disputa del sprint, Plaza quién ya fue Campeón Regional en pasadas ediciones, no se involucró en el sprint dejando a su compañero de equipo Vicente Azorín el premio de Campeón Regional, quedando en 6ª plaza en la competición, siendo los 5 primeros foráneos. Por último, toda la escuadra del equipo albaceteño logró el 1º puesto en la clasificación regional por equipos. Cada día más cerca del objetivo de ser sub-6h en la Quebrantahuesos.

Vicente en el podio.

Enlace de la noticia:

http://www.elpueblodealbacete.com/noticias/41478-el-ciclista-albaceteno-vicente-azorin-campeon-de-castilla-la-mancha-en-categoria-master-30/#.UYVVRHKian4.facebook

Por otro lado, en el pasado Triatlón de Fuente Álamo corrieron en su primer triatlón de la temporada Jaro y Luismi, con suerte dispar para el nivel de cada uno aunque al final un resultado parejo, y Toni que llegaba desde Elche con el objetivo de disfrutar del "triatlón de los triatletas".

Luismi en acción, al empezar el segmento ciclista.

Jaro, venía con la ilusión de encontrarse más fuerte que nunca, los entrenamientos nos estaban saliendo y con el objetivo si todo salía bien de meternos entre los 150 primeros, pero no salió como esperábamos, es cierto, nos agobiamos en el agua después de recibir muchos golpes y por la presión del neopreno, luego tocaba remontar y aunque algo conseguimos ya no fue suficiente, es verdad que la mejora está ahí y los dos sabemos que es muy grande, pero no hay que poner escusas, no salió y ahora toca seguir trabajando para lograr resarcirnos en las próximas citas. Luismi, todo lo contrario, llevábamos una buena progresión pero las molestias de las últimas dos semanas, nos hicieron bajar mucho la carga de entrenamiento y era dificil lograr un resultado acorde con nuestras posibilidades, pero al final lo logramos con una natación decente, pero sobre todo con una mejora importante de los últimos dos segmentos. Ahora toca recuperarnos bien de la lesión y afrontar con ganas los triatlones de Orihuela, Cartagena y Cehegín.

Sin embargo, Toni no tenía como objetivo está prueba, por lo que me alegre de que las sensaciones en el agua fueran buenas aunque está vez fue la bici la que no nos permitió lograr un resultado 100% acorde a nuestro nivel en una competición, aunque no habíamos planteado esta prueba como objetivo siempre gusta hacerlo lo mejor posible.

Raúl saliendo del río Tajo (Talavera)

Por último, este fin de semana en el Triatlón de Talavera competía en su primer triatlón del 2013 ,mi única pupila femenina, Inma (de la que estoy muy orgulloso aunque ella no lo crea) y también su pareja Raúl, ambos hicieron una buena carrera sobre todo y lo más importante que estamos consiguiendo es que ambos se vieron en carrera y no fuera de ella desde el primer minuto como en otras ocasiones, esta vez no vieron como se les iban nadando o como no eran capaces de ir cogiendo los grupos que los adelantaban en bici. Por tanto, creo que debemos seguir trabajando en esta línea e ir mejorando pasito a paso.

V Triatlón Ciudad de Talavera 2013!!

La crónica va a ser muy rápida, para no liarme, salimos a las 06:00h de la mañana de Albacete, llegando allí a las 09.30, con tiempo para toda la parafernalia previa a la prueba, lo peor tener la bici al principio de unos largos boxes, fuimos hacia la salida y allí estuvimos en dos islitas de arena hasta que llegaron casi todos los participantes y digo casi, porque uno no consiguió llegar, esperando más de 10´ hasta que se dió la salida, la cual fue un verdadero caos, ya que no es normal hacer una salida peor por parte de jueces y organizadores.

Salida de Natación, 1º lado izquierdo. Fotos de Trainerweb.

La natación, pasé de ir primero del lado izquierdo, como se ve en la foto, a tercero cuando nos juntamos ambos grupos, hasta que llegué a la primera y segunda boyas, donde me embistieron literalmente unos 20-30 triatletas, me lleve una patada en la boca y un golpe en el tobillo, a partir de este momento sólo quedaba tirar todo lo que pudiera ya que iba en modo supervivencia.

Pelotón en bici antes de la T2. Tomada de Trainerweb.

Hago la T1 rápida y salgo en un grupo con Javi Ortega, De Santiago y Regidor (Aguaverde), no sé si voy bien o mal, pero lo que tengo claro es no voy a dar un relevo hasta que comience la subida, allí nos engancha el grupo con Alberto Hernández y Luis Rincón, empezamos a subir y este último comienza a poner ritmo, sufro pero no mucho en comparación con el sábado anterior en Fuente Álamo, se escapa Rincón y decido irme con él, pillamos a unos pocos más que iban delante, pero el grupo trasero nos engulle, vuelvo a atacar junto con Regidor pero nos vuelven a pillar los del pelotón, llegamos al punto de giro, por delante van 5 (Sanchez Rosado, Alberto Bravo, Gonzalez Gil, Martín y Rosado), luego Arriero en solitario, un grupito de 3 con Pineño y ya mi pelotón, gracias a Alberto Hernández y alguno más, les cogemos. Llegamos a 30" de Arriero y a 1´y poco de los 5 de cabeza.

Grupo de Carrera.  Tomada de Trainerweb

La T2, igual que la anterior, rápida, salgo a correr rápido pero aún así la gente sale todavía mucho más rápido, se va Luis Rincón y yo con ayuda de Ortega en el km 1 cogemos a los que han salido más rápidos que yo, hacemos un grupo de 7 con Felguera, Mounir, Ortega, Pineño, D.Rodriguez, Andreas y yo, pasamos juntos por la primera vuelta en el km 2,5 y aquí se rompe el grupo, por delante Ortega, Pineño y D.Rodriguez, luego otro trío con Felguera, Mounir y yo, y Andreas que se queda, voy al limite, no puedo mucho más pero sigo dando el 100% de lo que tengo, por detrás nos pilla De Santiago, cuando parece que se va a quedar Mounir cambia el ritmo y se va hacia delante, nos quedamos Felguera y yo, le cambio y apunto estoy de cazar a Mounir y De Santiago, pero no hay tiempo para más, al final 13º puesto.

Llegada a meta después de dar el 100%

Después entrega de premios subiendo al quedar 3º por equipos gracias al 5º puesto de Arriero y al 24º de Omar, felicitar a Ana López por su victoria y a Álvaro por su 3º puesto cadete. Me quedo con sabor agridulce de este triatlón!! 

Podio por equipos. Foto de caesarobriga.com