28/12/12

Definiendo el Calendario 2013

Creo que es uno de los momentos más importantes de la temporada cuando te sientas delante del ordenador con muchos calendarios de federaciones autonómicas y empiezas a pensar que pruebas te gustaría hacer, ya sean nuevas o repetidas, pruebas que son imprescindibles y otras a las que no volveré en este 2013.

Objetivo general.....seguir sumando experiencia en Medio Ironman para un futuro salto al Ironman dentro de 1-2 años, para ello repetiré en el Triatlón de Bilbao y como nuevo el Medio de Elche. Espero también ir al Monegrosman y a Pálmaces.


De momento en la primera parte de la temporada estas serán las 16 competiciones que haré hasta Junio de 2013:

12-01 Turís (Valencia) 400 Libres y 100 Libres.
26-01 Torrevieja (Alicante) 400 Libres y 100 Libres.
02-02 Elche de la Sierra (Albacete) 13kms
17-02 Valladolises (Murcia) Carrera popular 10km.
24-02 Torrevieja (Alicante) Media Maratón.
09-03 Elda (Alicante) 1.500 libres y 50 libres.
17-03 Hellín (Albacete).Duatlón de Carretera
30-03 Barrax (Albacete). Carrera Popular 10km.
13-04 Elche (Alicante). 400 libres y 100 libres
14-04 Elche-Arenales (Alicante) Medio Ironman 1900-90-21
27-04 o 04-05 Fuente Álamo (Murcia). Triatlón 750-20-5
12-05 Portman (Murcia). Triatlón 1000-30-6
18-05 Bilbao. Medio Ironman. 1900-90-21
01-06 Madrid. Triatlón 1500-40-10
09-06 Cartagena (Murcia) Triatlón Sprint 750-20-5
15-06 Cehegín (Murcia)- Triatlón 1000-30-6

Como vemos sólo haré un viaje más o menos largo, que será Bilbao, el resto son lugares a menos de 2 horas de coche y con un precio razonable en la inscripción.

Con los entrenos llevo una anarquía total, intentando compaginar todo, trabajo, proyecto, navidad y entrenos, pero haciendo siempre un poco de todo, para seguir en forma.

Estas navidades en Salamanca,
Estas navidades tuve la ocasión de conocer a Clemente Alonso en Salamanca, compartir entreno con Alberto Bravo y alguno más del Triatlón Salamanca, aunque me gustaría haber nadado más, los compromisos familiares son ineludibles en estas fechas.

Desearos a todos una Feliz Navidad y que en el 2013, se cumplan todos vuestros deseos personales y triatléticos.









21/11/12

Maratón de Valencia 2013 (como espectador)

Después de 16 semanas de entrenamiento específico para la maratón,....

Valencia, 09:00 horas de la mañana dan la salida al Maratón, me situaré en los km 11, 16,28 y 41 (aunque a ellos sólo les he dicho que estaré en el 11) , el primero que deberá pasar será Ángel camino del objetivo de 3h10´, luego pasará Maeso a intentar si todo va bien acercarnos a las 3h20´  y por último Pol, con la mente puesta en las 3h30´ aunque sabemos que será muy difícil.

Km 11...
Veo pasar a los Keniatas, que locura irán por debajo de 3´/km y van en grupo, al final creo que hicieron 2h08´, al rato veo pasar a Villa del Caravaca, va bien, pasa la referencia de las 3 horas y al poco tiempo aparece James del Trialbacete, con muy buena cara y un ritmo rápido. Pasa Caramés por delante de las 3h15´ y en el grupo de esta referencia se encuentra Ángel, hay tanta gente que en vez de animarle yo a él, fue más fácil que me viera él a mí. Luego pasa Maeso a 2´28" de esa referencia con buena cara y por último Pol en el gigantesco y alargado grupo de las 3h30

Km 16....
Me situo en el puente encima del antiguo Turia, llego justo para ver pasar a James, luego Caramés...Ángel ha dejado la referencia de las 3h15 y tira hacia delante, Maeso sigue a 2´30 de la referencia y Pol comienza a descolgarse poco a poco de las 3h30 aunque lo tiene a la vista. Lo que más me asombra es, como les ha cambiado la cara en sólo 5km, van todos sufriendo ya, comienza el maratón!!!

Pol en el km 28, todavía con buena cara.

Km 28...
Me coloco en la salida del túnel, un repecho duro a estas alturas de maratón, y nada más llegar pasa la referencia de las 3 horas, James debe llegar al poco, pero pasa corriendo hecho polvo y se para andar, mala señal. Caramés sigue con buena cara, aunque sufriendo también y no poco. Ángel pasa con apenas 15" de ventaja sobre la referencia  de las 3h15´y con cara de pocos amigos. Luego  pasa Maeso, la verdad que todos van hechos polvo y todavía no ha llegado el muro. Pol pasa tan sólo a 3´ de las 3h30´ y al poco pasan Richar y Felipe "Kun", a quienes no había visto hasta el momento, van juntos y son los únicos que llevan una cara decente.


Km 41...
Maeso en el  km 41
Aquí un pasillo de gente, entre los que nos situamos, anima a todos los maratonianos por igual, todos se lo merecen y aunque no todos la mayoría lleva una cara de sufrimiento increíble. Aquí las referencias ya van solas, gente que ha tirado para delante, pocos y la mayoría que se han debido descolgar. El primero en pasar debería ser James, pero cuando pasa Caramés camino de sus 3h12´finales, se confirma el sufrimiento de éste, pasa la referencia de 3h15´ y tampoco viene Ángel, pasan los minutos, me pongo nervioso (para que nos vamos a engañar) y a los 3-4´ pasan casi juntos tanto James (con cara de enfado) y Ángel (contento por acabar su primera maratón), luego siguen pasando cientos y cientos de corredores, veo llegar la referencia de las 3h30´ y nada más pasar ésta aparece Maeso, pienso "ole sus cojones", con todos los problemas musculares que hemos tenido estos 4 meses vamos a conseguir acabar, 10´ más tarde de lo que queríamos pero muy contentos después de lo que pasó en el último entreno duro donde tuvimos que pararnos en el km 28. Luego pasa Felipe, con cara de sufrimiento y lamentándose de no bajar de las 3h30´ que tenía como objetivo. Por último, Pol llega agonizando, sufriendo, hecho polvo,... pero con una sonrisa enorme sabiendo lo difícil que lo tenemos para compaginar el trabajo con el  entreno  y sabiendo que lo hemos conseguido.

La verdad que pienso que el Maratón es una prueba realmente dura, y sobre todo donde la experiencia es un grado muy importante, pero no sólo se consigue por correr muchas maratones sino también la edad da un grado de sabiduría a la hora de afrontar esta experiencia que creo que se ha de valorar (Intentaremos seguir trabajando para conseguir mejorar lo realizado el pasado domingo).

ENHORABUENA A TODOS, OS LO HABÉIS CURRADO

14/11/12

1º Control de Natación- Turís (Valencia)

Después de casi 2 horas de viaje, llegábamos Paco y yo al pueblo de Turís, accedemos a la piscina con sólo 6 calles, calentamos bastante unos 1.000m, aunque incómodo por la cantidad de gente que estábamos calentando en una misma calle, comienza el control....

Salida de 50L
En la 2ª salida del 50L salgo en la calle 4, todos vamos sin marca, así que no se como nadarán los demás, yo intento salir rápido pero esto no es lo mío, doy muchas brazadas, demasiadas, los brazos estirados, el de la calle 5, me saca un cuerpo y no se lo recorto, total una salida lenta, un viraje lento, y mucho nervio con poco rendimiento, al final 30"3c.

Una hora de larga espera y.....

Comienza el 800, sólo somos 3 en mi serie, la de los "sin tiempo", la táctica está clara, salir tranquilo y llegar con fuerza al 400, a partir de ahí, apretar y empujar todo lo que pueda. Empiezo muy lento, 1´18", los otros dos nadadores me sacan más de 4" en el 1º 100, voy deslizando....(21 brazadas por largo(ironía)), paso por el 2º 100 en 2´42", voy lento pero no sabía que tanto, pensaba que iba a 1´19 o 1´18 y sin embargo iba a 1´21, paso por el 300 en 4´03", lo bueno es que ya mantengo la distancia con los otros nadadores, en el 400 paso al mismo ritmo en 5´24" y cojo a uno de los dos nadadores y todavía no he empezado a apretar.

Comienzo a meter algo más de pies y algo de frecuencia, si más todavía  (22-23 brazadas (Que BURRADA!!)), paso por el 500 en 6´43", comienzo a ir por debajo de 1´20", y a recortar al nadador que va en cabeza, a los 550m los pillo y pasamos los dos casi pegados en 8´02" el 600m, voy a tope ahora sí, me digo "este era el ritmo que tenía que haber metido desde el principio", sigo a 1´19" el 7º parcial y paso en 9´20" el 700m, cuando sólo quedan 75m empiezo a meter pies a lo Sun Yang (Campeón olímpico de 1.500m y record del mundo), los últimos 50m los hago en 37" y hago ese parcial en 1´16", haciendo 10´37"75c

Creo que pequé de conservador, pero acabé con buenas sensaciones que me permitieron acabar rápido, aunque no aproveché la salida, creo que puedo estar cerca de los 10´que me marqué como objetivo inicial, pero hasta el 12 de Enero no volveré a nadar con un 400 y un 100 libres.




23/10/12

Un triatlón visto desde la barrera


Salida del triatlón
Antes de ayer, a las 07:00 de la mañana me levanté pronto para ver la 1ª prueba del Triatlón del Pilar de La Horadada (organizado por Triwhite), un olímpico,un sprint y un supersprint, en el olimpico competían Toni (Hellinero) y Raúl del trialbacete, el triatlón comenzó una media hora tarde, es que a las 08:00 y nublado era casi de noche, un recorrido a dos vueltas con el mar como un plato, la verdad que  la salida fue un poco desangelicada con sólo 5 chicas y apenas 100 chicos, un circuito de bici muy ratonero que con la lluvia se volvió muy peligroso ya que era 100% urbano y muchos giros de 90-180º,y luego una carrera a pie a 4 vueltas llano, ambos hicieron juntos la carrera y la verdad que se lo currarón mucho en bici.

A las 10:45, se daba la salida del triatlón Sprint, con alguna chica más 10-12 y apenas 60 chicos, donde corrían Javi e Inma, haciendo ambos una gran carrera, dentro de las posibilidades, pero tanto en el olímpico como en el sprint hubo mucha lluvia, que hacen de una competición una odisea y la verdad que todos los triatletas que acabarón tuvieron mucho mérito porque fue muy duro.Como en la anterior competición la suerte estuvo en el mar que no ocasionó ningún problema, luego en bici los mismos problemas que en el olímpico pero tan sólo dos vueltas al igual que a pie.


Toni, llegando a meta con sus hijos (Bonito momento)

Pero en realidad ver una prueba desde fuera te ayuda a sacas algunas conclusiones de ver una prueba desde fuera:

- El circuito de bici con muchos "muertos" y giros de 90º, quita muchas posibilidades de espetáculo en un circuito de cualquier triatlón.

- El mes de Octubre puede ser un buen mes para organizar un traitlón pero si tienes suerte claro, porque como haga un día como el de ayer, puede ser una tortura.

- El punto anterior junto con un elevado precio en la inscripción (38 por un Olímpico o 28 por un Sprint y para no federados 50 y 40 eur,respectivamente), hacen que la participación sea mucho menor de la esperada.

- Hacer muchas pruebas y muchas salidas, sirve para que haya gente compitiendo toda la mañana, pero también para ver pruebas descafeinadas con poca gente y poco ambiente, yo creo que es mejor hacer en primeras ediciones una sola prueba por ejemplo un Sprint y si con las siguientes ediciones se llenan las inscripciones ya se puede variar (Como ejemplo Tri de Cartagena, con la incorporación de SERTRI, después de unas cuantas ediciones previas).


Salida del agua, más que cotento!!

- Animación, ambiente o como queraís llamarlo, está claro que hay pruebas que son lo que son por la gente que va a ver la prueba sólo por animar (como ocurre en Zarautz, Bilbao o Pontevedra), y es muy triste que haya triatlones con tan poco público, creo que hay que trabajar la publicidad no sólo en el circulo social de los triatletas, sino también en el público general, que se pueden ir a dar un paseo un domingo por la mañana a la playa y de paso animar a los deportistas, como ocurre en los lugares mencionados antes.







3/10/12

Arranca la nueva temporada 2012-13. Nuevos Objetivos

22´41", después de la bocina, salgo del agua en el Cpto de España Élite de Triatlón, a 2´44" de la cabeza de carrera tirada por Godoy, a 46" de Muller quien formó el grupo que iba delante nuestra, metiéndonos posteriormente en T2 unos 3´54", es decir, corriendo con mi tiempo sin mejorar nada en 37´24", hubiera quedado en los puestos 36-37, donde está mi limite, pero todo eso son meras quimeras, que nada tienen que ver con la realidad, pero creo que....

Foto tomada de Eiza-blog

Ha llegado el momento de jugársela todo a una carta para intentar hacerlo bien en corta antes del futuro salto a la media distancia (en un futuro muy cercano 1-2 años) y para ello todo pasa por nadar, porque en Murcia está claro que la natación que tengo es suficiente para estar ahí, pero a nivel estatal es muy insuficiente para disfrutar con la exigencia de la prueba y no estar fuera de carrera desde el minuto 1.

Para ello, voy a doblar natación todos los días de la semana, haciendo el entreno del club de triatlón por las mañanas y el de la Natación Master por la tarde, para alcanzar volúmenes semanales que oscilarán entre 35-40kms.

Buscando objetivos en las competiciones master de este invierno......
- 1.500m Aprobado: -20´ /// Notable: -19´30" /// Sobresaliente: -19´  (Hasta ahora lo más rápido que he hecho ha sido 20´21" hace ya 2 años)
- 800m Aprobado: -10´30"///Notable: -10´15"///Sobresaliente: -10´
- 400m Aprobado: -5´00///Notable: -4´52"///Sobresaliente: -4´45"
- 200m Aprobado: - 2´20"///Notable: -2´17"///Sobresaliente: -2´15"
- 100m Aprobado: -1´05"///Notable: - 1´02"///Sobresaliente: -1´
- 50m Aprobado: -30" ///Notable: -29" ///Sobresaliente: 28"
(Siempre fui más de aprobado raspado, veremos...)

Antes de ayer, fue el primer día que empecé de nuevo a entrenar, con 2.650m a las ordenes de mi compi Juan Carlos, en el Club Natación Master, en el que estaré hasta Enero-Febrero entrenando y compitiendo, y ayer por la mañana otros 3.000m con los "madrugadores de las 07:30", un equipazo formado por James, Lieto y Manolo Cañadas, así como José, que cada día va mejorando un poquito más....







22/9/12

Balance Temporada 2012

Ha llegado el momento de reflexionar un poco sobre todo lo acontecido hasta la fecha,con los objetivos que tenía en 2011...

objetivo... Competiciones de natación máster...sólo pude hacer una competición antes de romperme el dedo meñique de la mano derecha, la que hice no me salió bien pero tampoco mal, haciendo 11´19" en el 800 en piscina de 50, pero la falta de seriedad por parte de ese club hizo que a partir de febrero ya no me planteará volver a competir con ellos.

objetivo...Debút en Medio Ironman....he hecho dos Medios Ironman, Valencia y Bilbao, el primero con un sabor amargo al comenzar tan fuerte la carrera a pie y acabar casi andando (4h58´) y en el segundo ya controlé un poco  haciendo salvo la bici demasiado dura, una carrera mucho más sólida (4h48´), creo que han sido dos buenas experiencias.


objetivo...Seguir progresando en los tres segmentos....tengo mis dudas en los tres segmentos, creo que en natación he conseguido 2-3 días de entreno geniales con algún 2´28 en 200, pero no he hecho ninguna gran natación en competición. En bici la mejora haciendo más kms no ha llegado como tal,e incluso lo he pasado muy mal en otras competiciones de corta, aunque también he tenido días muy agusto sobre la bici como el día de Crucetillas. Y en carrera a pie he tenido buenos días y a final de temporada he llegado a correr algún 5.000 por debajo de 3´30, por tanto es el único segmento en el que creo que algo he mejorado al seguir a Omar y Benito haciendo series detrás de ellos, algo casi impensable hace 3 años.

objetivo....Cpto. de España Élite de Triatlón....mejorando año trás año detrás del objetivo final de hacer un gran resultado en está competición. Una natación buena, saliendo mucho más cerca de cabeza que otras veces, una bici cómoda sin los sufrimientos del año anterior y una carrera a pie mucho mejor que el año anterior bajando 23" sobre un circuito mucho más duro que el de Vigo.

Un adelanto objetivo 2013, clasficarme aquí!!!
Por tanto, considero que ha sido un año positivo aunque no he dado un salto de calidad (que esperaba dar) al menos he dado un salto enorme en experiencia y en conocerme a la hora de plantear una competición, que antes no controlaba en absoluto. Aunque eso sí, he conseguido mi mejor puesto en el Ranking-Copa Nacional 22º y he puesto mi granito de arena para que mi club a día de hoy se encuentre 7º en el Ranking-Copa por Clubes nacionales


10/9/12

Campeonato de España de Triatlon Élite - Pontevedra 2012

Desde que Rafita se descartó hace un mes y medio para ir al Cpto de España, y a Benito le confirmaron a principio de Agosto la plaza por parte de CLM su plaza, Omar y yo asumimos las 2 plazas de invitación que tenía nuestro club, para ir a Pontevedra a correr el Campeonato.

Equipo Élite del Trialbacete(Omar, Benito y yo)

Mis últimas 4-5 semanas han sido preparatorias para esta prueba, la última carrera era la de Riaza, después entrené duro otra semana, y me fui de vacaciones al pueblo salmantino de mis abuelos (Ledrada), allí hice una semana suave donde sólo nadé metros a ritmo suave y a falta de dos semanas para Pontevedra, llegué a Albacete para hacer una concentración de 3 días con más de 20 triatletas del Trialbacete, allí hice mucho volumen. Entonces, llegué a Águilas hecho un trapo, "no podía ni bracear" (pero era parte del plan de Pontevedra), la carrera fue desastrosa, nadé muy mal con dos picotazos de medusa como resultado, en bici fui fuerte hasta que al final de la 1ª vuelta, reventé justo a 5 mts del grupo de Omar y Guille, me pillo el grupo de Tudela, Villa, Mario, Edu....y la verdad que como el objetivo era sufrir todo lo que pudiese, salí a correr hasta que Mario,después de 2kms a ritmo rápido me dejó destrozado.

Al mataderooooo!!!!
  
Esta última semana sólo entrenos de calidad con uno muy bueno de bici, 3xMortirolo  + 3xRepetidor + 3xPolígono, otro de carrera con Omar el miércoles con 2 x6´a ritmo del 10.000 a 3´28"/km (ejem, ejem...) y muchos de natación con neopreno, donde cada día que pasaba me iba encontrando mejor.

Tras un largo viaje el viernes con Omar y Lieto, llegamos a las 02:30 a Pontevedra. Al día siguiente muy  orgulloso de las trichicas Cris, Teresa, Pilar, Ana y Paqui, todas hicieron un carrerón, así como Lieto que de no tener fallos todavía de principiante podría estar todavía delante en su grupo, haciéndolo de todos modos muy bien. El domingo me desperté pronto fuí a ver a todos los juniors, que hicieron una gran carrera sobre todo los chicos 3º por equipos con Antonio Benito, Guille y Víctor, así como Cris y Claudia en Junior femenino.

El grupo de bici

Nos centramos en la prueba en cuestión, pasamos a boxes, calentamos un poco de carrera a pie Omar y yo, por dentro de boxes, luego nos metemos en el agua, hacemos una prueba para ver quien va más rápido si por el exterior o por el centro, pero llegamos exactamente igual, salimos, cámara de llamadas, palabras de Noya (que se ha hecho un esguince), y nos van nombrando por apellidos oigo "dorsal 26, Pérez Matas", pienso en lo lejos que hace 12 años veía llegar a competir en una prueba así. Nos tiramos al agua 5min flotando en un agua congelada, Omar se coloca a mi lado, "a sus puestos", bocinazooo, primeras brazadas muy cómodas voy metido en un grupito me cruzo un poco a la izquierda para coger mejor pies, adelanto 2-3 puestos, y me coloco en paralelo a un nadador antes de llegar a la primera boya, y....toma ya!!!es Benito a mi izquierda, no me lo creo, hemos salido desde sitios totalmente distintos para no llegar juntos y nada es imposible, justo delante llevamos a Raúl Martínez, giramos las boyas y como ellos van por el interior me acabo poniendo a pies, en el regreso sufro bastante pero aguanto, salimos del agua Puesto 76º- 22´41", a 2´44" de cabeza de carrera.

Saliendo de T1

T1, a muerte adelanto a Raúl y salgo todo lo rápido que puedo, llevo a Benito a 5 metros pero no se los recorto y eso que me estoy quemando los pies corriendo por el asfalto (Mayor error de la prueba: NO PONER MOQUETA), a Omar que ha salido 20" por delante se le cae la zapatilla y salimos juntos en bici le digo que viene Raúl, esperamos a que llegue, y me tiro toda la 1ª vuelta detrás de él, le doy un relevo para pillar a Benito y Jordi Pascual, lo conseguimos, decido guardar un poco, hasta la 4ª vuelta que se acercan por detrás los primeros y hay posibilidades de que nos doblen, entonces colaboro un par de relevos, y en las siguientes dos vueltas salgo en la subida a por un cortecillo que siempre produce Raúl e incluso en otra vuelta voy justo detrás de él. En la última vuelta cogemos al grupo de delante con González Gil, los gemelos de La Roda, Arriero,... en el gran pelotón descanso un poco en la subida y en la bajada decido gastar un poco y colocarme delante, porque no quiero regalar un minuto, progreso 2-3 veces hasta que después del giro y ya me quedo en la posición 6-8 del grupo con Benito, ambos teníamos a Juan en la cabeza diciendo teneís que colocaros delante en la transición. Parcial 59, 1h05 16", a 4´29" del mejor tiempo.

En el km1

T2 rápida, sólo salen 4-5 delante de mí entre ellos Rancé, Raúl y Gonzalez Gil, al final del tramo de boxes me adelanta Benito, hoy es uno de esos días en los que va  a hacer un carrerón, no me dice nada le doy una palmadita y se va alejando poco a poco de mí, me coloco detrás de Prieto, sólo recuerdo que era el 1º V1M que conseguía clasificarse en élite desde hace años, voy toda la primera vuelta detrás, vamos cogiendo gente que ha reventado por salir tan rápido como Correa o Ivan Cáceres, que se ha dado un palizón junto con Casillas para enganchar con nuestro grupo justo entrando en T2. En la segunda vuelta, tiro por primera vez, pero a los 200m de tirar me da flato, vuelvo a colocarme detrás, hacemos toda la subida juntos y se me va un poco en la bajada, pasamos por la pista de atletismo, ya llevamos 5kms,y decido que es hora de volver a tirar hacia delante, tengo a Mendiola justo delante, le pillo, y tengo a Cruz también a tiro, volvemos a bajar y me lanzo todo lo que puedo pero en la siguiente vuelta a las pistas aunque pillo a Cruz, me alcanzan Guerrero, que se va, y Juarez del Mataró, hago detrás suya toda la última vuelta sufriendo mucho en la subida y en la bajada y cuando falta menos de 1km cambia y consigue descolgarme, aún así veo a Martín, del Escosport,y continuo fuerte para pillarlo. Llegamos a la pista de atletismo, sólo quedan 400m, tengo delante a Nacho Rubio, voy roto, si tuviese algo de fuerzas lo pillaría seguro, pero ya no me queda ni un gramo, lo he dado todo, disfruto del momento (mi tercer Cpto. de España Élite), llegó a meta, POR FÍN HE CONSEGUIDO SER COMPETITIVO!!!!Sólo quería estar hay y ser competitivo, los otros dos años estuve, pero no disfruté corriendo, y esta vez si lo conseguí. Parcial 54, 10km en 37´24", a 6´21" del mejor registro.

Km 6,5
Al final puesto 61º, el mejor puesto en mis tres participaciones (68,74,61), soy muy regular como dice Benito. Agradecer a toda la hinchada del TRIALBACETE, increíble el ánimo que nos daban a los tres, increíble también la cantidad de público que había animando en todo el recorrido. Una gran experiencia este fin de semana en Pontevedra
Con la pareja de moda
Por último, un poco de estadística, haciendo del mejor tiempo el 100% del mejor parcial,  hice un 13,07% peor con Godoy nadando, un 7,38% peor en bici con Raña y un 20,45% peor con respecto al parcial de Alarza, lo que sigue marcando el camino a entrenar en natación y carrera a pie, sobre todo para la temporada 2013.

31/8/12

I Concentración Lagunas de Ruidera (28-08 al 30-08)


Parte de la expedición del Trialbacete


Por primera vez, organizabamos como Club Triatlón Albacete, una concentración en el Albergue Alfonso Quijano, acudimos más de 20 triatletas, dispuestos a reventarnos durante tres interminables días...


Martes 28-08
Después de llegar al Albergue y acomodarnos a primera hora de la mañana, fuimos a por la primera sesión de nado, con 15´de ida y 15´de vuelta, donde conseguí mi primera explosión de la jornada a pies de Alvarito, el hermano de Omar todavía de categoría Infantil, la verdad que yo pequé en exceso de ganas y después de tirar a la ida y escaparnos un poco de Benito y algunos otros, a la vuelta, exploté y nos quedamos todos cortados.

A continuación salimos con la bici, no teníamos mucho tiempo antes de comer, así que con 45kms con un par de subidas del Camping, nos fue suficiente como para vaciarnos.

Después a comer y siesta de 2h15´, que JuanPe, comenzó a saborear!!!

Por la tarde y con la llegada de Guille, después de aprobar el teórico, hicimos un taller de mecánica de bicicleta y nos fuimos a nadar otros 30´, donde está vez Alvaro, no fue capaz de descolgarme aunque sufrí al limite durante 15´, aguantando también Benito, esperando el momento en que yo me quedará descolgado, al final no le dí ese placer,jajaja.

Por último tocó un poco de carrera  a pie, por uno de los mejores caminos para correr que conozco, paralelo a las Lagunas, llevamos un ritmo vivo, con momentos a 3´50", pero asequible para todos, haciendo 45´.

Vistas desde el Albergue, de "Nuestra Laguna"

Miércoles 29-08
Primer entreno de la mañana en ayunas (aunque al  final en ayunas íbamos pocos), salimos a nadar 1 hora con Neopreno, Benito se sintió inspirado toda la mañana, y aunque a la ida aguantaron las dos Cris, Guille y yo, a la vuelta, ya sólo aguantamos Guille y yo, a un ritmo fuertecete, que incluso llegué a ir forzado al final (Nota: No nadar con dos gorros para lo del Garmin 310, porque pasé media hora con mucha presión en la cabeza)

A continuación, desayuno y a por la bici, fuimos hasta Villahermosa, tirando a un ritmo medio-alto, Benito y yo, con algún palo por parte mía y de Manolo Cañadas, poco a poco la gente se fue dando la vuelta y cuando llegamos a Villahermosa (un pueblo sin fuentes, menos mal que tienen gasolinera), ya sólo quedabamos Claudia, Cris Moya, Alvarito, Guille, JuanPe, Benito y yo, a la vuelta con el viento a favor, mejoramos un poco la media (31km/h), aunque el pajarón de Alvarito, hizo que nos pensáramos un poco lo que estábamos haciendo con él, y es que todavía no es ni Cadete, pero como va a nuestros ritmos, nos creemos que es uno más. Al final 80kms, con muchos repechos.

Por la tarde vinieron Rafa Madrid, Omar y Jorge, para reventarnos un poco más, por si todavía nos quedaba algo dentro, con 40´ de nado, a la ida tranquilos y a la vuelta rápidos aunque no tan intenso como con Álvaro, también practicamos giros en las boyas con salidas desde Pontón.

Ya al final de la jornada y con lo poco que nos quedaba dentro rodamos 30´suaves y completamos con 6 cuestas progresivas desde 1´07" a 48", donde Jorge nos explicó que aunque llevé sólo tres sesiones a pie, está al mismo nivel que el año pasado, luego completamos 10´más. Después de cenar hicimos una sesión de estiramientos gracias a nuestro fisio, José, donde hicimos ejercicios por parejas de stretching pasivo y luego otra sesión de conversación con mis compis de habitación (Guille, JuanPe y Alvarito) hasta poco después de las 2:30.

Jueves 30-08
El Jueves y a sólo dos días del triatlón de Águilas, mi intención ya era guardar, salimos a correr 30´en ayunas, apreté un poco a la ida, para desintoxicar las piernas, pero acabé yendo 10´mucho más rápido de lo que quería hasta que Benito me dejó reventado, la vuelta la hice suave con Claudia.

Después del desayuno, nadamos otros casi 40´, y como siempre la ida suave y la vuelta a tope, donde Rafita tuvo que abrirse ante el ritmo de Álvarito y Guille ya no consiguió contactar de nuevo con él,acabando con 2-3 salidas con boyas.

El último entreno del día concluía con 50kms de bicicleta, donde entendí por primera vez en la temporada lo cómodo que se va chupando rueda durante tanto tiempo, y gracias a Benito y el Presi, que iban tirando no se hizo eterno.

Comida Albergue "Alfonso Quijano"

Acabamos la concentración más chula que he hecho nunca a la hora de comer, con el cuerpo reventado, pero con la conciencia tranquila de haber trabajado todo lo duro que he podido, ya veremos los resultados mañana en Águilas y el Domingo que viene en Pontevedra con Benito (Invitado CLM), Omar y yo (Invitados por el Club).

TOTAL de entreno desde que llegué al CAR de Albacete el Domingo por la tarde:

21.500m + 220kms + 35kms

13/8/12

Triatlón SHORT de Riaza

Suena el despertador 06:50 de la mañana, dejo las zapatillas en los boxes de Riaza, y subo hasta el embalse de Riofrío calentando, pienso que el Viernes no he podido hacer nada de activación, así que 7 kms subiendo me vienen más que bien. Caliento un poco en el agua después de dejar las cosas en la T1, es con neopreno, porque dicen que está a 22º, pero tiene una temperatura buenísima para nadar.


Me coloco en la Salida, me vuelvo a colocar por el centro porque no conozco a mucha gente que nade rápido, así que salgo a tope y justo delante se pone uno a buen ritmo, le sigo pero al poco se ralentiza el ritmo, le paso y busco un grupito de dos que tenemos delante, detrás mía se han cortado, voy nadando muy agusto, no me lo creo, se corta el que va delante mía, lo supero y contacto con el que iba tirando en la 2ª boya. Me recreo mirando hacía atrás y viendo que no viene nadie, vamos rápidos, podría tirar pero voy tan cómodo que quiero seguir así, llevo 15-20 triatlones zurrandome continuamente en natación Agramón, Pálmace, Pulpí,...(creo que en Cehegín también nadé bien), salgo 9º del agua, haciendo en 13´38", a pies de Cueto del Alcobendas, sé que podría haber nadado más rápido los 1.000 metros de natación, pero todavía quedaba mucha prueba.

Antes de T2

Hago una T1 lenta, poniéndome el casco aero, se me escapa mi compañero de natación, primeros kms de bajada hasta Riaza, me como el Gel, aprovecho para ir cogiendo ritmo, no llevo a nadie por delante (a lo lejos intuyo a uno del Diablillos) y a nadie por detrás, paso por Riaza comienza una subida, luego otra bajada, otra subida,otra bajada,....todas menores a los 2-3 kms, pero un recorrido muy duro, me pasa uno del Lagunak, a la postre el ganador de la prueba, le sigo subiendo pero me va dejando poco a poco, adelanto a uno del C.T.Las Rozas, me propongo adelantar a los mismos que me adelanten, veo a los primeros en algunos repechos, van cerca pero yo voy justo, pasamos los pueblos de Alquité y antes de llegar a Madriguera, comenzamos una subida muy dura a ritmo adelanto a dos más, (pienso 3-1)jaja,un chaval de Cáceres y otro del Enphorma, por detrás veo a uno de rojo que viene a 50-60 m me va recortando, llegamos al giro, los primeros están cerca pero no los alcanzamos. Seguimos bajando y subiendo los últimos 10kms se me hacen largos, me adelantan Gustavo Rodríguez y Hector Guerra que están haciendo el Half, y salieron antes que nosotros nadando pero ellos tenían 2 vueltas de 1.000m. A falta de 5km el hombre de rojo, se convierte en Ricardo Clavería, sé quien es porque Rafita alguna vez me ha hablado de él, me pasa rápido pero hago lo que puedo por aguantarlo, casi me salgo en una curva y llegamos a Riaza a pocos segundos uno del otro.

Llegando a Meta


Salgo a correr, después de una T2, rápida y me pongo a correr todo lo rápido que puedo paso a Ricardo, sé que voy 6º, pero me gustaría adelantar algún puesto,  sigo intuyendo al fondo una figura negra, pero la recta es tan larga y eso son por lo menos 2´, veo en un par de recta que tengo suficiente ventaja, hasta que en un giro de 90º, veo que a Ricardo se le acerca uno de azul clarito, no creo que me alcance, pero aún así aprieto, llego al último km de los 6,7 de carrera a pie, viene una bajada y una subidita, aflojo para no reventar y cuando miro hacia atrás, veo que se han acercado muchísimo los, sólo me queda una, apretar a tope (yo que pensaba coger a alguno), sólo miro hacia adelante y al final 6º puesto detrás de Jaime Rosado del Diablillos y delante de Pablo Burguillo, que me hizo apretar mucho más de la cuenta en la carrera final.

Una prueba muy recomendable, sobre todo por lo diferente de los circuitos de natación en un paraje idílico, de bici por pueblos preciosos que sólo pudímos ver luego por la tarde y con subidas y bajadas continuas, ua carrera a pie con poco ambiente pero casi todo el rato por tierra.

Siguiente parada Águilas,....

6/8/12

IX Triatlón de Agramón

Recibo golpes por todos lados, miro a derecha a izquierda no veo huecos, cada vez voy peor no consigo nadar a pies de nadie, en cuanto lo consigo me llevo 2-3 golpes, sé que ha sido una mala salida, nos pusimos Omar y yo por el centro y nos quedamos sólos teniendo que ir hacia la derecha. Llegamos a la primera boya, la paso por el interior, llegamos a la segunda boya, la paso muy ajustado, y cuando ya voy de vuelta, me embisten 4-5 que se han comido literalmente la segunda boya (No se, que se gana haciendo trampas sinceramente, si no cabes te esperas a que haya hueco para poder pasarlas, me parece un grave fallo en las competiciones que he hecho en CLM, no poniendo una piragua en ambas boyas para controlarlas).


Salida de natación

Sigo pensando que voy mal, pero lo confirmo cuando veo a JuanPe, nadando a mi lado, sé que no es manco, pero no es la referencia que quería, no llevo ritmo, ni fuerzas, ni nada, espero a los últimos 100 m, para pasarle y adelantar algún puestecillo, llego a la T1, rápido me pongo las zapatillas abajo, salgo corriendo sigo viendo referencias que me confirman mi mala natación como LuisrRin del Talavera, pero hasta llegar a la bici adelanto alguna posición, y al fondo veo a Guille, Omar y Benito, transición a tope salgo a la vez que Omar, comienza una rampa muy dura, sé que son sólo 3 minutos subiendo, paso a Benito y antes de coronar a Guille, también me pasa LuisRin, me lleva al ritmo perfecto, voy sufriendo pero no se me va en los siguientes 2-3 repechos, pasamos a Victor y a algún nadador más,hasta que encaramos una bajadita y como no....se me escapa, me conozco y sé que para mí es mejor esperar una siguiente referencia para no cebarme y explotar, me alcanza Mario del Tader, le sigo a la distancia reglamentaria, alcanzamos a uno de la Universidad de Alicante, y alucino como se pone a rueda 2-3 kms sin ningún corte, hasta que Mario se gira y se lo explica, menos mal...le cuesta entenderlo pero en cuanto deja la rueda se queda, unos minutos antes nos había pasado un Komando226, pero al llegar a Agramón (km13) nos agrupamos cogiendo a Tudela que ha salido muy rápido. Al salir del pueblo me coge Pineño, sé que esa es mi estela, se lo digo a Tudela, pasamos a un gemelo de La Roda, seguimos pillando a gente, sólo yo consigo seguirle a distancia (ya me dejó en Pálmaces y Valencia), no se me va, giramos en el cono, cuento 10 por delante, no vamos mal. Pillamos a Mario que se había ido unos metros por delante, también a López de Haro, se me va un poco cuesta abajo Pineño pero en los minirepechos le cojo.


Transi con Benito y Guille

T2, perfecta, como me gusta cuando estoy metido en carrera, hago todo bien, no como en Blanca, salgo a correr y me doy cuenta que Aroca del Caravaca, nos ha cogido por detrás justo al entrar a boxes, una pena porque sé que corre un pelín más que yo, salgo detrás de él, pero a los 300-400m le dejo que se vaya porque si no voy a explotar, también descuelgo a Mario, y empiezo a correr a mi ritmo, tengo a Pineño a 20-30 metros, le voy recortando, llego al primer cono y en el giro veo a Nico a 15" de mi, no sabía ni que estaba inscrito, sigo corriendo, me cruzo con todos los del club (vaya piques internos que se veían),antes de volver a entrar en el pueblo pillo a Pineño, le paso y sigo a mi ritmo, veo también al otro gemelo de La Roda y le pillo en la recta, voy rápido pero no muy sobrado, la última recta se me hace muy larga, aprieto por si me puedo acercar a Aroca y a uno del Carrasco que me paso en el km1, pero no puedo más, me conformo, incluso me arrastro un poco hecho polvo cuando entro en la meta, pero contento con un 11º puesto, que con el miedo que me habían metido la gente del club con la dureza de la prueba lo doy por bueno. Dar la enhorabuena a Antonio Benito y a Cristina, por dejar al Trialbacete donde se merece en Agramón.


Llegada a meta con los Tritalas

El triatlón de Agramón, a partir de este año, será un fijo en mi calendario de pruebas buena, bonita, barata y con cena gratis para todos, que se agradece mucho. En cuanto a mi prueba corrí rápido en 17´27", a 3´29"/km, hice una bici consistente donde 20km sin drafting no me dan miedo y creo que para la dureza del circuito los 35km/h, los doy también por muy buenos, pero la natación fue un autentico desastre, no se si fruto de un mal día o de la falta de entrenamiento, que llevo acumulados en los últimos 2 meses.
Entrada en meta

31/7/12

Duatlón de Blanca

Sí ya se que me direís que era un Triatlón, y yo os diré que para que sea triatlón el agua tiene que influir en algo, porque no hacen una bici de 10km en vez de 20, o una carrera a pie de 1km??Yo me atengo a las circunstancías, y tengo que decir que hasta me lo pasé bien, más por las risas que por la prueba en sí, es que vaya tela, me tenía que haber ido al Aquapark, a prepararlo.

Bueno contando cosas de la prueba, no entendía muy bien el nerviosísmo de la salida, y la verdad que un agarrón, digno de un penalty de futbol, me impidió salir bien, luego cogí una zona con muchas piedras, me agobié y me fuí hacía otro lado, pero con las mismas piedras, comencé a nadar rápido pero ya era tarde y no pude remontar, que diferencia en Cehegín 5º y aquí 17º, y teniendo un poco la sensación de "me han timado",jajaj.

Salgo rápido, pero justo delante van Raúl, Villa, López de Haro, contacto con ellos antes del repecho, pero en ese momento Edu se corta y yo aunque lo adelanto no tengo fuerzas de contactar de nuevo, me quedo con Peñalver, tiramos algo con Velasco y Germán, pero no voy fino....nos cogen 4-5 más vamos en un grupito grande, se va rápido y el circuito es peligroso me voy yendo hacia atrás, y al paso por Blanca con tanta curva empiezo a sprintar demasiado con tanto látigo, vuelvo a descolgarme y me quedo con Germán,Patricio, Edu, y un chaval que no conocía del Tader, veo como lo que era nuestro grupo engancha con la cabeza y yo voy hecho polvo, no doy ni un relevo, en mi grupetilla.

Me desentiendo de la carrera, tengo una facilidad para decir "hoy no es mi día", y ponerme a pensar en otra cosa, llego a la transición como si nunca hubiera hecho un triatlón sin bajarme de lado, dejando 5 metros con los demás,....olé yo!!

Empiezo a correr y sé que estoy bien, así que comienzo a recuperar mi honrilla, paso a Edu, a Patricio y a Hernández, veo que los del grupo delantero no van tan lejos, sigo apretando y llego a la rampa me entra flato, pero de repente miro y veo a uno andando, a otro con flato,....paso a 4-5, me cruzo con Victor que hoy va como un tiro, y después con el Presi, que está intentando apretar pero hoy tampoco me pilla,jajaj, sigo corriendo rápido pero sólo consigo llegar hasta Peñalver, pero ya sé que no soy rápido y me gana al sprint. Al final puesto 17º, y con muy malas sensaciones en bici pero lastrada por la falta de natación.

Por último, decir que me parece bien lo que ha dicho Noya, pero se equivoca en que si el fútbol fuera Olímpico con los Messi, Iniesta,....se acabarían los deportes minoritarios, que en los JJOO son mayoritarios, sino ahora mismo en vez de estar viendo el Voley Playa, estaría viendo el partido de fútbol entre Túnez y Portugal, porque jugase Cristiano. Y esta es la realidad del Mundo en el que vivimos, y sino lo que he escuchado hoy de boca de Tomás Guash, diciendo que si no tenía más motivo de estar en unos JJOO un jugador de la selección española de fútbol Sub-21, que Gómez Noya (que sólo es 2 veces campeón del Mundo y 3 de Europa,en fin...)

Nos vemos en Agramón....

25/7/12

Triatlón de Pálmaces

Una crónica que me gusta mucho escribir, porque Pálmaces es un triatlón diferente, y siempre que pueda intentaré estar en él. Es diferente, por muchos motivos, un ambiente de pueblo, en el que no te sientes un mero objeto que paga 35 euros por darle vueltas a 4 manzanas de edificios, llegar a una prueba y no tener el estrés de meterme un sitio con mil coches, atascos,...una carretera con dureza pero no demasiada, en fín....no acabaría en la vida de decir cosas buenas de este triatlón, además de saludar a mucha y buena gente como JuanVi, Pedro Campoy Mabel, Carlos,... 


La salida a las 16:30h, caliento un poquito y nos tienen 10 minutos que sí para atrás, que sí detrás de las boyas,....salida me voy sólo por el lado derecho, pero me meto en seguida en el grupo, identifico a Luarca y Alberto Hernández, pero me descuido y al llegar a la 1ª boya nos cortamos, Diego Paredes, Luarca, y alguno más. Me limito a seguir pies, no gastar mucho, hasta que a falta de 200 metros, aprieto un poco y salgo por delante del grupo, pero fue un poco por no dejarme llevar toda la natación como era lo que tenía pensado.

Hago una T2, normalucha pero como voy sin la tensión de la corta, no es lo mismo, salgo con la bici, y en apenas 3-4km me quedo sin todas las pegatinas que me había puesto para toda la bici, Luarca, Gómez Cubero, Agiresarobe, Paredes,...y luego me pilla Gustavo Rodríguez, como un tiro, alucinante como iba, me pasan también Pineño y LuisRin del Talavera, voy bien con ellos cuando subimos pero cuando llanea el terreno se me escapan, decido relajarme y esperar el siguiente, llega Dani Luna del Guadalajara, y va justo al ritmo máximo que puedo ir en llano, subiendo le sigo sin problemas, llegamos a Atienza, y a la vuelta, empieza a escaparse metro a metro, me veo sin cadencia suficiente para ir a esa velocidad, me pasa otro grupito con Barrio y Pablo Aznar, pero tampoco les puedo seguir, veo a lo lejos a alguien muy despacio y me sorprendo cuando veo que es Unanue, debe tener problemas en la cala, antes de llegar a Pálmaces, me pilla también Samuel del Tritala, pero cuál es mi sorpresa cuando llego a boxes, que justo llego con Ejeda, que posteriormente se retira.



T2, rápida, me digo que ahora me toca a mí pasar a todo el que pueda, y zás!!! en toda la boca!!!, me pasa Unanue como un tiro, empiezo a correr rápido, veo a Samuel y le paso, junto con otro de Rojo, llego al giro de la presa, y me veo muy bien, no voy tan motivado como el año pasado pero corriendo rápido, pillo a Pineño, que me cuenta que le han sancionado, sigo corriendo sufro en el repechaco, pero nada fuera de lo normal, veo a uno del Guadalajara delante mucho tiempo, paso por el pueblo y sólo faltan 6km, bajo rápido pillo a Valiño, a Luna y al pasar el giro engancho a Aznar, me dice como vais los de Albacete "Por Corredor supuse,jaja", pero llego al último repecho y me adelanta un Diablillos, al final 2h55´28",unos 4´mejor que el año pasado, pero 11 puestos peor, quedando el 22 de la general.



Sigo sacando conclusiones cada vez que hago una prueba larga, y son casi siempre parecidas, en larga la gente va muy rápida en bici, nadando puedo mejorar pero en Verano no puedo entrenar todo lo que quisiera haciendo semanas de 1.000-2.000 metros, en bici estoy metiendo kms, pero no consigo sacarle la rentabilidad que quisiera o que me gustaría, mientras que corriendo me veo muy bien, diría que he conseguido volver a correr al nivel del año pasado, por tanto esta semana tocan otros 400kms de bici para compensar.

9/7/12

Travesía a Nado de Torrevieja, la NO Copa del Rey y el Cpto. España de Acuatlón

Lo primero es que, desde que acabé la Liga de Clubes, mi cabeza está puesta en el triatlón de Pálmaces, el cual me enamoró hace un año y espero poder mejorar el 11º puesto del año pasado, por tanto todo lo demás son entrenos o días de descanso mal explicados,jaja.

El domingo pasado aprovechando una comida familiar en Torrevieja, me apunté para nadar esa misma mañana la travesía de 2.500 metros, la verdad que salimos muy rápidos y a los 500 metros, nos paramos en seco, íbamos un grupito del 10º al 22º, muy relajados, fui mucho tiempo detrás de Penalva, que era el único que conocía, hasta que a falta de 500-600 metros, cambiamos el ritmo, la meta no se veía bien y yo seguí recto cuando teníamos que torcer, al final un 16º puesto, siendo 2º de mi categoría por detrás de Penalva.

Llegada  a meta

Una semana con mucho entrenamiento con mi primo Luis y Víctor Cerezuela en mi casa, por cierto mi enhorabuena por su 6º puesto en el Cpto España de Acuatlón Junior y por alguna cosilla más que el sabe. Al final no corrí la Copa del Rey, ya que Rafa Madrid, al final pudo correr la prueba, hicieron 7º, creo que es un puestazo y cada día estamos más cerca de la élite nacional por clubes, aproveché para hacer algo de turismo el Sábado y llegué cansado después de tanta visita.  


Salida del acuatlón

Llegamos al Acuatlón, dorsal....el 11, me coloco delante, se da la salida y me pasan 20-30 sputniks.....se me pone a la altura Omar, corremos juntos 300-400 metros pero en cuanto llega Rafa, empiezan a irse metro a metro, yo voy cogiendo gente que ha salido muy rápido pero no consigo recortarles ni un metro, giro de 180º, me pasa Benito, le dejo unos metros pero al llegar al Zigzag de la transición le recorto y llegamos juntos, hago la T1, muy rápido salgo por delante de él, con Dani Puerta.Me tiro al agua y...


¿Habeís visto cuando tiras un tronco de madera al agua y flota?? Pues ese no era yo,...yo me hundía hasta el fondo, no podía dar ni una brazada, me pasaron muchos, gente que me hubiera llevado a buen puerto como Tayara o Felguera, o muchos otros...pero no era mi día en el agua, salgo a cola de un grupito encabezado por Benito, una T2, bastante normalita e incluso mala, salgo a 5" de él, pero no puedo recortarle ni un metro es más se me va yendo mucho, me acerco a Martín, luego a uno del Mataró y acabo pillando a uno del Prat a menos de un km, sigo acelerando pero ya no consigo coger a Jordi Gimenez, una pena....al final puesto 52 en Élite, que para estar como estaba hace 2-3 semanas, no me ví corriendo mal, pero si nadando como un plomo.

Bueno no le doy más vueltas, luego hice una horita de elíptica al llegar a casa, y mi mente está puesta en Pálmaces, quiero llegar bien y no sufrir en bici como siempre que hago larga y el Sábado 21 es el día de hacerlo bien,luego haré Blanca, Agramón y el Medio de Riaza.

Respecto al Medio de Riaza, estoy un poco decepcionado con la presencia de algún ciclista que se dopó en el pasado-presente 2009, en esta prueba y encima los que tanto se quejan del doping, luego les llaman cracks si esa prueba les patrocina, no se....mientras no haya controles en triatlón esto será un ambiente enrarecido continuamente con ciclistas, atletas y nadadores con sospechas, y no tanta sospecha....en fin.


26/6/12

Paso a paso

Mi problema es claro quiero hacerlo todo y no tengo tiempo, como decía un gran filosofo amigo mío "Queremos pescao gordo y que pese poco", pues así es, parece que voy a hacer además del Cpto de España de Acuatlón, también la Copa del Rey, en un principio en el equipo B, para que pudiesen correr, pero ahora ante la imposibilidad de que Rafa Madrid vaya, me parece que ya no existe otro posible sustituto, porque Jorge, lleva tiempo sin correr, por problemas en el talón, y tiene pinta de que será un infierno!!!

La rodilla, ya no me duele tanto, y paso a paso voy entrenando con un poquito más de intensidad de la que me gustaría pero es que al final unas semanas de descanso, que pensaba hacer hasta Pálmaces, el 21 de Julio, se han convertido en una travesía en Torrevieja, este domingo y el finde siguiente Copa y Acuatlón,....en fín...esto es una enfermedad y yo reconzco ser bastante enfermo.

Eso sí aguanté sin competir este fin de semana, pero me acerqué a ver el Triatlón de Jumilla, 1º para llevar a JuanRa, Junior del Trialbacete, con el que cuando pensé en ir a Jumilla a competir le dije que si que lo haría, así que lo llevé, haciendo una gran carrera en su debut y también las hermanas Cifuentes y el 2º puesto de Benito, la verdad que es una experiencia diferente, me gustó bastante y creo que es necesario de vez en cuando ver las cosas un poquito desde fuera.

Decir que en Jumilla, el fallo de una persona puede dar al traste con el trabajo de mucha gente y es una pena, como ocurrió con el circuito de carrera a pie, donde la bici que iba con el 1º equivocó a los 30 primeros de la 1ªsalida, creo que la escusa de los triatletas deben conocerse el circuito, me parece ridícula, porque a 170-180 pulsaciones, me gustaría ver como alguien hace una suma o una resta sencillita.

17/6/12

Triatlón de Cehegín (Decepcionado conmigo mismo)

El final fue bueno, 2º puesto del Trialbacete, aunque nos fuimos antes de subir al podio, gracias a Rafita y Victor, completaando la expedición Gineto, Sergio, Baltasaurius y yo.

Llegamos a Cehegín a la 13h dorsales, comimos en el pabellón, dejamos las zapas y al autobús,allí muchas risas, sobre todo a costa de Rafita el único del autobus que ha hecho una Copa del Mundo en Cancún en 2007,jaajja. Calor sí, pero un poco menos que el año pasado, calentamos y dan la salida, la verdad que cada vez está la cosa mejor organizada, salgo en paralelo con Mateo y si quiero le adelanto, pero decido ponerme a pies, y vuelve a hacer lo mismo pega un cambio y se va como quiere, yo me quedo a pies de Raúl Martínez, llegamos a la 1ª Boya, giro y Raúl adelanta a Pedro López de Haro, le intento adelantar por el otro lado, pero me tengo que quedar a pies de él, llegamos a la 2ª boya, veo que Rafita y otro más van a mis pies, Raúl se marcha por delante, me alegro que me hiciese caso y nade más porque tiene mucha calidad, al final salgo 5º del agua, en Cehegín nado perfecto saliendo 6º en 2009 y 5º en 2011-2012.

T1 muy rápida salgo con Víctor y Raúl a 10 metros, se le sale la zapatilla y se tiene que parar, formamos un grupito con Rafa, García Sola, Victor, López de Haro, Raúl que nos vuelve a pillar y yo, vamos a palos, se escapan García Sola y López de Haro, decido seguir a Raúl hasta donde pueda, el cambia para pillarlos le sigo y se quedan Rafita y Victor, pienso que los 4 podemos hacer camino, pero a Raúl se le sale la cadena y tiran García Sola y Pedro, yo bastante tengo con aguantar, hasta que llegamos casi arriba y me dejo caer porque el grupo de detrás viene muy cerca, pero iba tirando de nuevo Raúl,y yo ya voy reventado, pega un palo en una bajada y me descuelgo del grupito donde iban también Rafita, Replinger, Mario, Tudela,...me pilla Peñalver y se me va, me pilla Graham Baxter y se me va,...pienso en retirarme, hasta que me pilla un grupito con Messeguer, que me dijo "vamos pablico,pegate", Aroca y alguno más, lo paso mal voy el último del grupo, pero vamos rápidos y pillamos al grupito de Rafita de nuevo, me escondo para darle una sorpresa corriendo, pero por delante ya se han ido también García Sola y Graham, entro último a la T2.


Llegada a meta

Dejo la bici, me como un gel y me pego un 1º km a 4´30, como mucho, sé que si no recupero no podré correr aunque luego lo pague, empiezo con la marcheta y voy cogiendo a la gente que corren hechos polvo, pillo a Tudela, sigo y cojo en la mitad de la 2ª vuelta a Ramón y Rafita, vamos juntos media vuelta hasta que Rafa aprieta el DRS,jaja, y se escapa 40 metros en 100, me quedo con Ramón creo que me va a ganar porque se me escapa en las bajadas, pero le recupero a falta de 500m cuesta arriba baja el ritmo le paso y me escapo, veo a Rafita despacio, pienso: "a que le pillo", pero ya no queda nada y al final un 11º puesto, que después del 5º puesto del año anterior, me sabe mal , para ser sincero.

Ahora después de la carrera de ayer, he decidido no ir a la Copa del Rey con el equipo porque no tengo nivel hoy por hoy para ayudarles, y no voy a pelear por la 6ª plaza para luego quedarme en bici o corriendo nada más empezar, por tanto, voy  a estar 3-4 días sin entrenar para ver si se me pasan unos dolores que tengo en la parte trasera de la rodilla, y luego me centraré en recuperar un nivel en bici que me permita no sufrir en bici lo que estoy sufriendo este año (Valencia, Fuente álamo, Portman, Bilbao, Madrid, Cehegín,...), ya son muchas donde no consigo estar bien. El objetivo estar fuerte en Septiembre.



13/6/12

Lo que pudo ser y no fue.....

El resultado final es claro: Descenso del Club Triatlón Albacete a 2ª División, después de un 8º puesto en la Liga de Clubes en Canet D´emberenguer.

Pero no fue todo negativo, nos faltarón sólo 28 puntos para mantenernos en 1ªDivisión, con respecto al C.N.Mataró, es probable que si el año que viene alguno de los equipos no se presentase estuviesemos nosotros como les pasó al Mataró este año, al no acudir el Tritoledo. Ganamos a los dos equipos que el año anterior subieron con nosotros y que en 2ª División nos ganaron, que son el Remeco de Lugo (Abuín,..) y el Valdemoro(Gonzalez Gil, Valle, Rubio,....).

¿Qué nos faltó? Pues podría decir un poco de suerte, pero la verdad que eso no sería la realidad, descendimos porque había equipos mejores que nosotros y sinceramente creo que la táctica de que nuestro 10º hombre fuera mejor que los 10º hombres de muchos equipos, no nos basto, creo que un 2º triatleta de nivel como Antonio Benito (18º), nos hubiera reportado la permanencia, pero al no fichar a nadie ofreciéndoles cosas, hace que con sólo los de "casa", estuviéramos un poco cortos. Pero hay que decir que a día de hoy el Trialbacete es 11º en el Ranking de Clubes y a escasos puntos del 9º y 10º (5puntos), por tanto creo que estamos trabajando en la dirección correcta, no para codearnos con los 5 mejores equipos pero si para llegar muy cerca.

Antes de T2
Mi carrera, fue un poco desastrosa, empezamos a nadar y me llevé demasiados golpes, no conseguía nadar bien, encima Benito me iba cerrando y sacandome fuera hasta que le cogí de la cintura y le quité de encima. A partir de la 1ª Boya empecé a nadar rápido, muy rápido pasando a Antonio "El Patas" y a Omar, saliendo justo con Benito del agua y a escasos metros por delante Rafa Madrid (para mi el 2º triatleta del equipo), transición rápida y en bici formamos un grupito con Prieto, Gimenez Díaz, Lopez, Lopez de Haro, César, Benito y Rafa, pero llegamos a una rotonda y se cae Benito (mal augurio), llegamos al giro y alucino!!Veo a Guille y Jorge en un grupito 100 metros por delante, no pensaba que habían salido por delante nadando, tiro un poco en bici y los pillamos por detrás, vamos a buen ritmo pero el grupo de Omar, Antonio y Benito se acerca peligrosamente, en la rotonda de meta, se cae otro hombre del Prat delante mío, hoy estoy teniendo suerte!!!Nos recortan mucho por detrás salta Prieto, le dejo unos metros y salto con Rafa a mi rueda, para intentar irnos pero es imposible, formamos un grupo enorme, mucha tensión, se escapa uno del Mataró e intento salir detrás de él, nadie me sigue y no estoy para muchas florituras, me dejo coger de nuevo. Llegamos a T2, demasiados nervios, me coloco en la mitad del grupo, salgo a correr empiezo rápido y me coloco en mi sitio a 10-15 metros de Omar y Rafa, llegamos al 1ºkm, paso al "Patas", me pasa Benito y me coloco con Ortega, que había corrido el fin de semana anterior con él en Madrid, de repente un flato me impide respirar, me tengo que poner a trotar primero y a andar después, se me hace muy duro pensar que el equipo puede descender por mi culpa, intento tranquilizarme y en cuanto lo consigo vuelvo a correr rápido, pillo a Jorge de nuevo y me acerco al Patas pero ya no logro alcanzarle, una pena porque perdí 8-10 puestos, en fin, las carreras son así, no tengo más que decir, yo lo dí todo y por intentar dar más de lo que tuve reventé, pero creo que eso siempre está justificado, peor sería no haber forzado por miedo a petar!!!!


Bajandonos a correr,después de T2

Muchas gracias a todos por los ánimos, toda la gente del club que se desplazo a vernos fue una pasada, ir corriendo con tantos gritos te lleva en volandas aunque no pude hacer una buena carrera, lo intenté. Y a David Corredor decirle que aunque no tuviese su día, élite "is different" y hay que sufrir mucho para llegar donde el ha llegado en Larga pero en Corta la genética influye mucho!!!!


 
Ahora con la vista puesta en Cehegín este Sábado, con muchas ganas y poco entreno hecho!!!