21/11/12

Maratón de Valencia 2013 (como espectador)

Después de 16 semanas de entrenamiento específico para la maratón,....

Valencia, 09:00 horas de la mañana dan la salida al Maratón, me situaré en los km 11, 16,28 y 41 (aunque a ellos sólo les he dicho que estaré en el 11) , el primero que deberá pasar será Ángel camino del objetivo de 3h10´, luego pasará Maeso a intentar si todo va bien acercarnos a las 3h20´  y por último Pol, con la mente puesta en las 3h30´ aunque sabemos que será muy difícil.

Km 11...
Veo pasar a los Keniatas, que locura irán por debajo de 3´/km y van en grupo, al final creo que hicieron 2h08´, al rato veo pasar a Villa del Caravaca, va bien, pasa la referencia de las 3 horas y al poco tiempo aparece James del Trialbacete, con muy buena cara y un ritmo rápido. Pasa Caramés por delante de las 3h15´ y en el grupo de esta referencia se encuentra Ángel, hay tanta gente que en vez de animarle yo a él, fue más fácil que me viera él a mí. Luego pasa Maeso a 2´28" de esa referencia con buena cara y por último Pol en el gigantesco y alargado grupo de las 3h30

Km 16....
Me situo en el puente encima del antiguo Turia, llego justo para ver pasar a James, luego Caramés...Ángel ha dejado la referencia de las 3h15 y tira hacia delante, Maeso sigue a 2´30 de la referencia y Pol comienza a descolgarse poco a poco de las 3h30 aunque lo tiene a la vista. Lo que más me asombra es, como les ha cambiado la cara en sólo 5km, van todos sufriendo ya, comienza el maratón!!!

Pol en el km 28, todavía con buena cara.

Km 28...
Me coloco en la salida del túnel, un repecho duro a estas alturas de maratón, y nada más llegar pasa la referencia de las 3 horas, James debe llegar al poco, pero pasa corriendo hecho polvo y se para andar, mala señal. Caramés sigue con buena cara, aunque sufriendo también y no poco. Ángel pasa con apenas 15" de ventaja sobre la referencia  de las 3h15´y con cara de pocos amigos. Luego  pasa Maeso, la verdad que todos van hechos polvo y todavía no ha llegado el muro. Pol pasa tan sólo a 3´ de las 3h30´ y al poco pasan Richar y Felipe "Kun", a quienes no había visto hasta el momento, van juntos y son los únicos que llevan una cara decente.


Km 41...
Maeso en el  km 41
Aquí un pasillo de gente, entre los que nos situamos, anima a todos los maratonianos por igual, todos se lo merecen y aunque no todos la mayoría lleva una cara de sufrimiento increíble. Aquí las referencias ya van solas, gente que ha tirado para delante, pocos y la mayoría que se han debido descolgar. El primero en pasar debería ser James, pero cuando pasa Caramés camino de sus 3h12´finales, se confirma el sufrimiento de éste, pasa la referencia de 3h15´ y tampoco viene Ángel, pasan los minutos, me pongo nervioso (para que nos vamos a engañar) y a los 3-4´ pasan casi juntos tanto James (con cara de enfado) y Ángel (contento por acabar su primera maratón), luego siguen pasando cientos y cientos de corredores, veo llegar la referencia de las 3h30´ y nada más pasar ésta aparece Maeso, pienso "ole sus cojones", con todos los problemas musculares que hemos tenido estos 4 meses vamos a conseguir acabar, 10´ más tarde de lo que queríamos pero muy contentos después de lo que pasó en el último entreno duro donde tuvimos que pararnos en el km 28. Luego pasa Felipe, con cara de sufrimiento y lamentándose de no bajar de las 3h30´ que tenía como objetivo. Por último, Pol llega agonizando, sufriendo, hecho polvo,... pero con una sonrisa enorme sabiendo lo difícil que lo tenemos para compaginar el trabajo con el  entreno  y sabiendo que lo hemos conseguido.

La verdad que pienso que el Maratón es una prueba realmente dura, y sobre todo donde la experiencia es un grado muy importante, pero no sólo se consigue por correr muchas maratones sino también la edad da un grado de sabiduría a la hora de afrontar esta experiencia que creo que se ha de valorar (Intentaremos seguir trabajando para conseguir mejorar lo realizado el pasado domingo).

ENHORABUENA A TODOS, OS LO HABÉIS CURRADO

14/11/12

1º Control de Natación- Turís (Valencia)

Después de casi 2 horas de viaje, llegábamos Paco y yo al pueblo de Turís, accedemos a la piscina con sólo 6 calles, calentamos bastante unos 1.000m, aunque incómodo por la cantidad de gente que estábamos calentando en una misma calle, comienza el control....

Salida de 50L
En la 2ª salida del 50L salgo en la calle 4, todos vamos sin marca, así que no se como nadarán los demás, yo intento salir rápido pero esto no es lo mío, doy muchas brazadas, demasiadas, los brazos estirados, el de la calle 5, me saca un cuerpo y no se lo recorto, total una salida lenta, un viraje lento, y mucho nervio con poco rendimiento, al final 30"3c.

Una hora de larga espera y.....

Comienza el 800, sólo somos 3 en mi serie, la de los "sin tiempo", la táctica está clara, salir tranquilo y llegar con fuerza al 400, a partir de ahí, apretar y empujar todo lo que pueda. Empiezo muy lento, 1´18", los otros dos nadadores me sacan más de 4" en el 1º 100, voy deslizando....(21 brazadas por largo(ironía)), paso por el 2º 100 en 2´42", voy lento pero no sabía que tanto, pensaba que iba a 1´19 o 1´18 y sin embargo iba a 1´21, paso por el 300 en 4´03", lo bueno es que ya mantengo la distancia con los otros nadadores, en el 400 paso al mismo ritmo en 5´24" y cojo a uno de los dos nadadores y todavía no he empezado a apretar.

Comienzo a meter algo más de pies y algo de frecuencia, si más todavía  (22-23 brazadas (Que BURRADA!!)), paso por el 500 en 6´43", comienzo a ir por debajo de 1´20", y a recortar al nadador que va en cabeza, a los 550m los pillo y pasamos los dos casi pegados en 8´02" el 600m, voy a tope ahora sí, me digo "este era el ritmo que tenía que haber metido desde el principio", sigo a 1´19" el 7º parcial y paso en 9´20" el 700m, cuando sólo quedan 75m empiezo a meter pies a lo Sun Yang (Campeón olímpico de 1.500m y record del mundo), los últimos 50m los hago en 37" y hago ese parcial en 1´16", haciendo 10´37"75c

Creo que pequé de conservador, pero acabé con buenas sensaciones que me permitieron acabar rápido, aunque no aproveché la salida, creo que puedo estar cerca de los 10´que me marqué como objetivo inicial, pero hasta el 12 de Enero no volveré a nadar con un 400 y un 100 libres.