Mi primer Notable, en.......NATACIÓN!!!

Lo que  me hubiera gustado poder decir esto cuando era niño....

Hace unos meses, allá por el mes de octubre me puse unas notas para incentivarme un poquito a la hora de entrenar y ya que no tengo que ir al cole como antes, creía que era una buena opción para seguir sintiéndome un niño, según los tiempos que hiciera.

Notas de Natación

Después de 3 competiciones  en natación máster (me río de la denominación máster ayer en el 1500, con 2 nadadores en 18´), he conseguido dos aprobados y un notable (4´54" en el 400, 10´20" en el 800 y 19´23" en el 1500), también es verdad que el 200 libres no voy a poder hacerlo, porque me coincide con otras pruebas. 

La verdad que la prueba de ayer salió bien, por no decir que muy bien, empecé con calma aunque los demás iban muy rápido, a partir del 200 empecé a meter ritmo de crucero y hasta el 900 conseguí hacer todos los 100s a 1´17" cada vez me iba encontrando mejor, me cruzaba con el primero de la serie en la escalera de la mitad (al final haría 18´43") , así que del 900 al 1100 apreté un poco más el ritmo con un par de parciales en 1´16" recortando un poco la diferencia con los dos primeros, pero a partir de aquí se me hizo muy cuesta arriba, luego la perdida no fue tan grande pero yo pensaba que iba a 1´25", ya no hacía bien los virajes y sólo sufrí y sufrí hasta el final, sin un gramo de fuerza más, al final 19´23"44c y con ganas de repetir dentro de 2 semanas en Elda.

Tiempos del 1500 libres

Pero antes el domingo haré la Media Maratón de Cartagena, el objetivo y ya que estamos en racha será acercarme lo máximo posible a mi mejor marca 1h19´22".

Destacar que ayer acabé muy contento con las carreras de Toni y Amador en el Duatlón de Yecla, corriendo ambos muy rápido en los primeros 5kms y con la buena carrera en la Interclubes del Vinalopó en Novelda de Vicente Azorín, llegando en el paquete en el puesto 33º y con buenas sensaciones, que es lo más importante.

Actualizando con Elche de la Sierra, Valladolises y más.

Lo que he hecho estas últimas tres semanas se puede resumir bastante bien, con las palabras entrenar, entrenar y entrenar, en natación estoy mejor que nunca, metiendo semanas estables de 24-25 kms a nado, en bici hemos empezado a subir kms y sobre todo a meter muchos entrenos en la Sierra albaceteñas, con varias subidas al Pontarrón, donde Antonio "El Patas", me está dando un puntito de sufrimiento al que me costaría mucho llegar por mi mismo, y a pie, igual pero con Lieto, que el domingo hizo una gran carrera en Banyeres.

Hace dos semanas empecé un pequeño mesociclo a pie con tres carreras populares en 4 semanas.Hace dos semanas hice la carrera de Elche de la Sierra, una carrera muy dura con muchas subidas y bajadas, mejoré 45" con respecto al año pasado, aunque eso no evitó que no reventará por intentar seguir a Omar en el km 4,5 donde estaba la primera subida importante. En la general, puesto 28, y tiempo final 58´10",y unas agujetas importantes de regalo.

Esta semana pasada metí dos grandes entrenos a pie, uno con 3 cambios de 10´que tuve que abortar en al acabar el 2º, después de haberme sacado de punto y el miércoles con 2 cambios de 8´a ritmos de 3´35-3´40"/km. Con lo que llegaba con la moral alta para hacer la popular de Valladolises un 10.000 llano aunque con tramos de tierra y otros de asfalto (60-40%).

Km 1,5 

Salida rápida pero en seguida se van los 3 de cabeza (noruego, francés y Mateo), por detrás nos quedamos un grupito de 5 unidades, pasamos por el 1º km a 3´22", después de una pequeña vuelta, pasamos de nuevo por el pueblo, 2º km a 3´20", veo que ese no es mi ritmo y que tarde o temprano acabaré reventando, el terreno va en ligero ascenso y comienzo a tener dificultades, al paso por el 3º km reviento y hago 3´39", me quedo descolgado siguiente km hecho polvo en 3´45", me recupero algo, por detrás me pillan 2 y con los otros tres que nos hemos quedado del grupo de Omar, hacemos un nuevo grupo de 5 con las posiciones del 6º al 10º de la general, paso por el 5.000 en 17´43", hacemos un km más giramos y todo cuesta abajo, el 6º km que era el más duro en 3´47", larga recta paralela al aeropuerto de Corvera, nos quedamos sólo 4 y los kms ahora pasan rápido 3´37, 3´34", y el 9º en 3´32", dos o tres cambios de ritmo que aguanto como puedo, espero al sprint del último km, pero voy muy justo y acabo último de los 4, haciendo 3´20" en el último km. También dar la enhorabuena a  Omar con su 3º puesto y los 33´54" en el 10.000, y a la organización de la carrera, por mejorar mucho con respecto a la 1ª edición.

Nota de prensa

Pero no queda todo ahí  en esta carrera debutaba Luismi, que desde que hace poco más de un mes comenzamos a entrenar juntos, haciendo un tiempazo mucho más rápido de lo previsto en un principio (42´23", a 4´14"/km) y también, corría Jaro, quedando 1º corredor local con un ritmo muy pero que muy bueno, dejando a medio pueblo impresionado (41´06" a 4´07"/km). Por útlimo, en Banyeres competía buena parte del Trialbacete, entre ellos Gineto, haciendo una buena carrera a pie y buenas subidas en bici, una pena que perdiéramos tanto tiempo en las bajadas.