Lunes: Carrera a pie: Con Omar, hacemos un rodaje de 40´en dirección a la base y luego por La Pulgosa, cuando el aprieta me limito a seguir a mi ritmo, porque estaba verdaderamente cansado del fin de anterior.
Natación: 3200 metros con 2x600, que decidimos cambiar por 4x300.
Martes: Natación: Duermo muy poco por el examen de Botanica que tenía, voy a nadar y encima me toca tirar los 3x400, en 3.000 metros, con 5´19",5´29" y 5´26", un poco malos pero no podía más.
Bici: Llego reventado a casa, pero decido hacer unos 45´de rodillo, regenerativos.
Miércoles: Carrera a pie: Entreno de calidad, para el que no estoy preparado, Omar me revienta como un bestia, porque esta fuertecito el chaval, los dos primero miles en 3´20" y 3´26",recuperando 2´, luego 2x500 recuperando 1´, en 1´37", y un último mil, en 3´21", la verdad es que hace un mes estaba haciendo tiempos mucho mejores, creo que estoy cansado.
Natación: 2.000 metros con 20x50, a pies de Enrique y Omar, todos por debajo de 34", es decir, el 34 no lo ví ni una vez, el mejor entreno de calidad del año.
Jueves: Natación: Decido descansar y sólo ir a nadar, hacemos 3.200 mts, con 6 x150, tiramos 2-Benito, 2-yo y 2-Omar, ese era el orden, las de Benito en 1´58"-1´57", las mías en 1´53"-1´52", y las de Omar en 1´48"-1´47", la verdad que otro gran entreno.
Viernes: Natación: No hay muchas ganas de nadar y hacemos 1x200, en 2´35", luego 10x50, en 35" y 16x25, con Benito, Omar, Cris, Samu y yo, a la vez, simulando los triatlones.
Sábado: Bici: En Cartagena, hago 30 kms, por tocar algo la bici esta semana, reconozco el circuito del día siguiente.
Domingo: V Triatlón de Cartagena.Puesto 7º, con malas sensaciones, porque llevo un resfríado importante, nadando bien por el frio del agua, pero luego en bici y corriendo,...otra historia.
Total de la semana: 15.100 metros + 65kms + 22kms
De lejos la peor semana de entrenamientos del año, lo que tenía que ser, no fue, y no entrene bien ni la bici, ni la carrera a pie, menos mal que siempre me quedará la natación!!!
Natación: 3200 metros con 2x600, que decidimos cambiar por 4x300.
Martes: Natación: Duermo muy poco por el examen de Botanica que tenía, voy a nadar y encima me toca tirar los 3x400, en 3.000 metros, con 5´19",5´29" y 5´26", un poco malos pero no podía más.
Bici: Llego reventado a casa, pero decido hacer unos 45´de rodillo, regenerativos.
Miércoles: Carrera a pie: Entreno de calidad, para el que no estoy preparado, Omar me revienta como un bestia, porque esta fuertecito el chaval, los dos primero miles en 3´20" y 3´26",recuperando 2´, luego 2x500 recuperando 1´, en 1´37", y un último mil, en 3´21", la verdad es que hace un mes estaba haciendo tiempos mucho mejores, creo que estoy cansado.
Natación: 2.000 metros con 20x50, a pies de Enrique y Omar, todos por debajo de 34", es decir, el 34 no lo ví ni una vez, el mejor entreno de calidad del año.
Jueves: Natación: Decido descansar y sólo ir a nadar, hacemos 3.200 mts, con 6 x150, tiramos 2-Benito, 2-yo y 2-Omar, ese era el orden, las de Benito en 1´58"-1´57", las mías en 1´53"-1´52", y las de Omar en 1´48"-1´47", la verdad que otro gran entreno.
Viernes: Natación: No hay muchas ganas de nadar y hacemos 1x200, en 2´35", luego 10x50, en 35" y 16x25, con Benito, Omar, Cris, Samu y yo, a la vez, simulando los triatlones.
Sábado: Bici: En Cartagena, hago 30 kms, por tocar algo la bici esta semana, reconozco el circuito del día siguiente.
Domingo: V Triatlón de Cartagena.Puesto 7º, con malas sensaciones, porque llevo un resfríado importante, nadando bien por el frio del agua, pero luego en bici y corriendo,...otra historia.
Total de la semana: 15.100 metros + 65kms + 22kms
De lejos la peor semana de entrenamientos del año, lo que tenía que ser, no fue, y no entrene bien ni la bici, ni la carrera a pie, menos mal que siempre me quedará la natación!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario