Semana más tranquila despúes del Duatlón de Águilas comenzamos a mirar a los triatlones de reojo, por tanto esta semana ha sido de relax, comenzando de nuevo a hacer rodajes sin hacer series, y en un finde con poco deporte.
Lunes: Carrera a pie: Con una buena manta de agua, 40´ para poco más de 8kms.Natación: 3800 con un 1000 haciendo cambios de ritmo.
Martes: Bici: 54´de rodillo, hace demasiado frio como para salir.
Miércoles: Carrera a pie: 9kms a 4´30"/km, manteniendo un ritmo constante sin fatigarme mucho.Natación: Volvemos a hacer en solitario el entreno del martes, 3700 metros, haciendo entrenamientos de técnica en fatiga.
Jueves: Bici: Más rodillo, para variar, 1h15´ viendo la tele, con 40´a 130 pulsaciones.
Natación: Buen entreno, con 8x100(1ae2-1ae3), en 1´15"-1´13", la verdad que hay días que me salen unos entrenos bastante buenos, además éste tirado por mi.
Viernes: Carrera a pie: Con Omar y el torete, hacemos una vueltecita a La Pulgosa a ritmo rápido, en 15´50", a 3´51"/km, no había muchas ganas pero lo hemos salvado como hemos podido, en total 8km.
Sábado: Descanso
Domingo: Descanso
Algunas fotos del finde:
Total de la semana: 11.000 + 50km + 25km, hay que descansar un poco para volver a coger moral!!!!
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