Lunes: 2800 metros de Natación, sin muchas ganas por no decir que ninguna
Martes: Carrera a pie: 8km por el circuito de la Pulgosa, en 35´, con sensaciones regulares.
N: 36OO m con 2x600, del que no recuerdo el tiempo, yo creo que no fue muy bueno.
Miércoles: Carrera a pie: 8km con 10x 400, para recordar al cuerpo lo que era ir a ritmos rápidos, todos a 1´25", y el último rápido por debajo de 1´12".
Natación: Con Benito, hacemos el entreno del Jueves, con 5x300 a 4´ y pico todas, para un total de 3700mts, porque nos saltamos los estilos.
Jueves: Vuelven a abrir el gimnasio y trabajo de piernas con transferencia a carrera a pie, del trabajo de fuerza realizado con 20´, para unos 4 km por el césped.
Viernes: Gimnasio de brazos, porque las piernas con lo que venía el fin de semana no era bueno tocarlas, corro 20´, para relajar.
Natación: 3500metros, se viene Rafita y entre él, Omar y yo, hicimos 3x500mts, muy buenos acabando el último en 6´37".
Sábado y Domingo: Para el "I Stage Club Truchatlón Albacete" haré una entrada especial.
Sólo decir que entre los dos días 175km y 35´de carrera a pie para unos 6km por caminos.
Total de la Semana: 13600 metros + 175km + 30km.
Buena semana con un salto de calidad muy bueno, en el que aunque queda mucho y no tengo ritmos buenos todavía, en natación ya voy cogiendo sensaciones, aunque queda mucho trabajo.
Martes: Carrera a pie: 8km por el circuito de la Pulgosa, en 35´, con sensaciones regulares.
N: 36OO m con 2x600, del que no recuerdo el tiempo, yo creo que no fue muy bueno.
Miércoles: Carrera a pie: 8km con 10x 400, para recordar al cuerpo lo que era ir a ritmos rápidos, todos a 1´25", y el último rápido por debajo de 1´12".
Natación: Con Benito, hacemos el entreno del Jueves, con 5x300 a 4´ y pico todas, para un total de 3700mts, porque nos saltamos los estilos.
Jueves: Vuelven a abrir el gimnasio y trabajo de piernas con transferencia a carrera a pie, del trabajo de fuerza realizado con 20´, para unos 4 km por el césped.
Viernes: Gimnasio de brazos, porque las piernas con lo que venía el fin de semana no era bueno tocarlas, corro 20´, para relajar.
Natación: 3500metros, se viene Rafita y entre él, Omar y yo, hicimos 3x500mts, muy buenos acabando el último en 6´37".
Sábado y Domingo: Para el "I Stage Club Truchatlón Albacete" haré una entrada especial.
Sólo decir que entre los dos días 175km y 35´de carrera a pie para unos 6km por caminos.
Total de la Semana: 13600 metros + 175km + 30km.
Buena semana con un salto de calidad muy bueno, en el que aunque queda mucho y no tengo ritmos buenos todavía, en natación ya voy cogiendo sensaciones, aunque queda mucho trabajo.
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