Entreno 10ª Semana

Lunes: Natación: Telita, primera vez que llegamos a los 5000 metros este año seguro y en la historia del club,nose... acabando con 4x500 todos a pies de Omar, sufriendo mucho.
Carrera a pie: Después del palizón de la piscina nos vamos a correr, a las 9 de la noche con 5º y bastante frio, aunque conseguimos hacer 40 min, a ritmete y hablando de tri.

Martes: Bici: El día que más frío ha debido hacer en Albacete este año, no por la temperatura sino por el viento, nos vamos Ángel, que está más fuerte que el pan de una semana, y yo ,por el río, hasta el cruce de Bormate, para hacer unos 70km a 28kmh, y mucho viento.

Miércoles: Carrera a pie: Realizamos un entreno bastante ameno con 8x400 y por cada vuelta recuperamos dando la vuelta por el campo de césped, sin tener un descanso marcado, entre 1´20"-1´32" el 400.
Natación: Me voy a la piscina con Benito, y hacemos la natación del Martes, con 4200 metros, con una escalera de 1800 metros, en el centro un 600 a 8´25".

Jueves: Natación: Más y más metros, un disparate de semana con 4700 metros, en el que había de todo lo más duro los 4x600 del final, haciendo el más rápido en 8´19", menos mal que no entreno nada más en el día porque voy muertecito.

Viernes:Despúes de todo el día en Cuenca, llego a las 5, me voy con Ángelito y Omar a correr un rato por la Pulgosa, haciendo un par de kilómetros seguidos a menos de 4´el km, aunque hasta que no tenga el Garmin no podré saber a que ritmos voy (deseando tenerlo).
Natación: Último día de la semana de nadar, por fín!!! 4500 metros con 12x100, la más rápida en 1´16", aunque Phelps se cascó alguna a 1´10", volando. Y luego, 4 x400 con el último bajando de 5´20".

Sábado: Primera transición de la temporada, con 70km en bici, donde Sergi, sube a lo Indurain, y no responde a los ataques pero se nota que es el más fuerte de todos en la subida de las Peñas. A la vuelta se forman dos grupetes, en el 1º tiramos a ritmete Cheli, Presi, Omar (que entra por los pelos), Guille, Jose Luis y yo, por detrás no consiguen pillarnos, llegamos a la Pulgosa, y empezamos a correr, comienza a tirar un poco Omar, veo la jugada y me pongo a tirar yo, pero al minuto, nos pasa un nuevo fichaje del club que hace atletismo y quiere pasarse al duatlón, justo cuando me voy a descolgar de él, me pasan Omar y Sergi, con lo que continuamos los cuatro, pasando por el otro parking, nos quedamos Omar y yo, tirando hacia delante Sergi, quien no me sorprende ya nada de él, porque está muy fuerte y el duatleta, Omar me descuelga y llegamos en ese orden, por detrás todos también a muerte con Rubén sacándoles los dientes a todos, mi vuelta sale a 16´30" que para la altura a la que estamos ya está bien.

Subiendo el Algarrobo, el Domingo.

Domingo: Por si no había tenido bastante me voy con los del Club de Los dolores a una rutita maja con 115km, a casi 29km/h de media, pero en la que no voy a contar que sucedió, sino mi punto de vista,y es que cada salida parece una competición, desde el principio todo el mundo va a tope hasta que revienta lo que hace que el ritmo decaiga para todos, unos porque no pueden más y otros porque esperan a los demás, de verdad que no lo entiendo, el problema no es mio que cada vez me voy encontrando mejor y ya voy teniendo un buen puntito, sino de la gente nueva que se puede ir uniendo al club, y que ante el panorama se dan la vuelta o no vuelven (sólo es mi punto de vista).

Total de la semana: 18.400mts+ 255km + 30km (buena semana)