Resumen Temporada 2011

Pues ya llegó el momento de poner fin a la temporada 2.011, llevo casi dos semanas de descanso total y he empezado ya a hacer algo suave, pero muy suave. Antes de ponerme objetivos de cara a la temporada 2012, entre los que haré más carreras populares, Elche y Pálmaces, casi con total seguridad, aunque es complicado el objetivo es uno "MEJORAR CORRIENDO".

La temporada 2.011, ha tenido grandes momentos como el ascenso a 1ª División, el  3º puesto en la general del Triatlon de Cartagena,el viaje A Coruña, Vigo, Ferrol, Pareja,..o el viaje a Melilla con la selección. En total 25 competiciones sino me dejo ninguna que no es dificil. Al final os dejo un vídeo que le hice a IDAR, dandoles las gracias por su patrocinio económico.

• 39ºPuesto /107 Participantes---Campeonato de España de Invierno en Reinosa (Cantabria), sin saber hacer esquí de fondo
• 112º/195º---Duatlón No Drafting Los Camachos (Cartagena). Me quedo con el parcial de carrera, porque luego me salí de la carrera con la sanción, y acabé al trote.
• 63º/ 1368º ---Media Maratón de Orihuela, mejorando mi marca 1h19´22", pasando por los 10km    en 36´23", aunque luego reventé.
• 3º/21---En mi grupo de edad 25-29, en el Duatlón Carnavales de Águilas.
• 38º/197---Duatlón de Fuente Álamo
• 34º/75---Duatlón por equipos, con mi Club Triatlón Albacete.
• 45º/567---Triatlón de Fuente Álamo, primer triatlón con buena natación y mala bici.
• 22º/35---Campeonato de España por Relevos en A Coruña, con Benito y Omar, si lo llegamos a hacer bien nos metemos entre los 10 primeros.
• 49º/70---Campeonato de España Élite de Triatlón Sprint en A Coruña, una pena que lloviera en bici.
• 8º/224---Triatlón de Los Alcázares. Buen 10.000 en 38´
• 36º/67---Clasificatorio Élite de Águilas.
• 40º /69---Clasificatorio Élite de Madrid, gran bici y un 10.000 corto en 36´
• 3º/266---Triatlón Ciudad de Cartagena
• 5º/113---Acuatlón de San Pedro del Pinatar.
• 5º/175---Triatlón de Cehegín. Encadenando los tres mejores resultados de mi vida, seguidos.
• 17º/41---Copa del Rey Élite, Ferrol, gran equipo y gran prueba
• 44º/63---Campeonato de España de Acuatlón Ferrol
• 25º/252---Triatlón Alcázar de San Juan. Muy mala carrera, no me gustó mucho la prueba por el recorrido, llano en bici.
• 3º/10---Liga de Clubes. Pulpí. 2ª División con el Club Triatlón Albacete. Ascenso a 1ª División, no siendo segundos por 2 putnos con el equipo de Uxío Abuín.
• 11º/195---Triatlón de Pálmaces, sin Drafting, buena carrera y viendo posibilidades de hacerlo bien en Larga Distancia.
• 4º/30---Triatlón Cross de Caudete. Gran fiesta en el pueblo de Vicentico.
• 35º/206---Triatlón de Pareja (Guadalajara), falto de ritmo, después de un mes sin competir.
• 25º/51---Campeonato Élite de Madrid, Juan Carlos 1º.
• 74º/85----Campeonato de España Élite en Vigo. Gran carrera, pero no lo reflejo en el resultado.
• 41º/55---Campeonato de España de Autonomías en Melilla.No aprovecho la buena natación, descolgandome en bici.

Cpto España Autonomías-Melilla 2011

Ya hace unos días que volvímos de Melilla, un viaje muy largo que ha propiciado que esta semana de descanso que iba a ser de descanso total, no pueda ni mover un hueso, estoy destrozado literalmente.

El viaje a Melilla comenzó el viernes pasado a las 18:00 tenía que estar en las pistas de atletismo de la Universidad de Murcia, como llegué con tiempo fuí un rato a la piscina de allí para hacer 800 metros suaves y 4x25 mts con un poco más de vidilla. Salímos un poco tarde en el autobús para continuar recogiendo gente en Lorca y Águilas, para llegar sobre las 22:00 a Almería, desde allí cogímos un Ferry 23:30, que nos llevaba hasta Melilla a las 8:00h, conseguí dormir dentro de lo que cabe unas 6-7 horas.

Al llegar fuimos al Hotel a desayunar y dejar las cosas, para acto seguido reconocer el circuito de bici, donde aprovechamos Villa, Sebas, Mateo y yo, que era un circuito sencillo para hacer algo de turismo e ir a la frontera de Melilla-Nador, para conocer un poco, y la verdad que lo que se ve es alucinante, colas kilométricas de coches muy antiguos como los Renault 5 o 7, Seat 127,...supermercados callejeros donde la gente vende cualquier cosa como si la calle fuera un supermercado, la verdad que es retroceder un montón de años atrás.

En cuanto a la competición, primero fueron las chicas, que hicieron un buen papel quedando 4ª, haciendo muy buenas carreras Mabel y Amaya. Y a las 17:30 la salida masculina, el equipo estaba formado por Sebas, Villa, Raúl Martínez, Mateo Pesquer, Pedro Lopez de Haro, Toni de "Águilas", César Hernández y yo. La salida es un poco extraña porque teníamos que andar 20 metros, parar y entonces dar la salida, pero claro ¿¿quien es el guapo que para??? Asi que fue una salida despacio para acabar a tope en 40 metros, salimos por la derecha y poco a poco me voy yendo hacia el centro del grupo, nado muy cómodo porque lo buenos que son muchos abren hueco y me dejan el agua perfecta para nadar, por lo que conosigo hacer la mejor natación del año, saliendo a la par que César, con Cuchillo delante y hago una transición a tope, y salgo justo detrás de Del Real y con López de Haro, nos pasa Raúl y hacemos una primera vuelta estiradísimos a mucha velocidad hasta que en un giro se descuelga Javier Senent y yo no puedo superarle y me descuelgo, al poco se decuelgan también López de Haro y Mateo, formamos un grupo de 4 unidades que vamos juntos durante 2 vueltas, por delante sólo va Raúl de Murcia, una pena porque podíamos haber sido 4. Por detrás nos pilla un grupito con César,Nacho Rubio y algún canario, en la última vuelta también nos pilla Almagro y Villa.

Nos bajamos a correr, y yo salgo rápido detrás de un canario haciendo la primera recta detrás de él con el viento de cara, pero a la vuelta me descuelga, sigo a mi ritmo y al finalizar la primera vuelta me pasa Sebas que está corriendo rápido, yo me acerco a uno de Madrid (Jonathan) y a Nacho Rubio, pero no soy capaz de pillarles, por lo que me conformo con el puesto 6º de Murcia que era uno de mis objetivos y el puesto 41º, haciendo los 5kms finales en 17´04", aunque serguramente hubiese algo menos de distancia.

Después de la prueba nos fuimos un ratillo de fiesta por la ciudad sin ley, pero tampoco mucho porque corre bastante peligro tu vida por allí ( no es para tanto), pero si que vimos 3 detenidos en 2 horas, con unas cuantas peleas y el viaje de regreso que fue otra odisea, que me dejó muy cansado saliendo de Melilla a las 12:00h y llegando a Albacete pasadas las 02:00h de la noche.

Por lo demás esta semana de descanso, donde espero poder recuperarme del ajetreo y de la garganta que estando yo sólo en el Club de Triatlón como monitor las 3 horas, acabo con ella hecha polvo. En la siguiente entrada hablaremos de los objetivos de 2012, que prometo que sean buenos, bonitos y espero que baratos,jeje.



Partimos para Melilla

Antes de partir para Melilla con la selección de Murcia, he tenido algo de tiempo para actualizar el blog. El viaje Melilla, será toda una odisea, saliendo a las 18h desde Murcia, y cogiendo el Ferry en Almería a las 23h30, para llegar a Melilla a las 8h, pero lo peor no es sólo eso, sino que esa misma tarde es el Campeonato de España de Autonomías, una prueba algo descafeinada ya que sólo estarán las selecciones de Madrid, Cataluña, Castilla y León, Andalucía, Canarias, Melilla y Murcia, y algunos triatletas sueltos que quieren puntuar en el Ranking, como el a priori favorito Jesús Gomar.

Personalmente, esta semana apenas he podido entrenar con continuidad, aunque confío en todo lo que llevo entrenado y competido este año, porque me duele bastante el hombro izquierdo, si ese mismo que se me sale cada dos por tres, y encima he vuelto a trabajar en el club por las tardes, y por las mañanas estoy haciendo cosas del proyecto, con lo que me queda poco tiempo y sobre todo pocas ganas para entrenar. Eso sí el Sábado en cuanto acabe me voy a pegar una semana entera sin hacer nada de nada de deporte, que ya esta bien 12 meses seguidos entrenando me parecen más que suficientes.

Os dejo una foto de la concentración de hace 2 semanas con la selección murciana en el Centro de Alto Rendimiento de Los Narejos, un gran fin de semana, donde nos dimos bien de cera.

Por cierto sé que hay algunos problemas para poner comentarios, pero creo que ya lo he conseguido solucionar, ya veremos....

Cpto. España Élite de Triatlón 2011. Vigo (Pontevedra)

Sentimientos contradictorios, hace ya tres días que fue el Campeonato de España Élite de Triatlón, yo acabé realmente contento, pero el puesto me deja bastante insatisfecho, porque el puesto 74º, hace que sea 6 puestos peor que el año anterior, y creo que la carrera fue muy superior por mi parte a la de Pulpí, hace un año.

Bueno después de un finde con muchos triatlones, juniors, cadetes, grupos,...lo primero felicitar a Antonio "El Patas" y a Guille, por sus dos grandes carreras, y a todos los demás del club, por hacerme sentir siempre como en casa aún estando a 1000 kms de ella, además que casi me emocionó en la carrera a pie, con tantos ánimos, uno se siente Usain Bolt, en vez de un triatletilla de poca monta!!!

Bueno el número de mi dorsal (40), no fue todo lo bueno que yo pensaba en un principio, ya que me tuve que poner en el lado malo de la salida, aunque luego salí justo al lado de Cesc Godoy y Adrían Ruano, que salieron en cabeza de la prueba, después de 750 metros, en el que lo más destacado fue un buen codazo en el ojo, salímos del agua y veo que tres puestos por delante va Benito, pero justo delante de él se estaba produciendo un corte que luego sería de casi un minuto, intento reaccionar pero al entrar en el agua doy un trago de agua y me tengo que poner de pie de nuevo, por lo que ya no puedo intentar atajar ese corte, me conformo con ir en el grupo, luego veo que Benito que es el que va abriendo el grupo, se va un poco hacía la izquierda y yo tiro por la derecha, pero al final salgo en el mismo sitio, metiendome una buena paliza salgo el 75 a 3´20" de cabeza, T1, rápida quitándome el neopreno y las cosas pero lenta, en el tramo de correr.

La bici, ocho vueltas de 5kms, con una subida de 1,3kms, muy dura, en la que formamos un grupo  pequeño nada más empezar, y el ritmo es muy duro, tiran Pamblanco y dos del ADS Sevilla, vamos pillando gente, entre ellos a Arriero, López de Haro, Miguel Fernández, Albert Moreno,...estos dos últimos no les gustó el sitio en el que se encontraban y se retirarón en la 4-5 vuelta, por detrás viene un grupo con el Chule, Alberto Bravo, Mounir,...en la 4ª vuelta el ritmo no descansa, ya se han quedado muchos, los de la Universidad de Alicante, César y en esa vuelta yo ya voy el último del grupo "repartiendo tickets" que diría Omar y es Benito el que se descuelga, le paso y yo me quedo descolgado con Fauria, llegamos al giro de arriba y enganchamos los tres, pero Benito ya no puede y cede, nos quedamos los dos a 50 metros del grupo, arranco con todo lo que tengo por enganchar, lo consigo abajo, y ya viene de nuevo la siguiente subida, pero en las siguientes siempre me descuelgo sólo 20-30 metros y en el giro engancho de nuevo,voy muerto, pero ya sólo queda una vuelta, el grupo de atrás nos ha pillado, y formamos un buen pelotón, bajándonos a correr unos 25-30 triatletas.

 

T2, correcta, ni bien ni mal, salgo a disfrutar por conseguir volver a bajarme a correr por segundo año consecutivo, cosa nada fácil, viendo que a partir del puesto 95 fueron doblados casi todos, al salir del agua. Empiezo a mi ritmo, se van casi todos los triatletas de mi grupo, pero de pronto veo que Nacho Rubio, flojea y aprieto para pasarle al principio de la segunda vuelta, luego veo a otro delante  veo  a otro Fernández pone, le paso y voy viendo que la distancia con Benito se mantiene casi siempre en el mismo sitio, continuo a tope, me doblan Noya y Gomar como aviones,  veo que por detrás Felguera del CTOA, no me recorta tiempo, y que Mounir tampoco, que es con el que corrí hace 2 semanas en el Juan Carlos 1º de Madrid, por último veo que uno del Córdoba va roto y aprieto para pillarle antes de la última recta, es German Rodríguez, gran nadador, durante estas últimas 2 vueltas tengo a Cerdá siempre delante, pero no le recorto, aunque consigo adelantarle porque tenía que cumplir una sanción de 15".

Al final puesto 74, con 2h 09´ 20", haciendo un 10.000 en 37´46",  a un ritmo de 3´46"/km, lo que me deja bastante satisfecho para el dolor de patas con el que me bajé a correr, pero viendo los tiempos de los demás mucho trabajo queda por delante para conseguir mejorar el año que viene.

Ahora toca descansar un poco y ver si me seleccionan con Murcia para Cpto de España de Autonomías después de la Concentración de este finde en el CAR de Los Narejos (Murcia).

Juan Carlos 1º y previo de Vigo

Triatlón Juan Carlos 1º, o lo que es lo mismo nadando en la fosa séptica!!!En fin no me quejaré porque yo ya sabía donde me metía y no me gusta estar quejándome del agua, gracias a que era Campeonato de Madrid, me dan un dorsal bastante malíllo, el 52 de 60 élites!!Me coloqué en la parte externa entrando en la primera boya a los 100m, por fuera, perdiendo algunos puestos, viendo todo el rato los pies de Rafa, hasta que a falta de 200 metros  poco después de pasar por el puente,  vi que se habían cortado, intenté reaccionar rápido pasando a 4-5, y llegando a pies de un Marlins, la transición un poco lenta, al ser un rato largo de carrera me pillan por detrás Corroto y Rafa, pero haciendo el cambio rápidao formamos un terceto el del Marlins, Rafa y yo, cazamos a unos pocos por delante y otro grupito nos caza a nosotros, al final el típico pelotón de siempre (Clasificatorios, Pareja, Liga de Clubes,...)...Ricardo Moya, Rúben De Santiago , Mounir, Corroto, Rafita,...lo único destacable la forma de escaparse José Almagro, llegó, vio y se escapó, todo esto en menos de 1´. En la carrera a pie, como siempre muy lento corriendo el primer km, pero con sensaciones mucho mejores en comparación con Pareja, pillando a gente poco a poco, sufriendo en la dura rampa y corriendo en 18´29", quedando en el puesto 25º ,a tres de Rafita que sino es por esa rápida transi, podría a ver podido corrido con él los 5kms.

Por otro lado, esta semana ha empezado muy mal, porque no he podido recuperar bien del domingo y no pude hacer bien ni el entreno del Lunes ni del Martes, por lo que me tomo 24h de descanso y ya por fin el Jueves hice un buen entreno de 85kms con la Peña Los Llanos y acabé con 4kms de carrera a pie, haciendo dos kms a tope, y por fin hoy viernes he hecho un entreno decente de Natación, con varios 200 por debajo de 2´40", yendo fácil.

De cara a Vigo, el objetivo pues hacer una buena carrera a pie y mejorar el puesto 68º del año pasado, donde creo que tengo que poner toda la carne en el asador para poder mejorar, la natación va a ser determinante y hacer una transición al 110% puede que coja el grupo bueno, por muy poco, hay gente como Tovar o Dani, que en Pareja salieron del agua conmigo, pero que se me fueron en la transición. La bici no es tan dura como pensaba en un principio, en comparación con Pulpí creo que será más suave, aunque el ritmo seguro que es infernal pero hay que pensar que siempre llega un momento de relajación y tengo que rodar lo más adelante del grupo en las primeras dos o tres vueltas.En cuanto a la carrera a pie, creo que es el momento de arriesgar y salir un poco por encima de mis posibilidades y ya he pensado dos o tres personas con las que puedo correr. Dorsal = 43, el año pasado el 85 (algo hemos mejorado) y este espero coger primera línea en la playa suponiendo que sea de dos filas.

Pareja ¿Lo olvidamos?

¿Y qué es lo que queremos? Queremos salir de fiesta, no dormir, estar reventado, cumplir con la familia y los amigos,....y además hacer bien un triatlón!!!Pues la verdad que no, ya sabía que no saldría todo lo bien que podría haber salido, pero yo el Campeonato de CLM, no me preocupa mucho, porque no estoy federado aquí.

Me voy a quedar con lo buena que fue la natación, donde salí con el grupo que tenía que salir, con Tovar, Arriero, Ortega,....pero en una mala transición nos quedamos cuatro cortados (De Santiago, Corroto, Dani Múgica y yo), la primera vuelta a 20 metros del grupo, intentando enganchar, la segunda manteniendo y en la tercera ante la imposibilidad de enganchar nos dejamos pillar por el grupo de Ricardo Moya, Pomar, Codinach, que tiraban, los Tritalaveras y de mi club Benito y Omar, entro a T2 en la última posición del grupo, empiezo corriendo rapidillo, haciendo con Pomar la primera vuelta, pero en la segunda reviento y necesito parar a andar un poquito, del agobio que llevaba, las dos siguientes vueltas más calmadas, haciendo un desastroso 10.000 en 41´, de risa pero para lo que había....al final puesto 35, unos cuantos peor que el año anterior.


Por lo demás. después de un buen cabreo por darle la plaza de Murcia para el Cpto de España de Triatlón a otro triatleta que nunca me ha ganado en todo el año, que está detrás de mí en la Liga Regional, pero que es del mismo pueblo que el presidente de la Federación, en fin....al final iré al Cpto. de Vigo, con la plaza del club. Además iremos a Madrid este domingo a correr el Juan Carlos 1º, con 60 triatletas, entre los que destacan Reig, Ejeda, Salamanca, Ricardo y Vicente Hernández,...en lo que es el Cpto de Madrid, espero tener mejores sensaciones que en Pareja, ya os contaré.

Dureza...

Pues si eso es lo que me espera las próximas tres semanas de entrenamiento, en las que estaré sin trabajar en el club por las tardes y seré casi triatleta al 100%, y digo casi porque tengo que empezar a hacer cosas del proyecto.

Estoy a la espera de que pueda obtener la invitación para el Cpto de España Élite por parte de Murcia, y así dejar libre la que posee el club, para alguien que pueda intentarlo. Luego la semana siguiente iré a la concentración de la preselección en el CAR de Los Narejos en Murcia, de donde los 8 mejores de esos 10 irán al Cpto de España por Autonomías, en Melilla el 8 de Octubre, donde espero poder acabar la temporada.

Antes iré a Pareja (Guadalajara) este Sábado, donde no nos vayamos a engañar no he entrenado mucho porque he estado toda la semana en mi pueblo de Salamanca (Ledrada) y allí o sales o sales,...así que no me ha quedado mucho remedio que....salir!!!Y el siguiente Domingo iré al Juan Carlos I de Madrid a correr un Sprint que me dé algo de chispa de cara a Vigo. Además este domingo mi club celebra el Triatlón de Albacete, en el club de "Los Llanos", iremos a ayudar un poquito en la organización.

En cuanto a entrenos sólo estoy contento con uno, y fue el ascenso a La Covatilla, final de etapa este domingo en la Vuelta, mejorando mi tiempo en 4´con respecto al año anterior, dejándolo en 1h10´, ya veremos el domingo cuanto hacen los profesionales desde el principio de Béjar hasta arriba.

Bueno ya veremos que tal nos defendemos este Sábado. Un saludo

El Triatlón Albacete en 1ª División, Pálmaces,...

Por falta de internet, tengo un poco abandonado el blog, pero ya tocaba hablar del ascenso del club a 1ª división, un equipo sin ninguna estrella pero con un bloque muy compacto de gente, formado por Álvaro, Cheli, Ángel, Omar, Ramón Replinger, Antonio "El Patas", Jorge, Guille, Benito y yo. La salida, como eramos el 7º club en elegir, ambos extremos estaban ocupados, por lo que tocaba luchar con todos desde el centro, salimos Omar y yo en el centro nadando, aunque Benito salió como si estuviese en la primera fila, empecé rápido algo mejor que Omar, pero a los 100 metros me adelanta, intento coger ritmo pero no pillo buenos pies, me pasa Jorge como un rayo, tampoco puedo seguirle, acabo la natación y veo a Guille y Benito conmigo , también iba Ramón muy cerquita.

T1 rápida y formamos un pequeño grupito, no tiro, porque sé lo que viene y si llegas fresco a la primera subida puedes coger un buen vagón. Primera vuelta ritmo infernal en la subida, pero en la segunda y tercera vuelta aún peor, pillamos a Omar y al grupo de Jorge pero no consiguen aguantar, incluso nosotros estuvimos apunto de quedarnos, hasta que Guille reaccionó diciendo: "Coño, que nos quedamos" y Benito y yo, con cara de...lo estamos viendo, por fín la cuarta vuelta mucho más tránquila. Por delante iban Peru, Del Real, Uxío y Candel, llego a T2 el último del grupo y encima hago una mala transición, con lo que salgo muy descolgado, me empieza a pillar gente, al final acabo en el puesto 32º, con una muy mala carrera a pie, pero con la satisfacción de conseguir un 3º puesto y con él, el ascenso a 1ª División, a tan sólo 2 puntos del Remeco de Lugo, de Uxío Abuín. Al final ganó, el Triatlón Valdemoro. Las chicas quedarón primeras en la Liga de Promoción consiguiendo el ascenso a 2ª división.

Una semana después acudimos Balta, Benito, Maeso, Nico y Manu, a la que podemos llamar mi primera prueba de larga distancia, uno de los clásicos del triatlón, con distancias 1.800 m - 60kms sin drafting - 12kms, el triatlón de Pálmaces. La natación....la más tránquila que he tenido en todo el año, colocándome a pies de Ana Burgos en los primeros metros y luego progresando un par de puestos más para salir del agua en un 4º lugar muy tranquilo.

Después de una T1 mala, durante los primeros kms de bici en subida, me pongo detrás de Luarca, respetando la distancia, pero al salir a la nacional, empieza a llanear y se me va, hasta el km 15, voy 3º, pero a partir de aquí me pasa algunos aviones como Almagro, Velázquez, Casillas, Paredes,...., llegamos al punto de giro km 30, voy sobre el puesto 11, en la vuelta con el viento a favor me pasa Nico y a punto de llegar a T2, me pasa otro triatleta.

Hago una transición rápida, y empiezo una carrera a pie, muy dura veo a Nico durante la primera vuelta a pocos metros y en la segunda aprieto un poco más, pasando a él, a Ricardo Clavería y a Casillas, posicionándome en 10º lugar, pero a falta de 500 metros me pasa uno del Marlins y me quita el 10º, quedándo en un buen 11º lugar, sin tener mucho entreno en larga muy contento por no reventar con la de papeletas que tenía. Al final quedamos 2º por equipos y una gran organización.

El siguiente finde acudo a Caudete a correr el Triatlón Cross, donde algunos fallos míos y otros de la organización (saliendo a la vez relevos e individual), hicieron que siendo el que más nadé y más corrí, quedase 4º, pero en fín, se lo había prometido a Vicente y decidí ir a correrlo. Los siguientes findes no he querido competir por dedicarlos a entrenar un poco mejor. Por cierto, muy contento con que me hayan incluído en la Preselección de Murcia para el Cpto de España de Autonomías, donde en una concentración el 24 y 25 de Septiembre se harán dos descartes, aunque no debería tener problemas para ir, hay que seguir entrenando duro y no relajarse, como prueba los 15 cambios de 2´F-1´S, con Omar y Rafita Madrid.