Más contento de lo que pensaba hace una semana!!

Después de 11 días desde que me rompí el dedo meñique ya tengo más ganas de volver a escribir en el blog, el accidente fue después de 4000 metros de nado, una hora corriendo y en la última serie de tropecientas subiendo los escalones de la pista de atletismo, me tropecé y para no hacer daño al hombro, me lancé contra el otro lado, cayéndome contra la mano. Ese mismo día me ingresaron y me operaron por la noche para poder dormir en casa. Tengo que agradecer a los cirujanos y traumatologos que me atendieron porque hicieron un gran trabajo. Luego 8 días con la escayola, y ahora empezando con la rehabilitación.

Radio del clavo del dedo meñique

En cuanto a entrenos de momento sólo he trabajado en el rodillo, habré hecho unas 4-5 sesiones sin mucha tensión, aunque las últimas ya van siendo buenos palizones, dejo para el 2012 empezar a correr, que no me preocupa mucho, en cuanto a la natación hasta el día 11 de Enero que tengo que ir de nuevo al médico no creo que me lance a la piscina, ya que no puedo doblar casi nada el dedo y no se si sería peor para el dedo.

Por otro lado, la tarde anterior al accidente hablé con Idar y me han comentado que renuevan el patrocinio para la temporada 2.012 eso sí con la condición de correr el Tri de Media Distancia de Bilbao, que ellos corren con todos los gastos, así que ya tenemos una nueva aventura en el horizonte del 2012.

Y poco más, sólo desearos un buen año 2.012  a todos!!!!

Nuevas experiencias

Todo el mundo necesita nuevas experiencias para darse cuenta de que sigue vivo, porque si siempre haces lo mismo....siempre llegas al mismo sitio, por ello me planté en la piscina de 50 metros de Elche, dispuesto a darlo todo, con más nervios que en ningún triatlón ya que la salida es muy importante, pero la verdad que hay cosas en el tri que cada vez me gustan menos, mientras que aquí el material no es lo importante o por lo menos no me lo pareció, y no tanto pijerío que esta cogiendo el triatlón a cada paso.

Tras saludar a Juanito Llopis, que llevaba mucho tiempo sin ver y calentar 200 metros con Mateo, conozco a parte del equipo C.N.Benidorm, Ian, Yolanda, Omar...después de ver como eliminaban a algunos en el 50 m libres, y alucinar como puedes hacer 100kms de viaje, llegar allí para nadar en menos de 30 seg y que te eliminen. Por eso empecé muy despacio en los 100 espalda, no sabía como funcionaba, así que yo hacía lo mismo que el de al lado, si el se quitaba las chanclas yo igual, que se ponía el gorro lo mismo, que se tocaba sus partes yo....no,jajaj. Salí a tope y morí en los primeros 50, donde además hice mal el viraje para no cagarla, y a la vuelta muerto no, lo siguiente, al final 1´22"76c, ganandome sólo un nadador más que hizo 1´15", mi tiempo o eso esperaba.

Después siguió la mañana, y a las 11´30 tocaba el turno a los 800 libres, en la primera serie la gente que llegabamos sin marca, entre ellos Mateo, hice una buena salida, pero los primeros 100 m guardando bastante a 1´20", después continuo al mismo ritmo que el de la calle de mi lado pero un poco detrás, luego seguí a un ritmo cómodo hasta el 400 que pasé en 5´39", para doblar lo mismo en el siguiente 400, en 5´39", haciendo al final un tiempo de 11´18",muy contento, ya que no he tocado ninguna serie Aerobico fuerte (Ae3), y sólo pasé 8 " más lento que en el tri de Caudete en Julio que hice el 750 en 10´32". Los especialistas dicen que se bajan unos 2 " en cada 100 en piscina de 25. Por lo que creo que estamos haciendo bien las cosas nadando (tengo un par de videos que subiré en cuanto pueda).

El viernes tuvimos la gala de triatlón Albacete, con muchas risas y muy buen ambiente, aunque no acabé como otros años, porque estaba muy cansado de tanto salir esa semana. Además esa misma tarde organizamos el I Trofeo Interno "Memorial Pablo Pérez Matas"jaja, de Natación, con 60 triatletas dispuestos a participar en el torneo que consistía en 1hora haciendo 100s por relevos en equipos de 5, en total 12 equipos, y aunque hubo 4 jueces al final fue un poco más complicado de controlar de lo que parecía, yo me dejé la voz y las ganas, aunque al final salió bien. Algún pero, a gente poco seria, que no concibo como pueden ser así, pero en fin....y no precisamente son niños!!

Nuevos retos

La nueva temporada se presenta con muchas novedades, con objetivos que me motivan mucho más a corto plazo, ya que después de tantos años en el triatlón (11años), lo que más me cuesta es empezar de nuevo a pensar en los triatlones de Mayo y Junio, por lo que hemos recurrido a objetivos más cercanos.

Sin ir más lejos la próxima competición será el 11 de Diciembre en Elche, donde nadaré el 800 y 100 libres, con mi nuevo club de natación, el C.N.Benidorm, en el que se encuentra Mateo Pesquer y con el que competiré durante todo el invierno en pruebas de Natación Master. Todo ello se debe a que madrugar a las 6:30 es muy duro, y no quiero que me pase como el año pasado que tuve que dejar de nadar en Enero para descansar.

Otro objetivo importante será mi debut en Medio Ironman (1,9kms-90kms-21km), esto será pronto muy pronto, el 4 de Marzo en élite, en la ciudad de Valencia donde el frío puede ser bastante  determinante, el objetivo será salir a reventar y cuando reviente, el siguiente objetivo será acabar la prueba, que también será positivo.

Además tengo otros proyectos (no sólo el proyecto fin de grado), sino también a nivel laboral entrenando a nuevos triatletas y otros nuevos proyectos que iré desvelando poquito a poco en el blog.

De momento he empezado a entrenar, ya llevo más de 3 semanas de entrenamiento con días de 4.500 de agua, salidas de 70-80kms aunque el domingo hice 130kms, y corriendo algún día más por semana, acumulando semanas de más de 60kms, algo que no hice en todo el año pasado, hoy hice un buen entreno a pie con dos bloques con cambios de ritmo haciendo (1F-1S-2F-2S-3F), llevando ritmos inferiores a 3´30", y con muchas ganas de seguir entrenando que eso es lo importante hoy por hoy.

Resumen Temporada 2011

Pues ya llegó el momento de poner fin a la temporada 2.011, llevo casi dos semanas de descanso total y he empezado ya a hacer algo suave, pero muy suave. Antes de ponerme objetivos de cara a la temporada 2012, entre los que haré más carreras populares, Elche y Pálmaces, casi con total seguridad, aunque es complicado el objetivo es uno "MEJORAR CORRIENDO".

La temporada 2.011, ha tenido grandes momentos como el ascenso a 1ª División, el  3º puesto en la general del Triatlon de Cartagena,el viaje A Coruña, Vigo, Ferrol, Pareja,..o el viaje a Melilla con la selección. En total 25 competiciones sino me dejo ninguna que no es dificil. Al final os dejo un vídeo que le hice a IDAR, dandoles las gracias por su patrocinio económico.

• 39ºPuesto /107 Participantes---Campeonato de España de Invierno en Reinosa (Cantabria), sin saber hacer esquí de fondo
• 112º/195º---Duatlón No Drafting Los Camachos (Cartagena). Me quedo con el parcial de carrera, porque luego me salí de la carrera con la sanción, y acabé al trote.
• 63º/ 1368º ---Media Maratón de Orihuela, mejorando mi marca 1h19´22", pasando por los 10km    en 36´23", aunque luego reventé.
• 3º/21---En mi grupo de edad 25-29, en el Duatlón Carnavales de Águilas.
• 38º/197---Duatlón de Fuente Álamo
• 34º/75---Duatlón por equipos, con mi Club Triatlón Albacete.
• 45º/567---Triatlón de Fuente Álamo, primer triatlón con buena natación y mala bici.
• 22º/35---Campeonato de España por Relevos en A Coruña, con Benito y Omar, si lo llegamos a hacer bien nos metemos entre los 10 primeros.
• 49º/70---Campeonato de España Élite de Triatlón Sprint en A Coruña, una pena que lloviera en bici.
• 8º/224---Triatlón de Los Alcázares. Buen 10.000 en 38´
• 36º/67---Clasificatorio Élite de Águilas.
• 40º /69---Clasificatorio Élite de Madrid, gran bici y un 10.000 corto en 36´
• 3º/266---Triatlón Ciudad de Cartagena
• 5º/113---Acuatlón de San Pedro del Pinatar.
• 5º/175---Triatlón de Cehegín. Encadenando los tres mejores resultados de mi vida, seguidos.
• 17º/41---Copa del Rey Élite, Ferrol, gran equipo y gran prueba
• 44º/63---Campeonato de España de Acuatlón Ferrol
• 25º/252---Triatlón Alcázar de San Juan. Muy mala carrera, no me gustó mucho la prueba por el recorrido, llano en bici.
• 3º/10---Liga de Clubes. Pulpí. 2ª División con el Club Triatlón Albacete. Ascenso a 1ª División, no siendo segundos por 2 putnos con el equipo de Uxío Abuín.
• 11º/195---Triatlón de Pálmaces, sin Drafting, buena carrera y viendo posibilidades de hacerlo bien en Larga Distancia.
• 4º/30---Triatlón Cross de Caudete. Gran fiesta en el pueblo de Vicentico.
• 35º/206---Triatlón de Pareja (Guadalajara), falto de ritmo, después de un mes sin competir.
• 25º/51---Campeonato Élite de Madrid, Juan Carlos 1º.
• 74º/85----Campeonato de España Élite en Vigo. Gran carrera, pero no lo reflejo en el resultado.
• 41º/55---Campeonato de España de Autonomías en Melilla.No aprovecho la buena natación, descolgandome en bici.

Cpto España Autonomías-Melilla 2011

Ya hace unos días que volvímos de Melilla, un viaje muy largo que ha propiciado que esta semana de descanso que iba a ser de descanso total, no pueda ni mover un hueso, estoy destrozado literalmente.

El viaje a Melilla comenzó el viernes pasado a las 18:00 tenía que estar en las pistas de atletismo de la Universidad de Murcia, como llegué con tiempo fuí un rato a la piscina de allí para hacer 800 metros suaves y 4x25 mts con un poco más de vidilla. Salímos un poco tarde en el autobús para continuar recogiendo gente en Lorca y Águilas, para llegar sobre las 22:00 a Almería, desde allí cogímos un Ferry 23:30, que nos llevaba hasta Melilla a las 8:00h, conseguí dormir dentro de lo que cabe unas 6-7 horas.

Al llegar fuimos al Hotel a desayunar y dejar las cosas, para acto seguido reconocer el circuito de bici, donde aprovechamos Villa, Sebas, Mateo y yo, que era un circuito sencillo para hacer algo de turismo e ir a la frontera de Melilla-Nador, para conocer un poco, y la verdad que lo que se ve es alucinante, colas kilométricas de coches muy antiguos como los Renault 5 o 7, Seat 127,...supermercados callejeros donde la gente vende cualquier cosa como si la calle fuera un supermercado, la verdad que es retroceder un montón de años atrás.

En cuanto a la competición, primero fueron las chicas, que hicieron un buen papel quedando 4ª, haciendo muy buenas carreras Mabel y Amaya. Y a las 17:30 la salida masculina, el equipo estaba formado por Sebas, Villa, Raúl Martínez, Mateo Pesquer, Pedro Lopez de Haro, Toni de "Águilas", César Hernández y yo. La salida es un poco extraña porque teníamos que andar 20 metros, parar y entonces dar la salida, pero claro ¿¿quien es el guapo que para??? Asi que fue una salida despacio para acabar a tope en 40 metros, salimos por la derecha y poco a poco me voy yendo hacia el centro del grupo, nado muy cómodo porque lo buenos que son muchos abren hueco y me dejan el agua perfecta para nadar, por lo que conosigo hacer la mejor natación del año, saliendo a la par que César, con Cuchillo delante y hago una transición a tope, y salgo justo detrás de Del Real y con López de Haro, nos pasa Raúl y hacemos una primera vuelta estiradísimos a mucha velocidad hasta que en un giro se descuelga Javier Senent y yo no puedo superarle y me descuelgo, al poco se decuelgan también López de Haro y Mateo, formamos un grupo de 4 unidades que vamos juntos durante 2 vueltas, por delante sólo va Raúl de Murcia, una pena porque podíamos haber sido 4. Por detrás nos pilla un grupito con César,Nacho Rubio y algún canario, en la última vuelta también nos pilla Almagro y Villa.

Nos bajamos a correr, y yo salgo rápido detrás de un canario haciendo la primera recta detrás de él con el viento de cara, pero a la vuelta me descuelga, sigo a mi ritmo y al finalizar la primera vuelta me pasa Sebas que está corriendo rápido, yo me acerco a uno de Madrid (Jonathan) y a Nacho Rubio, pero no soy capaz de pillarles, por lo que me conformo con el puesto 6º de Murcia que era uno de mis objetivos y el puesto 41º, haciendo los 5kms finales en 17´04", aunque serguramente hubiese algo menos de distancia.

Después de la prueba nos fuimos un ratillo de fiesta por la ciudad sin ley, pero tampoco mucho porque corre bastante peligro tu vida por allí ( no es para tanto), pero si que vimos 3 detenidos en 2 horas, con unas cuantas peleas y el viaje de regreso que fue otra odisea, que me dejó muy cansado saliendo de Melilla a las 12:00h y llegando a Albacete pasadas las 02:00h de la noche.

Por lo demás esta semana de descanso, donde espero poder recuperarme del ajetreo y de la garganta que estando yo sólo en el Club de Triatlón como monitor las 3 horas, acabo con ella hecha polvo. En la siguiente entrada hablaremos de los objetivos de 2012, que prometo que sean buenos, bonitos y espero que baratos,jeje.



Partimos para Melilla

Antes de partir para Melilla con la selección de Murcia, he tenido algo de tiempo para actualizar el blog. El viaje Melilla, será toda una odisea, saliendo a las 18h desde Murcia, y cogiendo el Ferry en Almería a las 23h30, para llegar a Melilla a las 8h, pero lo peor no es sólo eso, sino que esa misma tarde es el Campeonato de España de Autonomías, una prueba algo descafeinada ya que sólo estarán las selecciones de Madrid, Cataluña, Castilla y León, Andalucía, Canarias, Melilla y Murcia, y algunos triatletas sueltos que quieren puntuar en el Ranking, como el a priori favorito Jesús Gomar.

Personalmente, esta semana apenas he podido entrenar con continuidad, aunque confío en todo lo que llevo entrenado y competido este año, porque me duele bastante el hombro izquierdo, si ese mismo que se me sale cada dos por tres, y encima he vuelto a trabajar en el club por las tardes, y por las mañanas estoy haciendo cosas del proyecto, con lo que me queda poco tiempo y sobre todo pocas ganas para entrenar. Eso sí el Sábado en cuanto acabe me voy a pegar una semana entera sin hacer nada de nada de deporte, que ya esta bien 12 meses seguidos entrenando me parecen más que suficientes.

Os dejo una foto de la concentración de hace 2 semanas con la selección murciana en el Centro de Alto Rendimiento de Los Narejos, un gran fin de semana, donde nos dimos bien de cera.

Por cierto sé que hay algunos problemas para poner comentarios, pero creo que ya lo he conseguido solucionar, ya veremos....

Cpto. España Élite de Triatlón 2011. Vigo (Pontevedra)

Sentimientos contradictorios, hace ya tres días que fue el Campeonato de España Élite de Triatlón, yo acabé realmente contento, pero el puesto me deja bastante insatisfecho, porque el puesto 74º, hace que sea 6 puestos peor que el año anterior, y creo que la carrera fue muy superior por mi parte a la de Pulpí, hace un año.

Bueno después de un finde con muchos triatlones, juniors, cadetes, grupos,...lo primero felicitar a Antonio "El Patas" y a Guille, por sus dos grandes carreras, y a todos los demás del club, por hacerme sentir siempre como en casa aún estando a 1000 kms de ella, además que casi me emocionó en la carrera a pie, con tantos ánimos, uno se siente Usain Bolt, en vez de un triatletilla de poca monta!!!

Bueno el número de mi dorsal (40), no fue todo lo bueno que yo pensaba en un principio, ya que me tuve que poner en el lado malo de la salida, aunque luego salí justo al lado de Cesc Godoy y Adrían Ruano, que salieron en cabeza de la prueba, después de 750 metros, en el que lo más destacado fue un buen codazo en el ojo, salímos del agua y veo que tres puestos por delante va Benito, pero justo delante de él se estaba produciendo un corte que luego sería de casi un minuto, intento reaccionar pero al entrar en el agua doy un trago de agua y me tengo que poner de pie de nuevo, por lo que ya no puedo intentar atajar ese corte, me conformo con ir en el grupo, luego veo que Benito que es el que va abriendo el grupo, se va un poco hacía la izquierda y yo tiro por la derecha, pero al final salgo en el mismo sitio, metiendome una buena paliza salgo el 75 a 3´20" de cabeza, T1, rápida quitándome el neopreno y las cosas pero lenta, en el tramo de correr.

La bici, ocho vueltas de 5kms, con una subida de 1,3kms, muy dura, en la que formamos un grupo  pequeño nada más empezar, y el ritmo es muy duro, tiran Pamblanco y dos del ADS Sevilla, vamos pillando gente, entre ellos a Arriero, López de Haro, Miguel Fernández, Albert Moreno,...estos dos últimos no les gustó el sitio en el que se encontraban y se retirarón en la 4-5 vuelta, por detrás viene un grupo con el Chule, Alberto Bravo, Mounir,...en la 4ª vuelta el ritmo no descansa, ya se han quedado muchos, los de la Universidad de Alicante, César y en esa vuelta yo ya voy el último del grupo "repartiendo tickets" que diría Omar y es Benito el que se descuelga, le paso y yo me quedo descolgado con Fauria, llegamos al giro de arriba y enganchamos los tres, pero Benito ya no puede y cede, nos quedamos los dos a 50 metros del grupo, arranco con todo lo que tengo por enganchar, lo consigo abajo, y ya viene de nuevo la siguiente subida, pero en las siguientes siempre me descuelgo sólo 20-30 metros y en el giro engancho de nuevo,voy muerto, pero ya sólo queda una vuelta, el grupo de atrás nos ha pillado, y formamos un buen pelotón, bajándonos a correr unos 25-30 triatletas.

 

T2, correcta, ni bien ni mal, salgo a disfrutar por conseguir volver a bajarme a correr por segundo año consecutivo, cosa nada fácil, viendo que a partir del puesto 95 fueron doblados casi todos, al salir del agua. Empiezo a mi ritmo, se van casi todos los triatletas de mi grupo, pero de pronto veo que Nacho Rubio, flojea y aprieto para pasarle al principio de la segunda vuelta, luego veo a otro delante  veo  a otro Fernández pone, le paso y voy viendo que la distancia con Benito se mantiene casi siempre en el mismo sitio, continuo a tope, me doblan Noya y Gomar como aviones,  veo que por detrás Felguera del CTOA, no me recorta tiempo, y que Mounir tampoco, que es con el que corrí hace 2 semanas en el Juan Carlos 1º de Madrid, por último veo que uno del Córdoba va roto y aprieto para pillarle antes de la última recta, es German Rodríguez, gran nadador, durante estas últimas 2 vueltas tengo a Cerdá siempre delante, pero no le recorto, aunque consigo adelantarle porque tenía que cumplir una sanción de 15".

Al final puesto 74, con 2h 09´ 20", haciendo un 10.000 en 37´46",  a un ritmo de 3´46"/km, lo que me deja bastante satisfecho para el dolor de patas con el que me bajé a correr, pero viendo los tiempos de los demás mucho trabajo queda por delante para conseguir mejorar el año que viene.

Ahora toca descansar un poco y ver si me seleccionan con Murcia para Cpto de España de Autonomías después de la Concentración de este finde en el CAR de Los Narejos (Murcia).

Juan Carlos 1º y previo de Vigo

Triatlón Juan Carlos 1º, o lo que es lo mismo nadando en la fosa séptica!!!En fin no me quejaré porque yo ya sabía donde me metía y no me gusta estar quejándome del agua, gracias a que era Campeonato de Madrid, me dan un dorsal bastante malíllo, el 52 de 60 élites!!Me coloqué en la parte externa entrando en la primera boya a los 100m, por fuera, perdiendo algunos puestos, viendo todo el rato los pies de Rafa, hasta que a falta de 200 metros  poco después de pasar por el puente,  vi que se habían cortado, intenté reaccionar rápido pasando a 4-5, y llegando a pies de un Marlins, la transición un poco lenta, al ser un rato largo de carrera me pillan por detrás Corroto y Rafa, pero haciendo el cambio rápidao formamos un terceto el del Marlins, Rafa y yo, cazamos a unos pocos por delante y otro grupito nos caza a nosotros, al final el típico pelotón de siempre (Clasificatorios, Pareja, Liga de Clubes,...)...Ricardo Moya, Rúben De Santiago , Mounir, Corroto, Rafita,...lo único destacable la forma de escaparse José Almagro, llegó, vio y se escapó, todo esto en menos de 1´. En la carrera a pie, como siempre muy lento corriendo el primer km, pero con sensaciones mucho mejores en comparación con Pareja, pillando a gente poco a poco, sufriendo en la dura rampa y corriendo en 18´29", quedando en el puesto 25º ,a tres de Rafita que sino es por esa rápida transi, podría a ver podido corrido con él los 5kms.

Por otro lado, esta semana ha empezado muy mal, porque no he podido recuperar bien del domingo y no pude hacer bien ni el entreno del Lunes ni del Martes, por lo que me tomo 24h de descanso y ya por fin el Jueves hice un buen entreno de 85kms con la Peña Los Llanos y acabé con 4kms de carrera a pie, haciendo dos kms a tope, y por fin hoy viernes he hecho un entreno decente de Natación, con varios 200 por debajo de 2´40", yendo fácil.

De cara a Vigo, el objetivo pues hacer una buena carrera a pie y mejorar el puesto 68º del año pasado, donde creo que tengo que poner toda la carne en el asador para poder mejorar, la natación va a ser determinante y hacer una transición al 110% puede que coja el grupo bueno, por muy poco, hay gente como Tovar o Dani, que en Pareja salieron del agua conmigo, pero que se me fueron en la transición. La bici no es tan dura como pensaba en un principio, en comparación con Pulpí creo que será más suave, aunque el ritmo seguro que es infernal pero hay que pensar que siempre llega un momento de relajación y tengo que rodar lo más adelante del grupo en las primeras dos o tres vueltas.En cuanto a la carrera a pie, creo que es el momento de arriesgar y salir un poco por encima de mis posibilidades y ya he pensado dos o tres personas con las que puedo correr. Dorsal = 43, el año pasado el 85 (algo hemos mejorado) y este espero coger primera línea en la playa suponiendo que sea de dos filas.

Pareja ¿Lo olvidamos?

¿Y qué es lo que queremos? Queremos salir de fiesta, no dormir, estar reventado, cumplir con la familia y los amigos,....y además hacer bien un triatlón!!!Pues la verdad que no, ya sabía que no saldría todo lo bien que podría haber salido, pero yo el Campeonato de CLM, no me preocupa mucho, porque no estoy federado aquí.

Me voy a quedar con lo buena que fue la natación, donde salí con el grupo que tenía que salir, con Tovar, Arriero, Ortega,....pero en una mala transición nos quedamos cuatro cortados (De Santiago, Corroto, Dani Múgica y yo), la primera vuelta a 20 metros del grupo, intentando enganchar, la segunda manteniendo y en la tercera ante la imposibilidad de enganchar nos dejamos pillar por el grupo de Ricardo Moya, Pomar, Codinach, que tiraban, los Tritalaveras y de mi club Benito y Omar, entro a T2 en la última posición del grupo, empiezo corriendo rapidillo, haciendo con Pomar la primera vuelta, pero en la segunda reviento y necesito parar a andar un poquito, del agobio que llevaba, las dos siguientes vueltas más calmadas, haciendo un desastroso 10.000 en 41´, de risa pero para lo que había....al final puesto 35, unos cuantos peor que el año anterior.


Por lo demás. después de un buen cabreo por darle la plaza de Murcia para el Cpto de España de Triatlón a otro triatleta que nunca me ha ganado en todo el año, que está detrás de mí en la Liga Regional, pero que es del mismo pueblo que el presidente de la Federación, en fin....al final iré al Cpto. de Vigo, con la plaza del club. Además iremos a Madrid este domingo a correr el Juan Carlos 1º, con 60 triatletas, entre los que destacan Reig, Ejeda, Salamanca, Ricardo y Vicente Hernández,...en lo que es el Cpto de Madrid, espero tener mejores sensaciones que en Pareja, ya os contaré.

Dureza...

Pues si eso es lo que me espera las próximas tres semanas de entrenamiento, en las que estaré sin trabajar en el club por las tardes y seré casi triatleta al 100%, y digo casi porque tengo que empezar a hacer cosas del proyecto.

Estoy a la espera de que pueda obtener la invitación para el Cpto de España Élite por parte de Murcia, y así dejar libre la que posee el club, para alguien que pueda intentarlo. Luego la semana siguiente iré a la concentración de la preselección en el CAR de Los Narejos en Murcia, de donde los 8 mejores de esos 10 irán al Cpto de España por Autonomías, en Melilla el 8 de Octubre, donde espero poder acabar la temporada.

Antes iré a Pareja (Guadalajara) este Sábado, donde no nos vayamos a engañar no he entrenado mucho porque he estado toda la semana en mi pueblo de Salamanca (Ledrada) y allí o sales o sales,...así que no me ha quedado mucho remedio que....salir!!!Y el siguiente Domingo iré al Juan Carlos I de Madrid a correr un Sprint que me dé algo de chispa de cara a Vigo. Además este domingo mi club celebra el Triatlón de Albacete, en el club de "Los Llanos", iremos a ayudar un poquito en la organización.

En cuanto a entrenos sólo estoy contento con uno, y fue el ascenso a La Covatilla, final de etapa este domingo en la Vuelta, mejorando mi tiempo en 4´con respecto al año anterior, dejándolo en 1h10´, ya veremos el domingo cuanto hacen los profesionales desde el principio de Béjar hasta arriba.

Bueno ya veremos que tal nos defendemos este Sábado. Un saludo

El Triatlón Albacete en 1ª División, Pálmaces,...

Por falta de internet, tengo un poco abandonado el blog, pero ya tocaba hablar del ascenso del club a 1ª división, un equipo sin ninguna estrella pero con un bloque muy compacto de gente, formado por Álvaro, Cheli, Ángel, Omar, Ramón Replinger, Antonio "El Patas", Jorge, Guille, Benito y yo. La salida, como eramos el 7º club en elegir, ambos extremos estaban ocupados, por lo que tocaba luchar con todos desde el centro, salimos Omar y yo en el centro nadando, aunque Benito salió como si estuviese en la primera fila, empecé rápido algo mejor que Omar, pero a los 100 metros me adelanta, intento coger ritmo pero no pillo buenos pies, me pasa Jorge como un rayo, tampoco puedo seguirle, acabo la natación y veo a Guille y Benito conmigo , también iba Ramón muy cerquita.

T1 rápida y formamos un pequeño grupito, no tiro, porque sé lo que viene y si llegas fresco a la primera subida puedes coger un buen vagón. Primera vuelta ritmo infernal en la subida, pero en la segunda y tercera vuelta aún peor, pillamos a Omar y al grupo de Jorge pero no consiguen aguantar, incluso nosotros estuvimos apunto de quedarnos, hasta que Guille reaccionó diciendo: "Coño, que nos quedamos" y Benito y yo, con cara de...lo estamos viendo, por fín la cuarta vuelta mucho más tránquila. Por delante iban Peru, Del Real, Uxío y Candel, llego a T2 el último del grupo y encima hago una mala transición, con lo que salgo muy descolgado, me empieza a pillar gente, al final acabo en el puesto 32º, con una muy mala carrera a pie, pero con la satisfacción de conseguir un 3º puesto y con él, el ascenso a 1ª División, a tan sólo 2 puntos del Remeco de Lugo, de Uxío Abuín. Al final ganó, el Triatlón Valdemoro. Las chicas quedarón primeras en la Liga de Promoción consiguiendo el ascenso a 2ª división.

Una semana después acudimos Balta, Benito, Maeso, Nico y Manu, a la que podemos llamar mi primera prueba de larga distancia, uno de los clásicos del triatlón, con distancias 1.800 m - 60kms sin drafting - 12kms, el triatlón de Pálmaces. La natación....la más tránquila que he tenido en todo el año, colocándome a pies de Ana Burgos en los primeros metros y luego progresando un par de puestos más para salir del agua en un 4º lugar muy tranquilo.

Después de una T1 mala, durante los primeros kms de bici en subida, me pongo detrás de Luarca, respetando la distancia, pero al salir a la nacional, empieza a llanear y se me va, hasta el km 15, voy 3º, pero a partir de aquí me pasa algunos aviones como Almagro, Velázquez, Casillas, Paredes,...., llegamos al punto de giro km 30, voy sobre el puesto 11, en la vuelta con el viento a favor me pasa Nico y a punto de llegar a T2, me pasa otro triatleta.

Hago una transición rápida, y empiezo una carrera a pie, muy dura veo a Nico durante la primera vuelta a pocos metros y en la segunda aprieto un poco más, pasando a él, a Ricardo Clavería y a Casillas, posicionándome en 10º lugar, pero a falta de 500 metros me pasa uno del Marlins y me quita el 10º, quedándo en un buen 11º lugar, sin tener mucho entreno en larga muy contento por no reventar con la de papeletas que tenía. Al final quedamos 2º por equipos y una gran organización.

El siguiente finde acudo a Caudete a correr el Triatlón Cross, donde algunos fallos míos y otros de la organización (saliendo a la vez relevos e individual), hicieron que siendo el que más nadé y más corrí, quedase 4º, pero en fín, se lo había prometido a Vicente y decidí ir a correrlo. Los siguientes findes no he querido competir por dedicarlos a entrenar un poco mejor. Por cierto, muy contento con que me hayan incluído en la Preselección de Murcia para el Cpto de España de Autonomías, donde en una concentración el 24 y 25 de Septiembre se harán dos descartes, aunque no debería tener problemas para ir, hay que seguir entrenando duro y no relajarse, como prueba los 15 cambios de 2´F-1´S, con Omar y Rafita Madrid.

Un buen mes

Hace casi un mes que no escribía y la verdad que todo empezaba de esta guisa:

Con la boda de uno de mis mejores amigos, Luis, que también tuvo un contacto con el triatlón pero por diversas molestias y lesiones, sólo hace deporte por salud, en la boda muchas risas además de ser testigo y es por ello el traje de pingüino.

El finde siguiente nos fuimos a Ferrol a realizar la Copa del Rey y el Campeonato de España de Acuatlón, allí nos fuimos en furgoneta10 integrantes del club 6 chicos( Ramón, Omar, Benito, Antonio, Jorge y yo) y 4 chicas (las dos Cris, Claudia y Ana Ló), ellas un gran puesto en la Copa del Rey un 9º. Nosotros empezamos la natación tirada por Omar y yo, sin torcernos mucho y el retorno a la playa ya a tope se estira un poco la cosa. En la T1, se me lía la cinta del mono de la cremallera en la cremallera del neopreno y gracias a la habilidad-brutalidad de Benito, consigue quitármela sin perder tiempo. La bici a bloque empezamos todos tirando, pero en la 3ª vuelta ya sólo pasamos 4, Benito y Jorge se reservan un poco para correr, los demás seguimos tirando con Ramón y Antonio muy fuerte. Una T2 un poco lenta, que no permite a Ramón contactar con nosotros, yo tiro la primera vuelta y al poco se queda Antonio, en la segunda vuelta tira Omar y yo sufro un poco, y en la última tira Jorge a tope y Omar sufre un pelín, acabando los cuatro al sprint, por cierto gracias por esos empujoncillos de la segunda vuelta Benito que vienen bien,jeje. Al final puesto 17º, 10 puestos mejor que el año anterior y a tan sólo 3 seg del Ecosport 16º, con unos porcentajes mucho mejores que el año anterior que los del año anterior. Perdiendo un 16,97% en natación, un 8,45% en bici y un 12,74% en carrera a pie, con respecto al mejor tiempo de todos los equipos, haciendo un gran sector en bici.



Al día siguiente, el Campeonato de España de Acuatlón,en grupos Antonio y Jorge en el podio de grupos y las chicas haciendo un gran papel, y luego en élite, Omar, Benito y yo, lo mejor el calentamiento, no podíamos ni dar tres pasos seguidos después de la prueba del día anterior, corriendo de menos a más, ya que en la salida apenas habían 3 o 4 acuatletas detrás nuestra, yo tiro un poco al principio y en mitad de la carrera Omar coge las riendas, vamos los tres adelantando gente y al final hago la T1 un poco más rápida haciendo los primeros 2,5kms en 8´12", natación a pies sin forzar mucho con Benito cogiéndome los pies, con un par de amagos para adelantarme pero es que a pies se va muy cómodo.En la segunda carrera salgo con a tope con 10" de ventaja sobre Benito, voy detrás de uno del Academia Civil, hasta que me pilla Benito salgo detrás suya, pero va muy rápido rompiendo el grupo, me quedo con uno del ADS Sevilla, pero a falta de 200 metros me revienta y no consigo pillar a Nacho Rubio, por los pelos. Al final Benito el 41, yo el 44 y Omar el 51, haciendo un buen puesto por equipos el 9º.


Mientras tanto sigo con la ingeniería, aprobando todas las asignaturas de la carrera,(YA SÓLO ME QUEDA EL PROYECTO!!), el siguiente finde vamos a Alcázar un triatlón muy feo, para mis características donde después de una natación buena, nos ponemos Arriero y yo a dar relevos, en un circuito muy llano cazamos a Rúben de Santiago y a uno de los gemelos de La Roda, poco a poco vamos recortando tiempo a los tres de delante (David Castro, Pedro Eloy Valle y Domingo Ramos), pero una vez pasado el pueblo de Quero, km 15, nos pilla un grupo de 8 unidades con Benito y Guille en él, tiramos bien y acabamos pillando a los de delante, pero a falta de 4 kms nos pilla un grupo enorme de unos 30 triatletas, formando un gran pelotón del que habían tirado Peinado y David Corredor, en él también estaban Antonio "el Patas", Cheli, Ángel y Álvaro. Luego me pongo a correr, veo a Guille y a Antonio salgo a por ellos, de repente me quedo sin fuerzas, digo "mierda" ya no estoy como hace un mes, no puedo correr rápido me pasa David a buen ritmo (te vas a salir en Frankfurt, máquina), y acabo lo más dignamente posible.


Después de la primera semana en la que sólo tengo que entrenar y trabajar un poquito por las tardes, empiezo a entrenar mejor, pero la Liga de Clubes llega demasiado pronto para tener una forma física aceptable, bueno de la Liga...hablaré dentro de unos días....sólo decir que el CLUB TRIATLÓN ALBACETE es de 1ªDIVISIÓN

Disfrutar el momento

Pues eso que debería de escribir unas cuantas crónicas sobre el Triatlón Águilas, el Acuatlón de San Pedro o el Triatlón de Cehegín. Pero creo que lo importante no es decir como ha salido la prueba, sino disfrutar del momento de forma que tengo ahora mismo, lo defeniré de la siguiente forma !!!!IMPRESIONANTE!!!!

Lo primero creo que es la primera vez en mucho tiempo, que no me duele nada, ni el tobillo, ni el hombro, ni la garganta,....todos los entrenos me salen bien, las competiciones casi perfectas y hoy por hoy puedo decir que estoy !!!!!CONTENTO CONMIGO MISMO!!!!, creo que pocas veces lo he estado y ahora si.

En el Tri de Águilas, me encontré bien aunque todavía llevaba mucha carga entrenando de cara a la semana siguiente (Madrid y Cartagena), corriendo ya estuve a punto de pillar a Omar por tan sólo 2 seg, aunque el puesto 36 no me dejó satisfecho del todo.

En el Acuatlón de San Pedro del Pinatar, puesto 5º de la general, luchando por Benito por el 3º puesto intentando pillar a Lopez de Haro, pero no lo conseguimos.

Y por último en Cehegín este fin de semana, un gran 5º puesto de nuevo de la general, con un Mateo Pesquer muy fuerte nadando,yo salí 5º del agua, en bici Iglesias Navarrete tiene un nivelazo increíble para mí, y se fue después de 10 kms de palos cuesta arriba, después nos pillo un grupo. Y por último en la carrera a pie de menos a mal, me quedé a 18" de pillar a Bart Jaeken, el calor insoportable por cierto como dice Stani, soñando con un frigorífico,jajaja.

Pero lo que me importa ahora mismo, es disfrutar de mi forma física, hoy he batido mi record de vuelta a La Pulgosa corriendo, haciendo 14´15", en 4,150 metros a 3´28" de media, con ilusión por bajar de 14´saliendo más "tranqui". Sólo sé que me parece imposible llegar a Octubre en forma, pero no me preocupa, sólo quiero disfrutar el momento.

Por cierto decirle a Jesús, que se recupere pronto que lo de la mano no es nada y en seguida estarás dandome cera otra vez.

Clasificatorio Élite Madrid

Segunda de las tres crónicas que quiero hacer esta semana, el del Clasificatorio Élite de la Casa de Campo en Madrid. Clasificatorio raro, por celebrarse el viernes por la tarde, pero no por ello con poco nivel en la prueba, muchos buenos nombres y pocas plazas, así que acudo a esta prueba a aprender un poco más, e intentar hacer una buena prueba.

Primero hay que observar mi capacidad de concentración en el calentamiento en la primera foto y luego mi estilo mitad saltador de trampolín, mitad delfín cuando me tiro de cabeza, en la segunda.

Bueno vamos a la competición, salida desde el pontón y tengo la suerte de colocarme a la izquierda de Pakiyo, Salamanca,...por lo que a los 10 metros de la salida tengo un buen hueco a mi derecha para poder nadar tranquilamente, llegamos a la primera boya y empezamos la "ensalada de ostias", de hecho me falta un trozo de piel en el nudillo del dedo índice de la mano derecha, veo a Jesús en la primera boya, que el año anterior nadó 1minuto más rápido que yo el año pasado, pero tengo buenos brazos y remonto alguna posición hasta que se estabiliza la cosa, salimos en la 1ª Vuelta, me coloco en paralelo con un chaval del Diablillos y nadamos en un grupito todos muy juntos, no veo el corte que hay 4-5 puestos más adelante. T1 muy larga con 500 metros de transición por lo menos, veo que Arriero sale cuando yo llego a por la bici.

La bici, la definiría como un infierno constante desde el principio hasta el final con 5 subidas a Garabitas, pero en el que aguante como pude, al principio formamos un grupito pequeño con Ricardo Moya como hombre más fuerte, empezamos a pillar pequeñas unidades y en la segunda vuelta me escapo más de media vuelta con Sergio García del Prat, llegamos a un pequeño grupo con Arriero y Brais Canosa, pero a la vez nos pilla el grupo en el que íbamos, en la 3ª vuelta nos pillan por detrás Jesús y alguno más, al empezar la 4ª vuelta ya voy atrás del grupo y con malas piernas por el ritmo y aguanto hasta al final a cola de grupo con Rúben de Santiago y con Hilario del CTOA, llegamos a T2,jugándonos las plazas del 18 al 44, es decir 7 plazas en juego.

La carrera a pie, como siempre muy rápida en el primer kilómetro y luego ya se estabiliza, sé que tengo que mejorar esto, pero no puedo tengo que salir a ritmo y poco a poco ir pillando gente, hago las dos primeras vueltas con Martín del Ecosport(foto), después de pillar a 2-3, sigo corriendo rápido y cogemos a otro del Ecosport, mientras que me pasan Arriero y un par más, veo a Jesús jodio por delante y le pillo, en la última vuelta le descuelgo un poco pero luego se recupera y me pasa como una bala, yo llego esprintando con un triatleta del Marlins.

Al final puesto 40, corriendo en 36´11", pero habría algo menos de distancia seguro, porque no estoy para correr en menos de 37´, en conclusión 12 puestos mejor y sobretodo con más gente detrás de mí que el año anterior, aunque sigo viendo que en élite mi peor parcial es el de la carrera a pie, poco a poco los voy igualando 38-38-50(nat-bici-carrera), estoy casi más contento con esta carrera que con el 3º puesto del Domingo en Cartagena.

Al día siguiente me quedo en casa de mis tíos para ver el espectáculo de los Brownlee, y viaje de vuelta después de comer un poco. Dar las gracias a Antonio "el Patas" pos sus ánimos y felicitarle por su 2º puesto en 45-49 el domingo, también a Guillermo. Por último me parece increíble que en el 10.000 no nos dieran agua hasta el km8, y encima caliente, en fín .....cosas de la FETRI, como el Clasificatorio de Melilla, con 11 triatletas élite para 20 plazas, creo que el año que viene van a hacer un clasificatorio en las Seychelles, para irse todos de viaje allí aunque no se clasifique nadie, eso no es importante.

3º Absoluto en el Triatlón de Cartagena

Pues en esta semana, voy a intentar hacer tres crónicas, y como he visto que Cristóbal ha empezado por la de Águilas, yo lo voy a hacer al revés con la primera crónica la carrera de ayer.

Después de una mala noche, porque venía de Madrid y estaba muy cansado, pero la tos nerviosa que tengo estos días, no me deja dormir todo lo que necesito, preparo todas las cosas en casa (que gusto no tener que irte 3 horas antes),salgo calentando con la bici, llego a recoger el dorsal con tiempo, dejo las cosas en boxes y me voy a calentar, donde ya apreció que la natación es algo más larga de 750 metros.

Y vamos con la natación, la salida de este triatlón es peculiar porque se hace desde el agua, agarrados a la pared, pero claro está que la picardía es un grado y no todo el mundo nos agarramos, salgo con Patricio los primeros 25 m, y no para de pegarme hasta que poco a poco se queda, no salgo bien, pero veo a Omar y decido seguir sus pies, hasta que antes de la primera boya Juanjo, me saca de los pies y tengo que adelantarle para seguir ahí. Y así seguimos hasta los últimos 100 metros donde decido adelantar 3 o 4 puestos entre ellos a Omar para empezar mejor la bici, dice Omar que le dí 2 codazos en la cara pero no me dí ni cuenta, aunque por si acaso le pasé por mi lado bueno.Salgo el 9º, pero con Raúl Martínez detrás mía, con lo que no me preocupo por la transición.

Una vez en la bici tiro durante los primeros 2kms sin ponerme las zapatillas, intentando pillar a César, y a mi rueda van Jorge, Víctor, un chaval del Tragamillas, que creo que se llama Luis, pillo a César y por detrás nos pilla Omar y Raúl Martínez, llegamos al giro de la primera vuelta y también nos pilla Ramón Replinger y Lopez de Haro, vemos que no vamos a ser capaz de pillar a Mateo porque ha salido muy lejos de nosotros, aquí pillamos también al 2º que era el hijo de Miguel López, luego las dos siguientes vueltas tiramos un poco, pero con diferencia el que más tiró fue Ramón, por detrás al siguiente grupo vamos metiéndoles algo más de diferencia cada vez, por lo que no nos preocupó mucho, incluso le propuse a Ramón dejar de tirar porque nadie más lo hacía ya al final.

T2 rápidilla entrando el segundo a boxes, y saliendo a correr rápido, paso a Juanjo y al del tragamillas, López de Haro se ha ido ya por delante y me pasan entonces Omar y Raúl Martínez, me quedó detrás de ellos pillamos a César y veo que Jorge se ha pegado a nosotros, pero al final de la subida nos quedamos los tres solos,yo ya pensaba antes de empezar la competición que mi puesto era el 5º en caso de que todo fuera normal, antes de llegar al paso por la muralla Omar se descuelga 3-4 metros y le adelanto, me dice que va roto!!! Me acerco progresivamente a Raúl, para no petar y en el paso de la segunda vuelta, vamos los dos juntos, le paso un poco antes de la subida y veo que no puede seguir, así que ya fuerzo, porque veo que López de Haro, es inalcanzable hoy por hoy para mí, así que entro en meta 3º, Sí, Sí, 3º de la general en una prueba con más de 280 triatletass, no está nada mal!!!

Y después al podium junto con Mateo y Pedro López de Haro, llevaba sin subirme a un podio desde que corrí en Grupos de edad en el Duatlón de Águilas.En conclusión un finde increíble que todavía no he acabado de contar, con mis dos pruebas favoritas, pero del que debo sacar conclusiones, entre ellas la de darle un poco de descanso al cuerpo esta semana o la de que para corta distancia, el tappering creo que no es tan importante, porque sino no se explicaría hacer un Olímpico el viernes muy exigente y luego correr así de bien en Cartagena, cuando lo normal era hacer dos días previos a la prueba descanso total o activo. En fín....a seguir aprendiendo.

Noticias del Tri, en:

- La Opinión

- Sportcartagena

- La verdad

8º Puesto. Triatlón de Los Alcázares

Por fín una carrera decente!!!!!Después de tres triatlones, ha llegado uno decente. Eso lo resumimos muy fácil: NO ME DESCOLGUÉ EN BICI!!!

Fuimos al triatlón de Los Alcázares, de distancia olímpica (1.500-40-10), con tres favoritos a priori para el podium, Pedro Miguel Reig, Isaac López y Jordi Pascual, este último eran mis pies a seguir durante toda la natación. Salida con un poco de retraso, con dos vueltas a un circuito de 750 metros, salida tránquila, en la primera boya alcanzo el 5º puesto y después me pongo 3º en paralelo con Jordi, para antes de llegar a la primera vuelta ponerme a sus pies, salgo 4º en el primer giro y así vamos hasta la siguiente boya, después Raúl Martínez se me pone en paralelo y en ese momento me saca el hombro sin querer, me lo coloco como puedo con mucho dolor, y continuó los últimos 100 metros de natación, me pasan 3 más y vamos a T1.

La hago lo más rápido posible, vigilando la bici de Jordi todo lo que puedo, formamos un grupito de 5 (César Hernández, Jordi Pascual, Juanjo, Benito y yo), y nos ponemos a dar relevos como ya habíamos hablado César y yo, para que no nos pillarán mucho por detrás, a los 2 kms, nos pilla Raúl Martínez, que podemos bautizarlo como el Contador del grupo, nos pega un palo, luego otro y así hasta que nos dice de colaborar con él, nos quejamos de que cada vez que intentamos ir a relevos nos pega un palo, porque nuestros relevos son justitos. Hace mucho viento e Isaac López se deja caer a nuestro grupo, y aunque el no es el que más tira, si que nos anima a que lo hagamos, el grupo trasero en el que en un principio iba Jorge, que hizo una buena natación, pero que le falta capacidad de sacrificio todavía en bici, estaba formado por Omar, Ramón Replinguer, Sola,...están a poco de pillarnos pero luego vamos abriendo hueco con ellos, al final le recortamos más de 1min a Pedro Miguel, que hizo toda la bici en solitario. El viento hacía que hubiese muchos momentos de cuneta y también que Benito y yo casi nos descolgáramos en la segunda vuelta, después de dar un relevo, Raúl soltó un palo y yo no tenía fuerzas para seguir, sino es por Benito que consiguió enganchar nos hubiéramos quedado los dos, llegamos a T2,....

Para no perder la costumbre, no me entra la zapatilla por las gomas de la lengueta, sólo me pasa a mí!!!!Con todo el mundo, dice que las Type A son cojonudas, pues yo voy regalando segundos con ellas, empiezo a correr el último del grupo con Juanjo, me sigue durante un kilómetro y poco, después le descuelgo y veo a César a la vista, empiezo a recortarle y antes de pillarle me pasa López de Haro como un rayo(4º y 1º murciano), pillo a César antes de llegar al km5, y en el giro veo que Omar viene muy rápido y me va a pillar pronto, en el km 6 me pilla, le digo que si sigue así pilla a Benito, pero el me contesta que va roto, me saca 15 segundos en el último giro veo que se acerca Sola y que tengo que ir a muerte para acabar el 8º, mantengo la distancia con Omar y no quiero mirar atrás para no dar confianza al que venga, acabo fuerte, con sufrimiento, pero fuerte, aunque Stani, diga que no!! Acabo en 38´10", parcial 20. Puesto 8º en la general y 3º de Murcia.

En conclusión 7º parcial nadando, 7º en bici y 20º en carrera a pie, debo seguir trabajando la carrera todo lo que pueda porque sigue siendo mi punto débil. Como dice Benito, me tengo que buscar un entrenador de Atletismo, jaja, pero muy contento después de una buena carrera.