Entreno 32ª Semana

Pues ya va otra semana más de entrenamiento, que no es poco, ya llevamos 32, la verdad que ahora son mucho menos duras que hace unos meses, y con las competiciones se hacen más amenas.

Lunes: Carrera a pie: Tocaban 2 vueltas progresivas a la Pulgosa, pero aparecen David Corredor y José Luis, y hago una hora de rodaje suave hasta la casa blanca, unos 13km más o menos.
Natación: 3150 metros con 4x250, al final en3´17 el más rápido.

Martes:Natación: 3300 metros, con 2x500 en 6´43" y 6´32", a pies de Omar.

Miércoles: Carrera a pie: Con 12x300, excepto el primero todos entre 53-54", recuperando un minuto, en La Pulgosa.
Natación: Con Omar, 8x100 en 1´15", 8x50 en 35" y 8x25 en 16", en total 2700 metros.

Jueves: Bici: Como no toco la bici esta semana, el día antes de competir 50kms suaves hasta Valdeganga y vuelta.

Viernes: Cpto. de España Universitario de Triatlón en San Juan (Alicante), puesto 29 y 8º por universidades.

Sábado: Triatlón Sprint de San Pedro del Pinatar, puesto 10º.

Domingo: Bici: 77kms con la grupeta de Cartagena, pasando un buen rato y aunque era un día de relax, aprieto unas cuantas veces, para ver como voy de verdad, al final 29km/h de media.

Total de la semana: 11.150 metros + 167km + 32kms