Lo que dio de sí el mes de Junio

El mes de Junio empezó con el viaje a Vinarós, tras la charla en las Jornadas Técnicas de Triatlón en Talavera y ver a Álvaro proclamarse Campeón Regional Cadete en Triatlón,  hice una buena natación, salí donde tenía que ir, con Cuchillo, Candel, Del Castillo,...pero en el km6, yendo bien colocado en el grupo una caída acabo con mis aspiraciones de clasificarme para el Campeonato de España.

Llegada a Cehegín, destrozado.

Al siguiente fin de semana, fuí a Cehegín, engañe a Vicente, para que me acompañara a un triatlón muy exigente desde el metro uno de la natación, muchas ostias al principio y luego ya me situé bien, transi rápida y a esperar a Raúl, vamos los dos, el tira y yo detrás, pillamos a Mauricio, somos cabeza de carrera pero yo no doy más de mí, hasta que Raul decide irse y nos quedamos sólos, por detrás llegan Andujar y Navarro, yo consigo engancharme pero voy destrozado y a falta de un km, me quedo hecho añicos, me bajo a correr sin nadie cerca en cuarto lugar, al final hago 7º, pero en ningún momento pude ni correr bien.

Muchas gracias voluntarios/as.

El fin de semana del 21 de Junio, llegaba uno de los dos días que más ilusión me hacía de todo el año, muchos días de trabajo, muchas reuniones y mucho esfuerzo por parte de todos, el día del Triatlón de Alcalá del Júcar, un triatlón con mucha ilusión, truncada por un juez que decidió ser el protagonista de la jornada, eliminando 3,5kms de carrera a pie, porque a su parecer la carrera estaba larga, el GPS da exactos 7km, en fin,..., creo que se hicieron muy bien las cosas, también se que hay cosas que mejorar y que el año que viene volveremos a intentarlo con más ilusión y más ganas si puede ser, muchas gracias a todos los amigos que vinieron desde muy lejos para compartir este día con nosotros, en especial a los chicos del Trialhama.

Podio por equipos.

Por último, dado a que me gusta actuar con coherencia, no puedo permitir que el juez "estrella" de la Federación, recorte por su cuenta y riesgo 3,5kms de la carrera a pie y por parte de la Federación no haya ninguna sanción, mientras que yo como Delegado Regional de Deporte Escolar, tengo que estar llamando y molestando a clubes organizadores para que modifiquen Reglamentos y Normativas por 50, 100 o 500m de error, no lo comprendo la verdad y más cuando a éste juez se le pago para que fuera a ver los circuitos, lo siento pero que al único que intenten sancionar sea a mí, porque después de 3 días sin apenas dormir y un año de duro trabajo tenga 3 palabras bien dichas con los dos responsables de dicho error, me parece demasiado injusto, ahora voy entendiendo muchas cosas que antes no veía o no quería ver, cierro un ciclo de 10 meses llevando a Orense a la Selección Cadete de Triatlón de Deporte Escolar, un grupo cojonudo y al que me ha dado mucha pena dejar, por la calidad humana de toda la expedición y por el buen hacer de todos los chavales (1º Ind Masculino, Héctor, 3º Por equipos Masculinos y 6º Autonomía, con potencias como Madrid, Galicia, Cataluña o Andalucía).

Que grandes sois chic@s!!!

Disculpas de la Federación, donde ni se nombra la prueba, ni el juez, ni el error concreto, ni mucho menos las han hecho públicas en su web:

"Ante los acontecimientos acaecidos durante el desarrollo de la prueba celebrada el sábado 21

de Junio de 2014, en la cual se hizo un recorrido de carrera a pie inferior al previamente

publicado por la organización, el Comité de Oficiales de Triatlón de Castilla la Mancha asume

dicho error y pide disculpas a todos los deportistas que compitieron en esta maravillosa

prueba.

Todo ello no exime de que desde el Comité de Oficiales de Triatlón de Castilla la Mancha se

expida poder sancionar por menosprecios y difamaciones hacia el Comité y hacia la Federación

de alguna persona de la organización."

Bilbao 2014. O la historia que se repite...

Momentos previos a la salida con mis tios.

Esto va a ser una crónica breve, lo primero agradecer a IDAR el apoyo que me proporciona para poder repetir año trás año al Medio de BILBAO, una preciosa prueba, envuelta en un maravilloso ambiente. Luego agradecer a mis tios, por ir desde Oviedo a verme, aunque no pude hacerlo todo lo bien que me gustaría, pero es que de momento no hay más.

Saliendo 9º del agua.

El viernes tarde llegamos al hotel, un trote ligero por la Ría, luego cena y nos fuimos a la cama. Al día siguiente amanece nublado, pero sin pinta de que pueda llover a mares como los años anteriores. Natación, visualizo a Jon Unanue, pero la salida es muy rara, ya que no nos detienen para salir si no que es una salida muy irregular, intento salir rápido pero me bloquean delante y veo como se nos escapan 4-5 por delante, se que tengo ritmo para ir con ellos, pero no puedo cogerles, me conformo con ir a pies y seguir yendo tranquilo toda la vuelta, pensando en todo lo que me queda por delante. Salgo 9º del agua, justo entre Dani Múgica y Aimar Agiresarobe (favoritos), hago una buena transición y comienzo a ir a mi ritmo, pero es insuficiente ante todos los craks, me pasan Gustavo Rodríguez, Diego Paredes, Mikel Elgezabal,....pero sólo puedo ver como van y disfrutar de ver desde cerca ese espectáculo.

Corriendo por la Ría a 4´10"/km

La verdad que mi bici es una lástima hago 2h48´en bici, pero continuamente me pasa gente y sólo disfruto un rato cuando entre el km 50 y el 60, donde voy en un pequeño grupo guardando distancia, en llano me defiendo algo mejor, pero en cuanto se pone cuesta arriba, no puedo aguantar el ritmo y me vuelvo a descolgar. Al final llego muy desmoralizado y después de haber perdido muchos puestos, hay que correr, no he hecho entrenos tan largos como otros años, pero sé que si salgo a 4´15", podré aguantarlo con facilidad. A partir del km 3, el chip me hace daño y tengo que parar para ponerme el calcetín por debajo, intento recuperar el tiempo perdido y hago dos kms a 3´58", la verdad que me encuentro muy cómodo, pero esto es largo, desde el km 7 al 13 clavo todos los kms entre 4´07" y 4´09", voy bien adelanto a mucha gente y voy jugando con las pulseras para saber a quien estoy adelantando de verdad. Segunda vuelta completa y comienzo la tercera, empiezo a notar que me fallan las fuerzas, sigo a 4´10", pero los últimos 4 kms voy sufriendo bastante acabando a 4´20" los últimos cuatro kilómetros. Al final llego a meta en 4h47´, con el sabor agridulce de la buena natación y carrera a pie, y la lástima de un parcial de bici paupérrimo. 

Final Feliz después de 4h47´

Ahora toca reflexionar y ver que camino seguir, trabajar sobre las dos ruedas para hacer buenos parciales de bicicleta o dedicarme a hacer lo que mejor se me da, que son las pruebas de corta distancia, de momento ya me he inscrito al Medio de Canet (19 de Octubre para ir meditando).

Enlace del video del tri de Bilbao: http://www.triatlonchannel.com/2014/05/27/video-bilbao-triathlon-2014/

Como pasa el tiempo.

Hace ya unas cuantas semanas que no me acercaba por aquí para escribir un poco, pero cada día se hace mucho más difícil encontrar un hueco para poder escribir una crónica decente.

Pero ya han pasado muchas cosas estos últimos meses, acabé el Grado en Ingeniería, conseguí cerrar una bonita etapa que me trajo hasta Albacete, pero que se me había enquistado un poquito al final. Una vez acabado me dispongo a competir y disfrutar de tener una mínima forma física, que me permita mejores resultados que en estas últimas dos competiciones (Triatlón de San Javier y Fuenteálamo).

Sufiendo en Fuenteálamo.

Triatlón de San Javier

Una remontada constante, me caí en el bocinazo de salida, empecé a nadar el último, y aún así conseguí salir con Omar del agua, formamos un grupito con David Rodríguez y Eznarriaga, pero nos perdieron e hicimos 1,5km de más, perdiendo mucho tiempo, pude volver a remontar y bajarme en el grupo de cabeza, pero llegando a T2, con un palizón considerable y a cola de un grupo de casi 30 triatletas. Bajo a correr tranquilo, pillo a Joserra y formo un grupito a pie con Edu Vela, al final voy cogiendo gente que se va descolgando, y acabo en un más que digno 12º puesto para todo lo que me ocurrió durante la carrera.

Remontando en bici

Triatlón de Fuente Álamo

La undécima vez que me presentaba en esta competición el pasado sábado, la verdad que la natación fue limpia tuve una buena salida y me dedique a nadar todo lo rápido que pude (que ahora mismo no es mucho), salí a pies de Santamaría, hice la transición muy rápida (sólo 5" me metió Noya en la T1), salí a rueda de Santamaría, pero duré apenas 2km, quedándome hecho polvo, a partir de ahí

Buena salida en Fuenteálamo.

un rosario quedándome de muchos grupos (Bravo, Arri, Omar,...) menos mal que tuve a Tayara de compi de penas, al final en la bajada y el llano conseguimos paliar un poco el desastre. Me baje a correr y el primer km, no pude correr rápido, lo que me lastró el resto de la carrera haciendo 35" peor la carrera a pie que el año anterior y un 61º Puesto de la general.

Triatlón de Alcalá del Júcar.

A partir de ahora, el objetivo de llegar al mes de Junio con Cehegín y dudo entre Vinaros y Cartagena,  lo mejor posible, para ello antes haré Copa del Rey y el Medio de Bilbao, para empezar a coger la forma!!

No olvidéis apuntaros al triatlón de Alcalá del Júcar: www.triatlonalcaladeljucar.es

Un año entrenando juntos.

Desde hace exactamente 1 año que entreno a uno de mis pupilos favoritos, el domingo pasado cerramos una parte del circulo, justo 365 días después en la Media Maratón de Salamanca. Para uno de mis triatletas más cumplidores, aquí tienes tu crónica Joserra:

"Después de dos semanas de entrenamientos irregulares y con la penúltima semana antes de la media como peor semana en cuanto a sensaciones en mucho tiempo y planteándome la posibilidad de no asistir a la media de Salamanca llegó el Domingo 2 de marzo a las 10:30 de la mañana , la salida de mi segunda media salmantina. El objetivo muy claro bajar de 01:28 a pesar de las malas sensaciones en las semanas previas que bien es verdad que se fueron volviendo  mejores cuando se iba acercando la carrera ya que en el ultimo entrenamiento serio me encontré bastante bien.

Me encanta correr esta media , gran ambiente, gran recorrido en su mayor parte y gente por las calles. Ya no me acordaba de las sensaciones de correr una media con un objetivo claro y qué sensaciones mas buenas, tanto en la salida como en la carrera y sobre todo llegando a la meta.

A las 10:30 en punto dan la salida , esta media tiene la particularidad de que su primera parte es mucho mas suave que la segunda , con lo cual como te pases en esos primeros 10500 metros y llegues regular al km 11 no te queda otra que sufrir muchísimo y acabar a años luz de tu objetivo, como me pasó a mi el año pasado que llegué con el objetivo de 01:30 y acabé en 01:39.

Si no me equivoco, la Casa de las Conchas.

Primeros 10 km muy rápidos pero con muy buenas sensaciones, solo un breve periodo de incertidumbre cuando en el km 8 me coge el globo de 01:25 , me dejan atrás con algo de facilidad y empiezo a encontrarme regular aunque rápidamente se me pasa, subo uno de los km mas duros de la carrera (km 9 a 4:19 ) y bajo pasando el 10000 en 40:05 y encontrándome bien.

Pintaba buena marca aunque no me quería emocionar ya que quedaba la parte mas dura de la carrera , pero ya se me pasaba por la cabeza lo que les iba a decir a Vicente y a Esteban que son tan buenos amigos como rajadores !

Desde el km 6 al 12 son los km mas feos y aburridos de la prueba ya que es una barrio a las afueras de Salamanca, por ello los km 11-12 empiezo a pensar un poco en todo lo que queda , pero rápidamente volvemos a pasar por el puente romano, y vuelta por la orilla del río , además me como el gel que me quedaba, ya que aunque llevaba dos uno lo perdí en el km 2  y me sienta bastante bien (como ayuda la psicología) también y me pongo a pensar en el siguiente avituallamiento (km 15) y que a partir del km 15 siempre se me pasa rápido.

A partir de aquí, la subida mas larga de la media del 16 al 18, donde en el km 17 pasamos por una parte con música y bastante público lo que me anima bastante ya que empezaba a encontrarme algo cargado de piernas.

Que duro se hace batir tu marca, pero....Bendito sufrimiento!!

Y en estos ultimos 4 km me esperaban los dos km mas lentos de la prueba el km 18 en el que acababa la subida con 4:32 , km en el que empecé a pensar que de hacer una muy buena marca y bajar en mas de 3 minutos mi MMP iba a quedarse en una buena marca pero sin tanta mejora. Y el km 20 donde pasabamos por una recta interminable antes de encarar la recta de meta, en este km las piernas me pesaban muchísimo.

Y por fín ultimo km donde las piernas corren solas y al final de la recta veo 01:26:30 en el arco de meta, tenía que llegar si o si antes de 01:27:00 asíque sprint final oigo a Sonia animarme pero no consigo verla y conseguido 01:26:53 !!! La sensación de objetivo conseguido es de las mejores que se pueden tener además me acuerdo del año pasado cuando justo dos semanas antes de la media no aguantaba ni 2x4km a 4:20 y un año después hago la media a 4:07 , lo cual quiere decir que entrenando de manera constante y con fundamento se pueden conseguir multitud de metas."

Un placer ayudarte a conseguirlo!!

Una maratón vista desde dentro.

Me tomo la cortesía de copiar la crónica que me mandaba uno de mis pupilos después de acabar el domingo pasado el Maratón de Sevilla, una de las pruebas principales de la temporada:

"Bueno Pablo, ahí va mi crónica.

La noche del sábado conseguí dormirme casi a la 1:00, estaba algo nervioso, pero la verdad es que dormí de un tirón hasta las 5:45. Supongo en parte porque el viernes tampoco dormí muy bien.

Sobre las 6:15 había terminado de desayunar y las 6:40 ya estaba rumbo a Sevilla. Llegué con suficiente tiempo para cambiarme, última visita al baño, y al cajón de salida para colocarme lo más adelante posible.

Salida Maratón de Sevilla.2014.

A las 9 comenzó la carrera, pero hasta pasados 2 minutos y 30 segundos no crucé la salida. Había muchísima gente y apenas se podía correr, pero en seguida vi el globo de las 3:30 y decidí ir a por él rápidamente, como habíamos hablado. Me encontraba muy bien, hacía una temperatura buenísima y muy progresivamente lo pillé hacia el km 5. Hasta aquí iba rondando los 5 min/km, correr más rápido suponía serpentear, frenar bruscamente, subir y bajar escalones, y riesgo de pisar mal en alguna de esas maniobras, era un tapón humano (es lo que tiene ser un novato en esto y salir en un cajón tan atrasado por no tener una buena marca).

A partir del km 6 comencé a encontrar hueco y antes de darme cuenta estaba en 4:35 (más a gusto que un arbusto), pero bajé hasta los 4:40 que habíamos hablado pensado en que esto era solo el principio y que pasarse de lo previsto podía pasar factura. Desde ahí, al km 16-17, esa fue mi velocidad. Decidí dejar de ser cagón como bien me has inculcado, porque suelo serlo, y me decidí a no soltar ese ritmo hasta el  km 33 por lo menos. En ese km había decidido meter un primer gel, y así lo hice. La misma marca que tomo siempre, pero no me llegó a sentar bien del todo, y estuve un par de km un poco fuera de ritmo y me fui a 4:45, no iba nada mal de piernas pero con un poquito de angustia (yo creo que también algo de nervios). A partir del 20, el estómago se recuperó y entré en la media maratón en 1:42:20 (unos 2 minutos por encima de nuestras predicciones). Pero no me preocupaba mucho, había muchos km por delante.

Hasta el km 25-26 no solté los 4:40-4:45, las piernas en su sitio y la cabeza que se iba viniendo arriba y ya iba viendo que las 3:24-3:25 estaban al alcance. Pero aquí comenzó a torcerse la cosa, pisé una botella abierta y el agua fue a parar entera a mi pie. En pocos metros noté que se me arrugó el calcetín. Empecé a pensar en quitarme el calcetín, las zapatillas, jejejje. Hasta el 30 fui más pendiente del pie que de otra cosa, subiendo el ritmo hasta 5 min/km. Volví a replantearme la carrera buscando animarme, manteniendo  5-5:10 todavía podía bajar las 3:30 en 2-3 min. Seguía bien de piernas pero estaba comenzando a cambiar la pisada y eso lo empecé a notar e iba haciendo un poco la goma. Llevaba 2:26:50 en el 30.

Foto tomada web Maratón de Sevilla.

Así me planté en el km 32, pero aquí vino un gran palo. Me giré para ver por donde andaba el globo de las 3:30, y ahí estaba, a unos 500 m. Esto me superó un poco. Sabía aún así, que había salido casi tres minutos después que el globo y que tenía ese margen en el crono final.

En el 34, me dio alcance. Mi nuevo objetivo era seguirlo hasta el final. El pie estaba caliente y todavía me encontraba más o menos bien en el ritmo que marcaba el globo (4:55). Si pasaba de ese ritmo las rozaduras ya me dolían de más. En el 35 iba en 2:53:05

En todas esas historias en mi cabeza se me había olvidado comer algo (no se me olvidó beber) y tomé un gel con magnesio, pero tampoco me sentó muy allá.

En el 37 mis dedos dijeron basta y, aquí empecé a defenderme, no era capaz de bajar los 5 min/km, me mantenía entre 5:10-5:30 y con mucho esfuerzo. El calor que hizo (pedazo de día para los espectadores), tampoco favorecía, y además eran esos km donde no hay nadie, todo el  mundo está en el estadio, y eso me podía. Así me planté en el 40, con el estadio de fondo pegué un pequeño arreón y conseguí tocar los 5 min/km, había pegado ya un buen bajón de ritmo, y cuando pierdes ritmo a estas alturas es difícil recuperarlo.

Al final 3:30:50. Nada más llegar la sensación era agridulce, sabía que habíamos entrenado para algo menos y que lo teníamos.

Hoy, 2 días después y analizando fríamente, estoy más que contento. En una carrera tan larga son muchos los factores que influyen, y aún con un contratiempo importante salvamos más que dignamente los muebles. El 2890 de 8000 que terminaron la carrera.

Son 27 minutos menos que el año pasado, las sensaciones musculares y articulares durante todo el recorrido fueron infinitamente mejores que en 2013. Hoy estoy prácticamente recuperado (una pequeña contractura en el isquio) y con ganas de seguir con el próximo objetivo. Todo esto me dice que el trabajo y la preparación ha sido buena."

Recorto un poco las reflexiones del final, porque las considero algo íntimo.

Por otro lado, muchos fueron los deportistas que hicieron algunas competiciones aunque no siempre esté de acuerdo en todos los casos, las ganas y el ímpetu por demostrar el buen estado de forma hace que desde Trimatas, hubiese gente compitiendo en A Coruña con Alberto, logrando rebajar su mejor marca en Media Maratón acabando en 1h39´44", lo que para nosotros es toda una proeza, trás comenzar en el mes de Septiembre, sin apenas poder correr con un dolor en la rodilla.

Duatlón Carnavales de Águilas.

En Águilas varios fueron los Trialhameños que corrieron en el Duatlón de Águilas, eso sí disfrutando plenamente de lo que es un prueba en la que lo que menos importaba era el resultado. En Molinicos, Óscar hizo una buena carrera, aunque creo que competir demasiado nos impide demostrar nuestro potencial.

Un finde cualquiera de mis pupilos!!

Creo que este ha sido uno de los fines de semana en los que más pruebas deportivas nos hemos visto representados desde trimatas, con muchos y variadas actividades deportivas.

Desde Los Dónceles, tres eran los corredores que se enfrentaban al trail de los Dónceles, con 16km y un fuerte desnível, por uno de los recorridos más bonitos de la provincia del Albacete, sobre todo antes del incendio en el verano de 2.012, allí acudió James, 20º  con el objetivo de ir curtiéndose de cara a la primera gran cita en Benissa que será de 63kms, también Ovidio que apenas lleva unas semanas entrenando conmigo haciendo un muy buen papel acabando en 1h43´, y por último, Checa que hizo la prueba en conjunto con dos amigos, disfrutando de está bonita prueba.

James, disfrutando!!

En otros frentes, dos de los triatletas del Trialhama fueron a Cehegín, a hacer el Duatlón de está localidad con un buen puesto de Sergio el 35º, pero todavía teniendo un puntito menos a pie, después de los problemas que hemos tenido en el tendón de Aquíles, y Bonache el 59º, no he podido analizar bien su carrera dado que no salen los parciales, aún así, creo que son pruebas que nos tienen que servir como entrenamiento de cara a futuros triatlones.

Con Alvarete en el Regional de Natación, buscando un nuevo buen registro en cada una de las pruebas crol que nadábamos, y así fue, consiguiendo 18´15" en 1.500libres, 4´36" en 400 libres y 2´07" en 200 libres, es para estar muy satisfechos con todo el trabajo realizado.

Parciales 1.500libres

En Campo de Criptana, se disputaba el Cpto Regional de Duatlón Cross, donde Carlos hizo una carrera mucho más homogénea de lo que estaba acostumbrando, finalizando en un 54º lugar, pero rebajando el tiempo del año anterior en más de 5´, y haciendo una sólida bicicleta.

En la San Valentín, un 10km, con Javier, rebajando su marca 3´, haciendo 42' pelados, y aunque sabemos que todavía tenemos bastante margen, las condiciones en las que llegamos no fueron las mejores, tras un resfriado, y no era un objetivo prioritario. 

Por último, en Águilas se celebraba una Eternal Running, donde Óscar hacía un buen puesto 5º, en una carrera donde la principal finalidad es pasarlo bien, disfrutar e intentar no hacerse excesivo daño.

Este fin de semana, muchos nuevos retos por delante Maratón de Sevilla, Media Maratón de A Coruña, Duatlón de Águilas, populares,....y muchos más retos. SEGUIMOS SUMANDO!!

Patrocinio al triatlón de Alcalá. Plan de entrenamiento.

Desde Trimatas, queremos ayudar a la organización del I Triatlón Villa de Alcalá del Júcar, ya que nos sentimos muy unidos a este proyecto, y que mejor forma de hacerlo que colaborando con ellos.

La colaboración será mediante el ofrecimiento gratuito de una planificación de seis semanas, para intentar guiar, sobre todo a los que os iniciáis en este deporte, para que lleguéis lo mejor preparados el día 21 de Junio, a está cita.

Se adjuntará un documento semanal, que os permita ir entrenando casi desde cero, hasta ser capaces de afrontar una prueba tan bonita y espectacular como será este triatlón desarrollado en la localidad albaceteña ubicada en la Hoz del Júcar.

Un saludo y nos vemos en Alcalá!!

Predicar con el ejemplo. DUWHITE CUP

Se hace muy difícil, intentar explicar a mis pupilos, que entrenen en invierno, que se sacrifiquen día a día para conseguir un buen resultado final, que no tengan en cuenta tanto la meteorología,,....y mientras yo, descanso día tras día detrás del ordenador en una habitación calentita. Sé que no es necesario, pero yo necesito predicar con el ejemplo y si a mis pupilos les pido compromiso, constancia y disciplina, yo mientras no puedo hacer lo contario, por tanto intentaré seguir entrenando todo lo duro que sea posible hasta que aguante.

Equipazo

Por ello a partir de Diciembre, en el Duatlón Pirata de la Gala de Navidad, hicimos un equipo para la copa Duwhite, con el fin de un grupo de amigos (Alvaro, Benito, David, Omar, Santi y el que os escribe) del Trialbacete, luchando por un objetivo en común. Es cierto que venía de muy malas carreras (San Silvestres y Valladolises), por lo que renuncié a ir a Santa Pola y me puse a entrenar.

Viendo la táctica

1º Prueba "Duwhite Jumilla".

Con muchas incógnitas nos presentamos, tuvimos una táctica muy conservadora en el 5.000 (18´15"), lo que hizo que David nos sacará los ojos en la bici, marcando el segundo parcial, por último, en la segunda carrera yo fui el cuarto hombre y me tuvieron que esperar, aunque no corrimos tampoco muy rápidos. Al final 3º en la clasificación de unos 40 equipos.

Ritmo "ostigante" km 4.

2º Prueba "Duwhite Alicante".

Mirando la clasificación, tocaba arriesgar a pie y así lo hicimos, desde el metro uno David sufriendo, lo que hizo bajar el crono y correr a un ritmo de 3´34" (17´50"), pero en bici al contrario, no conseguimos llevar ese mismo nivel de exigencia que la semana anterior en Jumilla, y nos fuimos a un peor parcial. Por último, en los 2,5kms últimos salimos a fuego, metiendo toda la carne en el asador y como no....me volvió a tocar ser el cuarto, corrimos a 3´36", haciendo el 2º mejor parcial, y yendo muy rápidos.

La importancia de los relevos.

En la T2

Al final 3º de la prueba de Alicante y 3º de la General de la Duwhite Cup, lo que nos deja ver, que el grupo puede ser una grandísima fuente de motivación y yo gracias a ellos, he vuelto a recuperar las ganas de seguir entrenando si cabe con más fuerza.

Gracias Chicos!!