Duatlón de Tomelloso - La falta de dos puntos - y un entierro!!

El pasado domingo jubilé(vendí) la bici que me compré en los reyes del 2003, con todos mis ahorros y algo de ayuda de mis padres, era una BH roja y blanca de aluminio, en los últimos años era llamada por todos como el " hierro", me costó unas 115.000 pesetas lo que ahora serían unos 700 euros, pero que entonces para mí era lo máximo que podía aspirar estando en 2º de Bachiller y teniendo claro que ella sería una parte de mí durante mucho tiempo. Con ella he corrido mucho tiempo en Duatlones, triatlones, marchas cicloturistas, y....entrenamientos sobre todo entrenamientos, porque yo no soy de los que no entrenan y como díria en twitter #yosoydelosqueentrenan, y a esa bici le he hecho mucho pero también me ha dado mucho, incluyendo caídas, la que más recuerdo fue cuando partí el casco saliendo por la carretera de Alcantarilla con Llopis, Agustín(Traca), Claudio Tinoco, el "Cualo" y alguno más, donde me comí un agujero como una casa (porque no todo ha sido bonito), ahora la tiene un amigo mío que espere que le de las mismas alegrías que me dio a mí. Pero hay que despedirse de ella en donde ella hubiese querido....

El Duatlón de Tomelloso, una prueba que no hubiera corrido sino fuese por el gran ambientazo del club en el que estoy  el "Trialbacete", después de un madrugón por el cambio de hora y un rato de conversación con Jose Manuel "Machaca Lieto", fuimos con el ritual dorsales,bici, casco,...La táctica la prevista salir rápido,  y nada más empezar lo cumplo al dedillo, paso a 3´18", por un circuito muy revirado, luego ya bajo al ritmo normal, pero en el km1,5 me pasan David Corredor, Miguelín y Gineto, no soy capaz de seguirlos y tengo que ver como se me van, me quedo con Juan "El presi" con el pensamiento de ahora aprieto pero que nunca llegué a poder poner en practica, llegamos con 17´45" a 3´33", un tiempo que me dice que estoy un punto por debajo del año pasado y dos por debajo del objetivo ideal que sería estar corriendo en 16´ largos si quiero poder hacer algo en los clasificatorios (Gandia, Madrid), luego la bici con un tal Plaza metiéndonos cuneta saliendo 8 y antes del puente ya íbamos 4, por detrás nos cogen 2-3 y luego pillamos a 2 que se habían caído, a falta de 1km para el giro hay un ataque donde Juan después de dar el relevo revienta y no puede seguir, quedándose sólo. Pero yo también me quedé sólo ya que en un grupito iban Corredor, Rafita, Miguelín y Gineto, luego el mío y por detrás estaba el grupo de los veteranos Antonio y José Luis, después de muchos palos y poco entendimiento, me bajo a correr con pocas piernas y lo único que puedo hacer es dejarme adelantar por Raúl (duatleta que corrió conmigo en Pinedo en 2010, el zonal universitario). Al final puesto 26 de la clasificación y no muy contento por la carrera a pie del principio.

Por último presentaros a la que será la sustituta de la BH, para poder correr en Tris y Dus cortos, una Orbea Onix, gracias a Idar sobretodo.

Medio Ironman Valencia 2012 (Cpto España)

Ya tengo la mitad del cuerpo de hierro, no todo, pero como era medio ironman, pues eso, ya han pasado dos días desde que acabó la prueba, los he dejado para escribir la crónica desde la distancia, ya que si la escribo nada más acabar, hubiera dicho que todo fue una caca de prueba y que no vuelvo a hacer una burrada de este calibre.

Ahora, 48h después de acabar y cruzar la línea de meta, tengo que decir que ha sido la prueba en la que más me he esforzado para llegar a esta línea, sufrí nadando, sufrí en bici y agonicé corriendo.

Bueno a las 8h30´de la mañana estábamos empezando la natación, en un agua fría, sobre todo el minuto hasta que dan la salida de la prueba, una vez nadando ya sólo golpes durante todo el rato, que no puedo dejar de nadar rodeado de gente y la verdad que para no haber hecho ninguna serie a ritmos fuertes entrenando, hice una natación decente, pero que entrenando en serio,hubiera salido entre los 20 primeros sin problemas. Puesto 34, nadando en 27´53".

En bici, la táctica era clara guardar, guardar y guardar, iba a 145 pulsaciones medias, me pasaron unos cuantos máquinas entre ellos David Corredor (vaya máquina que estás hecho), en el km 20, fui 25kms más cerca de otro chaval que iba de rojo, hasta que en la parte de arrozales me adelantó Alfonso Magdaleno, y me fui detrás de él, pero en el km 70 tuve un fuerte dolor en los piramidales de ir acoplado y tuve que dejar que se fuera para poder estirar un poco, bajando a 130 pulsaciones de golpe, a partir de aquí sufrí bastante hasta la T2, pero con el viento de culo iba muy rápido, al final llegué en el puesto 60 haciendo 2h50´, tranquilamente hubiera rebajado 3´, sin los dolores del piramidal.

Y llegó el calvario, la carrera a pie, empecé con las pulsaciones previstas y el ritmo también, sobre 4´/km y a 155 puls, lo que no me parecía muy arriesgado en un principio, aún así hasta el km 10 fui a 4´15"/km, por si acaso, pero no contaba con el tío del mazo en toda su grandeza, pasé de 4´15 a 5´15 en 200 metros, pensando en parar todo el rato, de hecho lo hice en 4 ocasiones, en cada avituallamiento para tomar un gel y agua, pero ya estaba en modo supervivencia iba a 130 pulsaciones con mucha fatiga en los cuadriceps y sobre todo con muchos pensamientos negativos que no ayudan en nada, acabando en 4h58´, haciendo la media en 1h42´(un poquito triste, para lo que esperaba) y el puesto 71 en élite, aunque en realidad sería cerca del 150.

REFLEXIÓN: Lo primero es que la mayoría de la gente se da por contento con acabar esta prueba, e incluso con mucho peor tiempo que yo, pero en mi caso pese a ser mi debut, no me gusta cuando no salen las cosas y creo que puedo dar mucho más de mí de lo demostrado, por ello nada más llegar a meta, sólo pienso en Bilbao el 19 de Mayo, donde estoy seguro que la historia cambiará. Y lo segundo dar las gracias a todos por los ánimos y a mis padres que se levantaron a las 4h para ir a verme sufrir desde Cartagena a Valencia.



Frío, frío y más frío!!

Ya hace unos días que llego la famosa ola de frío, y parece que no se quiere ir!!!La verdad que a veces pienso, que quien me mandaría a mi irme a vivir a Albacete, no había ninguna ciudad más fría....bueno si que las hay, pero seguro que la más cercana a Cartagena y a Murcia. Podría poner entre 8-10 ejemplos de frío como la transición del miércoles pasado a -7º, o la granizada que cayó esta misma tarde. Y la segunda pregunta...quien me mandaría a mí apuntarme al Cpto de España de MD, en Valencia, en 3 semanas???Tampoco tengo explicación...pero hoy haciendo 116km en bici con David Corredor, hemos hablado de lo fácil que se calienta la lengua con el calorcito de Octubre-Noviembre, y ahora...

Hace 10 días, hice un finde de carga participando en dos competiciones el mismo fin de semana, la primera fue la carrera popular de Elche de La Sierra y la segunda el domingo por la mañana con el Duatlón de Los Camachos.

En Elche de La Sierra, con un frio íncreíble y toda la mañana en la competición escolar de los niños del club de triatlón en La Roda, apenas pude comer una lata de atún y otra de calamares, llegue con la hora justa y calenté poquito. La salida durante los 3-4 primeros kms hacía abajo, siempre bien situado, pasando kms a 3´15"-3´20", luego llegaba la primera subida importante, dejo de ver a Rafa Madrid que iba delante, me adelanta "Lieto" la sensación del año, a sus 38 años, promete mucho!!Continuo con otra bajada hasta el km 9 donde hay una rampa de 500 m que rompe el ritmo  y luego otra bajada, en el km 11, empieza una subida de casi 3kms aunque lo más duro esta al principio, y luego llegada al pueblo donde no puedo ni sprintar a los dos compañeros de los últimos kms, al final puesto 39,de 800,  haciendo 58´55", a un ritmo de 3´56", aunque el Garmin dice que a 4´05".

Al día siguiente más muerto que vivo, corría el Duatlón de Los Camachos, un 5.000,en 18´06"  igual que el año anterior haciendo 40" más lento, sufriendo mucho pero manteniendo el tipo como pudimos, en la bici un discreto parcial donde no encontre sensaciones en ningún momento y con la cara que tengo en la foto ya se explica todo, al final me bajé a correr con Guijarro y Toni de "Aguilas",jaja, aguanté con ellos toda la subida, pero en la bajada se me fueron y las agujetas que tenía en el cuadriceps no me dejaron correr más. Al final puesto 35, mejor que el año pasado ya que me sancionaron con una amarilla en bici y me desentendí de la competición, este año mejor, para ser el primer Duatlón de la temporada.

Exceso de motivación = Reventado!!!

Desde hace unos días que no escribía,pero ya es hora....

Carrera Popular de Valladolises, esto fue ya hace unos días, el 15 de Enero, con apenas 4-5 días corriendo me dispuse a competir en un circuito llano sobre 7,5kms, los primeros dos kilómetros, en 3´25" y 3´30", y a partir de aquí un festival del hundimiento, 3´35"-3´40", paso por el 5º km, en un grupito de 4, en 3´48".

Luego se rompió el grupo y yo fui el 2º en reventar acabando en 3´52"-3´55" y lo peor de todo fue que acabé los últimos 500 metros en 4´07". Tenía la obligación moral de acudir a esta cita porque la organizaba un amigo mío, sino....100% seguro que no hubiera ido. Al final un entreno decente, acabando en el puesto 15º de unos casi 300 inscritos. Buena carrera de Omar, que hizo 7º.

Después de la operación para que me quitaran el clavo, tres días después, y con un par de puntos en el dedo, seguí sin nadar otra semana más, para que cicatrizase bien la herida. Aunque eso no quita que el pasado finde me fuese a Valencia a ver el circuito de bici del Campeonato de España de Media Distancia, con Maeso, un circuito que va a sorprender a más de uno, por la cantidad de curvas y giros que tiene, donde no hay repechos pero es campo de arroz donde si sopla el viento te puede dar por cualquier lado.

Para acabar esta semana, ya me quitaron los puntos el miércoles, y comencé a nadar, con tantas ganas que en menos de 2 días ya había hecho 6 sesiones de entrenamiento y tres de ellas de natación, haciendo más de 9.000 metros para quitarme un poco el mono. Pero que ocurre,... que hoy me he tenido que salir de la piscina muy cansado, y luego en carrera a pie un poco mareado, que no he podido acabar los cambios, mañana montaré en bici con tranquilidad y ya el Domingo a descansar en la Toma de Tiempos de Tomelloso con los chavales del Club Triatlón Albacete.



Mejorando...

Ya hace más de 24 días que me rompí el hueso de la 2ª ffalange del dedo meñique, y el miércoles que viene me quitan ya el clavo (bueno si me lo autoriza la aseguradora de la federación, que esa es otra), la verdad que se me ha pasado rápido el tiempo de la inactividad, aunque poco a poco ya voy entrenando de nuevo y con muchas ganas que suplen un poco la falta de forma física.

Con ello llego a este Domingo a competir en la 1ª Carrera popular de Valladolises, organizada en esta pequeña localidad que se encuentra a menos de 15km de Murcia, por un amigo mío, son 7,5kms que me tomo como la SanSilvestre que no pude correr y si puedo ayudar a Omar a que se lleve el jamón, si no hay mucho nivel.

Los reyes me trajeron un regalo muy esperado desde que me quedé sin el Garmin 305 en Junio donde ya no quiso encenderse nunca más, con un nuevo GPS el Garmin 310XT, los reyes no quisieron traerme el 910, pero así vamos paso a paso, además que los "bichitos" estos enganchan.

En cuanto a la natación, todavía no he nadado más de 1.200 metros porque todavía me da un poco de miedo forzar el dedo y hasta que no me quiten el clavo no volveré a los 4.000 diarios, o más porque tendré que nadar lo que no he nadado estas semanas, para ello es posible que doble natación algún día a partir de Febrero.

Bueno en mi próxima entrada espero contarós que ya está todo bien de nuevo!!1

Más contento de lo que pensaba hace una semana!!

Después de 11 días desde que me rompí el dedo meñique ya tengo más ganas de volver a escribir en el blog, el accidente fue después de 4000 metros de nado, una hora corriendo y en la última serie de tropecientas subiendo los escalones de la pista de atletismo, me tropecé y para no hacer daño al hombro, me lancé contra el otro lado, cayéndome contra la mano. Ese mismo día me ingresaron y me operaron por la noche para poder dormir en casa. Tengo que agradecer a los cirujanos y traumatologos que me atendieron porque hicieron un gran trabajo. Luego 8 días con la escayola, y ahora empezando con la rehabilitación.

Radio del clavo del dedo meñique

En cuanto a entrenos de momento sólo he trabajado en el rodillo, habré hecho unas 4-5 sesiones sin mucha tensión, aunque las últimas ya van siendo buenos palizones, dejo para el 2012 empezar a correr, que no me preocupa mucho, en cuanto a la natación hasta el día 11 de Enero que tengo que ir de nuevo al médico no creo que me lance a la piscina, ya que no puedo doblar casi nada el dedo y no se si sería peor para el dedo.

Por otro lado, la tarde anterior al accidente hablé con Idar y me han comentado que renuevan el patrocinio para la temporada 2.012 eso sí con la condición de correr el Tri de Media Distancia de Bilbao, que ellos corren con todos los gastos, así que ya tenemos una nueva aventura en el horizonte del 2012.

Y poco más, sólo desearos un buen año 2.012  a todos!!!!

Nuevas experiencias

Todo el mundo necesita nuevas experiencias para darse cuenta de que sigue vivo, porque si siempre haces lo mismo....siempre llegas al mismo sitio, por ello me planté en la piscina de 50 metros de Elche, dispuesto a darlo todo, con más nervios que en ningún triatlón ya que la salida es muy importante, pero la verdad que hay cosas en el tri que cada vez me gustan menos, mientras que aquí el material no es lo importante o por lo menos no me lo pareció, y no tanto pijerío que esta cogiendo el triatlón a cada paso.

Tras saludar a Juanito Llopis, que llevaba mucho tiempo sin ver y calentar 200 metros con Mateo, conozco a parte del equipo C.N.Benidorm, Ian, Yolanda, Omar...después de ver como eliminaban a algunos en el 50 m libres, y alucinar como puedes hacer 100kms de viaje, llegar allí para nadar en menos de 30 seg y que te eliminen. Por eso empecé muy despacio en los 100 espalda, no sabía como funcionaba, así que yo hacía lo mismo que el de al lado, si el se quitaba las chanclas yo igual, que se ponía el gorro lo mismo, que se tocaba sus partes yo....no,jajaj. Salí a tope y morí en los primeros 50, donde además hice mal el viraje para no cagarla, y a la vuelta muerto no, lo siguiente, al final 1´22"76c, ganandome sólo un nadador más que hizo 1´15", mi tiempo o eso esperaba.

Después siguió la mañana, y a las 11´30 tocaba el turno a los 800 libres, en la primera serie la gente que llegabamos sin marca, entre ellos Mateo, hice una buena salida, pero los primeros 100 m guardando bastante a 1´20", después continuo al mismo ritmo que el de la calle de mi lado pero un poco detrás, luego seguí a un ritmo cómodo hasta el 400 que pasé en 5´39", para doblar lo mismo en el siguiente 400, en 5´39", haciendo al final un tiempo de 11´18",muy contento, ya que no he tocado ninguna serie Aerobico fuerte (Ae3), y sólo pasé 8 " más lento que en el tri de Caudete en Julio que hice el 750 en 10´32". Los especialistas dicen que se bajan unos 2 " en cada 100 en piscina de 25. Por lo que creo que estamos haciendo bien las cosas nadando (tengo un par de videos que subiré en cuanto pueda).

El viernes tuvimos la gala de triatlón Albacete, con muchas risas y muy buen ambiente, aunque no acabé como otros años, porque estaba muy cansado de tanto salir esa semana. Además esa misma tarde organizamos el I Trofeo Interno "Memorial Pablo Pérez Matas"jaja, de Natación, con 60 triatletas dispuestos a participar en el torneo que consistía en 1hora haciendo 100s por relevos en equipos de 5, en total 12 equipos, y aunque hubo 4 jueces al final fue un poco más complicado de controlar de lo que parecía, yo me dejé la voz y las ganas, aunque al final salió bien. Algún pero, a gente poco seria, que no concibo como pueden ser así, pero en fin....y no precisamente son niños!!

Nuevos retos

La nueva temporada se presenta con muchas novedades, con objetivos que me motivan mucho más a corto plazo, ya que después de tantos años en el triatlón (11años), lo que más me cuesta es empezar de nuevo a pensar en los triatlones de Mayo y Junio, por lo que hemos recurrido a objetivos más cercanos.

Sin ir más lejos la próxima competición será el 11 de Diciembre en Elche, donde nadaré el 800 y 100 libres, con mi nuevo club de natación, el C.N.Benidorm, en el que se encuentra Mateo Pesquer y con el que competiré durante todo el invierno en pruebas de Natación Master. Todo ello se debe a que madrugar a las 6:30 es muy duro, y no quiero que me pase como el año pasado que tuve que dejar de nadar en Enero para descansar.

Otro objetivo importante será mi debut en Medio Ironman (1,9kms-90kms-21km), esto será pronto muy pronto, el 4 de Marzo en élite, en la ciudad de Valencia donde el frío puede ser bastante  determinante, el objetivo será salir a reventar y cuando reviente, el siguiente objetivo será acabar la prueba, que también será positivo.

Además tengo otros proyectos (no sólo el proyecto fin de grado), sino también a nivel laboral entrenando a nuevos triatletas y otros nuevos proyectos que iré desvelando poquito a poco en el blog.

De momento he empezado a entrenar, ya llevo más de 3 semanas de entrenamiento con días de 4.500 de agua, salidas de 70-80kms aunque el domingo hice 130kms, y corriendo algún día más por semana, acumulando semanas de más de 60kms, algo que no hice en todo el año pasado, hoy hice un buen entreno a pie con dos bloques con cambios de ritmo haciendo (1F-1S-2F-2S-3F), llevando ritmos inferiores a 3´30", y con muchas ganas de seguir entrenando que eso es lo importante hoy por hoy.