Mejorando...

Ya hace más de 24 días que me rompí el hueso de la 2ª ffalange del dedo meñique, y el miércoles que viene me quitan ya el clavo (bueno si me lo autoriza la aseguradora de la federación, que esa es otra), la verdad que se me ha pasado rápido el tiempo de la inactividad, aunque poco a poco ya voy entrenando de nuevo y con muchas ganas que suplen un poco la falta de forma física.

Con ello llego a este Domingo a competir en la 1ª Carrera popular de Valladolises, organizada en esta pequeña localidad que se encuentra a menos de 15km de Murcia, por un amigo mío, son 7,5kms que me tomo como la SanSilvestre que no pude correr y si puedo ayudar a Omar a que se lleve el jamón, si no hay mucho nivel.

Los reyes me trajeron un regalo muy esperado desde que me quedé sin el Garmin 305 en Junio donde ya no quiso encenderse nunca más, con un nuevo GPS el Garmin 310XT, los reyes no quisieron traerme el 910, pero así vamos paso a paso, además que los "bichitos" estos enganchan.

En cuanto a la natación, todavía no he nadado más de 1.200 metros porque todavía me da un poco de miedo forzar el dedo y hasta que no me quiten el clavo no volveré a los 4.000 diarios, o más porque tendré que nadar lo que no he nadado estas semanas, para ello es posible que doble natación algún día a partir de Febrero.

Bueno en mi próxima entrada espero contarós que ya está todo bien de nuevo!!1

Más contento de lo que pensaba hace una semana!!

Después de 11 días desde que me rompí el dedo meñique ya tengo más ganas de volver a escribir en el blog, el accidente fue después de 4000 metros de nado, una hora corriendo y en la última serie de tropecientas subiendo los escalones de la pista de atletismo, me tropecé y para no hacer daño al hombro, me lancé contra el otro lado, cayéndome contra la mano. Ese mismo día me ingresaron y me operaron por la noche para poder dormir en casa. Tengo que agradecer a los cirujanos y traumatologos que me atendieron porque hicieron un gran trabajo. Luego 8 días con la escayola, y ahora empezando con la rehabilitación.

Radio del clavo del dedo meñique

En cuanto a entrenos de momento sólo he trabajado en el rodillo, habré hecho unas 4-5 sesiones sin mucha tensión, aunque las últimas ya van siendo buenos palizones, dejo para el 2012 empezar a correr, que no me preocupa mucho, en cuanto a la natación hasta el día 11 de Enero que tengo que ir de nuevo al médico no creo que me lance a la piscina, ya que no puedo doblar casi nada el dedo y no se si sería peor para el dedo.

Por otro lado, la tarde anterior al accidente hablé con Idar y me han comentado que renuevan el patrocinio para la temporada 2.012 eso sí con la condición de correr el Tri de Media Distancia de Bilbao, que ellos corren con todos los gastos, así que ya tenemos una nueva aventura en el horizonte del 2012.

Y poco más, sólo desearos un buen año 2.012  a todos!!!!

Nuevas experiencias

Todo el mundo necesita nuevas experiencias para darse cuenta de que sigue vivo, porque si siempre haces lo mismo....siempre llegas al mismo sitio, por ello me planté en la piscina de 50 metros de Elche, dispuesto a darlo todo, con más nervios que en ningún triatlón ya que la salida es muy importante, pero la verdad que hay cosas en el tri que cada vez me gustan menos, mientras que aquí el material no es lo importante o por lo menos no me lo pareció, y no tanto pijerío que esta cogiendo el triatlón a cada paso.

Tras saludar a Juanito Llopis, que llevaba mucho tiempo sin ver y calentar 200 metros con Mateo, conozco a parte del equipo C.N.Benidorm, Ian, Yolanda, Omar...después de ver como eliminaban a algunos en el 50 m libres, y alucinar como puedes hacer 100kms de viaje, llegar allí para nadar en menos de 30 seg y que te eliminen. Por eso empecé muy despacio en los 100 espalda, no sabía como funcionaba, así que yo hacía lo mismo que el de al lado, si el se quitaba las chanclas yo igual, que se ponía el gorro lo mismo, que se tocaba sus partes yo....no,jajaj. Salí a tope y morí en los primeros 50, donde además hice mal el viraje para no cagarla, y a la vuelta muerto no, lo siguiente, al final 1´22"76c, ganandome sólo un nadador más que hizo 1´15", mi tiempo o eso esperaba.

Después siguió la mañana, y a las 11´30 tocaba el turno a los 800 libres, en la primera serie la gente que llegabamos sin marca, entre ellos Mateo, hice una buena salida, pero los primeros 100 m guardando bastante a 1´20", después continuo al mismo ritmo que el de la calle de mi lado pero un poco detrás, luego seguí a un ritmo cómodo hasta el 400 que pasé en 5´39", para doblar lo mismo en el siguiente 400, en 5´39", haciendo al final un tiempo de 11´18",muy contento, ya que no he tocado ninguna serie Aerobico fuerte (Ae3), y sólo pasé 8 " más lento que en el tri de Caudete en Julio que hice el 750 en 10´32". Los especialistas dicen que se bajan unos 2 " en cada 100 en piscina de 25. Por lo que creo que estamos haciendo bien las cosas nadando (tengo un par de videos que subiré en cuanto pueda).

El viernes tuvimos la gala de triatlón Albacete, con muchas risas y muy buen ambiente, aunque no acabé como otros años, porque estaba muy cansado de tanto salir esa semana. Además esa misma tarde organizamos el I Trofeo Interno "Memorial Pablo Pérez Matas"jaja, de Natación, con 60 triatletas dispuestos a participar en el torneo que consistía en 1hora haciendo 100s por relevos en equipos de 5, en total 12 equipos, y aunque hubo 4 jueces al final fue un poco más complicado de controlar de lo que parecía, yo me dejé la voz y las ganas, aunque al final salió bien. Algún pero, a gente poco seria, que no concibo como pueden ser así, pero en fin....y no precisamente son niños!!

Nuevos retos

La nueva temporada se presenta con muchas novedades, con objetivos que me motivan mucho más a corto plazo, ya que después de tantos años en el triatlón (11años), lo que más me cuesta es empezar de nuevo a pensar en los triatlones de Mayo y Junio, por lo que hemos recurrido a objetivos más cercanos.

Sin ir más lejos la próxima competición será el 11 de Diciembre en Elche, donde nadaré el 800 y 100 libres, con mi nuevo club de natación, el C.N.Benidorm, en el que se encuentra Mateo Pesquer y con el que competiré durante todo el invierno en pruebas de Natación Master. Todo ello se debe a que madrugar a las 6:30 es muy duro, y no quiero que me pase como el año pasado que tuve que dejar de nadar en Enero para descansar.

Otro objetivo importante será mi debut en Medio Ironman (1,9kms-90kms-21km), esto será pronto muy pronto, el 4 de Marzo en élite, en la ciudad de Valencia donde el frío puede ser bastante  determinante, el objetivo será salir a reventar y cuando reviente, el siguiente objetivo será acabar la prueba, que también será positivo.

Además tengo otros proyectos (no sólo el proyecto fin de grado), sino también a nivel laboral entrenando a nuevos triatletas y otros nuevos proyectos que iré desvelando poquito a poco en el blog.

De momento he empezado a entrenar, ya llevo más de 3 semanas de entrenamiento con días de 4.500 de agua, salidas de 70-80kms aunque el domingo hice 130kms, y corriendo algún día más por semana, acumulando semanas de más de 60kms, algo que no hice en todo el año pasado, hoy hice un buen entreno a pie con dos bloques con cambios de ritmo haciendo (1F-1S-2F-2S-3F), llevando ritmos inferiores a 3´30", y con muchas ganas de seguir entrenando que eso es lo importante hoy por hoy.

Resumen Temporada 2011

Pues ya llegó el momento de poner fin a la temporada 2.011, llevo casi dos semanas de descanso total y he empezado ya a hacer algo suave, pero muy suave. Antes de ponerme objetivos de cara a la temporada 2012, entre los que haré más carreras populares, Elche y Pálmaces, casi con total seguridad, aunque es complicado el objetivo es uno "MEJORAR CORRIENDO".

La temporada 2.011, ha tenido grandes momentos como el ascenso a 1ª División, el  3º puesto en la general del Triatlon de Cartagena,el viaje A Coruña, Vigo, Ferrol, Pareja,..o el viaje a Melilla con la selección. En total 25 competiciones sino me dejo ninguna que no es dificil. Al final os dejo un vídeo que le hice a IDAR, dandoles las gracias por su patrocinio económico.

• 39ºPuesto /107 Participantes---Campeonato de España de Invierno en Reinosa (Cantabria), sin saber hacer esquí de fondo
• 112º/195º---Duatlón No Drafting Los Camachos (Cartagena). Me quedo con el parcial de carrera, porque luego me salí de la carrera con la sanción, y acabé al trote.
• 63º/ 1368º ---Media Maratón de Orihuela, mejorando mi marca 1h19´22", pasando por los 10km    en 36´23", aunque luego reventé.
• 3º/21---En mi grupo de edad 25-29, en el Duatlón Carnavales de Águilas.
• 38º/197---Duatlón de Fuente Álamo
• 34º/75---Duatlón por equipos, con mi Club Triatlón Albacete.
• 45º/567---Triatlón de Fuente Álamo, primer triatlón con buena natación y mala bici.
• 22º/35---Campeonato de España por Relevos en A Coruña, con Benito y Omar, si lo llegamos a hacer bien nos metemos entre los 10 primeros.
• 49º/70---Campeonato de España Élite de Triatlón Sprint en A Coruña, una pena que lloviera en bici.
• 8º/224---Triatlón de Los Alcázares. Buen 10.000 en 38´
• 36º/67---Clasificatorio Élite de Águilas.
• 40º /69---Clasificatorio Élite de Madrid, gran bici y un 10.000 corto en 36´
• 3º/266---Triatlón Ciudad de Cartagena
• 5º/113---Acuatlón de San Pedro del Pinatar.
• 5º/175---Triatlón de Cehegín. Encadenando los tres mejores resultados de mi vida, seguidos.
• 17º/41---Copa del Rey Élite, Ferrol, gran equipo y gran prueba
• 44º/63---Campeonato de España de Acuatlón Ferrol
• 25º/252---Triatlón Alcázar de San Juan. Muy mala carrera, no me gustó mucho la prueba por el recorrido, llano en bici.
• 3º/10---Liga de Clubes. Pulpí. 2ª División con el Club Triatlón Albacete. Ascenso a 1ª División, no siendo segundos por 2 putnos con el equipo de Uxío Abuín.
• 11º/195---Triatlón de Pálmaces, sin Drafting, buena carrera y viendo posibilidades de hacerlo bien en Larga Distancia.
• 4º/30---Triatlón Cross de Caudete. Gran fiesta en el pueblo de Vicentico.
• 35º/206---Triatlón de Pareja (Guadalajara), falto de ritmo, después de un mes sin competir.
• 25º/51---Campeonato Élite de Madrid, Juan Carlos 1º.
• 74º/85----Campeonato de España Élite en Vigo. Gran carrera, pero no lo reflejo en el resultado.
• 41º/55---Campeonato de España de Autonomías en Melilla.No aprovecho la buena natación, descolgandome en bici.

Cpto España Autonomías-Melilla 2011

Ya hace unos días que volvímos de Melilla, un viaje muy largo que ha propiciado que esta semana de descanso que iba a ser de descanso total, no pueda ni mover un hueso, estoy destrozado literalmente.

El viaje a Melilla comenzó el viernes pasado a las 18:00 tenía que estar en las pistas de atletismo de la Universidad de Murcia, como llegué con tiempo fuí un rato a la piscina de allí para hacer 800 metros suaves y 4x25 mts con un poco más de vidilla. Salímos un poco tarde en el autobús para continuar recogiendo gente en Lorca y Águilas, para llegar sobre las 22:00 a Almería, desde allí cogímos un Ferry 23:30, que nos llevaba hasta Melilla a las 8:00h, conseguí dormir dentro de lo que cabe unas 6-7 horas.

Al llegar fuimos al Hotel a desayunar y dejar las cosas, para acto seguido reconocer el circuito de bici, donde aprovechamos Villa, Sebas, Mateo y yo, que era un circuito sencillo para hacer algo de turismo e ir a la frontera de Melilla-Nador, para conocer un poco, y la verdad que lo que se ve es alucinante, colas kilométricas de coches muy antiguos como los Renault 5 o 7, Seat 127,...supermercados callejeros donde la gente vende cualquier cosa como si la calle fuera un supermercado, la verdad que es retroceder un montón de años atrás.

En cuanto a la competición, primero fueron las chicas, que hicieron un buen papel quedando 4ª, haciendo muy buenas carreras Mabel y Amaya. Y a las 17:30 la salida masculina, el equipo estaba formado por Sebas, Villa, Raúl Martínez, Mateo Pesquer, Pedro Lopez de Haro, Toni de "Águilas", César Hernández y yo. La salida es un poco extraña porque teníamos que andar 20 metros, parar y entonces dar la salida, pero claro ¿¿quien es el guapo que para??? Asi que fue una salida despacio para acabar a tope en 40 metros, salimos por la derecha y poco a poco me voy yendo hacia el centro del grupo, nado muy cómodo porque lo buenos que son muchos abren hueco y me dejan el agua perfecta para nadar, por lo que conosigo hacer la mejor natación del año, saliendo a la par que César, con Cuchillo delante y hago una transición a tope, y salgo justo detrás de Del Real y con López de Haro, nos pasa Raúl y hacemos una primera vuelta estiradísimos a mucha velocidad hasta que en un giro se descuelga Javier Senent y yo no puedo superarle y me descuelgo, al poco se decuelgan también López de Haro y Mateo, formamos un grupo de 4 unidades que vamos juntos durante 2 vueltas, por delante sólo va Raúl de Murcia, una pena porque podíamos haber sido 4. Por detrás nos pilla un grupito con César,Nacho Rubio y algún canario, en la última vuelta también nos pilla Almagro y Villa.

Nos bajamos a correr, y yo salgo rápido detrás de un canario haciendo la primera recta detrás de él con el viento de cara, pero a la vuelta me descuelga, sigo a mi ritmo y al finalizar la primera vuelta me pasa Sebas que está corriendo rápido, yo me acerco a uno de Madrid (Jonathan) y a Nacho Rubio, pero no soy capaz de pillarles, por lo que me conformo con el puesto 6º de Murcia que era uno de mis objetivos y el puesto 41º, haciendo los 5kms finales en 17´04", aunque serguramente hubiese algo menos de distancia.

Después de la prueba nos fuimos un ratillo de fiesta por la ciudad sin ley, pero tampoco mucho porque corre bastante peligro tu vida por allí ( no es para tanto), pero si que vimos 3 detenidos en 2 horas, con unas cuantas peleas y el viaje de regreso que fue otra odisea, que me dejó muy cansado saliendo de Melilla a las 12:00h y llegando a Albacete pasadas las 02:00h de la noche.

Por lo demás esta semana de descanso, donde espero poder recuperarme del ajetreo y de la garganta que estando yo sólo en el Club de Triatlón como monitor las 3 horas, acabo con ella hecha polvo. En la siguiente entrada hablaremos de los objetivos de 2012, que prometo que sean buenos, bonitos y espero que baratos,jeje.



Partimos para Melilla

Antes de partir para Melilla con la selección de Murcia, he tenido algo de tiempo para actualizar el blog. El viaje Melilla, será toda una odisea, saliendo a las 18h desde Murcia, y cogiendo el Ferry en Almería a las 23h30, para llegar a Melilla a las 8h, pero lo peor no es sólo eso, sino que esa misma tarde es el Campeonato de España de Autonomías, una prueba algo descafeinada ya que sólo estarán las selecciones de Madrid, Cataluña, Castilla y León, Andalucía, Canarias, Melilla y Murcia, y algunos triatletas sueltos que quieren puntuar en el Ranking, como el a priori favorito Jesús Gomar.

Personalmente, esta semana apenas he podido entrenar con continuidad, aunque confío en todo lo que llevo entrenado y competido este año, porque me duele bastante el hombro izquierdo, si ese mismo que se me sale cada dos por tres, y encima he vuelto a trabajar en el club por las tardes, y por las mañanas estoy haciendo cosas del proyecto, con lo que me queda poco tiempo y sobre todo pocas ganas para entrenar. Eso sí el Sábado en cuanto acabe me voy a pegar una semana entera sin hacer nada de nada de deporte, que ya esta bien 12 meses seguidos entrenando me parecen más que suficientes.

Os dejo una foto de la concentración de hace 2 semanas con la selección murciana en el Centro de Alto Rendimiento de Los Narejos, un gran fin de semana, donde nos dimos bien de cera.

Por cierto sé que hay algunos problemas para poner comentarios, pero creo que ya lo he conseguido solucionar, ya veremos....

Cpto. España Élite de Triatlón 2011. Vigo (Pontevedra)

Sentimientos contradictorios, hace ya tres días que fue el Campeonato de España Élite de Triatlón, yo acabé realmente contento, pero el puesto me deja bastante insatisfecho, porque el puesto 74º, hace que sea 6 puestos peor que el año anterior, y creo que la carrera fue muy superior por mi parte a la de Pulpí, hace un año.

Bueno después de un finde con muchos triatlones, juniors, cadetes, grupos,...lo primero felicitar a Antonio "El Patas" y a Guille, por sus dos grandes carreras, y a todos los demás del club, por hacerme sentir siempre como en casa aún estando a 1000 kms de ella, además que casi me emocionó en la carrera a pie, con tantos ánimos, uno se siente Usain Bolt, en vez de un triatletilla de poca monta!!!

Bueno el número de mi dorsal (40), no fue todo lo bueno que yo pensaba en un principio, ya que me tuve que poner en el lado malo de la salida, aunque luego salí justo al lado de Cesc Godoy y Adrían Ruano, que salieron en cabeza de la prueba, después de 750 metros, en el que lo más destacado fue un buen codazo en el ojo, salímos del agua y veo que tres puestos por delante va Benito, pero justo delante de él se estaba produciendo un corte que luego sería de casi un minuto, intento reaccionar pero al entrar en el agua doy un trago de agua y me tengo que poner de pie de nuevo, por lo que ya no puedo intentar atajar ese corte, me conformo con ir en el grupo, luego veo que Benito que es el que va abriendo el grupo, se va un poco hacía la izquierda y yo tiro por la derecha, pero al final salgo en el mismo sitio, metiendome una buena paliza salgo el 75 a 3´20" de cabeza, T1, rápida quitándome el neopreno y las cosas pero lenta, en el tramo de correr.

La bici, ocho vueltas de 5kms, con una subida de 1,3kms, muy dura, en la que formamos un grupo  pequeño nada más empezar, y el ritmo es muy duro, tiran Pamblanco y dos del ADS Sevilla, vamos pillando gente, entre ellos a Arriero, López de Haro, Miguel Fernández, Albert Moreno,...estos dos últimos no les gustó el sitio en el que se encontraban y se retirarón en la 4-5 vuelta, por detrás viene un grupo con el Chule, Alberto Bravo, Mounir,...en la 4ª vuelta el ritmo no descansa, ya se han quedado muchos, los de la Universidad de Alicante, César y en esa vuelta yo ya voy el último del grupo "repartiendo tickets" que diría Omar y es Benito el que se descuelga, le paso y yo me quedo descolgado con Fauria, llegamos al giro de arriba y enganchamos los tres, pero Benito ya no puede y cede, nos quedamos los dos a 50 metros del grupo, arranco con todo lo que tengo por enganchar, lo consigo abajo, y ya viene de nuevo la siguiente subida, pero en las siguientes siempre me descuelgo sólo 20-30 metros y en el giro engancho de nuevo,voy muerto, pero ya sólo queda una vuelta, el grupo de atrás nos ha pillado, y formamos un buen pelotón, bajándonos a correr unos 25-30 triatletas.

 

T2, correcta, ni bien ni mal, salgo a disfrutar por conseguir volver a bajarme a correr por segundo año consecutivo, cosa nada fácil, viendo que a partir del puesto 95 fueron doblados casi todos, al salir del agua. Empiezo a mi ritmo, se van casi todos los triatletas de mi grupo, pero de pronto veo que Nacho Rubio, flojea y aprieto para pasarle al principio de la segunda vuelta, luego veo a otro delante  veo  a otro Fernández pone, le paso y voy viendo que la distancia con Benito se mantiene casi siempre en el mismo sitio, continuo a tope, me doblan Noya y Gomar como aviones,  veo que por detrás Felguera del CTOA, no me recorta tiempo, y que Mounir tampoco, que es con el que corrí hace 2 semanas en el Juan Carlos 1º de Madrid, por último veo que uno del Córdoba va roto y aprieto para pillarle antes de la última recta, es German Rodríguez, gran nadador, durante estas últimas 2 vueltas tengo a Cerdá siempre delante, pero no le recorto, aunque consigo adelantarle porque tenía que cumplir una sanción de 15".

Al final puesto 74, con 2h 09´ 20", haciendo un 10.000 en 37´46",  a un ritmo de 3´46"/km, lo que me deja bastante satisfecho para el dolor de patas con el que me bajé a correr, pero viendo los tiempos de los demás mucho trabajo queda por delante para conseguir mejorar el año que viene.

Ahora toca descansar un poco y ver si me seleccionan con Murcia para Cpto de España de Autonomías después de la Concentración de este finde en el CAR de Los Narejos (Murcia).