Trimatas

Exceso de motivación = Reventado!!!

2012-01-27T17:20:00.002+01:00

Desde hace unos días que no escribía,pero ya es hora....

Carrera Popular de Valladolises, esto fue ya hace unos días, el 15 de Enero, con apenas 4-5 días corriendo me dispuse a competir en un circuito llano sobre 7,5kms, los primeros dos kilómetros, en 3´25" y 3´30", y a partir de aquí un festival del hundimiento, 3´35"-3´40", paso por el 5º km, en un grupito de 4, en 3´48".

Luego se rompió el grupo y yo fui el 2º en reventar acabando en 3´52"-3´55" y lo peor de todo fue que acabé los últimos 500 metros en 4´07". Tenía la obligación moral de acudir a esta cita porque la organizaba un amigo mío, sino....100% seguro que no hubiera ido. Al final un entreno decente, acabando en el puesto 15º de unos casi 300 inscritos. Buena carrera de Omar, que hizo 7º.

Después de la operación para que me quitaran el clavo, tres días después, y con un par de puntos en el dedo, seguí sin nadar otra semana más, para que cicatrizase bien la herida. Aunque eso no quita que el pasado finde me fuese a Valencia a ver el circuito de bici del Campeonato de España de Media Distancia, con Maeso, un circuito que va a sorprender a más de uno, por la cantidad de curvas y giros que tiene, donde no hay repechos pero es campo de arroz donde si sopla el viento te puede dar por cualquier lado.

Para acabar esta semana, ya me quitaron los puntos el miércoles, y comencé a nadar, con tantas ganas que en menos de 2 días ya había hecho 6 sesiones de entrenamiento y tres de ellas de natación, haciendo más de 9.000 metros para quitarme un poco el mono. Pero que ocurre,... que hoy me he tenido que salir de la piscina muy cansado, y luego en carrera a pie un poco mareado, que no he podido acabar los cambios, mañana montaré en bici con tranquilidad y ya el Domingo a descansar en la Toma de Tiempos de Tomelloso con los chavales del Club Triatlón Albacete.

Mejorando...

2012-01-13T23:18:00.001+01:00

Ya hace más de 24 días que me rompí el hueso de la 2ª ffalange del dedo meñique, y el miércoles que viene me quitan ya el clavo (bueno si me lo autoriza la aseguradora de la federación, que esa es otra), la verdad que se me ha pasado rápido el tiempo de la inactividad, aunque poco a poco ya voy entrenando de nuevo y con muchas ganas que suplen un poco la falta de forma física.

Con ello llego a este Domingo a competir en la 1ª Carrera popular de Valladolises, organizada en esta pequeña localidad que se encuentra a menos de 15km de Murcia, por un amigo mío, son 7,5kms que me tomo como la SanSilvestre que no pude correr y si puedo ayudar a Omar a que se lleve el jamón, si no hay mucho nivel.

Los reyes me trajeron un regalo muy esperado desde que me quedé sin el Garmin 305 en Junio donde ya no quiso encenderse nunca más, con un nuevo GPS el Garmin 310XT, los reyes no quisieron traerme el 910, pero así vamos paso a paso, además que los "bichitos" estos enganchan.

En cuanto a la natación, todavía no he nadado más de 1.200 metros porque todavía me da un poco de miedo forzar el dedo y hasta que no me quiten el clavo no volveré a los 4.000 diarios, o más porque tendré que nadar lo que no he nadado estas semanas, para ello es posible que doble natación algún día a partir de Febrero.

Bueno en mi próxima entrada espero contarós que ya está todo bien de nuevo!!1

Más contento de lo que pensaba hace una semana!!

2011-12-31T10:43:00.000+01:00

Después de 11 días desde que me rompí el dedo meñique ya tengo más ganas de volver a escribir en el blog, el accidente fue después de 4000 metros de nado, una hora corriendo y en la última serie de tropecientas subiendo los escalones de la pista de atletismo, me tropecé y para no hacer daño al hombro, me lancé contra el otro lado, cayéndome contra la mano. Ese mismo día me ingresaron y me operaron por la noche para poder dormir en casa. Tengo que agradecer a los cirujanos y traumatologos que me atendieron porque hicieron un gran trabajo. Luego 8 días con la escayola, y ahora empezando con la rehabilitación.

Radio del clavo del dedo meñique

En cuanto a entrenos de momento sólo he trabajado en el rodillo, habré hecho unas 4-5 sesiones sin mucha tensión, aunque las últimas ya van siendo buenos palizones, dejo para el 2012 empezar a correr, que no me preocupa mucho, en cuanto a la natación hasta el día 11 de Enero que tengo que ir de nuevo al médico no creo que me lance a la piscina, ya que no puedo doblar casi nada el dedo y no se si sería peor para el dedo.

Por otro lado, la tarde anterior al accidente hablé con Idar y me han comentado que renuevan el patrocinio para la temporada 2.012 eso sí con la condición de correr el Tri de Media Distancia de Bilbao, que ellos corren con todos los gastos, así que ya tenemos una nueva aventura en el horizonte del 2012.

Y poco más, sólo desearos un buen año 2.012 a todos!!!!

Nuevas experiencias

2011-12-12T16:29:00.002+01:00

Todo el mundo necesita nuevas experiencias para darse cuenta de que sigue vivo, porque si siempre haces lo mismo....siempre llegas al mismo sitio, por ello me planté en la piscina de 50 metros de Elche, dispuesto a darlo todo, con más nervios que en ningún triatlón ya que la salida es muy importante, pero la verdad que hay cosas en el tri que cada vez me gustan menos, mientras que aquí el material no es lo importante o por lo menos no me lo pareció, y no tanto pijerío que esta cogiendo el triatlón a cada paso.

Tras saludar a Juanito Llopis, que llevaba mucho tiempo sin ver y calentar 200 metros con Mateo, conozco a parte del equipo C.N.Benidorm, Ian, Yolanda, Omar...después de ver como eliminaban a algunos en el 50 m libres, y alucinar como puedes hacer 100kms de viaje, llegar allí para nadar en menos de 30 seg y que te eliminen. Por eso empecé muy despacio en los 100 espalda, no sabía como funcionaba, así que yo hacía lo mismo que el de al lado, si el se quitaba las chanclas yo igual, que se ponía el gorro lo mismo, que se tocaba sus partes yo....no,jajaj. Salí a tope y morí en los primeros 50, donde además hice mal el viraje para no cagarla, y a la vuelta muerto no, lo siguiente, al final 1´22"76c, ganandome sólo un nadador más que hizo 1´15", mi tiempo o eso esperaba.

Después siguió la mañana, y a las 11´30 tocaba el turno a los 800 libres, en la primera serie la gente que llegabamos sin marca, entre ellos Mateo, hice una buena salida, pero los primeros 100 m guardando bastante a 1´20", después continuo al mismo ritmo que el de la calle de mi lado pero un poco detrás, luego seguí a un ritmo cómodo hasta el 400 que pasé en 5´39", para doblar lo mismo en el siguiente 400, en 5´39", haciendo al final un tiempo de 11´18",muy contento, ya que no he tocado ninguna serie Aerobico fuerte (Ae3), y sólo pasé 8 " más lento que en el tri de Caudete en Julio que hice el 750 en 10´32". Los especialistas dicen que se bajan unos 2 " en cada 100 en piscina de 25. Por lo que creo que estamos haciendo bien las cosas nadando (tengo un par de videos que subiré en cuanto pueda).

El viernes tuvimos la gala de triatlón Albacete, con muchas risas y muy buen ambiente, aunque no acabé como otros años, porque estaba muy cansado de tanto salir esa semana. Además esa misma tarde organizamos el I Trofeo Interno "Memorial Pablo Pérez Matas"jaja, de Natación, con 60 triatletas dispuestos a participar en el torneo que consistía en 1hora haciendo 100s por relevos en equipos de 5, en total 12 equipos, y aunque hubo 4 jueces al final fue un poco más complicado de controlar de lo que parecía, yo me dejé la voz y las ganas, aunque al final salió bien. Algún pero, a gente poco seria, que no concibo como pueden ser así, pero en fin....y no precisamente son niños!!

Nuevos retos

2011-11-22T22:41:00.001+01:00

La nueva temporada se presenta con muchas novedades, con objetivos que me motivan mucho más a corto plazo, ya que después de tantos años en el triatlón (11años), lo que más me cuesta es empezar de nuevo a pensar en los triatlones de Mayo y Junio, por lo que hemos recurrido a objetivos más cercanos.

Sin ir más lejos la próxima competición será el 11 de Diciembre en Elche, donde nadaré el 800 y 100 libres, con mi nuevo club de natación, el C.N.Benidorm, en el que se encuentra Mateo Pesquer y con el que competiré durante todo el invierno en pruebas de Natación Master. Todo ello se debe a que madrugar a las 6:30 es muy duro, y no quiero que me pase como el año pasado que tuve que dejar de nadar en Enero para descansar.

Otro objetivo importante será mi debut en Medio Ironman (1,9kms-90kms-21km), esto será pronto muy pronto, el 4 de Marzo en élite, en la ciudad de Valencia donde el frío puede ser bastante determinante, el objetivo será salir a reventar y cuando reviente, el siguiente objetivo será acabar la prueba, que también será positivo.

Además tengo otros proyectos (no sólo el proyecto fin de grado), sino también a nivel laboral entrenando a nuevos triatletas y otros nuevos proyectos que iré desvelando poquito a poco en el blog.

De momento he empezado a entrenar, ya llevo más de 3 semanas de entrenamiento con días de 4.500 de agua, salidas de 70-80kms aunque el domingo hice 130kms, y corriendo algún día más por semana, acumulando semanas de más de 60kms, algo que no hice en todo el año pasado, hoy hice un buen entreno a pie con dos bloques con cambios de ritmo haciendo (1F-1S-2F-2S-3F), llevando ritmos inferiores a 3´30", y con muchas ganas de seguir entrenando que eso es lo importante hoy por hoy.

Resumen Temporada 2011

2011-10-22T22:29:00.002+02:00

Pues ya llegó el momento de poner fin a la temporada 2.011, llevo casi dos semanas de descanso total y he empezado ya a hacer algo suave, pero muy suave. Antes de ponerme objetivos de cara a la temporada 2012, entre los que haré más carreras populares, Elche y Pálmaces, casi con total seguridad, aunque es complicado el objetivo es uno "MEJORAR CORRIENDO".

La temporada 2.011, ha tenido grandes momentos como el ascenso a 1ª División, el 3º puesto en la general del Triatlon de Cartagena,el viaje A Coruña, Vigo, Ferrol, Pareja,..o el viaje a Melilla con la selección. En total 25 competiciones sino me dejo ninguna que no es dificil. Al final os dejo un vídeo que le hice a IDAR, dandoles las gracias por su patrocinio económico.

39ºPuesto /107 Participantes---Campeonato de España de Invierno en Reinosa (Cantabria), sin saber hacer esquí de fondo
112º/195º---Duatlón No Drafting Los Camachos (Cartagena). Me quedo con el parcial de carrera, porque luego me salí de la carrera con la sanción, y acabé al trote.
63º/ 1368º ---Media Maratón de Orihuela, mejorando mi marca 1h19´22", pasando por los 10km en 36´23", aunque luego reventé.
3º/21---En mi grupo de edad 25-29, en el Duatlón Carnavales de Águilas.
38º/197---Duatlón de Fuente Álamo
34º/75---Duatlón por equipos, con mi Club Triatlón Albacete.
45º/567---Triatlón de Fuente Álamo, primer triatlón con buena natación y mala bici.
22º/35---Campeonato de España por Relevos en A Coruña, con Benito y Omar, si lo llegamos a hacer bien nos metemos entre los 10 primeros.
49º/70---Campeonato de España Élite de Triatlón Sprint en A Coruña, una pena que lloviera en bici.
8º/224---Triatlón de Los Alcázares. Buen 10.000 en 38´
36º/67---Clasificatorio Élite de Águilas.
40º /69---Clasificatorio Élite de Madrid, gran bici y un 10.000 corto en 36´
3º/266---Triatlón Ciudad de Cartagena
5º/113---Acuatlón de San Pedro del Pinatar.
5º/175---Triatlón de Cehegín. Encadenando los tres mejores resultados de mi vida, seguidos.
17º/41---Copa del Rey Élite, Ferrol, gran equipo y gran prueba
44º/63---Campeonato de España de Acuatlón Ferrol
25º/252---Triatlón Alcázar de San Juan. Muy mala carrera, no me gustó mucho la prueba por el recorrido, llano en bici.
3º/10---Liga de Clubes. Pulpí. 2ª División con el Club Triatlón Albacete. Ascenso a 1ª División, no siendo segundos por 2 putnos con el equipo de Uxío Abuín.
11º/195---Triatlón de Pálmaces, sin Drafting, buena carrera y viendo posibilidades de hacerlo bien en Larga Distancia.
4º/30---Triatlón Cross de Caudete. Gran fiesta en el pueblo de Vicentico.
35º/206---Triatlón de Pareja (Guadalajara), falto de ritmo, después de un mes sin competir.
25º/51---Campeonato Élite de Madrid, Juan Carlos 1º.
74º/85----Campeonato de España Élite en Vigo. Gran carrera, pero no lo reflejo en el resultado.
41º/55---Campeonato de España de Autonomías en Melilla.No aprovecho la buena natación, descolgandome en bici.

Cpto España Autonomías-Melilla 2011

2011-10-12T12:13:00.000+02:00

Ya hace unos días que volvímos de Melilla, un viaje muy largo que ha propiciado que esta semana de descanso que iba a ser de descanso total, no pueda ni mover un hueso, estoy destrozado literalmente.

El viaje a Melilla comenzó el viernes pasado a las 18:00 tenía que estar en las pistas de atletismo de la Universidad de Murcia, como llegué con tiempo fuí un rato a la piscina de allí para hacer 800 metros suaves y 4x25 mts con un poco más de vidilla. Salímos un poco tarde en el autobús para continuar recogiendo gente en Lorca y Águilas, para llegar sobre las 22:00 a Almería, desde allí cogímos un Ferry 23:30, que nos llevaba hasta Melilla a las 8:00h, conseguí dormir dentro de lo que cabe unas 6-7 horas.

Al llegar fuimos al Hotel a desayunar y dejar las cosas, para acto seguido reconocer el circuito de bici, donde aprovechamos Villa, Sebas, Mateo y yo, que era un circuito sencillo para hacer algo de turismo e ir a la frontera de Melilla-Nador, para conocer un poco, y la verdad que lo que se ve es alucinante, colas kilométricas de coches muy antiguos como los Renault 5 o 7, Seat 127,...supermercados callejeros donde la gente vende cualquier cosa como si la calle fuera un supermercado, la verdad que es retroceder un montón de años atrás.

En cuanto a la competición, primero fueron las chicas, que hicieron un buen papel quedando 4ª, haciendo muy buenas carreras Mabel y Amaya. Y a las 17:30 la salida masculina, el equipo estaba formado por Sebas, Villa, Raúl Martínez, Mateo Pesquer, Pedro Lopez de Haro, Toni de "Águilas", César Hernández y yo. La salida es un poco extraña porque teníamos que andar 20 metros, parar y entonces dar la salida, pero claro ¿¿quien es el guapo que para??? Asi que fue una salida despacio para acabar a tope en 40 metros, salimos por la derecha y poco a poco me voy yendo hacia el centro del grupo, nado muy cómodo porque lo buenos que son muchos abren hueco y me dejan el agua perfecta para nadar, por lo que conosigo hacer la mejor natación del año, saliendo a la par que César, con Cuchillo delante y hago una transición a tope, y salgo justo detrás de Del Real y con López de Haro, nos pasa Raúl y hacemos una primera vuelta estiradísimos a mucha velocidad hasta que en un giro se descuelga Javier Senent y yo no puedo superarle y me descuelgo, al poco se decuelgan también López de Haro y Mateo, formamos un grupo de 4 unidades que vamos juntos durante 2 vueltas, por delante sólo va Raúl de Murcia, una pena porque podíamos haber sido 4. Por detrás nos pilla un grupito con César,Nacho Rubio y algún canario, en la última vuelta también nos pilla Almagro y Villa.

Nos bajamos a correr, y yo salgo rápido detrás de un canario haciendo la primera recta detrás de él con el viento de cara, pero a la vuelta me descuelga, sigo a mi ritmo y al finalizar la primera vuelta me pasa Sebas que está corriendo rápido, yo me acerco a uno de Madrid (Jonathan) y a Nacho Rubio, pero no soy capaz de pillarles, por lo que me conformo con el puesto 6º de Murcia que era uno de mis objetivos y el puesto 41º, haciendo los 5kms finales en 17´04", aunque serguramente hubiese algo menos de distancia.

Después de la prueba nos fuimos un ratillo de fiesta por la ciudad sin ley, pero tampoco mucho porque corre bastante peligro tu vida por allí ( no es para tanto), pero si que vimos 3 detenidos en 2 horas, con unas cuantas peleas y el viaje de regreso que fue otra odisea, que me dejó muy cansado saliendo de Melilla a las 12:00h y llegando a Albacete pasadas las 02:00h de la noche.

Por lo demás esta semana de descanso, donde espero poder recuperarme del ajetreo y de la garganta que estando yo sólo en el Club de Triatlón como monitor las 3 horas, acabo con ella hecha polvo. En la siguiente entrada hablaremos de los objetivos de 2012, que prometo que sean buenos, bonitos y espero que baratos,jeje.

Partimos para Melilla

2011-10-07T12:00:00.000+02:00

Antes de partir para Melilla con la selección de Murcia, he tenido algo de tiempo para actualizar el blog. El viaje Melilla, será toda una odisea, saliendo a las 18h desde Murcia, y cogiendo el Ferry en Almería a las 23h30, para llegar a Melilla a las 8h, pero lo peor no es sólo eso, sino que esa misma tarde es el Campeonato de España de Autonomías, una prueba algo descafeinada ya que sólo estarán las selecciones de Madrid, Cataluña, Castilla y León, Andalucía, Canarias, Melilla y Murcia, y algunos triatletas sueltos que quieren puntuar en el Ranking, como el a priori favorito Jesús Gomar.

Personalmente, esta semana apenas he podido entrenar con continuidad, aunque confío en todo lo que llevo entrenado y competido este año, porque me duele bastante el hombro izquierdo, si ese mismo que se me sale cada dos por tres, y encima he vuelto a trabajar en el club por las tardes, y por las mañanas estoy haciendo cosas del proyecto, con lo que me queda poco tiempo y sobre todo pocas ganas para entrenar. Eso sí el Sábado en cuanto acabe me voy a pegar una semana entera sin hacer nada de nada de deporte, que ya esta bien 12 meses seguidos entrenando me parecen más que suficientes.

Os dejo una foto de la concentración de hace 2 semanas con la selección murciana en el Centro de Alto Rendimiento de Los Narejos, un gran fin de semana, donde nos dimos bien de cera.

Por cierto sé que hay algunos problemas para poner comentarios, pero creo que ya lo he conseguido solucionar, ya veremos....

Cpto. España Élite de Triatlón 2011. Vigo (Pontevedra)

2011-09-21T18:45:00.001+02:00

Sentimientos contradictorios, hace ya tres días que fue el Campeonato de España Élite de Triatlón, yo acabé realmente contento, pero el puesto me deja bastante insatisfecho, porque el puesto 74º, hace que sea 6 puestos peor que el año anterior, y creo que la carrera fue muy superior por mi parte a la de Pulpí, hace un año.

Bueno después de un finde con muchos triatlones, juniors, cadetes, grupos,...lo primero felicitar a Antonio "El Patas" y a Guille, por sus dos grandes carreras, y a todos los demás del club, por hacerme sentir siempre como en casa aún estando a 1000 kms de ella, además que casi me emocionó en la carrera a pie, con tantos ánimos, uno se siente Usain Bolt, en vez de un triatletilla de poca monta!!!

Bueno el número de mi dorsal (40), no fue todo lo bueno que yo pensaba en un principio, ya que me tuve que poner en el lado malo de la salida, aunque luego salí justo al lado de Cesc Godoy y Adrían Ruano, que salieron en cabeza de la prueba, después de 750 metros, en el que lo más destacado fue un buen codazo en el ojo, salímos del agua y veo que tres puestos por delante va Benito, pero justo delante de él se estaba produciendo un corte que luego sería de casi un minuto, intento reaccionar pero al entrar en el agua doy un trago de agua y me tengo que poner de pie de nuevo, por lo que ya no puedo intentar atajar ese corte, me conformo con ir en el grupo, luego veo que Benito que es el que va abriendo el grupo, se va un poco hacía la izquierda y yo tiro por la derecha, pero al final salgo en el mismo sitio, metiendome una buena paliza salgo el 75 a 3´20" de cabeza, T1, rápida quitándome el neopreno y las cosas pero lenta, en el tramo de correr.

La bici, ocho vueltas de 5kms, con una subida de 1,3kms, muy dura, en la que formamos un grupo pequeño nada más empezar, y el ritmo es muy duro, tiran Pamblanco y dos del ADS Sevilla, vamos pillando gente, entre ellos a Arriero, López de Haro, Miguel Fernández, Albert Moreno,...estos dos últimos no les gustó el sitio en el que se encontraban y se retirarón en la 4-5 vuelta, por detrás viene un grupo con el Chule, Alberto Bravo, Mounir,...en la 4ª vuelta el ritmo no descansa, ya se han quedado muchos, los de la Universidad de Alicante, César y en esa vuelta yo ya voy el último del grupo "repartiendo tickets" que diría Omar y es Benito el que se descuelga, le paso y yo me quedo descolgado con Fauria, llegamos al giro de arriba y enganchamos los tres, pero Benito ya no puede y cede, nos quedamos los dos a 50 metros del grupo, arranco con todo lo que tengo por enganchar, lo consigo abajo, y ya viene de nuevo la siguiente subida, pero en las siguientes siempre me descuelgo sólo 20-30 metros y en el giro engancho de nuevo,voy muerto, pero ya sólo queda una vuelta, el grupo de atrás nos ha pillado, y formamos un buen pelotón, bajándonos a correr unos 25-30 triatletas.

T2, correcta, ni bien ni mal, salgo a disfrutar por conseguir volver a bajarme a correr por segundo año consecutivo, cosa nada fácil, viendo que a partir del puesto 95 fueron doblados casi todos, al salir del agua. Empiezo a mi ritmo, se van casi todos los triatletas de mi grupo, pero de pronto veo que Nacho Rubio, flojea y aprieto para pasarle al principio de la segunda vuelta, luego veo a otro delante veo a otro Fernández pone, le paso y voy viendo que la distancia con Benito se mantiene casi siempre en el mismo sitio, continuo a tope, me doblan Noya y Gomar como aviones, veo que por detrás Felguera del CTOA, no me recorta tiempo, y que Mounir tampoco, que es con el que corrí hace 2 semanas en el Juan Carlos 1º de Madrid, por último veo que uno del Córdoba va roto y aprieto para pillarle antes de la última recta, es German Rodríguez, gran nadador, durante estas últimas 2 vueltas tengo a Cerdá siempre delante, pero no le recorto, aunque consigo adelantarle porque tenía que cumplir una sanción de 15".

Al final puesto 74, con 2h 09´ 20", haciendo un 10.000 en 37´46", a un ritmo de 3´46"/km, lo que me deja bastante satisfecho para el dolor de patas con el que me bajé a correr, pero viendo los tiempos de los demás mucho trabajo queda por delante para conseguir mejorar el año que viene.

Ahora toca descansar un poco y ver si me seleccionan con Murcia para Cpto de España de Autonomías después de la Concentración de este finde en el CAR de Los Narejos (Murcia).

Juan Carlos 1º y previo de Vigo

2011-09-09T19:09:00.004+02:00

Triatlón Juan Carlos 1º, o lo que es lo mismo nadando en la fosa séptica!!!En fin no me quejaré porque yo ya sabía donde me metía y no me gusta estar quejándome del agua, gracias a que era Campeonato de Madrid, me dan un dorsal bastante malíllo, el 52 de 60 élites!!Me coloqué en la parte externa entrando en la primera boya a los 100m, por fuera, perdiendo algunos puestos, viendo todo el rato los pies de Rafa, hasta que a falta de 200 metros poco después de pasar por el puente, vi que se habían cortado, intenté reaccionar rápido pasando a 4-5, y llegando a pies de un Marlins, la transición un poco lenta, al ser un rato largo de carrera me pillan por detrás Corroto y Rafa, pero haciendo el cambio rápidao formamos un terceto el del Marlins, Rafa y yo, cazamos a unos pocos por delante y otro grupito nos caza a nosotros, al final el típico pelotón de siempre (Clasificatorios, Pareja, Liga de Clubes,...)...Ricardo Moya, Rúben De Santiago , Mounir, Corroto, Rafita,...lo único destacable la forma de escaparse José Almagro, llegó, vio y se escapó, todo esto en menos de 1´. En la carrera a pie, como siempre muy lento corriendo el primer km, pero con sensaciones mucho mejores en comparación con Pareja, pillando a gente poco a poco, sufriendo en la dura rampa y corriendo en 18´29", quedando en el puesto 25º ,a tres de Rafita que sino es por esa rápida transi, podría a ver podido corrido con él los 5kms.

Por otro lado, esta semana ha empezado muy mal, porque no he podido recuperar bien del domingo y no pude hacer bien ni el entreno del Lunes ni del Martes, por lo que me tomo 24h de descanso y ya por fin el Jueves hice un buen entreno de 85kms con la Peña Los Llanos y acabé con 4kms de carrera a pie, haciendo dos kms a tope, y por fin hoy viernes he hecho un entreno decente de Natación, con varios 200 por debajo de 2´40", yendo fácil.

De cara a Vigo, el objetivo pues hacer una buena carrera a pie y mejorar el puesto 68º del año pasado, donde creo que tengo que poner toda la carne en el asador para poder mejorar, la natación va a ser determinante y hacer una transición al 110% puede que coja el grupo bueno, por muy poco, hay gente como Tovar o Dani, que en Pareja salieron del agua conmigo, pero que se me fueron en la transición. La bici no es tan dura como pensaba en un principio, en comparación con Pulpí creo que será más suave, aunque el ritmo seguro que es infernal pero hay que pensar que siempre llega un momento de relajación y tengo que rodar lo más adelante del grupo en las primeras dos o tres vueltas.En cuanto a la carrera a pie, creo que es el momento de arriesgar y salir un poco por encima de mis posibilidades y ya he pensado dos o tres personas con las que puedo correr. Dorsal = 43, el año pasado el 85 (algo hemos mejorado) y este espero coger primera línea en la playa suponiendo que sea de dos filas.

Pareja ¿Lo olvidamos?

2011-09-02T13:48:00.006+02:00

¿Y qué es lo que queremos? Queremos salir de fiesta, no dormir, estar reventado, cumplir con la familia y los amigos,....y además hacer bien un triatlón!!!Pues la verdad que no, ya sabía que no saldría todo lo bien que podría haber salido, pero yo el Campeonato de CLM, no me preocupa mucho, porque no estoy federado aquí.

Me voy a quedar con lo buena que fue la natación, donde salí con el grupo que tenía que salir, con Tovar, Arriero, Ortega,....pero en una mala transición nos quedamos cuatro cortados (De Santiago, Corroto, Dani Múgica y yo), la primera vuelta a 20 metros del grupo, intentando enganchar, la segunda manteniendo y en la tercera ante la imposibilidad de enganchar nos dejamos pillar por el grupo de Ricardo Moya, Pomar, Codinach, que tiraban, los Tritalaveras y de mi club Benito y Omar, entro a T2 en la última posición del grupo, empiezo corriendo rapidillo, haciendo con Pomar la primera vuelta, pero en la segunda reviento y necesito parar a andar un poquito, del agobio que llevaba, las dos siguientes vueltas más calmadas, haciendo un desastroso 10.000 en 41´, de risa pero para lo que había....al final puesto 35, unos cuantos peor que el año anterior.

Por lo demás. después de un buen cabreo por darle la plaza de Murcia para el Cpto de España de Triatlón a otro triatleta que nunca me ha ganado en todo el año, que está detrás de mí en la Liga Regional, pero que es del mismo pueblo que el presidente de la Federación, en fin....al final iré al Cpto. de Vigo, con la plaza del club. Además iremos a Madrid este domingo a correr el Juan Carlos 1º, con 60 triatletas, entre los que destacan Reig, Ejeda, Salamanca, Ricardo y Vicente Hernández,...en lo que es el Cpto de Madrid, espero tener mejores sensaciones que en Pareja, ya os contaré.

Dureza...

2011-08-25T23:07:00.003+02:00

Pues si eso es lo que me espera las próximas tres semanas de entrenamiento, en las que estaré sin trabajar en el club por las tardes y seré casi triatleta al 100%, y digo casi porque tengo que empezar a hacer cosas del proyecto.

Estoy a la espera de que pueda obtener la invitación para el Cpto de España Élite por parte de Murcia, y así dejar libre la que posee el club, para alguien que pueda intentarlo. Luego la semana siguiente iré a la concentración de la preselección en el CAR de Los Narejos en Murcia, de donde los 8 mejores de esos 10 irán al Cpto de España por Autonomías, en Melilla el 8 de Octubre, donde espero poder acabar la temporada.

Antes iré a Pareja (Guadalajara) este Sábado, donde no nos vayamos a engañar no he entrenado mucho porque he estado toda la semana en mi pueblo de Salamanca (Ledrada) y allí o sales o sales,...así que no me ha quedado mucho remedio que....salir!!!Y el siguiente Domingo iré al Juan Carlos I de Madrid a correr un Sprint que me dé algo de chispa de cara a Vigo. Además este domingo mi club celebra el Triatlón de Albacete, en el club de "Los Llanos", iremos a ayudar un poquito en la organización.

En cuanto a entrenos sólo estoy contento con uno, y fue el ascenso a La Covatilla, final de etapa este domingo en la Vuelta, mejorando mi tiempo en 4´con respecto al año anterior, dejándolo en 1h10´, ya veremos el domingo cuanto hacen los profesionales desde el principio de Béjar hasta arriba.

Bueno ya veremos que tal nos defendemos este Sábado. Un saludo

El Triatlón Albacete en 1ª División, Pálmaces,...

2011-08-14T12:11:00.011+02:00

Por falta de internet, tengo un poco abandonado el blog, pero ya tocaba hablar del ascenso del club a 1ª división, un equipo sin ninguna estrella pero con un bloque muy compacto de gente, formado por Álvaro, Cheli, Ángel, Omar, Ramón Replinger, Antonio "El Patas", Jorge, Guille, Benito y yo. La salida, como eramos el 7º club en elegir, ambos extremos estaban ocupados, por lo que tocaba luchar con todos desde el centro, salimos Omar y yo en el centro nadando, aunque Benito salió como si estuviese en la primera fila, empecé rápido algo mejor que Omar, pero a los 100 metros me adelanta, intento coger ritmo pero no pillo buenos pies, me pasa Jorge como un rayo, tampoco puedo seguirle, acabo la natación y veo a Guille y Benito conmigo , también iba Ramón muy cerquita.

T1 rápida y formamos un pequeño grupito, no tiro, porque sé lo que viene y si llegas fresco a la primera subida puedes coger un buen vagón. Primera vuelta ritmo infernal en la subida, pero en la segunda y tercera vuelta aún peor, pillamos a Omar y al grupo de Jorge pero no consiguen aguantar, incluso nosotros estuvimos apunto de quedarnos, hasta que Guille reaccionó diciendo: "Coño, que nos quedamos" y Benito y yo, con cara de...lo estamos viendo, por fín la cuarta vuelta mucho más tránquila. Por delante iban Peru, Del Real, Uxío y Candel, llego a T2 el último del grupo y encima hago una mala transición, con lo que salgo muy descolgado, me empieza a pillar gente, al final acabo en el puesto 32º, con una muy mala carrera a pie, pero con la satisfacción de conseguir un 3º puesto y con él, el ascenso a 1ª División, a tan sólo 2 puntos del Remeco de Lugo, de Uxío Abuín. Al final ganó, el Triatlón Valdemoro. Las chicas quedarón primeras en la Liga de Promoción consiguiendo el ascenso a 2ª división.

Una semana después acudimos Balta, Benito, Maeso, Nico y Manu, a la que podemos llamar mi primera prueba de larga distancia, uno de los clásicos del triatlón, con distancias 1.800 m - 60kms sin drafting - 12kms, el triatlón de Pálmaces. La natación....la más tránquila que he tenido en todo el año, colocándome a pies de Ana Burgos en los primeros metros y luego progresando un par de puestos más para salir del agua en un 4º lugar muy tranquilo.

Después de una T1 mala, durante los primeros kms de bici en subida, me pongo detrás de Luarca, respetando la distancia, pero al salir a la nacional, empieza a llanear y se me va, hasta el km 15, voy 3º, pero a partir de aquí me pasa algunos aviones como Almagro, Velázquez, Casillas, Paredes,...., llegamos al punto de giro km 30, voy sobre el puesto 11, en la vuelta con el viento a favor me pasa Nico y a punto de llegar a T2, me pasa otro triatleta.

Hago una transición rápida, y empiezo una carrera a pie, muy dura veo a Nico durante la primera vuelta a pocos metros y en la segunda aprieto un poco más, pasando a él, a Ricardo Clavería y a Casillas, posicionándome en 10º lugar, pero a falta de 500 metros me pasa uno del Marlins y me quita el 10º, quedándo en un buen 11º lugar, sin tener mucho entreno en larga muy contento por no reventar con la de papeletas que tenía. Al final quedamos 2º por equipos y una gran organización.

El siguiente finde acudo a Caudete a correr el Triatlón Cross, donde algunos fallos míos y otros de la organización (saliendo a la vez relevos e individual), hicieron que siendo el que más nadé y más corrí, quedase 4º, pero en fín, se lo había prometido a Vicente y decidí ir a correrlo. Los siguientes findes no he querido competir por dedicarlos a entrenar un poco mejor. Por cierto, muy contento con que me hayan incluído en la Preselección de Murcia para el Cpto de España de Autonomías, donde en una concentración el 24 y 25 de Septiembre se harán dos descartes, aunque no debería tener problemas para ir, hay que seguir entrenando duro y no relajarse, como prueba los 15 cambios de 2´F-1´S, con Omar y Rafita Madrid.

Un buen mes

2011-07-17T18:45:00.008+02:00

Hace casi un mes que no escribía y la verdad que todo empezaba de esta guisa:

Con la boda de uno de mis mejores amigos, Luis, que también tuvo un contacto con el triatlón pero por diversas molestias y lesiones, sólo hace deporte por salud, en la boda muchas risas además de ser testigo y es por ello el traje de pingüino.

El finde siguiente nos fuimos a Ferrol a realizar la Copa del Rey y el Campeonato de España de Acuatlón, allí nos fuimos en furgoneta10 integrantes del club 6 chicos( Ramón, Omar, Benito, Antonio, Jorge y yo) y 4 chicas (las dos Cris, Claudia y Ana Ló), ellas un gran puesto en la Copa del Rey un 9º. Nosotros empezamos la natación tirada por Omar y yo, sin torcernos mucho y el retorno a la playa ya a tope se estira un poco la cosa. En la T1, se me lía la cinta del mono de la cremallera en la cremallera del neopreno y gracias a la habilidad-brutalidad de Benito, consigue quitármela sin perder tiempo. La bici a bloque empezamos todos tirando, pero en la 3ª vuelta ya sólo pasamos 4, Benito y Jorge se reservan un poco para correr, los demás seguimos tirando con Ramón y Antonio muy fuerte. Una T2 un poco lenta, que no permite a Ramón contactar con nosotros, yo tiro la primera vuelta y al poco se queda Antonio, en la segunda vuelta tira Omar y yo sufro un poco, y en la última tira Jorge a tope y Omar sufre un pelín, acabando los cuatro al sprint, por cierto gracias por esos empujoncillos de la segunda vuelta Benito que vienen bien,jeje. Al final puesto 17º, 10 puestos mejor que el año anterior y a tan sólo 3 seg del Ecosport 16º, con unos porcentajes mucho mejores que el año anterior que los del año anterior. Perdiendo un 16,97% en natación, un 8,45% en bici y un 12,74% en carrera a pie, con respecto al mejor tiempo de todos los equipos, haciendo un gran sector en bici.

Al día siguiente, el Campeonato de España de Acuatlón,en grupos Antonio y Jorge en el podio de grupos y las chicas haciendo un gran papel, y luego en élite, Omar, Benito y yo, lo mejor el calentamiento, no podíamos ni dar tres pasos seguidos después de la prueba del día anterior, corriendo de menos a más, ya que en la salida apenas habían 3 o 4 acuatletas detrás nuestra, yo tiro un poco al principio y en mitad de la carrera Omar coge las riendas, vamos los tres adelantando gente y al final hago la T1 un poco más rápida haciendo los primeros 2,5kms en 8´12", natación a pies sin forzar mucho con Benito cogiéndome los pies, con un par de amagos para adelantarme pero es que a pies se va muy cómodo.En la segunda carrera salgo con a tope con 10" de ventaja sobre Benito, voy detrás de uno del Academia Civil, hasta que me pilla Benito salgo detrás suya, pero va muy rápido rompiendo el grupo, me quedo con uno del ADS Sevilla, pero a falta de 200 metros me revienta y no consigo pillar a Nacho Rubio, por los pelos. Al final Benito el 41, yo el 44 y Omar el 51, haciendo un buen puesto por equipos el 9º.

Mientras tanto sigo con la ingeniería, aprobando todas las asignaturas de la carrera,(YA SÓLO ME QUEDA EL PROYECTO!!), el siguiente finde vamos a Alcázar un triatlón muy feo, para mis características donde después de una natación buena, nos ponemos Arriero y yo a dar relevos, en un circuito muy llano cazamos a Rúben de Santiago y a uno de los gemelos de La Roda, poco a poco vamos recortando tiempo a los tres de delante (David Castro, Pedro Eloy Valle y Domingo Ramos), pero una vez pasado el pueblo de Quero, km 15, nos pilla un grupo de 8 unidades con Benito y Guille en él, tiramos bien y acabamos pillando a los de delante, pero a falta de 4 kms nos pilla un grupo enorme de unos 30 triatletas, formando un gran pelotón del que habían tirado Peinado y David Corredor, en él también estaban Antonio "el Patas", Cheli, Ángel y Álvaro. Luego me pongo a correr, veo a Guille y a Antonio salgo a por ellos, de repente me quedo sin fuerzas, digo "mierda" ya no estoy como hace un mes, no puedo correr rápido me pasa David a buen ritmo (te vas a salir en Frankfurt, máquina), y acabo lo más dignamente posible.

Después de la primera semana en la que sólo tengo que entrenar y trabajar un poquito por las tardes, empiezo a entrenar mejor, pero la Liga de Clubes llega demasiado pronto para tener una forma física aceptable, bueno de la Liga...hablaré dentro de unos días....sólo decir que el CLUB TRIATLÓN ALBACETE es de 1ªDIVISIÓN

Disfrutar el momento

2011-06-20T21:42:00.003+02:00

Pues eso que debería de escribir unas cuantas crónicas sobre el Triatlón Águilas, el Acuatlón de San Pedro o el Triatlón de Cehegín. Pero creo que lo importante no es decir como ha salido la prueba, sino disfrutar del momento de forma que tengo ahora mismo, lo defeniré de la siguiente forma !!!!IMPRESIONANTE!!!!

Lo primero creo que es la primera vez en mucho tiempo, que no me duele nada, ni el tobillo, ni el hombro, ni la garganta,....todos los entrenos me salen bien, las competiciones casi perfectas y hoy por hoy puedo decir que estoy !!!!!CONTENTO CONMIGO MISMO!!!!, creo que pocas veces lo he estado y ahora si.

En el Tri de Águilas, me encontré bien aunque todavía llevaba mucha carga entrenando de cara a la semana siguiente (Madrid y Cartagena), corriendo ya estuve a punto de pillar a Omar por tan sólo 2 seg, aunque el puesto 36 no me dejó satisfecho del todo.

En el Acuatlón de San Pedro del Pinatar, puesto 5º de la general, luchando por Benito por el 3º puesto intentando pillar a Lopez de Haro, pero no lo conseguimos.

Y por último en Cehegín este fin de semana, un gran 5º puesto de nuevo de la general, con un Mateo Pesquer muy fuerte nadando,yo salí 5º del agua, en bici Iglesias Navarrete tiene un nivelazo increíble para mí, y se fue después de 10 kms de palos cuesta arriba, después nos pillo un grupo. Y por último en la carrera a pie de menos a mal, me quedé a 18" de pillar a Bart Jaeken, el calor insoportable por cierto como dice Stani, soñando con un frigorífico,jajaja.

Pero lo que me importa ahora mismo, es disfrutar de mi forma física, hoy he batido mi record de vuelta a La Pulgosa corriendo, haciendo 14´15", en 4,150 metros a 3´28" de media, con ilusión por bajar de 14´saliendo más "tranqui". Sólo sé que me parece imposible llegar a Octubre en forma, pero no me preocupa, sólo quiero disfrutar el momento.

Por cierto decirle a Jesús, que se recupere pronto que lo de la mano no es nada y en seguida estarás dandome cera otra vez.

Clasificatorio Élite Madrid

2011-06-09T10:04:00.006+02:00

Segunda de las tres crónicas que quiero hacer esta semana, el del Clasificatorio Élite de la Casa de Campo en Madrid. Clasificatorio raro, por celebrarse el viernes por la tarde, pero no por ello con poco nivel en la prueba, muchos buenos nombres y pocas plazas, así que acudo a esta prueba a aprender un poco más, e intentar hacer una buena prueba.

Primero hay que observar mi capacidad de concentración en el calentamiento en la primera foto y luego mi estilo mitad saltador de trampolín, mitad delfín cuando me tiro de cabeza, en la segunda.

Bueno vamos a la competición, salida desde el pontón y tengo la suerte de colocarme a la izquierda de Pakiyo, Salamanca,...por lo que a los 10 metros de la salida tengo un buen hueco a mi derecha para poder nadar tranquilamente, llegamos a la primera boya y empezamos la "ensalada de ostias", de hecho me falta un trozo de piel en el nudillo del dedo índice de la mano derecha, veo a Jesús en la primera boya, que el año anterior nadó 1minuto más rápido que yo el año pasado, pero tengo buenos brazos y remonto alguna posición hasta que se estabiliza la cosa, salimos en la 1ª Vuelta, me coloco en paralelo con un chaval del Diablillos y nadamos en un grupito todos muy juntos, no veo el corte que hay 4-5 puestos más adelante. T1 muy larga con 500 metros de transición por lo menos, veo que Arriero sale cuando yo llego a por la bici.

La bici, la definiría como un infierno constante desde el principio hasta el final con 5 subidas a Garabitas, pero en el que aguante como pude, al principio formamos un grupito pequeño con Ricardo Moya como hombre más fuerte, empezamos a pillar pequeñas unidades y en la segunda vuelta me escapo más de media vuelta con Sergio García del Prat, llegamos a un pequeño grupo con Arriero y Brais Canosa, pero a la vez nos pilla el grupo en el que íbamos, en la 3ª vuelta nos pillan por detrás Jesús y alguno más, al empezar la 4ª vuelta ya voy atrás del grupo y con malas piernas por el ritmo y aguanto hasta al final a cola de grupo con Rúben de Santiago y con Hilario del CTOA, llegamos a T2,jugándonos las plazas del 18 al 44, es decir 7 plazas en juego.

La carrera a pie, como siempre muy rápida en el primer kilómetro y luego ya se estabiliza, sé que tengo que mejorar esto, pero no puedo tengo que salir a ritmo y poco a poco ir pillando gente, hago las dos primeras vueltas con Martín del Ecosport(foto), después de pillar a 2-3, sigo corriendo rápido y cogemos a otro del Ecosport, mientras que me pasan Arriero y un par más, veo a Jesús jodio por delante y le pillo, en la última vuelta le descuelgo un poco pero luego se recupera y me pasa como una bala, yo llego esprintando con un triatleta del Marlins.

Al final puesto 40, corriendo en 36´11", pero habría algo menos de distancia seguro, porque no estoy para correr en menos de 37´, en conclusión 12 puestos mejor y sobretodo con más gente detrás de mí que el año anterior, aunque sigo viendo que en élite mi peor parcial es el de la carrera a pie, poco a poco los voy igualando 38-38-50(nat-bici-carrera), estoy casi más contento con esta carrera que con el 3º puesto del Domingo en Cartagena.

Al día siguiente me quedo en casa de mis tíos para ver el espectáculo de los Brownlee, y viaje de vuelta después de comer un poco. Dar las gracias a Antonio "el Patas" pos sus ánimos y felicitarle por su 2º puesto en 45-49 el domingo, también a Guillermo. Por último me parece increíble que en el 10.000 no nos dieran agua hasta el km8, y encima caliente, en fín .....cosas de la FETRI, como el Clasificatorio de Melilla, con 11 triatletas élite para 20 plazas, creo que el año que viene van a hacer un clasificatorio en las Seychelles, para irse todos de viaje allí aunque no se clasifique nadie, eso no es importante.

3º Absoluto en el Triatlón de Cartagena

2011-06-06T10:02:00.012+02:00

Pues en esta semana, voy a intentar hacer tres crónicas, y como he visto que Cristóbal ha empezado por la de Águilas, yo lo voy a hacer al revés con la primera crónica la carrera de ayer.

Después de una mala noche, porque venía de Madrid y estaba muy cansado, pero la tos nerviosa que tengo estos días, no me deja dormir todo lo que necesito, preparo todas las cosas en casa (que gusto no tener que irte 3 horas antes),salgo calentando con la bici, llego a recoger el dorsal con tiempo, dejo las cosas en boxes y me voy a calentar, donde ya apreció que la natación es algo más larga de 750 metros.

Y vamos con la natación, la salida de este triatlón es peculiar porque se hace desde el agua, agarrados a la pared, pero claro está que la picardía es un grado y no todo el mundo nos agarramos, salgo con Patricio los primeros 25 m, y no para de pegarme hasta que poco a poco se queda, no salgo bien, pero veo a Omar y decido seguir sus pies, hasta que antes de la primera boya Juanjo, me saca de los pies y tengo que adelantarle para seguir ahí. Y así seguimos hasta los últimos 100 metros donde decido adelantar 3 o 4 puestos entre ellos a Omar para empezar mejor la bici, dice Omar que le dí 2 codazos en la cara pero no me dí ni cuenta, aunque por si acaso le pasé por mi lado bueno.Salgo el 9º, pero con Raúl Martínez detrás mía, con lo que no me preocupo por la transición.

Una vez en la bici tiro durante los primeros 2kms sin ponerme las zapatillas, intentando pillar a César, y a mi rueda van Jorge, Víctor, un chaval del Tragamillas, que creo que se llama Luis, pillo a César y por detrás nos pilla Omar y Raúl Martínez, llegamos al giro de la primera vuelta y también nos pilla Ramón Replinger y Lopez de Haro, vemos que no vamos a ser capaz de pillar a Mateo porque ha salido muy lejos de nosotros, aquí pillamos también al 2º que era el hijo de Miguel López, luego las dos siguientes vueltas tiramos un poco, pero con diferencia el que más tiró fue Ramón, por detrás al siguiente grupo vamos metiéndoles algo más de diferencia cada vez, por lo que no nos preocupó mucho, incluso le propuse a Ramón dejar de tirar porque nadie más lo hacía ya al final.

T2 rápidilla entrando el segundo a boxes, y saliendo a correr rápido, paso a Juanjo y al del tragamillas, López de Haro se ha ido ya por delante y me pasan entonces Omar y Raúl Martínez, me quedó detrás de ellos pillamos a César y veo que Jorge se ha pegado a nosotros, pero al final de la subida nos quedamos los tres solos,yo ya pensaba antes de empezar la competición que mi puesto era el 5º en caso de que todo fuera normal, antes de llegar al paso por la muralla Omar se descuelga 3-4 metros y le adelanto, me dice que va roto!!! Me acerco progresivamente a Raúl, para no petar y en el paso de la segunda vuelta, vamos los dos juntos, le paso un poco antes de la subida y veo que no puede seguir, así que ya fuerzo, porque veo que López de Haro, es inalcanzable hoy por hoy para mí, así que entro en meta 3º, Sí, Sí, 3º de la general en una prueba con más de 280 triatletass, no está nada mal!!!

Y después al podium junto con Mateo y Pedro López de Haro, llevaba sin subirme a un podio desde que corrí en Grupos de edad en el Duatlón de Águilas.En conclusión un finde increíble que todavía no he acabado de contar, con mis dos pruebas favoritas, pero del que debo sacar conclusiones, entre ellas la de darle un poco de descanso al cuerpo esta semana o la de que para corta distancia, el tappering creo que no es tan importante, porque sino no se explicaría hacer un Olímpico el viernes muy exigente y luego correr así de bien en Cartagena, cuando lo normal era hacer dos días previos a la prueba descanso total o activo. En fín....a seguir aprendiendo.

Noticias del Tri, en:

- La Opinión

- Sportcartagena

- La verdad

8º Puesto. Triatlón de Los Alcázares

2011-05-17T12:49:00.008+02:00

Por fín una carrera decente!!!!!Después de tres triatlones, ha llegado uno decente. Eso lo resumimos muy fácil: NO ME DESCOLGUÉ EN BICI!!!

Fuimos al triatlón de Los Alcázares, de distancia olímpica (1.500-40-10), con tres favoritos a priori para el podium, Pedro Miguel Reig, Isaac López y Jordi Pascual, este último eran mis pies a seguir durante toda la natación. Salida con un poco de retraso, con dos vueltas a un circuito de 750 metros, salida tránquila, en la primera boya alcanzo el 5º puesto y después me pongo 3º en paralelo con Jordi, para antes de llegar a la primera vuelta ponerme a sus pies, salgo 4º en el primer giro y así vamos hasta la siguiente boya, después Raúl Martínez se me pone en paralelo y en ese momento me saca el hombro sin querer, me lo coloco como puedo con mucho dolor, y continuó los últimos 100 metros de natación, me pasan 3 más y vamos a T1.

La hago lo más rápido posible, vigilando la bici de Jordi todo lo que puedo, formamos un grupito de 5 (César Hernández, Jordi Pascual, Juanjo, Benito y yo), y nos ponemos a dar relevos como ya habíamos hablado César y yo, para que no nos pillarán mucho por detrás, a los 2 kms, nos pilla Raúl Martínez, que podemos bautizarlo como el Contador del grupo, nos pega un palo, luego otro y así hasta que nos dice de colaborar con él, nos quejamos de que cada vez que intentamos ir a relevos nos pega un palo, porque nuestros relevos son justitos. Hace mucho viento e Isaac López se deja caer a nuestro grupo, y aunque el no es el que más tira, si que nos anima a que lo hagamos, el grupo trasero en el que en un principio iba Jorge, que hizo una buena natación, pero que le falta capacidad de sacrificio todavía en bici, estaba formado por Omar, Ramón Replinguer, Sola,...están a poco de pillarnos pero luego vamos abriendo hueco con ellos, al final le recortamos más de 1min a Pedro Miguel, que hizo toda la bici en solitario. El viento hacía que hubiese muchos momentos de cuneta y también que Benito y yo casi nos descolgáramos en la segunda vuelta, después de dar un relevo, Raúl soltó un palo y yo no tenía fuerzas para seguir, sino es por Benito que consiguió enganchar nos hubiéramos quedado los dos, llegamos a T2,....

Para no perder la costumbre, no me entra la zapatilla por las gomas de la lengueta, sólo me pasa a mí!!!!Con todo el mundo, dice que las Type A son cojonudas, pues yo voy regalando segundos con ellas, empiezo a correr el último del grupo con Juanjo, me sigue durante un kilómetro y poco, después le descuelgo y veo a César a la vista, empiezo a recortarle y antes de pillarle me pasa López de Haro como un rayo(4º y 1º murciano), pillo a César antes de llegar al km5, y en el giro veo que Omar viene muy rápido y me va a pillar pronto, en el km 6 me pilla, le digo que si sigue así pilla a Benito, pero el me contesta que va roto, me saca 15 segundos en el último giro veo que se acerca Sola y que tengo que ir a muerte para acabar el 8º, mantengo la distancia con Omar y no quiero mirar atrás para no dar confianza al que venga, acabo fuerte, con sufrimiento, pero fuerte, aunque Stani, diga que no!! Acabo en 38´10", parcial 20. Puesto 8º en la general y 3º de Murcia.

En conclusión 7º parcial nadando, 7º en bici y 20º en carrera a pie, debo seguir trabajando la carrera todo lo que pueda porque sigue siendo mi punto débil. Como dice Benito, me tengo que buscar un entrenador de Atletismo, jaja, pero muy contento después de una buena carrera.

A Coruña 2011. Cpto. España de Tri Sprint y por Relevos

2011-05-10T13:44:00.005+02:00

Vaya gran finde el que he pasado, junto a mis dos mejores amigos en lo que al mundo del triatlón se refiere. Después de un largo viaje, desde Albacete a La Coruña, 860kms, salimos a las 10 y llegamos a las 8 y poco, a un Hostal cerca del estadio de Riazor, fuimos a trotar un poquito para soltar y ver el circuito de carrera a pie, y después de una cena sanísima a base de hamburguesas, patatas fritas,...e hincharnos, nos fuimos a dormir.

Al día siguiente, por la mañana fuimos a la reunión técnica, para después fuimos a ver el circuito de bici Benito y yo, con un repecho de 400 metros muy pronunciado, que subimos en dos veces, porque la primera no lo conseguímos de la que nos cayó en bici.

Por la tarde Campeonato de España por releveos, donde cada participante hacía un minitriatlón de 300m/8kms/2kms, había 36 equipos. El clima infernal con mucho viento, que hacía que lloviese y saliera el sol varias veces en una hora, para muestra la foto del calentamiento,jej.

La primera posta la hacía Omar, salió el 25 del agua, pero aquí vino el problema del día, salió aturdido del frío y no era capaz de quitarse el neopreno, Benito y yo nos mirabamos, intentando no perder la calma, al final perdimos 4 minutos, saliendo el penúltimo a coger la bici, poco a poco va calentando e hizo un par de buenos parciales, dándome el relevo en el puesto 32, me metí en el agua a tope paso a dos o tres, una bici en solitario y corriendo al no tener referencias, pude salir controlando e hice 6´50", le dí el relevo a Benito en el puesto 26-27, Benito hizo un buen relevo con tiempos parecidos a los míos, al final puesto 22. Una pena porque pudimos meternos entre los 10 mejores, pero hay que aprender de las experiencias y lo positivo es que supimos reponernos.

Al día siguiente, Campeonato de España de Triatlón Sprint, con un tal Javi Gomez Noya, dando un repasito a todo el personal, a mí sólo 8 minutillos, jaja. Salímos con un oleaje bastante importante para entrar en el agua, nada más comenzar se me salió el hombro, me lo coloco en su sitio con mucho dolor, y empiezo a remontar puestos, cogo muy buen ritmo en la natación (mi hombro a día de hoy no dice eso), salgo del agua en 11´53", a 2´de Noya y cerca de Javi Iglesias y Jesús, dos de mis referencias en bici, no consigo alcanzarles me quedo a rueda de un hombre del Arcade, Nercellas, empezamos a coger gente sobre todo en el repecho, en la última vuelta, nos pilla un grupito, justo cuando empieza a llover, decido tomarmelo con cuidado y me descuelgo en las ultimas curvas, llego a la transición y empieza el show, no me quito una zapatilla, no me entran las de correr, veo que mi neopreno esta fuera de la caja (posible sanción de 15"), se me vuelve a salir el hombro en una farola, en fin....Me pongo a correr me coge mucha gente del grupo trasero como Javi Ortega, después de dar la primera vuelta, veo mi dorsal en la gran lista de sancionados (tengo la misma opinión que Samer Ali en Triatlonchannel sobre el tema de la normativa Dextro con barras de 2 metros para 2 bicis, en pruebas con 2 metros para 8 bicis), decido parar en la primera vuelta, vuelvo a correr y veo a Benito muy cerca, me pilla después del segundo giro, cuando sólo falta 1km, pero no puedo seguirle, el lleva un ritmo muy fuerte para mí. Al final puesto 49 ,podía ser mucho mejor pero hay que estar contento para como se dió la competición y lo bueno es que no me salí de la competición, como me pasa a veces cuando me sancionan o no me salen las cosas como yo creo. Para acabar unas 10 horitas de viaje de vuelta y a Cieza a comprar una cosilla para el tri de Los Álcazares.

Fuente Álamo 2011

2011-05-04T17:07:00.003+02:00

He esperado un poquito para escribir la crónica, casi más por falta de tiempo, pero también por falta de ganas, comenzaré diciendo que sí que es una prueba especial, que está muy bien organizada y todas esas cosas, pero a mí nunca me ha importado mucho eso, la verdad porque yo soy un "picao", hasta haciendo series está mañana, sin dorsal ni meta, vaya tute que nos hemos pegado, pero bueno esto es cómo un test a todo el entreno (que es lo que verdaderamente me gusta).

Una salida en la que me coloco centrado, al lado de Dani Arriero, un par de tonterías, 20 segundos en posición de salida y bocinaaaaaa. Salgo rápido, pero se forman dos grupos paralelos uno a la derecha y otro a la izquierda, cambio varias veces de grupo, haciendo un poco de "S", en la primera boya, voy a los pies de uno que los mueve mucho, se descuelga un poco de los de delante, intento salir y no puedo, así que a aguantar toca. Al final 12´08", un parcial correcto dentro de los 50 primeros, veo a Jorge de mi club, le digo que a hecho una buena natación, le adelanto en la transición.

Salgo de la transición a tope, veo a Dani a 20 metros y a muerte a por ellos, se forma un grupito con él, Javier Iglesias, Lopez de Haro,...el ritmo es muy fuerte, también están en el grupo Albert Moreno, Jordi Pascual, Pedro Eloy Valle,... pero yo voy el último, aguantando todo lo que puedo, hasta que en el km 6 reviento!!! Después de eso el grupo pilló a Ejeda y Naranjo, pero yo ya no pude verlo, paso de ir a 40 a 8km/h, me pasa un grupito en el que va Villa, pero tampoco puedo seguirles, después me pasa otro, con César, Hector,...y más de lo mismo, voy roto!!!Corono el puerto y después de Las Palas, me coge el grupo de Antonio, el 3º veterano de mi club, y con ellos llegamos a Boxes. Parcial 140 y tantos.... T2 normalita y a correr.

Empiezo fuerte cogo a casi todo mi grupo, pillo a Antonio, y aprieto un poco para descolgarle, después ya busco mi ritmo hasta meta, llego sólo y no tengo ni que esprintar con nadie, al final mejoro en 30" la marca del año anterior, corriendo suelto y bien, sin agobios en 18´21", pero podía haber bajado de 18´si hubiera tenido gente cerca.

Mi nota global : 5 y por los pelos, por segmentos un 7 nadando, un 3 en bici y un 7 corriendo, no se parecen mucho a las que ponía antes de la carrera. Conclusión con una bici tan mala, nunca podré hacer bien este triatlón, una pena....Este finde me voy a La Coruña a correr el Cpto de España Sprint y el de relevos, con Omar y Benito, ya veremos que tiempo hace, porque se acerca un borrascón!!!!

Fuente Álamo-Comienza la temporada

2011-04-26T21:47:00.003+02:00

Hace casi 10 años que debuté en el triatlón esa primera prueba fue el Triatlón de Fuente Álamo 2002, desde entonces hasta hoy ya han pasado 10 ediciones y sólo he faltado en dos ocasiones, la primera en el 2003, por que se me salió el hombro unos días antes de la prueba y la segunda en 2008, por la tendinitis en el peroneo derecho, que me dejó 6 meses sin poder correr.

Desde la primera carrera, he tenido una buena progresión, acabando el año pasado en el puesto 38, la verdad que no podía ni soñar cuando empecé en esto y apenas acabaron 10-15 personas detrás de mí, en ese buen puesto. A partir de este puesto ¿¿qué??, pues la verdad que creó que llego en un buen momento de forma, los entrenos han sido muy buenos este último mes, llego con un nivel del 1 al 10, Natación(9), bici(9) y carrera a pie(6), a lo largo de la temporada, ya que el mejor momento corriendo me lo dejé en Febrero en la Media de Orihuela, pero eso no quiere decir que no intente mejorar el puesto del año pasado.

Mi apuesta rondará el puesto 30, tengo varios objetivos, pero esos no los desvelaré para no acabar comiéndomelos, lo que si tengo son unas ganas enormes por competir, y sobre todo por llegar a una prueba en forma por fin!!!!Que este año por diversos motivos no he podido entrenar todo lo que me hubiera gustado, eso sí ahora toca DISFRUTAR del sabor a sangre en la garganta!!!!

Campeonato de España de Duatlón por Equipos 2011, Alcobendas

2011-03-28T15:34:00.004+02:00

Feliz...por haber vuelto a formar parte del equipo A, de esta gran familia que es el Club Triatlón Albacete, donde este año repetíamos Omar, Miguelín y yo, y como nuevas incorporaciones con Chumillas, gran corredor; Benito, que el año pasado de no estar lesionado habría formado parte del mismo; y Guille, el más jovén de todos, con una progresión que podría ser mejor si entrenase con algo más de continuidad. Y triste...por no estar en forma como para ayudar al equipo lo que me gustaría.

La carrera a pie, comenzamos rápido, en parte por culpa mía, que salí como si no hubiera estado parado, la primera parte de bajada y la segunda parte cuesta arriba. En la primera vuelta, el primer km en 3´9", luego en la primera subida empiezo a notar la falta de ritmo y comienzo a descolgarme un poco, decido no reventar para poder acabar yendo rápido todo el rato, me esperan y luego en la segunda bajada consigo aguantar, en la última subida sufro bastante, me empujan Benito y Chumillas, llegamos a la T1, con un tiempo de 18´41", que para como era la subida no está nada mal.

Cogemos la bici y aquí llega la descoordinación, tiramos muy mal, el que se descolgaba no era capaz de recuperar y tiraba hasta que volvía a explotar, los más fuertes tiraban descolgando a los más flojos y los demás intentabamos que hubiese algo de coordinación, pero la verdad que no la conseguímos, tuvimos hasta que cabrearnos para lograr algo de cordura, aunque no me gusta a mí mucho tener que decirle a la gente lo que tiene que hacer, porque se supone que ya lo habíamos hablado (parece que no quedó claro), en la última vuelta me sacrifico tirando, para que los más fuertes recuperen y se bajen frescos a correr.

Una vez en T2, me relajo no pensaba ni ponerme las zapas, pero me las pongo y empiezo a correr suave, voy a más y pienso en que puedo pillarlos de nuevo, alcanzo a Guille que se había quedado de los 4 de cabeza, sigo corriendo, comienzo la subida y estoy algo más cerca, pero a mitad de la subida no me dejan continuar por 2",ya que si te descuelgas 30" ya te eliminan y yo pasé en 32", espero a Guille y vamos a ver la llegada del equipo. Al final puesto 35, con 1h03´ un puesto algo peor que el año anterior, en una carrera con algo más de nivel, yo creo que se podía haber hecho mucho mejor la bici, pero falta compenetración entre nosotros. Ahora a descansar después de hacer ayer unos 155kms de bici, yendo al Santuario de Cortés, con la Peña de Los Llanos.

Dilema....

2011-03-19T16:34:00.008+01:00

Así es como me encuentro ahora mismo, tengo un dilema...Definición: nos dice que son las dos posibles soluciones a un problema, pero las cuales no son lo suficientemente aceptables. Así es como me encuentro en este momento, quiero correr el Campeonato de España de Duatlón por Equipos, donde el año pasado disfrute mucho, y es una carrera en el que el equipo A, podemos hacerlo bastante bien, pero después de la ecografía que me hice ayer en la parte de trasera de la rodilla, aparece el músculo poplíteo inflamado con un edema muscular, que no me impide entrenar pero si que me molesta bastante. Al final, cuál ha sido la decisión....pues voy a hacer lo posible por competir en Alcobendas, y después me tomaré otra semana de descanso de cara a estar bien para Fuente Álamo. El problema....que me puedo romper esta semana entrenando y alomejor tendría que parar más tiempo, en fín...ya iremos viendo.

En otro orden de cosas (que no todo va a ser malo), este miércoles junto a Benito, hice por fín un buen entreno de natación después de 5x200 estilos, hicimos 5x100, en 1´14" de media, luego 6x50 entre 33-35" y por último 8x25 en 15-16", un entreno bastante duro, que logicamente sólo no habría hecho. Luego también decir que al día siguiente cogí la bici para hacer 80kms, y por poco no llego a trabajar al club, menos mal que me ayudo Balta del pajarón que pillé.

Por último comentaros que ya me llegó el pedido de ropa del Triatlón Albacete, con mi nuevo patrocinador (IDAR), y estas son algunas de las fotos que me he hecho con el mono con el que competiré en el 2011:

Acabo de leer la crónica de Arturo Escribano, que ha puesto Luarca en su web, es una historia muy, pero que muy dura....Lo siento de verás.

http://arturoescribano.blogspot.com/

Duatlón de Fuente Álamo 2011

2011-03-11T13:27:00.005+01:00

Pues casi no me da tiempo de escribir la crónica de esta carrera, donde habían muchísimos craks y encima yo llegaba con molestias en la parte de atrás de la rodilla, que se hicieron mucho más agudas conforme fue transcurriendo la prueba. Mi carrera a pie (7 kms), de más a menos, salvo en el último km que fuí capaz de cambiar para coger a 4-5 atletas que corrían por delante mía. Después en bici (30 kms), donde con lo poco que entreno, me encontré muy bien, recortando tiempo a gente que corrió un minuto más rápido que ellos entre los que estaba Omar, luego en el momento que se escaparón dos del grupo, no paraban de darme tirones, y me conformé con aguantar, luego en la tercera vuelta tiré de nuevo junto con Aroca, para bajarme a correr con mucho dolor en la parte trasera de la rodilla, quedando casi el útlimo del grupo en el que íbamos, al final puesto 38, en comparación con el año anterior (p.20), bastante peor, aunque el nivel que había no tiene comparación (Alarza, Gomar, Noble, Josemi, Hernández, Javi García,...).

En cuanto a lo personal, he decidido descansar toda la semana de entrenar, porque no podía correr con garantías y no tenía sentido correr con dolor, el fisio me ha aconsejado que vuelva a montar en bici el domingo, y ya veremos que sucede. Luego también estoy ilusionado con algún proyecto de entrenamiento fuera del Club de Triatlón de Albacete y que me motivan bastante. Ahora ya no más competiciones hasta Alcobendas, y luego Fuente Álamo de nuevo, pero esta vez para el "tri"

Duatlón de Águilas 2011

2011-02-28T14:52:00.008+01:00

Después de un año volvíamos a correr una carrera en grupos de edad, y eso conlleva unos 20 minutos sin calentar antes de salir, con lo que pienso que para que calentar, enfríar y empezar, decido calentar más bien poco y se da la salida, salgo muy fuerte, esta vez no corro con Garmin, porque no quiero estar obsesionado siempre con el tiempo, simplemente quiero ir lo más rápido que pueda, comienzo en cabeza, como bien se ve en la foto.

Voy segundo los primeros 200 mts, me pasa José García, luego Cristóbal y uno de Murcia, hasta el primer km aguanto con ellos, ha debido salir en torno a 3´pelados el primer km, sigo corriendo a buen ritmo aunque me pasan algunos, me estabilizo sobre el puesto 12-14, detrás de Simón David, que me lleva a buen ritmo después de los primeros dos kms que me he pegado a muerte. Veo un poco como están situados los demás del club y los veo a todos muy juntos, Jorge, Maeso, Juan, José Luis, y a Gineto bastante atrás, lo que me sorprende bastante, ya que mi objetivo era ganarle.

Cambio un poco la mentalidad y recupero los últimos metros para no salir tostado, ya que sé que viene gente que anda en bici por detrás, cogemos la bici formamos un grupete de 3, más tarde 7, luego 12, hasta que llega la oportunidad del día que no soy capaz de aprovechar, nos pasa Ramón, como un tiro, estabamos a punto de pillar a los de cabeza pero él los alcanza y se forma un quinteto en cabeza que no somos capaces de dar caza, una pena pero no he podido ni intentarlo casi.

Después de eso nos relajamos todos, tanto que nadie tira, nos alcanzan el grupo de atrás con otros 20-25, formando un grupo de casi 40-50, lo que ocasiona mucho peligro, riesgo y nervios, yo me dejo caer a cola de grupo, hasta el final donde sé lo importante que es llegar bien colocado, por lo que me situo 2º o 3º y entro a la transición el 7º o por ahí, después de un percance donde llego a pisar la rueda de otro, clavandome los radios y todo, pobre meñique!!!! Salgo a correr.

La segunda transición....bueno mejor que el año pasado pero no muy buena, me bajo a correr con malas sensaciones, me pasa Mateo como un rayo y continuo a mi ritmo, paso a gente, como Tudela y también me pasan otros, está claro que sólo tengo una carrera buena,jeej, y no dos. En fín al final, un puesto peor que el año pasado pero con una primera carrera mucho más rápida de sensaciones. Acabando 3º del grupo de edad de 25-29. La semana que viene a Fuente Álamo.

Por fín un entreno decente....

2011-02-23T21:09:00.007+01:00

Después de 10 días con las piernas totalmente reventadas,después de la media maratón, donde he intentado hacer las transiciones del sábado y no me iban, el colmo fue este lunes, hice un rodaje de 40´suaves y casi me tengo que parar del dolor que tenía en los cuadriceps, creo que la falta de kms en el entreno de la media y el ritmo exigente que llevé, ha hecho que me fatigase demasiado y no he podido recuperarme hasta hoy.

Esta mañana hemos hecho un entreno corto de cara a Águilas, pero muy intenso, un 2000, un 1000 y un 500. Hemos ido Ángelito, Miguelín y yo, teníamos que hacerlos en las pistas pero hemos decidido seguir haciéndolos en La Pulgosa, Omar ha empezado a un ritmo muy serio,y yo me he quedado con Miguelín, hemos pasado en 3´15 el primer km y poco después he reventado, he seguido al ritmo que he podido aguantar para acabar en 6´43", que no está mal para como llevaba los ultimos días, luego el mil ha salido diferente porque no iba con malas sensaciones hasta que Miguelín ha pegado un cambio brutal y no he podido seguirlos, al final 3´16" y luego ya sólo quedaba el 500, he tirado yo todo lo que he podido, dándolo todo y al final hemos hecho 1´29", que no está mal para como tenía las piernas dos días antes.

Este domingo es Águilas, un buen duatlón pero que no se asemeja mucho a mis características, con una carrera a pie con muchos giros y con cambios de ritmos constantes, pero que espero que me sirva para darle un toque más de calidad a las piernas de cara a los meses de Abril y Mayo, en los que ya espero estar a tope.

1h19´22"

2011-02-14T14:07:00.003+01:00

Acabo de hacer una pedazo de crónica de la media Maratón de Orihuela, sin querer la he perdido y como no me apetece hacer otra, sólo decir que estoy muy contento con la carrera, que batí mi marca en 10kms pasando en 36´23", empezando los 4 primeros kms en 3´30", lo que me dió algo de margen para el final, peoro que como era de preveer acabé pidiendo la hora y un pulmón para bajar de 1h19´22".

1h 19´ 22"

2011-02-14T13:07:00.002+01:00

Pensé que la había perdido pero no......

Pues sí, lo conseguí!!!Bajé de la 1h20 en el primer intento, jeje, en la media maratón de Orihuela. Vamos con la crónica.

El día perfecto, soleado pero con un fresquete adecuado para correr, me coloco 10´ antes de la salida en la primera línea, la gente empieza a colocarse delante y a la hora de la salida estoy a 4 o 5 filas de la línea de salida, disparo de salida y comenzamos,...

Empiezo adelantando pero aún así veo un montón de gente delante, Alfonso, me dijo que se formaba un grupito para bajar de la 1h20´, y me dije tengo que apretar para cogerlos, el primer km en 3´31", menos mal que el ritmo que quería llevar era de 3´45", pues toma, pasamos por el segundo en 3´33", oigo a uno que dice si todos los que vamos aquí bajamos de la 1h15´me corto una mano, jeje, me rio y pienso voy a explotar!!!

El paso por los siguientes kilómetros se estabiliza en 3´36"-3´34"-3´42", pasamos por el 5.000 en 17´58", hago un cálculo rápido 18x4=72 y un poco más 1h15´, digo no está mal. Formamos un grupo con dos triatletas, un veterano y otro hombre, nos vamos relevando y tirando un poco cada uno, nos cruzamos con la cabeza de carrera, como van los negritos!!! los miles van pasando, 3´42"-3´38"-3´41"-3´41"-3´40", sé que voy a explotar, porque no tengo entreno hecho para esta distancia pero tengo que arriesgar con ellos hasta que reviente, pasamos por los 10kms en 36´23",mi mejor marca en un 10.000 en mi vida y todavía me quedan 11kms más,jeje, tengo un poco de miedo.

Aguanto el ritmo aunque ya he dejado de tirar y empiezo a sufrir, voy relativamente cómodo en el grupo, 3´43"-3´45"-3´45"-3´39"-3´50", pasamos los 15km en 55´7", empiezo a pasarlo realmente mal, me voy separando un metro del grupo fuerzo todo ese km a la misma distancia 3´43", no puedo más y tengo que soltar la cuerda, les dejo ir,...me fastidia pero sabía que pasaría, sino he entrenado más de 12kms en todo el año, siguiente km en 3´52", se alejan...sufro todo lo que puedo pero no consigo acercarme, me pillan algunos de atrás a ritmos inalcanzables para mí, luego 3´52"-3´47"-3´53", llegamos al km 20, estoy destrozado y no puedo más, aprieto más con la cabeza que con las piernas...técnicamente corro muy mal, último km en 3´47", esprinto y llego a meta, que parecía que no iba a llegar nunca, en meta 1h19´25", oficial 1h19´22",al garmin le salieron 21km y 390 metros, por ello mucho tiempo pensé que bajaría de 19´pero supongo que con tantos edificios, el garmin se volvió un poco loco.

Bueno decir, que estoy supercontento con la competición de este domingo, que aunque he sufrido mucho, he conseguido aguantarlo y al final ha tenido su recompensa, después de casi 3 años sin competir en otra media no ha estado mal.

IDAR

2011-02-09T15:20:00.005+01:00

He alcanzado un acuerdo de patrocinio con la empresa IDAR, con sede en el País Vasco, dedicados a la instalación de montajes eléctricos tanto de alta como de baja tensión. El acuerdo que se establece por el período de un año, es económico y me permitirá cubrir los gastos económicos de esta temporada triatlética (competiciones, desplazamientos, material,...)

Este será el mono con el que compita durante todo este año en competiciones, aunque también tendré ropa para entrenar con el diseño de la ropa del Triatlón Albacete + IDAR

Un Cartagenero en el Campeonato de España de Triatlón de Invierno

2011-01-31T13:24:00.006+01:00

Pues esa es la pregunta: ¿Qué hace un cartagenero en el Cpto. de España de Triatlón de Invierno en Reinosa, si sólo había esquiado una vez???La verdad que nadie lo sabe, pero ya que nos apuntamos cinco del club, pues....para allá que fuimos. Aclarar que antes de competir, pensábamos ir a entrenar algún día, pero que por falta de nieve no pudimos entrenar nada de nada.

Llegamos a Reinosa el viernes por la tarde, ALQUILAMOS los skis, practicamos 20 minutillos y a por los dorsales, jeje, nuestro gran acierto fue alquilar los skis de clásico que agarran más y te caes algo menos.

Empezamos los primeros 10 kms de carrera a pie, la táctica clara, no derrochar más balas de las necesarias, empezamos a 3´45" y acabamos al mismo ritmo, es lo bueno de salir con el garmin, al principio Juan y José Luis, se nos unen a Benito y a mí, pero el ritmo les parece alto y se descuelgan. Benito y yo, vamos los 2 o 3 primeros minutos hablando y viendo el paisaje, cosa poco común en nosotros, poco a poco vamos adelantando gente, hasta el últimos km, que Benito acelera para hacer la transición más cómoda, el 10.000, al final en 37´23".

Hacemos la transición y empezamos con los casi 30kms de bici, de los cuales salvo los doce primeros que eran falso llano ascendente, los demás ya eran un puerto bastante duro hasta la estación de ski, espero un poco a Benito, nos alcanza el dorsal 105, y poco después Iker Rozas, se ponen ambos a tirar, me piden el relevo pero les digo que no se preocupen que yo no se esquiar, al final me da pena y les doy el relevo para enganchar con el grupo delantero, empezamos la subida y el grupo se divide en dos, me quedo en el segundo grupo, Benito se descuelga y yo me quedo a rueda de un triatleta del Prat, a mitad de la subida empiezo a dar relevos con él, mientras la nieve que nos cae no me deja casi ni ver, llegamos a Brañavieja y todavía quedan 3 kms muy duros pensábamos que mucho más de lo que fue al final, por lo que ninguno de nosotros apretó lo necesario, dejó a mi compañero y me centro en pillar al dorsal 33, llegamos juntos hasta arriba, tras una transición lenta en la que me da tiempo a pegarme unas risas con Benito, salgo hacía mi especialidad: el SKI DE FONDO.

Eran 6 vueltas con una subida, en línea recta, después una bajadita y subidita pequeña, después una bajada que no es ni la pista de iniciación de cualquier estación, pero que a mí me pareció la bajada del Everest, con unas curvas en forma de serpiente, empiezo a tope como si sólo fuese una vuelta, empiezo la segunda a la vez que Juan hace su primera, le paso y sigo a tope, alguna caída, pero me levanto rápido, después me fijo en doblar a Benito, me voy acercando y en la 3ªvuelta le doy alcance, en la cuarta pillo a Manu, que era el jefe de filas pero que tuvo un problema en la bota y no pudo esquiar bien, en esa vuelta me doy la castaña más gorda, se me suben los Isquios, no puedo ni moverme, estiro un poco, quito el bastón que se me había enredado en el skí, me levantó y me marco como objetivo que no me pille José Luis, para ser el primero del club, al final y con bastante dolor muscular llego a meta en el puesto 39, con 2h37´21", que no se corresponde con mi tiempo, pero es el que me dieron en la clasificación, los demás en los puestos 40(José Luis), 47(Benito),52(Juan) y 62(Manu), quedando 7º por equipos en nuestra primera participación.

Fría semana de Invierno

2011-01-26T13:14:00.004+01:00

Pues parece que al final si que va a haber Campeonato de España de Triatlón, pero ahora os cuento un poco. Esta semana empezó el Sábado con una transición junto a Benito y Omar, en el termómetro del Daniel marcaba -10ºC, las manos medio congeladas, pero en fin...hicimos 60kms a 32km/h de media y luego una vuelta a La Pulgosa en 15´39", a 3´49" por kilómetro. Después el Domingo, fuimos a la toma de tiempos de Tomelloso, con una parte de los chavales del club, que tuvieron una buena actuación, eso sí pasamos un frío en la pista de atletismo.

Ayer hice la prueba de esfuerzo en el servicio deportivo de Albacete, un par de datos me dejaron asombrado, uno el que tengo 39 pulsaciones en reposo, y eso hace que en la prueba de esfuerzo no llegase a más de 176 pulsaciones, el otro que mi porcentaje de grasa debería ser de entre un 5-8% y tengo un 12,7%, que está bastante lejos de lo que debería ser, no se que le vamos a hacer, hay dos opciones, parecer un somalí o seguir con mis porcentajes de grasa conmigo,jeje.

Por último parece ser que al final, va a haber Campeonato de España de Tri de Invierno de Reinosa, por lo tanto nos vamos a ir sin tener ninguna opción de acabar sin caerme, pero hay que tener claros los objetivos, entre unas 20-25 caídas, no estaría mal del todo, nos iremos el Viernes por la mañana y volveremos el Sábado por la noche, parece que habrá nieve todo el rato, pero yo la verdad que ya me había hecho a la idea de no ir. Aunque en el fondo me apetece ir y vivir la aventura, que necesito airearme un poco.

Poco a poco

2011-01-19T19:56:00.004+01:00

Poco a poco, vamos saliendo un poco del bache que he tenido estos últimos días, poco a poco vamos haciendo entrenos algo más dignos, aunque de la natación todavía no quiero saber nada, pero el otro día hicimos unas transiciones en La Pulgosa, con Omar, Benito, Guille, Juan,....que no estuvieron mal, corriendo 8kms a 3´43", de media, la verdad que no me encontré bien corriendo, estos me sacaron un minuto y se me fueron cuando quisieron, en el km 3-4, luego en bici ya es otro cantar, ya puedo entrenar poco, que siempre voy bien, hicimos una crono individual de 30kms, y tardé unos 52´, la media del Gps salió a 32 con algo km/h, contando una subida de 5kms que hay al final del recorrido.

Otra cosa que he hecho, es organizarme un horario para el siguiente cuatrimestre, en el que espero tener más tiempo para estudiar, y clavandose en lo más profundo de mi corazón menos a entrenar, también he decidido no correr el Campeonato de España Universitario, porque son dos competiciones que me obligan a perder un par de días mínimo y no puedo permitirmelo, así le dejo a Dani (Arriero) que se clasifique de una vez, que lo tiene más que merecido.

Por último, decir que echo bastante de menos a una persona que ha sido muy importante en estos últimos casi seis años en mi vida, y que por diversos motivos ahora está bastante lejos de mi.

Cansado de demostrar

2011-01-07T23:06:00.007+01:00

Bueno ya se que llevaba bastante tiempo sin escribir en el blog, después de unas navidades viajeras, donde estuve la primera semana en Salamanca, con mis abuelos y demás familia, aproveché para correr algunos días por La Aldehuéla, un parque periurbano, después de año nuevo me bajé a Albacete para trabajar esta semana en el club, aunque eso no quita que bajase el día de Reyes a Cartagena con el resto de la familia y mis amigos.

Os preguntareís el porqué del título de la entrada, pero es que ya me he cansado un poco de todo, estoy a punto de acabar mi segunda carrera, para demostrar a los demás que soy más inteligente que lo que me acreditaba una carrera como Inef, que no menosprecio, pero sí que opino que debería ser más seria, por eso estudié una Ingeniería, esperando una palmadita en la espalda. Compitiendo llevo más de 10 años, demostrando siempre a los demás, todo lo que valía, intentando mejorar año a año, hasta llegar el año pasado al Campeonato de España de TRI élite, esperando una palmadita en la espalda. Luego trabajando por las tarde en el club de tri, demostrando que soy capaz de ser responsable, esperando una palmadita en la espalda.

Pues bien,....esa palmadita en la espalda no ha llegado y ya no puedo más!!!!Me encuentro en una rutina continua de hacer cosas todo el día, que no me permite pensar ni reflexionar sobre lo que me gusta o lo que quiero de verdad, demasiadas horas dedicadas a demostrar lo que valgo y no lo que soy, y me he cansado!!!Necesito cambiar,...y darme cuenta de lo que quiero de verdad y no de lo que quiero demostrar.

Por todo esto siempre he tenido una especie de competición conmigo mismo o con todo el mundo sólo para demostrar lo que valgo y no me he dado cuenta de que no muestro como soy, sino que quiero demostrar ser el mejor, pero............¿para qué?

25 AÑAZOS!!!

2010-12-16T11:44:00.002+01:00

Pues eso, que hoy es mi cumple ya tengo 25 añitos de nada, la verdad que fisica y mentalemente no me siento mayor, porque creo que estoy mejor que hace 5 años, pero eso sí alguna arruguita ya tengo,jaja, es broma.También creo que no hay mejor regalo que el que uno mismo se puede hacer, y eso sucedió ayer por la tarde, teníamos un test de 750 metros, el objetivo ,díficil,bajar de 10´ o lo que es lo mismo hacer menos de 1´20" el 100, en mi calle Benito, salgo muy rápido primer 100, en 1´12", me entra la risa porque se que me he colado,jaja, segundo 100 en 1´17", para pasar en 2´29" el 200, un tiempo muy bueno para lo que se trata, luego me estabilizo en 1´18", 1´19", el paso por el 400 en 5´8" al final tres cienes seguidos en 1´21" y el último más muerto que vivo en 1´22", para un tiempo final de 9´53", o lo que es lo mismo una media de 1´19", VAYA REGALAZO QUE ME HE PEGADO!!!! El siguiente objetivo es acercarme a 9´30", para conseguir bajar de 20´en el 1500.

Bueno un saludo a todos y enhorabuena también a Benito que hizo un tiempazo dos segundos detrás mio.

Ya estamos aquí de nuevo

2010-12-05T12:39:00.004+01:00

Pues resulta que un gracioso virus, me ha dejado el portátil atontado y aunque no le pasaba nada grave, era un pelín molesto que te saliesen cosas raras cada dos por tres, después de un paso por la tienda ya está mejor.

Bueno lo importante, ya lo ha dicho Jesús en un comentario, me he apuntado al Campeonato de España de Triatlón de Invierno, sí sí, como oís, 10 km de carrera a pie, luego 25km de bici con 10km muy duros subiendo a la estación de esquí de Alto Campoo, y allí 10kms de esquí de fondo,jaajaja, decir que esquiar pues si pero de fondo la verdad que sólo he hecho una vez, espero entrenar una vez más antes del Campeonato, pero era una buena oportunidad ya que vamos 5 triatletas del club, dos con experiencia como José Luis y Manu, y tres sin mucha, Benito, Juan el Presi y yo. Cambiaré un poco la forma de entrenar, buscando subidas a puertos que sino voy a llegar a esquiar muerto.

En cuanto a entrenos, poco que decir esta semana he sido continuo y he podido hacer casi 24.000 metros de natación con mejores registros, unos buenos rodajes a pie, con muchos fartleks, y en bici, que me encuentro ya bastante bien, apenas 150kms que con el frío que hace no esta mal.

7ª Semana de entreno

2010-11-14T13:47:00.002+01:00

Esta semana ha estado centrada en la natación, necesitaba ver que todavía puedo nadar de vez en cuando rápido, e ir acumulando volumen es muy importante, he quitado algo de volumen en bici, que no la considero tan importante, además donde más tiempo se te va sin darte cuenta.

Lunes: N: 3.400 metros, yo sólo porque Omarete, tiene una herida en el dedo. Los tiempos lentos con 2x300, en 4´10", desesperantes.
Martes:N: 3.500 m, 4x200 alternando uno con pull y uno sin pull, en 2´50",seguimos desesperados,jaja.
Miércoles: N: Por la mañana 2.050m con 12x100, uno estilos y otro aeróbico 2, en 1´20", por la tarde otros 2600 m, repitiendo entreno.Cp: 11kms, con 3x7´fuertes, el primero en 4´, el segundo en 3´44", y el último a 3´40", hasta que tuve que parar a hacer necesidades fisiológicas.
Jueves: N:3.500 m, con 3x100 a tope, en 1´18", 1´16" y 1´15", luego 2x500, el último a pies de Omar, que ya estaba muy cansado en 6´56". B: 57kms, con Ángel, Miguelín y Omar, a ritmo suave.
Viernes: N: 3.500m, con 2x800, el último en 11´16", recuperando sensaciones poquito a poco, más contento de como empecé la semana. B: 50kms, con viento en contra a la vuelta, y un poco de sufrimiento.
Sábado: Cp: 9kms, con 1km rápido y 1km suave, haciendo los fuertes en 3´49" y 3´39".

Total de la semana: 18.500m + 107kms + 20kms, casi más kilómetros en la piscina que a pie.

6ª Semana de entreno

2010-11-07T18:02:00.002+01:00

Volvemos a la carga después del finde en Zaragoza, una nueva semana de carga similar a la 4ª Semana en cuanto a volúmenes globales, pero con un par de sesiones menos, haciendo éstas más largas. Poco a poco voy fijando objetivos, seguramente vayamos a la Media Maratón de Sagunto para intentar bajar de 1h20´ con suficiencia, para ello estamos haciendo algunos rodajes largos con cuestas, el ritmo para hacer la media sería de 3´47"-3´48", creo que es un objetivo importante para el mes de Enero, y en éste voy a centrar los próximos 2-3 meses. Lo que espero es que me permita construir una base de cara a la primaver y el verano.

Lunes: Bici: Salimos con la Bici Manolo,James, Rúben(Torete) y Omar, nos vamos con la peña ciclista de los Vanitas, empezamos a relevos pero al poco tiempo sólo seguimos Omar y yo, hacemos unos 70kms por Madrigueras, Mahora y Valdeganga, con parada para almorzar incluso.
Martes: Natación: 3.400 metros con 12x50 con palas y aletas, rápidos en 33", luego 2x600 más tranquilos.
Miércoles: Cp: Después de hacerme unos análisis, salgo a correr con Omar, Ángel, José Luis y Javi, hacemos 2x7´fuertes, recupernando 3´, me dejo el Garmin porque no tiene batería, pero Omar me calienta ya un poco la oreja, con un cambio de ritmo muy duro. N: Como salgo de trabajar a las 7, aprovecho para hacer el entreno, 3.100 metros, con alguna preocupación por no poder ir rápido, aunque he aprovechado para cambiar el número de brazadas por largo pasando de 22 a 17 de media, que creo que es importante.
Jueves: N: 3.400 metros, con 2x400, lentos en 5´36" con palas.
Viernes: N: 3.000m, con 10x100, uno suave y otro con palas en 1´17", los que tenía con palas.
Cp: Nos vamos a Chinchilla correr por la sierra, con los mismos que el miércoles, 1h30´corriendo a buen ritmo, la verdad que cuando las cuestas son duras cada vez me encuentro mejor.
Sábado: B: En bici, ruta con los del club de triatlón hasta Jorquera, con mucho frío y niebla, además de un par de caídas, sin mucha importancia, con un par de apretones fuertes, aunque también mucha desgana a entrenar por parte de casi todos, que digo yo que si salimos a entrenar entrenamos sino nos quedamos en la cafetería con unos churros,no??Bueno es mi opinión. Al final 95kms.
Domingo: B: En Cartagena con los del CCLos Dolores, 65kms, subiendo ya bastante rápido aunque hoy no estaban los galgos.

Total de la semana: 12.900 metros + 230 kms + 23kms

5ªSemana de esntreno

2010-11-02T14:06:00.006+01:00

Semana de descarga, de bici especialmente, con viaje al pueblo de Romi en Zaragoza, a ver a casi toda su familia, dando una vueltecilla por allí, conociendo sitios muy bonitos como el Moncayo, donde nos cayó una importante nevada, el Campo de Borja (corriendo) y un poco de todo, hasta incluso estuvimos buscando setas, aunque no encontramos muchas.

En cuanto a entrenos, hemos bajado un poco el volumen de bici, en esta semana más tranquila

Lunes: N: 3.000m , con dos 800 pull-palas, que se hicieron muy largos.
Martes: Descanso.
Miércoles: N: Por la mañana 3.200metros con 2x500 y por la tarde 2.100 metros de nado continuo.Cp: 8kms, con un cambio de 10´fuertes, acabando a 3´48", ritmo al que queremos hacer la media en Diciembre.
Jueves: N: 3.000m con 1000 pull-palas hipóxicos. B: Único entreno de la semana, y como no podía ser de otra forma entreno de calidad, con 30kms con plato pequeño a casi 35km/h de media, con Omar y yo dando relevos, al final 50kms.
Viernes: N: Con un fuerte dolor de hombros, 2.900 metros con 2x600 al final de la sesión.
Cp: 1h7´de carrera a pie por Chinchilla, con Omar, dándonos mucha caña con varios cambios de ritmo muy fuertes, acabando con José Luis, Javi y Ángel, subiendo el cortafuegos largo.
Sábado: Descanso.
Domingo: Cp: 8kms de carrera a ritmo suave, por Zaragoza para quemar un poco de todo lo que había comido estos días.

Total de la semana: 13.200m + 50km + 26km

4ª Semana de entreno

2010-10-26T13:13:00.002+02:00

Esta semana tengo poco tiempo para entrenar y menos casi para contar lo que he hecho, entre otras cosas porque llevo bastante mal el Proyecto, y me tengo que poner en serio, no quiero dejar de escribir en el blog, pero la verdad que ahora casi no puedo. Pero vamos con un pequeño resumen de la semana pasada.

Lunes: N: 2.850 metros nadando
Martes: B: Con Javi, Omar, Jose Luis, el Cheli y David Corredor, nos vamos a Valdeganga suaves, hacemos unos 50kms
Miécoles: N: Doblo natación por la mañana 2.800m con 4x100, en 1´17"-1´20", por la tarde 1.750m con muchos estilos. Cp: 8kms con 5´suaves-5´fuertes-5´s-5´f.
Jueves: N: 2.600m. B: Con José Luis, Omar y Maeso, hacemos un circuito de habilidad con conos, quedo segundo a 5 décimas de José Luis,jeje, al final 30kms
Viernes: N: 2.300m. Cp: Carrera por montaña en Chinchilla subiendo varios cortafuegos y repechos de esos en los que pican las piernas, al final 10kms
Sábado: B: Con los del Club de Triatlón, hacemos 70km, por Mahora y Motilleja, lo único que empezamos muchos y la gente va desapareciendo,jeje.
Domingo: B: Unos 110km, desde Cartagena a la Cresta del Gallo, puerto que en la vuelta parecía casi llano y para mí fue casi un infierno, además de subir dos veces el Garruchal un puertecito menos duro.

Total de la Semana: 12.300metros + 260kms + 18kms

Ahora toca semana de descarga,... y viaje a Zaragoza en el puente.

3ª Semana de Entreno

2010-10-19T13:21:00.002+02:00

Antes que nada, quiero comentaros que está rondando mi mente, la idea de hacer un Doble Olímpico para empezar la temporada y se esta afianzando bastante, sobre todo en el mes de Abril, para aprovechar el mejor momento que tengo siempre de forma a lo largo del año, y a partir de aquí buscar un poco menos de competición, si quiero llegar a Septiembre en forma, no puedo competir todos los fines de semana como hice el año pasado, y creo que este es el momento de empezar a meditar sobre los objetivos a corto y medio plazo, para el año que viene.

Bueno vamos con la semana pasada de entrenamientos,....

Lunes: 25´de Carrera a pie, suaves 5kms.
Martes: Bici: 60kms, con los del club de triatlón, con algún pique sano con José Luis o David Corredor.
Miércoles: Natación: 2.900 metros, con mucha técnica.Carrera a pie: Con David Corredor y Omar, hacemos 12kms en 1hora, a 5´/km, hablando de todo un poco.
Jueves: Natación: 2.700 metros empezamos a tocar algo de aletas. Bici: 30kms suaves.
Viernes: Natación: 2.600 metros con 2x400m, haciendo uno palas aletas por debajo de 1´20".
Carrera a pie: Nos vamos a Chinchilla, hacemos 13kms por la montaña a ritmo medio, en 1h7´.
Sábado: Día de Descanso.
Domingo: Bici: Con la grupeta del CC Los Dolores, unos 70kms, no puedo seguir a los más rápidos como Casanova o el Peluquero, pero si que voy sufriendo ya mucho mejor que hace dos semanas, subiendo en ambas ocasiones con Ramón Replinguer.

Total de la semana: 8.200 metros + 160kms + 30kms

2ª Semana de Entrenamiento

2010-10-11T08:51:00.003+02:00

Semana un poco más seria de entrenamiento, aunque tampoco mucho, eso sí, ya he comenzado a nadar a las 7 de la mañana, por lo menos he conseguido ir un par de veces, aunque la verdad que es muy duro, aprovechas mucho mejor el día, además que al ser el más técnico de los tres, es recomendable, que sea el primero del día, para no variar (por el cansancio), la técnica.

Lunes: Natación: Apenas 800 metros con un 200 estilos en 3´, y alguna serie rápida con Enrique y Ricardo.

Martes: Bici: Con Omar, hacemos la vuelta a Las Mariquillas por Valdeganga, buscando llevar una buena cadencia, 50kms aprox.

Miércoles: Natación: 2.700 metros, con mucha técnica. Carrera a pie: Hacemos unos 40´de carrera dando una vuelta a la Pulgosa en 19´, muy lejos de los 14´ que solemos hacer cuando estamos en forma, pero que nos da seguridad para acabar el Memorial Miguel Salcedo del Sábado.

Jueves:Bici: Intento hacer un test de 49,5km pero en la mitad me duele la rodilla y decido ir con más calma a la vuelta.
Natación: 1.500 mts, suaves con ejercicios de técnica, sin tocar ritmos altos en ningún momento.

Viernes: Día de descanso.

Sábado: Cross Memorial "Miguel Salcedo": Atleta fallecido hace 7 años, amigo de los veteranos y que corría muchos Duatlones en Murcia, la carrera pensaba hacerla despacio y disfrutando de correr, pero se ve que es imposible, el día que me pongo un dorsal, yo no puedo ir tranquilo, le dije a Omar que empezasemos despacio, pero vimos la cabeza de carrera no muy lejos y en ese grupo iban Guille, Rafa Madrid y Samu, así como José Luis intentando enlazar, empieza Omar a apretar, le sigo, coge a José Luis y sigue tirando fuerte, yo no le puedo seguir,...sigo pasando gente pero no tan rápido, poco a poco voy viendo a José Luis delante que atrapa a Rafa Madrid, que va roto, yo sigo acercándome a ellos, al final les ataco por detrás y acabamos los 3 sprintando, no se que tiempo haríamos al final, apróximadamente 23´30" , pero no medía 7 km sino más bien 6.
Natación: Después otros 1.500 metros, con más técnica.

Domingo: Más descanso.

Total de la Semana: 6.400 metros + 99km + 15km

Os dejo una fotillo que ha pasado Omar de la feria de Albacete.

Manolo Múñoz, Omar y yo, de Izquierda a Derecha

1ª Semana de Entrenos

2010-10-06T20:19:00.002+02:00

Semana con poco que destacar, lo primero dar las gracias a todas las visitas que se han pasado por el blog a darle un vistazo, porque ya van por 5.000 en un año, espero seguir poco a poco mejorando y conseguir hacer un buen blog.

En cuanto a entrenos,...durante la semana tres días con 10´+ Gimnasio, en el gym nada más que adaptación muscular, sin utilizar pesas todavía, voy a estar unas 2 o 3 semanas más sin tocar las pesas todavía. El viernes algo de natación Lo más destacado ha sido el fin de semana.

Sábado: Carrera a pie de 20´, empiezo a pensar si voy a poder acabar el Cross de 7km del sábado que viene en Albacete.

Domingo: 103kms, en bici con el Club Ciclista Los Dolores de Cartagena, salimos unos 20 ciclistas, haciendo una ruta bastante llana por Balsicas-San Javier-Los Nietos-Portman, pero con un par de repechos que se me atragantan mucho, no tiro en ningún momento, por lo que la media de más de 30km/h no me dice nada, porque no participé tirando, por tanto...

Esta semana que viene un poco más, empezando a nadar a las 7 de la mañana,jeje.

Total de la semana: 1.000mts + 103kms + 12kms

¿Comenzamos?

2010-09-26T20:19:00.004+02:00

Ya hemos vuelto o no??Jajaja, después de completar unos días de vacaciones haciendo el Camino de Santiago, desde León, unos 300kms, con mis amigos de toda la vida, unos 12 días llenos de experiencias, historietas y disparates, donde lo más importante ha sido pasar unos días juntos, conocernos un poco más y descubrir algunas afinidades, así como también darte cuenta de que no todo el mundo ve las cosas del mismo modo y es difícil llegar a acuerdos cuando tu cuerpo no puede más. Por cierto vaya claves, que te meten en el Camino, sino sabes moverte y buscar bien los albergues, comer,...(consejo).

En lo que respecta al triatlón este año cambian bastante las cosas, comienzo como monitor del Club Triatlón Albacete, no pudiendo nadar como hasta ahora, ya que estaré en el otro lado de la piscina de 18h a 21h, tendré que buscar tiempo por las mañanas pronto para poder compaginarlo todo, espero no resentirme mucho.

La preparación la vamos a comenzar muy suave que luego el año se hace mucho más largo de lo que nos pensamos siempre, mañana saldré a correr por primera vez unos 20´ flojos por el césped y después haré algo de acondicionamiento general en el gimnasio....Levantamos la persiana como dice Stani.

XV Travesía al Mar Menor y Cierre por vacaciones

2010-09-08T10:53:00.002+02:00

El pasado Domingo participé en la XV Travesía del Mar Menor, con unos 5.600 metros, saliendo desde Islas Menores llegando a la Isla Redondella de enfrente, rodeándola y volviendo al Puerto deportivo, es la prueba con la que me gusta acabar la temporada y poner un punto final. El año anterior quedé el noveno con un tiempo de 1h37´.

Este año convencí(engañé),jeje, a Omar y Ana López, para que se vinieran a hacerla. El mar estaba totalmente plano, por lo que con poco que mejorase, conseguiría batir el tiempo del año anterior, tengo que seguir los pies de Victor Cerezuela, un Junior que en triatlón promete bastante y sé que nada mejor que yo, salgo a sus pies y sale a tope con los 4-5 primeros entre ellos Mateo Pesquer, que al final quedaría 3º, yo le intento seguir pero me es imposible, salgo más rápido que en el 1.500 de Pulpí, reviento!! me pasa el padre de los dos hermanos que al final ganarón, iba a crol unos 200m y hacía 5-6 brazadas de espalda, aún así era imposible seguirle, me descuelgo y espero al siguiente grupo, me coloco 2º de este grupo el que tira se pierde unas cuantas veces, miro para atrás y el grupo es de unas 10-12 unidades, llegamos a la isla y veo a Omar, empezamos a pelear un poco por la posición, me coloco como puedo y me sigo golpeando con Omar, me quita de los pies y me dejo caer al final del grupo, ya sólo quedan unas 9 unidades, vuelvo a la 2ª línea y estamos 4 para 2 pies, el que va delante mío cambia y se coloca el primero, le sigo y Omar intenta salir a mis pies no lo consigue y nos escapamos los dos, me lleva al límite pero le aguanto se tuerce un poco, intento hacerme el listo y hago la línea recta, para ver si le gano, pero no sólo no es así, sino que empiezan a recortarme los del grupo trasero tanto que acabo esprintando al máximo para que no me pillen, al final 8º, y con un tiempo de 1h26´, Omar el 14º y Ana con un tiempo de 1h35´queda 4ª chica, y la 29ª de la general. Clasificaciones

Con esta crónica se acaba el año deportivo, un año con muchos más objetivos conseguidos que los que me he dejado por el camino, pero me gusta que haya algunos por el camino, para que el año que viene haya nuevos y mejores retos. Creo que aunque sea todavía pronto, voy a centrar mi temporada en la carrera a pie, buscando correr a ritmos rápidos durante todo el año, no sólo en ocasiones, de todas formas eso será otra historia,....

Campeonato de España Élite Pulpi´10

2010-08-30T15:34:00.009+02:00

Esta creo que va a ser la crónica más larga que voy a hacer, porque es la prueba más importante que he corrido en todos los años que llevo como triatleta, sí y hoy puedo decir que la he acabado cosa que el día antes(Sábado) no tenía tan claro.

Llegamos a Pulpí el Sábado por la tarde, para la reunión técnica donde para entrar tenemos que firmar en una lista, después entramos en la sala de reuniones (Benito y yo), justo a mi izquierda se sienta Noya, digo....si antes parecía un mierdecilla (Águilas-Mayo), ahora que está a tope ni os cuento, lo mejor al final de la reunión, sortean el antidoping, y estuvo apunto de tocarme salió el 82 y yo tenía el 85, digo sólo faltaba que no creo que acabe y encima me toca perder una hora meando en un tubito,jaja. Bueno recogemos el dorsal, hablamos con Adolfo y Miguel, pero sobretodo con Jesús, que fue el que más me tranquilizó, me dijo: "No te preocupes acabas seguro", a partir de ese momento empiezo a creerme que es posible. Por cierto siento lo que te pasó Jesús, porque hubieras hecho un carrerón y lo peor lo del cuadro, bueno a reponerse y nos vemos en Abril!!! Volvemos a Cartagena y a dormir.

A la mañana siguiente, todo más o menos controlado muy fácil, con algunas cosas tipo Dextro, como la falta de llevar el dorsal en bici, y algún follón con la transición disociada, pero nada más, nos vamos a calentar Benito y yo, llegamos a la primera boya, en uno de los momentos clave de la jornada, Benito le dice a Noya: "Javi, ten compasión de los humildes, y luego te invito a unas cocacolas (le quiso decir Gintonics, jaja)" a lo que Noya le contesto: "No os preocupeis hoy voy tránquilo" (tránquilo....me cago.....correr en 33´en ese infierno a las 14:00 de la tarde es ir tránquilo o escaparte del pelotón para dar caza cuando te da la gana de Ruanova y Reig, es ir tranquilo?? Pues sí!!!! y es que este tío aparte de ser un crak creo que es mejor persona, y podía haber dado una exhibición y que hubieran acabado 30 tíos como mucho.

Bueno, seguímos,..cámara de llamadas, prótocolo de currículum de los 10 primeros, y luego a los demás gracias por nombrarnos, cuando no seremos campeones del mundo, pero cada uno tiene lo suyo, yo por ejemplo me fui de Cartagena a Salamanca en bici en tres días y medio, que seguro que acojona,jajajaja. Se forman dos filas los 57 primeros delante y los 57 siguiente detrás, yo con el 85, me coloco detrás del Del Castillo, me parece que saldrá rápido y eso me liberará de los golpes, me equivoco y le cierran al principio, empiezan los golpes, manotazos, agarrones,...llegamos un montón de gente junta a la primera boya, empieza a estirarse la cosa, cojo los pies de un grupo muy grande, veo a Benito a mi lado, que otra vez que nos dimos alguna que otra castaña, reconozco a Adolfo y a Jesús que al pasar la segunda vuelta se le cae el chip, lo coge al vuelo y sigue, salimos a la arena hacemos el giro de 750 metros y veo que no somos los últimos, siguiente vuelta más espaciada a pies de uno del Arcade Inforhouse, pero no veas lo que zigzageaba el hombre, salimos de la playa y veo a Benito a mi derecha aprieto un poco y salgo un par de metros delante de él. Transición rápida, aunque no todo lo que suelo hacerlas.

Empezamos a formar un grupito, hasta que llega Piñeiro del Ciudad de Lugo, que lo rompe en la subida, Jesús consigue seguirlo y yo que voy a rueda de Adolfo, no podemos, nos cortamos detrás mía viene Miguel y Benito, formamos un grupo de unas 10-12 unidades, no tiro porque nose como voy a responder a las 8 vueltas, pero siempre voy bien colocado, el cuarto o quinto, en la cuarta vuelta me tomo el gel, empezamos a ver que es muy difícil que nos doblen, doy algún relevo en estas vueltas para que luego no se quejen, en esa vuelta llega Carlos Gerico al grupo, le da un pequeño impulso, y al poco se escapa a ritmo subiendo el repecho, creo que en la sexta vuelta, hacemos esa vuelta y ya le digo a Benito que creo que llegamos seguro, hacemos la siguiente, la séptima, y nos felicitamos todos los del grupo por haber conseguido que no nos doblasen, baja mucho el ritmo y recuperamos un poco de cara a la carrera a pie.

FOTO DE CABEZA DE CARRERA (Reig, Noya y Ruanova) DOBLANDO A UN CORREDOR

Entro el último del grupo a la T2, la verdad que me da un poco igual correr en 35, 40 o 55 minutos, le propongo a Benito correr juntos, pero me da calabazas, así que decido salir lento e ir recogiendo cadáveres, antes de llegar al primer kilómetro me pasa Javi, le doy las gracias por no habernos doblado y se ríe(va sobrado), paso a Gerico, y tengo a tiro a uno del Ecosport, no sufro todo lo que podría, cada vez que daban agua cogía dos botellas, parecía un Ironman, sigo a ritmo, cojo al del Ecosport, empiezo a pasar alguno más. Benito va corriendo muy bien, agonizando pero bien.
Adelanto dos o tres cadáveras y llegamos a meta,2h7´40", con el puesto 68, corro en 41´, tiempo bastante pobre, pero las explosiones han sido muchas, gente en élite acabando en 55´y clasificados por derecho no con invitación, imaginaros la que ha caído a las 14:00 del mediodía, aún así estoy bastante contento y pensando en bajar ese puesto para el año que viene.

Dar las gracias a todos los que fuisteis a verme y a los que me apoyasteís durante la carrera, un placer correr tan cerca de Murcia un Campeonato así, pero en especial a mis padres que han aguantado un montón desde pequeño, a Romí por no presionarme con otras cosas y tendría motivos, a todo el Club de Albacete por el buen rollo que hay, pero en especial a Omar, que se merece tanto como nosotros dos, correr en Pulpí (el año que viene estaremos los tres seguro), y nos ha ayudado un montón a entrenar.

Por último dar mi enhorabuena a Miguel y Adolfo, con los que compartí parte del triatlón, todos con las mismas dudas y a Benito, que hizó que no fuera tan díficil mi primer tri en Élite, encima creo que irá al Campeonato de España por Autonomías en una selección tan díficil como Castilla-La Mancha.

!!!Por fín somos ÉLITESSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!

Ya está aqui.....Campeonato de España Élite de Triatlón

2010-08-25T11:23:00.003+02:00

Este mes he tenido un poco abandonado el blog, generalmente por falta de Internet o de ganas porque estaba machacado, el mes de Agosto comenzó con el Campeonato de España de Relevos en el que hicimos un meritorio 19º puesto, fuimos Omar, Benito y yo. Al día siguiente en el Clasificatorio de Valladolid, intenté hacer de gregario para ver si conseguía con Benito el milagro de meterse en ese clasificatorio en Élite, en la tercera vuelta me retiro totalmente desfondado.

El fin de semana siguiente fuimos a la Copa del Rey, llevábamos un bloque no muy compacto pero con muchas ganas, en el agua perdimos muchas opciones, y luego tampoco fuimos demasiado compactos, al final un puesto 27º, mejor que en Segovia, hice los porcentajes que nos sacaron los mejores tiempos, e hicimos un 24% peor nadando, un 14% peor en bici y un 11% en la carrera a pie.

Luego me fui a mi pueblo (Ledrada) en Salamanca, ha sido muy complicado entrenar allí, donde salvo la bici, lo demás ha sido muy difícil, acostumbrado a entrenar con gente, encontrarme sólo en un sitio donde siempre he ido a pasármelo bien de fiesta, pero no podía dejar de hacer una visita a la familia y a mis abuelos.

El siguiente finde me voy a Pareja (Guadalajera), haciendo un triatlón Olímpico como preparación para Pulpí, acabo en el puesto 23º, nadando bastante mal, en 23´, a 30" de Omar,Benito y Luarca, salgo a rueda de Paredes que después quedó segundo, no le pude dar muchos relevos, pero nos dejamos pillar por un grupo encabezado por Peinado donde iba Antonio "El Patas", después pillaríamos a todos menos al grupo de cabeza en el que iban Ojalvo y Arriero, luego me bajo a correr, de menos a más, en 39´pero es que sigo sin poder empezar a correr rápido, aunque luego cuando cojo ritmo voy a más.

La siguiente semana, fue muy mala en cuanto a entrenamiento aunque bastante buenas en descanso, fiesta y poco entrenamiento, pero que me han venido bien a la cabeza, porque nunca había entrenado en verano, y lo necesitaba.

Estos días en Albacete, he vuelto a recuperar la rutina de entrenamiento, los tiempos no son malos, pero no son excelentes, en el test de La Pulgosa del Lunes hice 14´45", y ayer fuimos a Pulpí a reconocer el circuito de Bici, es muy duro sobretodo porque no tiene momentos de recuperación con rectas pequeñas y 10 giros de rotondas por vuelta, un infierno!!!La vuelta más rápida la dimos en 7´58", no quiero pensar en que ritmo las hará Javi Gomez Noya, en fín.....

Pero creo que es a la prueba que acudo con más ilusión y ganas, porque ser élite y competir con el mejor del Mundo, tanto en corta (Gomez Noya) como en larga(Eneko), creo que es un premio para todos los años que llevo entrenando, unas veces con más cabeza que otras.

Volvemos a los entrenos!!!-Quedan 6 semanas

2010-07-24T10:23:00.003+02:00

Después de unas vacaciones y de un descanso merecido, volvemos a entrenar con muchas ganas. Esta semana ha sido muy dura, acumulando toda la carga que admite mi cuerpo, intentando realizar varias sesiones de gimnasio, para evitar lesiones y ganar algo de fuerza, que me ayude a mejorar, que después de más de 9 meses de entreno, es díficil lograr alguna mejora, porque el cuerpo quiere irse de fiesta y no a pasar calor.
Lunes: Empezamos la semana trás un finde bastante duro, con la boda de mi hermana,jeje, ya pondré alguna foto,para empezar corremos unos 8,5km a ritmo medio, por la tarde nadando unos 3200 metros con 2x(3x300m), empiezo a notar que estas dos semanas van a ser más duras de lo que me pensaba, hacemos la más rápida en 3´58".
Martes: En Bici salimos Ángel, Gineto, Omar,Benito y yo, desde el principio a ritmo fuerte, con palos y ataques, llegamos a una subida de poco más de 1km llamada el "Mortirolo", luego al repetidor de Chinchilla, continuamos hacia la carretera de Murcia, hicimos unos 64kms, con bastante ritmo, después por la tarde sesión de gimnasio, y otra vez a la piscina, esta vez hacemos 2700 metros, con 6x75m, a tope, con los brazos muy castigados entre 50" y 55".
Miércoles: Carrera a pie Con Benito y Omar, hacemos 6x1000m, primeras series rápidas desde la vuelta, 3´20"-3´19"-3´25"-3´23"-3´34"-3´22", decir que a partir de la cuarta se me empiezan a clavar mucho, después vamos al gym. Por la tarde para no perder la costumbre vamos a nadar , 2700 m, con un 1000 de nado continuo que cambiamos por 10x100m, Omar tira la más rápida en 1´9", las mías oscilan entre 1´16" y 1´13", y las de Benito un pelín más lentas.
Jueves: Quedamos a las 8:30, Benito, Omar y yo, nadie se quiere venir con nosotros, vamos al polígono entre Argamasón y Santa Ana, por primera vez despacio, allí comenzamos a hacer cuatro giros de 90º cada uno a tope, hasta que a Benito se le cae un tornillo de la cala, y aunque seguimos un poco Omar y yo, tampoco tenemos ganas, acabamos con la vuelta por Los Anguijes, haciendo unos 65kms. Por la tarde después de otra sesión de Gimnasio, hacemos unos 2300 metros, con 16x25m a tope, pero me escaqueo un poco.
Viernes: Día de Transición, hacemos 40kms + 8km de carrera a pie, los primeros 40kms, a palos con Omar, Benito y Ángel, también se viene Ana López, pero no aguanta mucho, nos sale una media de 37,5km/h, bastante buena, nos bajamos a correr, Benito hace un mil a tope, Omar y yo salimos a ritmo, mientras que Ángel, decide hacer una sola vuelta más tranquila, empezamos a 4´10", poco a poco vamos bajando, pero cuando llevamos 4 kms, decido parar a beber agua, ellos continuan bajando el ritmo, mientras que viendo que es imposible pillarles, continuo a ese ritmo hasta el final, pasando mucho calor. Después un poco de gimnasio, y me voy a Cartagena, de camino paro en la piscina de la Uni de Murcia, y hago 2500 metros suaves, con algo de técnia en hipóxico.
Sábado: Día de descanso, salgo a trotar unos 20´,además de 2h jugando al pingpong con Luis.
Domingo: Salgo con los del Club Ciclista Los Dolores, ellos tienen 145 kms muy duros preparando la Perico Delgado, pero yo entre que el ritmo es suave y que hay que esperar a algunos a los 45kms, me doy la vuelta, haciendo un par de subidillas exigentes, al final 93kms, que no aguanto muy bien por el calor y el dolor en los pies.

Total de la semana: 13.400 m + 262kms + 31kms

2010-07-08T22:16:00.004+02:00

Pues la verdad que no tengo muchas cosas que contar, desde que acabé en Posadas, no he entrenado mucho, lo primero porque me sigue molestando el hombro y he preferido no seguir forzándolo, no se vaya a acabar de estropear(he ido al IVRE y me han dicho que no nade en una semana).Lo segundo la cantidad de exámenes que he tenido esta semana, por último "las ganas", debería estar supermotivado para empezar a entrenar de cara a Pulpí, pero la verdad que para mí el verano es época de hacer otras cosas, ver el Tour por la tele, salir de fiesta,...pero lo de entrenar no va conmigo en verano, además el calor que está haciendo le quita a uno las ganas de cualquier cosa.

Además decir que me ha hecho mucha ilusión este pequeño artículo publicado en la Tribuna de Albacete, donde comenta mi clasificación para el campeonato de España.

Por último después de ver la lista de inscritos para el Tri de Valladolid, la verdad que vamos a tenerlo díficil, para conseguir clasificar a Benito y a Omar en élite, porque el nivel es impresionante, aunque yo creo que si se bajan en el grupo bueno de la bici pueden tener sus opciones, eso sí tiene que salirles el carrerón de su vida e intentar correr por debajo de 17´.

Por fín lo Conseguí!!!! - Clasificatorio Élite de Posadas

2010-06-29T12:30:00.010+02:00

Pues eso, que por fín he conseguido clasificarme para el Campeonato de España Élite de Triatlón que se realizará en Pulpí(Almería) el último finde de Agosto.

Después de muchos años entrenando y compitiendo, he conseguido realizar uno de los sueños que siempre he tenido en la cabeza, que es correr con los mejores triatletas del panorama nacional, siendo el primero del Club Triatlón Albacete que lo consigue, además del único federado en la Región de Murcia que lo ha conseguido este año.
Antes que nada agradecer a todos el apoyo que he tenido por su parte, para lograr esto que para mí es bastante importante, no quiero nombrar a nadie, porque se que me dejaría a mucha gente por agradecerselo, pero los que me han apoyado durante todos estos años, ellos saben quien son y de sobra.

Bueno vamos con la crónica del Triatlón de Posadas (Córdoba), desde que se me salió el hombro la semana anterior en la Liga de Clubes (en la que conseguimos mantenernos en 2ªDivisión otro año más), no he podido nadar, para que os hagáis una idea no calenté para no ponerme nervioso con el dolor del hombro. Inscritos 55, aunque sólo finalizaron 40 por la dureza. Cámara de llamadas, 10 min con el neopreno puesto a 35º, nos tiramos al pantano, nos colocamos en la corchera y BOCINAZOOOOO!!! Salgo rápido, incluso más rápido de lo que debía, el circuito era una vuelta de 1500 metros, con una recta de 700 metros hasta la primera boya, empieza a pasarme gente y a los 200 metros veo a Benito adelantándome por la izquierda, le sigo dos o tres puestos por detrás, llegamos a la primera boya, con mucho miedo por el hombro, pierdo dos o tres puestos más, voy cómodo a pies. Cuando estamos a menos de 150 metros cambio un poco el ritmo y adelanto algo, salgo en el puesto 29º, hago la transición rápida.

Salgo a la vez que Benito, empezamos despacio, nos pasan dos o tres obuses y decido empezar a marcar mi ritmo, Benito me dice que tire para delante que el va a ser un poco más reservón, porque los 5kms de subida eran bastante duros, empiezo a pillar gente, llevo un grupito delante, pero no quiero forzarme y luego reventar, me pilla un "animal" del Tritoledo, y me lleva hasta el grupito, formamos una buena piña pillando gente todo el rato, llegamos al giro del km 16, cuento y veo que vamos entre los puestos del 7º al 16º, me despisto y entro pasado en el cono, me salgo por el arcén tengo que sacar el pie y pararme en seco, pierdo el grupete, Blasfemo durante un ratito, por detrás me cruzo con Benito que viene en el siguiente grupo, decido recuperar y esperarlo, me alcanza unos kms después pero Benito se ha descolgado. En una curva de derechas, hay una caída de dos triatletas delante mía uno se llama Vergara, el grupo se rompe un poco, nos quedamos seis en el grupo, entre ellos Callejón del Aquaslava, en la penúltima subida dura, me descuelgo con un chaval del Tragamillas, nos quedamos solos y me dice "Cuando se acaba este infierno", le contesto no te preocupes que son 36kms, aunque al final se quedaron en 42kms. de nada. Alcanzamos a uno del ADS Sevilla y por detrás, nos alcanza Ramón, del Triatlón Mezquita, empezamos la última subida, nos quedamos Ramón y yo, los otros dos se descuelgan, me tomo el segundo gel, hablamos un poco y llegamos a T2.

Empiezo a correr a ritmo, dejó atrás a Ramón, me doblan los 3 primeros, aguanto un ratillo a Samer a ritmo pero no quiero cebarme, además no se ya ni en que puesto voy, paso por meta y me alcanza Enrique Paredes, me dice que en que puesto vamos, le digo que no se..., se para a andar y le vuelvo a coger, me dice vamos en el puesto 21 y 22, digo vamos,vamos,..., además en el primer giro me cruzo con Benito, pienso que me va alcanzar seguro pero no se lo voy a poner fácil (recuerdo que se clasifican 25, por ser olímpico). Antes del segundo paso, me coge Victor Álvarez, una de las promesas que hay en el triatlón, sobre todo por lo que nada (salió 2º en Fuentealamo nadando), le cogí ritmo y le aguanté hasta casi el final, aunque ya me relajo un poco y llego a meta en el puesto 24º, justo por delante de Sergio Lorenzo, gran duatleta.
El único pero el puesto 26 de Benito,me hubiera encantado que se clasificará, pero bueno iremos a Valladolid, para intentar conseguir la clasificación tanto suya como la de Omar.

Triatlón Élite de Madrid

2010-06-07T20:40:00.008+02:00

Sé que tengo que hacer la crónica del Tri de Águilas, pero ahora no me apetece, ya la haré cuando pueda,jejej, que ahora mismo no se cuando,jeje.

Después de ver por la noche la prueba Dextro del día anterior de las chicas, antes de irme a dormir, no puedo dormir apenas 1 hora y media, imposible descansar, no se que me pasaba, asi que nos levantamos a las 5 de la mañana, recogemos a las 5:45 a Omar, y salimos para Madrid.
Llegamos a la Casa de Campo a las 8:0o, recogo los dorsales, hablo con "los Manolos"(Gineto y Muñoz), mientras coloco las cosas y casi sin darme cuenta estoy en cámara de llamadas, salimos!!!!!!!!
Salgo a tope, pero no tengo mi día me pongo a nadar detrás de uno nose quién era, pero no puedo adelantarle, me veo "sólo en medio del oceáno", intento buscar otros pies, pero no lo consigo, adelanto a uno del Prat y me pongo a pies de otro de Blanco-Azul, el problema de correr aquí es que no conoces quién tienes al lado y no me orienté bien, paso la primera vuelta, y veo que vamos cortados por poco, intento reaccionar pero no lo consigo, me vuelvo a poner a pies de otros dos e intento seguirles, me sacan dos metros y se los mantengo hasta el final, salgo de la natación en el puesto 53, en 23´18", muy mal!!!! Nose que me pasó, pero no lo hice nada bien.

Comienzo la bici, primera subida me pasa Jesús, me dice que me pegue a su rueda, lo intento pero no puedo, no lo consigo, el retuerce el cuello, y tira para adelante. Me quedo con el dorsal 50, Andres Díaz, hacemos la primera vuelta juntos, tiramos lo que podemos en la 2ª vuelta me deja subiendo, espero a un grupito, tirado por Barbudo del Segovia, vamos un grupito de 6 o 7, consigo aguantar la siguiente subida, por detrás nos pilla un grupito con 4 o 5, y vamos pillando cada vez más gente, a Alfonso Magdaleno o a Javi Senent, sufro, sufro y sufro por aguantar en ese grupito,van pasando las subidas y aguanto, al final vamos unos 20 triatletas, llegamos a estar a 6´40" de la cabeza, y hacían la vuelta a 8´pelados, conseguimos llegar a boxes sin que nos doblen.

Hacemos T2, salimos a correr el 10.000, llevo sin hacer un olímpico desde el año 2007, en San Sebastián,no se como va a reaccionar mi cuerpo, salgo con Alfonso Magdaleno, que se como corre, le paso en la 1ª vuelta y luego en la 2ª vuelta me devuelve la pasada, voy a ritmo sin ir forzado del todo, pero casi al limite, van pasando los kms y paso el 5km en 20´poco, en la 3ª vuelta voy un poco a menos, aprieto un poquito y acabo en 2h16´, aunque en la clasi pone un minutillo más, aunque descontando los 7´de las chicas salía ese tiempo, lo que es mi mejor tiempo en un Olímpico y vaya olímpico.

Luego nos quedamos a ver la prueba élite, la verdad una pena lo de Mario Mola, nos quedamos con las ganas de ver como podía haber corrido si se hubiese bajado a correr con los buenos.

Entreno 35ª Semana

2010-06-03T07:47:00.002+02:00

Lo primero decir que estoy K.O., ayer con fiebre y reventado, no puedo intentar aprobar 18 asignaturas, entrenar como el que más,....y mi cuerpo me ha dicho que descanse, lo peor que este domingo corro el Clasificatorio Élite de Madrid, yo ir voy, pero no se que podré hacer la verdad.

Lunes: Carrera a pie: Con Omar hacemos 12 cambios de 1´rápido- 1´lento.
Natación: 2.400 metros con 4 x250 metros.

Martes: Bici: Con los de Faura, hacemos 55km a 35,6km/h de media.
Natación: 2.400 metros con 2x(2x100+ 1x500)+ 2x100, reviento a pies de Omar, y no le sigo ningún 400, ni 100s.

Miércoles: Carrera a pie: Con Omar hacemos 4x1000, pero partidos, en 500m/30"+500/2´, el primero le sigo pero en el segundo mil, voy ya reventadito.
Natación: 1800 mts, con algún toque de calidad, pero hacemos técnica y algo de palas.

Jueves: Bici: Salgo también con los de Faura, vamos unos 12, y hacemos 52kms en 1h21´, a una media de 38,8km/h.Entreno que me da mucha moral para Águilas.
Natación: 2.600 metros con 10x150, a ritmos medio 1´55", las que tiro yo.

Viernes: Carrera a pie: Decido que no estoy bien corriendo para Águilas, así que hago 6x1000, empezando a 3´30" y acabando a 3´20", mal en cuanto a ritmos pero es que no hay más.
Natación: 1.700metros, con 9x100, las que tiro yo en 1´12", las que tira Benito en 1´14" y la última de Omar en 1´08".

Sábado: Bici: 20kms para soltar un poco.

Domingo: Triatlón de Águilas de Élite: Puesto 50º, muy mala bici.

Un par de fotillos del Tri de Cartagena

2010-05-27T11:07:00.006+02:00

Entreno 34ª Semana

2010-05-25T08:38:00.002+02:00

La peor semana del año en cuanto a entrenamientos se refiere, pero con diferencia, después de empezar a encontrarme malo el sábado, no he podido entrenar con ninguna regularidad, y a día de hoy me quedan poquitos días para poder hacer un papel digno en Águilas, si bien, aún no siendo mi objetivo me lo tomaré muy en serio, de cara a saber donde puedo andar en Madrid.

Antes que nada, dar mi Enhorabuena a los cuatro albaceteños que corrieron este sábado el Ironman de Lanzarote, que estuve siguiéndolo en directo, viendo todos sus tiempos y la verdad que vaya Carrerón de los cuatro, aunque hay que destacar el CARRERÓN , no tiene otro nombre, de David, hizo las tres cosas muy, pero que muy bien, corriendo la maratón en 3h19´, para hacer un tiempo de 10h26´, INCREÍBLE!!!! para ser su primer Ironman.

Lunes: Descanso

Martes: Natación: Hago 1500 metros con estos, pero no puedo ni respirar, voy tocado,tocado.

Miércoles: Descanso. Voy peor con fiebre y todo, así que descansamos.

Jueves: Natación: 2.500 metros, con 4 x200 en 2´36", el más rápido, quedaban 6, pero prefiero descansar un poco más y no forzar en exceso la máquina.

Viernes: Carrera a pie: Hago 5 km a 4´40" y voy completamente ahogado, aunque las piernas van frescas y con ganas, pero el cuerpo me dice que noooooooo!!
Natación: Consigo hacer el entreno completo con una escalera 50-100-200-300-400-300-200 -100-50, eso si tirada por Guille y Benito, salvo el último 100, que hice 1´11", para desengrasar un poco. 3.400 metros

Sábado: Triatlón Militar de La Algameca. Aquí viene el mayor bajón de la temporada, y es que viendo la semana de entrenos tan mala que había tenido, decido correr esta prueba, con unso 40-50 participantes, en la que me daban como favorito, pero que tiene un circuito en bici de 3,5kms subiendo y 3,5kms bajando, ni un metro llano.
En la salida, me coloco a pies de Guillermo, antiguo nadador, viendo como Víctor, un Júnior que promete bastante en Murcia, se nos escapaba un poco, llegando así a boxes, hacemos T1, adelanto a Guillermo allí, y me lanzo a por Victor, le cojo en la mitad de la subida, pero empiezo a notar que las piernas no van como yo quería (en dos semanas he hecho 0 entrenos de bici), por detrás llega Velasco, del Club Triatlón Aguilas, le digo a Victor que recupere que nos va a pillar y que viene fuerte, nos coge en el descenso de la primera vuelta, comenzamos la segunda subida, se queda Victor y al segundo arreón a falta de 200 metros para llegar arriba me quedo yo, de aquí hasta el final de la bici hago toda la bici sólo, con Velasco cada vez sacándome más metros y con el grupito de Fran Pedrero, Pueyo, Javi...recortándome cada vez más. Tanto es así que apenas llego a T2 con 15" de ventaja, empiezo a correr y no puedo más!!!, decido no machacarme meter 3ª e ir a ritmo, pero sin esforzarme mucho. Al final me adelantan 4-5, nose como quedé porque no he visto clasificaciones, pero contento, además de dar la enhorabuena a Velasco, que creo que hizo un carrerón, el sólo.
Carrera a pie: Por la tarde-noche quedo con Benito y hago 40´regenerativos, a 5´el km.

Domingo: Bici: 60 kms por el carril bici hasta Valdeganga y continuo hasta Puente Torres, a la vuelta desde Tinajeros a Albacete, pajarón y de los buenos, bajando la media de 31km/h a 29, en menos de 10km.
Carrera a pie: 5kms regenerativos.

Total de la semana: 8.400 metros + 82kms + 23kms

Triatlón de Cartagena 2010

2010-05-19T11:13:00.007+02:00

Antes de nada decir que llevo tres días sin poder entrenar por correr el Triatlón de mi casa, porque ya el Sábado tenía un buen trancazo y el domingo cuando me levanté tiré más de ganas que de fuerzas, eso y del paracetamol, que por cierto lo he buscado a posteriori, para saber si eso da doping, pone que no!!!!

Bueno lo primero, llegar al triatlón y ver que eres el dorsal 4, es un punto de motivación,jejej, caliento un poco, vuelvo a subir hablo con Omar y le comento que hay que salir por la derecha, que las olitas van un poco hacia el sureste, el me dice que este atento a la segunda boya que va a intentar cambiar el ritmo. Las boyas se alejan y tienen que ir a por ellas, esperamos un ratito,...

Dan la salida, hago los primeros metros en paralelo con Lopez De Haro, después veo a Omar y me pongo a sus pies, pasamos la primera boya, la segunda y me mantengo a sus pies, voy relajado, el frio del agua me quita la congestión, espero el cambio de ritmo de Omar, pero no lo hace, a mi derecha aparece Ramón Replinger, espero a los últimos 100 metros para cambiar el ritmo, salgo 6º del agua, veo gente nueva delante como Pablo López (Cadete) y Victor (Junior), ambos de Cartagena, hasta aquí las buenas sensaciones.

A partir de este momento, todo malas sensaciones, primero hago mal la transición, en vez de irme con los dos primeros me pillan todos, incluso Omar, que siempre hago las transiciones más rápidas que él. En la bici, formamos un grupito de 6, Ramón, Alfonso Magdaleno,el más fuerte en bici, uno de la Universidad de Alicante, que se apellida Imbernón, Hector Messeguer, Omar y yo, fuí todo el rato en cola de grupo, pasándolo mal pero me hubiera gustado tirar algo, por delante Paco Sola y César, les pillamos en la mitad de la segunda vuelta, a partir de aquí, tiro una o dos veces pero es que no voy nada, llegamos a T2 entro en 3ª posición y salgo 2º de los boxes, salgo rápido dentrod de mis posibilidades, pero no voy bien, me pasan Omar, Sola y Ramón, un poco más tarde Héctor, intento seguirles pero no aguanto nada, después me pasa Bart y por último Lopez de Haro, que para mí era el que más corría con diferencia, por detrás todo el rato Alfonso a pocos metros de mí, aunque al final no me puede dar caza, en el 5.000 corrí en 17´39", el año pasado en 18´25", unos 45" mejor, pero podía haber corrido bastante más. Al final puesto 7º y 1ºs por equipos, con Omar, haciendo un carrerón impresionante, le falto un poco de sprint al final, pero para mí la carrera mejor en la que le he visto, se lo creyó en todo momento, como siga así no voy a poder pillarlo en la vida, y como 3º Guille que hizo el puesto 17º, bastante bien para ser cadete, confirmando que se puede venir a la Copa del Rey de A Coruña.

Entreno 33ª Semana

2010-05-17T20:26:00.002+02:00

Lunes: Carrera a pie: Con Omar, hacemos un rodaje de 40´en dirección a la base y luego por La Pulgosa, cuando el aprieta me limito a seguir a mi ritmo, porque estaba verdaderamente cansado del fin de anterior.
Natación: 3200 metros con 2x600, que decidimos cambiar por 4x300.

Martes: Natación: Duermo muy poco por el examen de Botanica que tenía, voy a nadar y encima me toca tirar los 3x400, en 3.000 metros, con 5´19",5´29" y 5´26", un poco malos pero no podía más.
Bici: Llego reventado a casa, pero decido hacer unos 45´de rodillo, regenerativos.

Miércoles: Carrera a pie: Entreno de calidad, para el que no estoy preparado, Omar me revienta como un bestia, porque esta fuertecito el chaval, los dos primero miles en 3´20" y 3´26",recuperando 2´, luego 2x500 recuperando 1´, en 1´37", y un último mil, en 3´21", la verdad es que hace un mes estaba haciendo tiempos mucho mejores, creo que estoy cansado.
Natación: 2.000 metros con 20x50, a pies de Enrique y Omar, todos por debajo de 34", es decir, el 34 no lo ví ni una vez, el mejor entreno de calidad del año.

Jueves: Natación: Decido descansar y sólo ir a nadar, hacemos 3.200 mts, con 6 x150, tiramos 2-Benito, 2-yo y 2-Omar, ese era el orden, las de Benito en 1´58"-1´57", las mías en 1´53"-1´52", y las de Omar en 1´48"-1´47", la verdad que otro gran entreno.

Viernes: Natación: No hay muchas ganas de nadar y hacemos 1x200, en 2´35", luego 10x50, en 35" y 16x25, con Benito, Omar, Cris, Samu y yo, a la vez, simulando los triatlones.

Sábado: Bici: En Cartagena, hago 30 kms, por tocar algo la bici esta semana, reconozco el circuito del día siguiente.

Domingo: V Triatlón de Cartagena.Puesto 7º, con malas sensaciones, porque llevo un resfríado importante, nadando bien por el frio del agua, pero luego en bici y corriendo,...otra historia.

Total de la semana: 15.100 metros + 65kms + 22kms

De lejos la peor semana de entrenamientos del año, lo que tenía que ser, no fue, y no entrene bien ni la bici, ni la carrera a pie, menos mal que siempre me quedará la natación!!!

Triatlón Sprint San Pedro del Pinatar 2010

2010-05-13T12:08:00.009+02:00

Vamos con lo interesante y me dejo de prolegómenos, caliento con Jorge (del CN Costa Calida, pero el sabe que en el futuro será del Triatlón Albacete), vamos hasta la primera boya, y controlamos la dirección que hay que tomar para ir a la segunda boya, después paso un poco de frío antes de la salida.

Salimos, andamos, corremos y aquí el que mejor corra por el agua, es el artista, yo veo a Benito y a Omar por delante de mí, además de unos 30-40 más, un disparate que la gente no respete,jeje,llegamos a la boya en la que había que nadar, me pongo a nadar, levanto la cabeza y nadie lo hace, decido seguir haciendo delfines, nos ponemos a nadar, llego a la primera boya, todos se tuercen un poco y yo sigo según la referencia dejo al grupo con el que iba, me quedo en tierra de nadie, veo al primer grupo, empiezo a tirar fuerte una vez pasada la segunda boya, llego a mitad de camino al grupo, veo a Omar, Ramón y a Juanjo, salimos del agua a tope(parcial 6º en 11´26") aquí era muy importante hacer rápido la T1, Sebas la hace muy rápida y yo tiro detrás de Juanjo para pillarlo, formamos un grupo de 5, con Sebas, Cesar, Cristóbal, Juanjo y yo, tiramos toda la primera mitad de vuelta, pero vemos a los demás muy cerca, nos empieza a pillar gente en un primer momento llega Omar y su grupito, y así dos o tres grupos más, al final formamos un grupo de 20, más o menos, Benito es de los últimos en llegar, me bajo a cola de grupo para recuperar y aquí viene la sobrada de la jornada, Benito:" Como sigamos así nos va a pillar todo el mundo, voy tocando la flauta", yo le digo que con el viento de cara que tire si puede,jeje, estoy atento a él para que no se quede ya que eramos 1ºs por equipos seguro, lo pasa mal en la 2ª vuelta pero aguanta, y en la 3ª veo que la gente se corta mucho con el viento a favor, decido tirar detrás de Cristóbal hacía adelante y dejo a Benito a su suerte, llego a la cabeza del grupo, las dos últimas vueltas las hago ahí, bien colocado para que no hubiese sustos, Omar me pregunta por Benito pero le digo que si no va será porque se habrá quedado, pero que no lo sabía(parcial 14 en 32´04").

Hacemos T2, se forma un poquito de embudo,pero salgo a correr rápido, para probar si con el Tritop no me duele la boca del estomago el primer km, y efectivamente no lo hace, corro detrás de Omar hasta la mitad de la primera vuelta, vamos 5º y 6º, pero damos el giro y con el viento a favor nos pasan Paco Sola y Ramón, intento que no se vayan, pero exploto, me pasa Omar, me dejo llevar, y en el inicio de la segunda vuelta me pasa Hector Meseguer y Cristóbal, al final puesto 10, un pelín cansado del día antes, pero bastante bien(parcial 21 en 16´43", había algo menos de 5km).

Campeonato de España de Triatlón Universitario

2010-05-11T15:36:00.003+02:00

Triatlón con la UCLM, en la expedición, Jesús y Javi, que venían de clasificarse en élite en Portocolom, Oscar Ojalvo y yo, como chicos y Maria Ortega, Ángela y Mercedes como chicas, el año pasado acabamos 12º por equipos y yo hice el puesto 29º.

Este año había mucho más nivel, puesto que a final de Mayo es el Campeonato del Mundo Universitario, en Valencia, y se clasificaban los 6 primeros, aunque seguro sólo los 3 primeros.

Salgo a pies de Javier Ortega, llego detrás suya hasta la primera boya, luego le pierdo, me abro hueco y voy rápido, muy bien, salgo el 24º en 9´56" a un minuto de la cabeza.

Cuando llego a T1, Javi se está yendo y Ojalvo casi la hace a la vez que yo, Jesús llega un pelín después, empiezo a tirar paso a 2 o 3, y me pongo a rueda de uno de A Coruña, Brais me parece que se llama, comenzamos a tirar, pero nos pilla el grupo de Ojalvo, me dice que Jesús no está en el grupo, llega Villa con él, que intenta clasificarse si no llega muy lejos en bici, colaboro un poco con él, llega más gente al grupo, y hago una 3ª vuelta, tirando a tope con Jesús, para ver si recortamos un poco pero nada, nos conformamos y recuperamos un poco para no llegar mal a T2, parcial 31.

Transición un poco lenta, porque no me entra la zapatilla, salgo corriendo a tope, sobre todo con un mono que no era de licra, y me apretaba mucho menos en el estomago, Ojalvo sale muy rápido, yo voy pasando gente hasta que pillo a Jesús, le pasa uno de la Uni de Cádiz y aprieta se me escapa unos metros y ya no le recupero esa distancia, hago una buena carrera pero no lo suficiente como para pillarlo.

Al final puesto 29, el mismo que el año anterior, pero con mucho más nivel que el año anterior, o eso me pareció a mí, el último 5.000 en 18´22", no está mal pero creo que puedo mucho más, ya veremos. Por universidades 8º, con Javi Ortega en el puesto 12 y María Ortega en el 9º como mejores de la UCLM.

Os dejo la foto de los tres primeros, Uxio Abuín, Fidalgo y Vicente Hernández, no está nada mal la cosa.

Entreno 32ª Semana

2010-05-10T08:22:00.003+02:00

Pues ya va otra semana más de entrenamiento, que no es poco, ya llevamos 32, la verdad que ahora son mucho menos duras que hace unos meses, y con las competiciones se hacen más amenas.

Lunes: Carrera a pie: Tocaban 2 vueltas progresivas a la Pulgosa, pero aparecen David Corredor y José Luis, y hago una hora de rodaje suave hasta la casa blanca, unos 13km más o menos.
Natación: 3150 metros con 4x250, al final en3´17 el más rápido.

Martes:Natación: 3300 metros, con 2x500 en 6´43" y 6´32", a pies de Omar.

Miércoles: Carrera a pie: Con 12x300, excepto el primero todos entre 53-54", recuperando un minuto, en La Pulgosa.
Natación: Con Omar, 8x100 en 1´15", 8x50 en 35" y 8x25 en 16", en total 2700 metros.

Jueves: Bici: Como no toco la bici esta semana, el día antes de competir 50kms suaves hasta Valdeganga y vuelta.

Viernes: Cpto. de España Universitario de Triatlón en San Juan (Alicante), puesto 29 y 8º por universidades.

Sábado: Triatlón Sprint de San Pedro del Pinatar, puesto 10º.

Domingo: Bici: 77kms con la grupeta de Cartagena, pasando un buen rato y aunque era un día de relax, aprieto unas cuantas veces, para ver como voy de verdad, al final 29km/h de media.

Total de la semana: 11.150 metros + 167km + 32kms

Triatlón de Fuente Álamo 2010

2010-05-04T12:21:00.006+02:00

Bueno, la verdad que por fin he roto el gafe que tenía con este triatlón, desde que lo corrí por primera vez hace unos 8 años, siempre por unas cosas o por otras me ha salido mal, el año pasado por no haber ajustado bien la rueda, me rozaba con el cuadro, otros años por problemas corriendo con el estomago,en fin, que ya tocaba quitarnos el gafe.

Caliento un poco en el otro lado, para relajarme un poco y hacerlo sólo, cámara de llamadas, me coloco por el centro en la primera línea de salida, con Simón al lado de mí y con Blas detrás, y suena la bocina, no entro bien en el agua, pierdo la primera línea, quedándome encerrado, busco el lateral y empiezo a progresar, poco a poco, cojo la línea recta aunque todos tienden a irse hacia la derecha, paso la primera boya, pensando en la mala salida, me pongo a tope y remonto unos cuantos puestos más, segunda boya, aquí ya se estabiliza mucho todo, salgo del agua.

Llego a Boxes y veo que Rafa no ha cogido la bici, me alegro, pero llega enseguida, cojo la bici (por cierto se ve mi transición en triatlonchannel cuando dice lo del que se le olvida lo del dorsal ese soy yo y Rafa haciendo la transición,en el 6´09" del vídeo).

Comenzamos con la bici, formamos un grupito muy majo, con Rafa, Hector, Sebas, Miguel del tragaleguas, luego pillaríamos a Villa y algunos más, aguanto a un ritmo muy fuerte hasta los dos últimos kms de ascensión, me descuelgo un poco antes de Iván Tejero (debe ir tocado de Elche), coronamos y empieza el diluvio universal, vaya tormentón!!!No había visto eso nunca en este Tri, empiezo a bajar sin arriesgar mucho pero sin relajarme, pillo a dos y luego a Miguel, llego a Las Palas tirando y aquí deja de llover, me pilla Antonio "El Patas", me pide que le ayude para meterle tiempo al veterano con el que luchaba por ganar, Durán, creo que se llama, tiro todo lo que puedo, llegamos un grupito a T2. Allí veo que no hay muchas bicis, por lo que veo que no lo he hecho tan mal,jeje.

Salgo a correr me pasa Antonio que sale como un tiro, pero no pillo ritmo y me mete mucha distancia, intento no tensionarme, sabiendo que puedo correr rápido, que en cuanto pase ese infernal 1ºkm voy a volar, me pasan dos o tres, y ya voy cogiendo el ritmo, me doblan Gavin Noble, que va como un tiro e Ivan Raña, sigo a buen ritmo, voy recortándole tiempo a Antonio, me ánimo, pillo a dos por delante, pero no da tiempo para más, entrando en meta

Al final puesto 38, acabo en 1h16´45", corriendo en 18´52", mejorando con respecto a la carrera del año anterior 1´30", así que muy contento por la carrera, por primera vez en Fuente Álamo, otro de las cosas que tienen importancia para mí, es que de Murcia, creo que sólo me han ganado 3, Francisco García Sola, Sebas y Hector Messeguer, por lo que voy a intentar hacer buenos puestos en los tris de la Región.

El finde que viene, el viernes Campeonato de España Universitario en Alicante y el sábado Triatlón de San Pedro del Pinatar, ya veremos como recupero.

Entreno 31ª Semana

2010-05-03T21:39:00.003+02:00

Lunes: Carrera a pie: Con Omar 2x(2x1000/1´)/3´, aquí me doy cuenta de que voy pasado de rosca y que necesito algo de descanso, porque hice 3´18"-3´20"//3´26"-3´27", pero consigo acabarlo y eso que se me iba todo el rato, y eso desanima.
Natación: 3700 metros, con 6x200, entre 2´34"-2´31",dos tirados por mí y los demás por Omar.

Martes: Bici: Con Rafita Madrid y los de Faura, entreno de calidad máxima, unos 55kms a 37,8km/h de media, sufriendo desde la salida, pero dando la cara en todo momento.
Natación: 3300 metros con 8 x150, que no tiro mucho la verdad porque no me encuentro muy bien, asi que tiro dos, uno en 1´56" y el otro en 1´52".

Miércoles: Carrera a pie: Con Omar y el Torete, un entreno chulo pero muy duro 3x500 recuperando un minuto, y en el último se recuperaban 30", para hacer un 2000 a tope y para acabar después de un minuto de recuperación otro 500 a tope, los tiempos no muy buenos, jeje, el 2000 en 7, para que os hagáis una idea.
Natación:2500 metros con un 750 a pies de Omar, en 9´55".

Jueves: Carrera a pie: 20´suaves.
Natación: 3200 con 5x300, entre 3´58" y 4´3", a ritmo controlado.

Viernes: Bici: 30´de rodillo con 2x30" a tope.

Sábado: Triatlón de Fuentealamo, puesto 38.

Domingo: 30´de rodillo para sudar un poquito.

Total de la semana: 12.500m + 105kms + 25kms

Triatlón Pinedo 2010

2010-04-28T12:42:00.005+02:00

Por fin me pongo a escribir la crónica de Pinedo, lo he intentado unas cuantas veces pero no he tenido tiempo, y aunque tengo un examen esta tarde voy a hacer una minicrónica.

Llegamos a Valencia por la tarde, salimos a trotar un poquillo para soltar, cena, y después de hablar un rato con Alberto (amigo de Rafa Madrid), me duermo un poco tarde, a la mañana siguiente las sensaciones son buenas, llegamos a tiempo a los boxes colocamos los dorsales, el mono,entramos a boxes y aquí viene mi gran fallo del día, se me olvida ponerle las gomas a las zapatillas pero es que me las dejo cerradas y todo, en fin...,jeje.
Por fin después de calentar y de ponernos en el peor sitio de todos por ser la única Uni extranjera en Valencia, salimos a tope, primeros metros intentando adelantar un poco, me situo a pies de uno, pero no va rápido y lo adelanto, llego a la primera boya por el interior, voy en un grupito pero no me convence, los paso y voy a tope, sólo veo a dos por delante pero no los pillo, cada uno por un lado, paso la segunda boya y salgo fácil, gracias a las olas, salgo 7º tirando de un grupo como se ve en la foto.Llego a la transición y veo lo de las zapas, alucino y salgo a tope poniendo los pies sobre las zapas cerradas, me pilla Villa, nos ponemos a tirar los dos, nos pillan por detrás Jesús y Ojalvo de mi Uni, y formamos un grupito de 6, empezamos a tirar pillamos a Oficial, a otro chaval y a Jordi Pascual, antes de empezar la 2ª vuelta, que iba en segunda posición, intentamos tirar un poco más pero no pillamos a Emilio Aguayo ni locos, con lo que nos conformamos un poco todos, sólo tira Ojalvo, para que no le pille Arriero por detrás ya que nos clasificábamos 3 de la UCLM, y Jesús y yo, corríamos más que él a priori. Antes de llegar a T2 ataco, después de un ataque de Villa, me dejan ir pero no saco más de 100 metros, y me tuesto bastante.
Nos bajamos a correr, intento forzar la máquina pero no me dan para más las patas, así que me conformo con el puesto que llevo, al final 18´ mejorando 1´10" el tiempo del año pasado a pie sobre un circuito bien medido, en el que Villa corrió en 15´43", vaya locura para mi.
Jesús llega 6º, Ojalvo 11º y Arriero 12º, una pena para Arriero que se quedó por segundo año consecutivo fuera del campeonato de España y tiene nivel para ir.

Por cierto yo 8º, siendo el segundo de mi uni y con una buena mejora en carrera a pie, aunque no lo suficiente como para verme delante disputando con estos máquinas.

Entreno 30ª Semana

2010-04-26T22:18:00.005+02:00

Lunes: Carrera a pie: Vuelta a La Pulgosa(4,15kms), con Omar, salimos a muerte primer kilómetro en 3´21", segundo en 3´22", a partir de aquí Omar se pone a tirar y yo reviento, el tercero en 3´40" y el cuarto en 3´41", al final yo hago 14´35", 20" peor que él, pero 23" mejor que el año pasado.
Natación: 3450 metros, con 10x75 y 2x400, pero no me acuerdo muy bien de los tiempos que hicimos.

Martes: Bici: Me voy al carril bici y hago 6x2kms a tope en la recta de Valdeganga, todos entre 2´45" y 2´55", entre 42 y 44km/h. En total 65kms.
Natación: 3400 metros con 4x350, yo tiro dos y Omar los otros dos en 3´38" el más rápido y 3´47" el más lento.

Miércoles: Carrera a pie: 5x1000/2´, con Omar y Rúben que por cierto hizo tercero de España en TRI4 en duatlón, vaya un crak!!! el año que viene nos va a dar pal pelo. Los tiempos fueron buenos o muy buenos, 3´12"-3´14"-3´14"-3´18"-3´16", inimaginables el año pasado.
Natación: 2000metros con un 750 a pies de Omar en 10´10", pero no iba muy bien la verdad.

Jueves: Carrera a pie: Rodaje de 20´ con un poco de gym.
Natación: 3200 metros, con 30x100, con Rafita Madrid, Benito, Guille, Omar, Antonio y Cris.
Salimos a 1´19" para calentar y a partir del cuarto bajamos a 1´16", a partir del 15 Omar deja de tirar y me pongo yo, algunos en 1´16" y otros en 1´15", en el 25, Omar vuelve a tirar y bajamos a1´13", unos tiempos buenos que me dan mucha confianza para el Sábado.

Viernes: Bici: 30´de rodillo suave
Carrera a pie: Con los de la uni salimos a trotar cuando llegamos a Valencia, yo hago 20´ aunque estos hacen 30´.

Sábado: Triatlón de Pinedo. Aunque ya haré una crónica con fotos, puesto 8º corriendo 1´10" mejor que el año anterior y quedando 2º de la UCLM consiguiendo clasificarme para el Campeonato de España Universitario de Triatlón por cuarta vez.

Domingo: Bici: Un poco de bici suave 57kms. ;)

Total de la Semana: 12.800mts + 160kms + 26kms

Primer Triatlón del año

2010-04-22T21:28:00.003+02:00

Pues eso este Sábado, primer tri del año, en Pinedo(Valencia), las sensaciones son buenas, mejores que el año pasado, voy con la Universidad de Castilla-La Mancha, en el que creo que será mi último universitario, en la espedición van chavales nuevos a los del año pasado, bastante buenos, como Javier Ortega y Oscar Ojalvo, por lo que me han dicho en el club, además tendré que vigilar a Jesus y Dani Arriero, que son los que más miedo me dan, se clasifican 4 para el de España.

El año pasado hice el 10º, pegándome la bicicleta con Joaquin de la privada de Valencia, a pocos metros del grupo de cabeza en el que iba Jesus, que quedó el 5º me parece, y por detrás venía el grupo de Dani que me apretó las tuercas bastante, haciendo el puesto 11.

Este año, llego bien, con ganas, y la verdad que no tendría escusas si no me consigo clasificar, estoy nadando rápido, en bici siempre he ido bien, aunque no tenga mi mejor momento de forma, creo que la mejora de este año ha llegado corriendo, estoy mucho mejor que el año pasado, la duda está en poder plasmarlo en competición, pero creo que por muchas dudas que tenga, tengo que conseguir correr bien.

Ya veremos que hacemos, no hago quinielas porque no se quien va de otras Universidades, si se que va Villa, pero nose si alguien más, espero mejorar el puesto del año pasado y el tiempo también.

Un saludo a todos

Y aqui os pongo el nuevo blog, de David Corredor,luego le pondré el enlace, por cierto mucha suerte a todos los que van a Elche el domingo.

http://mydream-david.blogspot.com

Entreno 29ª Semana

2010-04-19T22:19:00.003+02:00

Bueno ya nos vamos acercando en menos de una semana primer tri de la temporada, pero vamos a ir con calma, que las prisas no son buenas, ya lo dijo Fito.

Lunes: Carrera a pie: Rodaje de 10km, haciendo el entreno de Torete con los 6kms centrales en progresión en 4´38"-4´08"-3´56"-3´46"-3´41"-3´50", no fue tan buena la progresión,jeje.
Natación: 3400m con un 2000 roto haciendo 100-100;200-200;300-300;400-400; uno fuerte otro flojo, a 1´20" de ritmo salvo al final que se nos va un poco.

Martes: Bici: Mal día, hago unos 36kms con 8x1000m a tope.
Natación: 3200m con 6x300 rotos.

Miércoles: Carrera a pie: 12kms, con 4 cambios de 5 minutos, recuperando 2´30", los ritmos de los cambios fueron 3´46"-3´31"-3´37"- 3´39".
Natación: 20x100 estilos, haciendo 3200 metros.

Jueves: Bici: Salimos Ángel, Omar, David Corredor, Manolillo y yo, para las Peñas, comienza a soplar el viento de frente, damos relevos, torcemos hacia Pozo Hondo, David decide seguir para delante, y Ángel pega un par de ataques al igual que Omar, pero me veo bastante fuerte y no consiguen dejarme de rueda.Al final 65 kms a 32km/h de media.

Viernes: Día de descanso.

Sábado: Natación: 3000 metros con 20x100, cada 1´45", dos con palas y dos sin palas, con tiempos entre 1´12" con palas y 1´14" sin ellas, ahora que nadar en Murcia, es distinto a nadar en el mar de Albacete,jajaj.

Domingo: 50´de carrera a pie, regenerativos.

Total de la semana: 12.800 metros + 101km+ 30kms

Campeonato de España de Duatlón por Equipos (Segovia)

2010-04-14T12:50:00.009+02:00

Llegamos el sábado por la mañana a Segovia, con la duda de Antonio, que había estado el día antes con fiebre, reconocemos el circuito y vamos a comer al hotel, metemos las bicis en boxes y calentamos un poquito.

Corríamos Manolo "Gineto", una de las mejores bazas del club a priori para la segunda transición; Omar, como me dijo Antonio tres o cuatro días antes un seguro para el club, alomejor todavía le falta un poco, creerse que puede ir bien en la bici; Juan, el presi del club, sin duda el más motivado de todos, en condiciones normales debería ser el peor corriendo, pero tenía el plus de Triatlonchannel, con su comentario de "acabado",jeje; Antonio, el mejor de todos en bici, aunque con el trancazo que llevaba, bastante que llegó a Segovia; Miguelín, de primeras para correr no tendría problemas pero ninguno apostábamos por su bici, ya que en los entrenos no aguantaba en ningún momento; y Yo, creo que llegaba bien, sobretodo por el día que fui a soltar y sin querer me puse a rodar a 4´pelaos sin darme cuenta, sabía que podía pasarlo mal en la segunda carrera si me esforzaba demasiado en bici, pero no me importaba demasiado.

La Prueba: Empezamos rápidos pero sin ir al máximo, tiran Antonio y Miguelín, yo me pongo a cola, por si alguno sufría más de la cuenta, primera vuelta en 8´15", vemos que el equipo que salió un poco antes (Komando C.T.), esta bastante cerca, enla segunda comienzo a ver a Antonio sufriendo un poco, le pego un par de empujoncillos para que se metiera bien en el grupo, en la subida Gineto y Omar, comienzan a apretar y les recuerdo que tenemos que ir todos juntos, al final 16´27", en la primera carrera, hacemos la transición todos bien, incluso Gineto sale primero,jeje.

En la bici salgo tirando yo un poco, en la primera subida, intentamos ir dando relevos sin desgastarnos mucho, en la segunda subida, Antonio empieza a subir rápido, pero tampoco le acompañan mucho las piernas, aunque el Presi empieza a sufrir un poco.En la tercera subida, empiezo a tirar un poco más fuerte, pero no tenemos nervioy en los giros me escapo unos metros y no puede ser, hablandolo con Omar vimos que lo que nos faltaba era tensión y no salir como si estuvieramos de paseo, en la última subida pasamos a los de la Roda, que por cierto nos animaron mientras les adelantábamos.

En la segunda transición, Gineto tiene un traspiés y se va al suelo, nos ponemos las zapatillas y salimos a correr, Miguelín comienza como un tiro, y antes del giro le paso, Omar me grita y me dice que esperemos al cuarto que sino no hacíamos nada, llega Gineto, pero no podemos apretar porque Miguel va justo, me pongo a tirar mientras subimos y Gineto comienza a decirme que le duele la pierna, llegamos arriba y no puede más, miro para atrás y veo a Juan llegando, Miguelín también va justo empujado por Omar, le relevo y me dice "TEN CUIDAO QUE SE ROMPE", le empujo un poco y ya empezamos a bajar. Llegamos los cuatro con un puesto "12" provisional, con 1h1´50", al final puesto 30, que para como estaba el equipo creo que era el lugar que merecíamos.

Creo que el año que viene se puede hacer mejor, hay que entrenar un poco más juntos en un terreno que sea similar al de la competición, además de "echarle más huevos" a la bici, porque creo que corriendo debímos tener un buen tiempo.

Una pena lo de las chicas, que espero que se recuperen pronto y muy bien por el equipo B, logrando una meritoria 12+1 plaza.
Para finalizar un poco de tappering por la noche.

Entreno 28ª Semana

2010-04-13T22:55:00.003+02:00

Esta semana no tengo tiempo casi ni para actualizar el blog, pero prometo escribir la crónica del Campeonato de España de Duatlón por Equipos mañana o pasado.

Lunes: Bici: Quedamos los 6 duatletas del club + Benito, para entrenar los relevos, hacemos unas series rapidas en llano, Miguelín, no aguanta nada y surgen un montón de dudas sobre si aguantará o no.
Natación: 3000 metros con 30x50, pero cuando llevábamos 26 me quedo tirado en la corchera con dos o tres tirones simultáneos, en el gemelo, la planta del pie,...

Martes: Carrera a pie: 9x500, con Omar y Maeso, en la Pulgosa, haciendo los dos más rápidos en 1´30" y los demás entre ese tiempo y 1´36", acabando con buenas sensaciones.
Natación: 3700 metros con un montón de series rotas y sin romper, acabo pidiendo ayuda a Benito y a Guille, para acabarlo porque no puedo mássss!!!

Miércoles: Bici: Hago 50kms, con 2x10´a tope el 1º con Jose Luis, y el 2º sólito, volviéndome con el Presi hablando de todo un poco.
Natación: 2400 metros, con 6x100 + 6x50 + 6x25, a ritmos buenos, tirando unas cuantas de Antonio y el Cheli, en 1´15"- 1´17".

Jueves: Carrera a pie: Rodaje de 20´suave, pero haciéndolo a 4´08", lo que me da mucha confianza de cara al sábado.
Natación: 3200 metros, a medias con Rafa Madrid, aunque el se va un poco antes, con 2x(4x100+2x250), en tiempos 1´14-1´15 y los 250 en 3´27"-3´17"-3´22"-3´21".

Viernes: Bici: 30´de rodillo con 2x30" a tope pero con poca cadencia.
Natación: Convenzo a Benito para hacer un test de 750, pero antes hacemos 12x25, salimos el 1º cien en 1´15", y los tiempos acaban yéndose poco a poco, a partir del 500 me relajo, porque ya no logro bajar de 10´ y acabo en 10´17". 2000 mts en total.

Sábado: Campeonato de España de Duatlón por equipos, puesto 30.

Domingo: Día de turismo por Segovia.

Total de la semana: 14.300 metros + 180 kms + 17 kms

Entreno 27ª Semana

2010-04-05T16:04:00.002+02:00

Para algunos habrá sido una semana de recogimiento o de descanso, para mí y algunos otros locos, ha sido una semana de Profesional sobre todo los primeros días, ya vereís porque lo digo.

Lunes: Bici: A primera hora de la mañana empezábamos la semana de pro, Omar, Gineto, Rubén y yo, salimos con el viento a favor hacia Jorquera, hicimos unos 90 kms a 30km/h, para empezar bien el día.
Carrera a pie: Rubén decide hacer un rodaje y los tres valientes, decidimos hacer los 12x2´F/1´al trote, al principio salimos tranquilos pero poco a poco, van saliendo más rápidos a 3´30" e incluso el último a 3´25".
Natación: Llegamos rotos al entreno de Natación, 4100 metros con 2x500 y 8x200, acabando para el arrastre.

Martes: Carrera a pie: Rodaje de 50´con mucho viento, tanto que teníamos que hacer relevos, ahora que cuando pega a favor un placer,...
Bici: Habíamos pensado entrenar con los de Faura, pero con el viento que hacía, decidimos hacer rodillo, yo hago 25´porque cuando estaba haciendo series de fuerza rompí un diente del plato y he tenido que cambiarlo .
Natación: 4200 metros mucho más descansados con 1x400, en 5´19", 2x300, en 3´54", 3x200, en 2´36" y 4x100, en 1´13"-1´14".

Miércoles: Carrera a pie: Se nos une Miguelín, y hacemos 2x2000, en 7´y 6´49", y 2x1000 en 3´20" y 3´19". Que para como tenemos las patas está bastante bien, además Manolo( Gineto), decide hacer 4x2000m, se ve que no le cansamos,jaja.
Bici: Quedamos de nuevo los cuatro y salimos desde el principio a pistón, dando relevos a muerte, el amigo de Miguel se queda a las primeras de cambio, después comprobamos que el estado de forma de él tampoco es el esperado para Segovia, aunque creemos que es que no ha descansado lo suficiente, además al final ponemos un buen ritmo, descolgando a Manolo y aunque lo intento con Omar no lo consigo.
Natación: 3500 metros, con 9x300 que nos repartimos como podemos para hacerlos al ritmete, sin muchos alardes.

Jueves: Bici: Se acaba la vida de "pro", me voy a Cartagena, y salgo con Ramón, Millán, Juan Vera, Rafa, Triki y yo. Hacemos 85 kms por la Murta, con un Ramón muy fuerte que con algún relevo de Vera, hacen que el Triki lo pase mal, a un media de 29km/h.

Viernes: Día de descanso, después de la fiestecilla de anoche, hay que supercompensar!!!jajaja.

Sábado: Carrera a pie: Primer intento de hacer 6x600 m de cuestas, cuando llevo dos a buen ritmo, me tengo que parar a hacer unas necesidades entre los arbolitos y ya no tengo fuerzas de seguir.

Domingo: Bici: Otros 85kms con el cclosdolores, ellos están preparando la vuelta a Murcia y las carreras de la Vega Baja, así que tienen un punto de potencia que yo no puedo mantener, pero aún así consigo pillar un puntito para el ranking subiendo, y la verdad que aunque hay algunos piques entre algunos que si se espera que si no,...como en todas las familias siempre hay discusiones,jeje.
Carrera a pie: 2º Intento de hacer el 6x600 cuestas, pero en la primera ya noto que las piernas no van y sigo con un rodaje de 6,2 kms soltando.

Total de la semana: 11.500m + 320 kms + 44,6km

Buen volumen de carrera y bici, esperemos recuperarlos para Segovia.

II Stage Lagunas de Ruidera del Club Triatlón Albacete

2010-03-30T12:59:00.009+02:00

Pues eso, el pasado Sábado nos reuníamos 20 integrantes del club, para ir a las Lagunas de Ruidera, llegamos a la Laguna del Rey a las 9:30, saliendo en bici a eso de las 10. Hicimos una ruta por las lagunas, y luego fuimos a la Ossa de Montiel, para hacer un poco más en dirección a El Bonillo. En la subida hacia la Ossa, algunos escarceos por parte del Patas y Omar, justo antes de pinchar, una vez en la carretera del Bonillo, Benito fuerza una pequeña escapada conmigo y Gineto, por detrás tiran Antonio, Omar y el Torete, hasta que consiguen alcanzarnos, a la vuelta Maeso se escapa un poco y le cojo rueda, nos ponemos a tirar y por detrás no consiguen organizarse y llegamos escapados a la Ossa, hasta la laguna llegamos muy dispersos ,con David y Samu, con una buena pájara. Al final salieron unos 70kms.

Una vez enfundados en el Neopreno nos metemos en la Laguna, a una temperatura de 12-13º, Omar sale muy fuerte (será por el frio), yo le sigo y Jorge aguanta un poco mis pies, hacemos el primer reagrupamiento y vemos a Manolo, Rúben y Gineto en dirección contraria, hacemos la segunda parte y tiro un poco haber si corto a Omar, pero él pasa por encima de Benito que iba a mis pies, y no lo consigo. En la última tirada de unos 1.000 metros, Omar sale a saco y yo le aguanto a tope a sus pies, por detrás van Benito, Antonio, Jorge, Cheli, Richard (que ha mejorado un montón) y Maeso, en los últimos metros intento cambiar el ritmo pero apenas consigo adelantarle, a parte del pequeño entumecimiento de los pies y la cara, una gran travesía.

Después una paellita, y acto seguido a Barrax a correr un 10.000m, las ganas cuando llegamos allí, eran nulas o escasas, jeje, pero bueno, hablo con Gineto del ritmo al que pensábamos salir y decidimos salir el primer mil a 3´30" y después ir pillando el ritmo de la carrera, por delante veo a Rafa Madrid, que poco a poco se nos va, el segundo km es por el pueblo, el tercero de subida a un pequeño cerro, Manolo y yo vamos en un grupete, pillando gente todo el rato, vamos a buen ritmo pasando el primer 5.000 en 18´24", a partir de aquí Manolo se engancha a uno que lleva un ritmo superior, decido no cebarme y seguir en el grupo a ritmo el 7º y el 8º se me hacen duros, pero como sigo pasando gente la moral no baja, al final veo que ni Omar, ni Antonio pueden pillarme, y encima voy recortándole algo a Manolo, así que acabo a tope en 37´12". En la gráfica de la carrera el pulso va muy constante, sin bajadas ni subidas, lo que considero muy positivo, porque empecé al ritmo que debía y no sufrí demasiado en ningún momento, además que el día entero fue durillo.

Entreno 26ª Semana

2010-03-28T19:15:00.002+02:00

Lunes: Prueba de Esfuerzo en Bici: Llegando a un máximo de 172 pulsaciones y el umbral en 156 pulsaciones, lo que ya sabía, pero el objetivo de esta prueba era saber si mi estado cardiaco era correcto, puesto que hace un mes me levanté con palpitaciones, además de esta prueba el jueves 15 iré al cardiólogo, para asegurarme del todo.
Natación: Por la tarde 3800 metros, con 3x750 metros, a ritmos muy, muy lentos, salvo el primero que hago con neopreno en 9´39",llamamos a Javi, para que nos cambie un poco el entreno, buscando algo más de chispa.

Martes: Bici: Me voy con los craks de Faura, damos relevos todo el rato, y pago la novatada llegando al frenar en una rotonda y tres de ellos siguen, pegándome un calentón máximo al final, 34,5km/h de media, para 52kms.
Natación: Llego un pelín tarde, 4000 metros, con 8x100 a pies de Omar entre 1´18" y 1´13", y luego 3x400 en 5´28"-5´26"-5´24".

Miércoles: Carrera a pie: Rodaje con Miguelico, Torete y Omar, con 6x5´F/5´, muy cansado y muy pero que muy flojete.
Natación: 2500metros, con 4x200+4x100+4x50+4x25, para buscar algo de chispa.

Jueves: Bici: Día de Rodillo, pensaba que no habría más días pero...., haciendo 8x4´F/2´, con 147 pulsaciones de máximo.
Natación: 3500 metros con 8 x150, uno con palas y otro sin palas, a pies de Omar haciendo la mayoría en 1´51".

Viernes: Carrera a pie: 30´suaves y algo de Gym.
Natación: 2200 metros, con pocas o ninguna gana por parte de todos, haciendo 2x500, en 6´32", con palas y 6´35".

Sábado: II Edición del Stage en las Lagunas de Ruidera, acabando con un 10.000 en 37´12",ya haré una entrada.

Domingo: Bici: Con Gineto, Manolo y el Cheli, hacemos 50kms para soltar un poco de ayer.
Carrera a pie: Con Romi, salimos a correr un poquito, 38´.

Total de la semana: 18.000mts + 202kms + 33kms

Entreno 25ª Semana

2010-03-24T08:46:00.002+01:00

Puff!!!!Ya casi se me juntan dos semanas, pero es que voy un poco liado para escribir un ratillo.

Lunes: Carrera a pie: Hacemos unos cambios Omar y Miguelico, con 6x3´, a ritmo de series. Haciendo un rodaje total a 4´´05", de unos 12kms.
Natación: Estamos haciendo mucho volumen de series y estamos un poco flojetes, hacemos 4100 metros con 3x600.

Martes: Bici: Última semana que voy a hacer rodillo, a partir de esta saldré los martes con un grupete, con 2x (3´suaves+3´medios+3´Fuertes+1´A tope+3´Fuertes+3´Medios+3´suaves), alcanzando 152 pulsaciones.
Natación: 3000 metros, llegó tarde y empiezo con las series 4x500, haciendo el más rápido en 6´36", y 2x400 estilos fuertes.

Miércoles: Carrera a pie: Hoy tocan series 3x1000 + 1x2000 en unos tiempos geniales, 3´16"-3´14"-3´14" y luego el 2000 en 6´46", pasando más tranquilos el primero de los dos.
Natación: Día tranquilo de técnica, con 2500 metrillos.

Jueves: Bici: Con Jorge, hacemos una rutita de 56 kms, por las Mariquillas, con una recta infernal al final, con el viento de cara.
Natación: 3700 metros con 2x800 al final, aguanto a Omar en 10´45" los dos, pero pasándolas un poco mal, de lo cansado que venía de la bici.

Viernes: Bici: Me quedo en Albacete para montar en bici pero esta lloviendo y me voy a Cartagena, hago un entreno de 1 hora con 5 subidas a Tentegorra (2kms), bajando 13´del registro que hice en Diciembre del 2008.
Carrera a pie: En mi circuito clásico de Cartagena, unos 8,3kms con alguna subida, consigo el tiempo más rápido de mi vida en 31´51", a ritmo de 3´49" y eso que el circuito es durete, durete.

Sábado: Bici: Hago 50kms suaves, pensaba hacer otro recorrido pero no tenía piernas, hago los últimos 15kms del tri de Fuentealamo.

Domingo: Carrera a pie: Pensaba salir con los del club en bici, pero estaba lloviendo, así que como el Lunes tenía la prueba de esfuerzo, salgo a correr una hora tranquila por el monte.

Total de la semana: 13.300mts + 156kms + 40kms

Entreno 24ª Semana

2010-03-14T21:14:00.004+01:00

Lunes: Carrera a pie: Tocan 8kms progresivos, nos juntamos Javi, que viene del lejano oriente,Miguelico, Omar, Rúben, tocado de la carrera de Riópar, y yo. La progresión se puede decir que poca , los primeros 4kms a 4´30", y en el 5º 3´50", el 6º en 3´37",el 7º en 4´, reventado, y el 8º en 3´48".
Natación: 3800 mts con 4x400, haciendo los dos últimos a pies de Omar, en 5´16" y 5´13".

Martes: Bici: Declarado día del rodillo porque no me da tiempo a nada más, así que hacemos 3x10´a más de 130 puls, recuperando 1´, nunca consigo subir mucho de pulsaciones en el rodillo.

Miércoles: Carrera a pie: 3x3000, madre mía, que duros que se hicieron, salimos el primero tranquilos en 11´13", el 2º a ritmo con el viento a favor, pero ya muy tocados en 11´05" y el último tirado por mí en 10´48", a ritmo de 3´37", muy contento de acabarlos dignamente.
Natación: 2500m con 3x500, pero no puedo hacerlos voy muy tocado y encima me da un tironcete en el pectoral, asi que prefiero no seguir con el entreno.

Jueves: Bici: Día de Test, 49,5km desde Albacete a Valdeganga y vuelta, en una de las mejores tardes de hace tiempo, bajo 4´el tiempo que hice en Octubre, pero también hay que decir que no tengo mucha forma sobre las dos ruedas.
Natación: 3800 metros con 2 escaleras (1x50+1x100+1x200+1x100+1x50), haciendo el 200 en 2´30" y los 100s en menos de 1´15" todos.

Viernes: Día de poco entreno, nada más que Natación, con unos 3000, y 3x500 tirados todos por mí, en 6´40" y 6´34" los dos últimos.

Sábado: Día de transiciones, hay 4x (10km de bici + 2km de carrera a pie), decidimos cambiar el orden por el frío que hacía y empezamos corriendo, Rafa Madrid empieza tirando y Miguelico, Guille y yo aguantamos como podemos el 1º 2000, en 6´55", en bici Rafita hace lo que quiere conmigo atacando cuando quiere, y si no es por Benito lo hubiera pasado peor, decidimos ir casi todas a relevos a ritmo alto, con algún que otro ataque, los demás 2000s, aguanto hasta el 1500 a Rafa, haciendo 7´15",7´08" y 7´06", al final acabamos en un sprint muy chulo, como si fuera el Tour de Francia, Miguelico tienes que mejorar un poco las transiciones que sino....

Domingo: Carrera a pie: 40´de trote tranquilo con Romi, que se ha animado a salir a correr, para recuperar un poco las piernas.

Total de la semana: 13.100 metros + 120km + 39kms

Duatlón de Fuente Álamo

2010-03-11T14:20:00.004+01:00

Pues aquí va la crónica, un día de perros, con mucho viento y con fresquete, cogemos el dorsal por la mañana y el problema de eso es que llego con el tiempo justo, paso rápido el control de material, un calentamiento rápido, saludo a mucha gente y me quedo sorprendido con la noticia de la boda de Patricio, pero aunque no se lo dije en ese momento, felicidades!!!.

Salida rápida, se forma un grupete grande en cabeza y aguanto hasta el 2º kilómetro, después me descuelgo, formando un grupete, con Tudela, Velasco y alguno más, a ritmo pillamos alguno, y alguno nos pilla por detrás. Llegamos aT1, tiempo de 22´46" a 1´40" de cabeza, pero sobre todo 1´10" que el año anterior, la distancia por cierto era de 7-30-3,5kms. Comenzamos la bici, con un ritmo fuertecillo, hasta que en el km 5, llega Fausto y pega dos arreones muy fuertes, el primero lo aguanto pero el segundo con el viento de costado que soplaba me quedo cortado, recupero todo lo que puedo, mientras ellos llegan a la cabeza, me pilla un grupete con Carrillo, y alguno más, me pongo a tirar todo lo que puedo para que haya buen entendimiento y no ataques después de lo que me ha pasado antes, llegamos unos 6-7 a T2 con algo más de 1´30" perdido con la cabeza. Sé que salvo a Simón gano a todos los demás corriendo,salgo decidido y yo creo que es de las primeras veces que salgo confiado y lo cumplo marcando el 15º mejor parcial.

En conclusión,puesto 20 con buenas sensaciones al final, con un poco de lástima por no entrar en el grupo de cabeza en bici, al final 2´21" mejor que el año anterior con el mismo recorrido. Ya voy a tomarme un tiempo de descanso hasta Segovia sin competir en Duatlón aunque por medio correré una carrera popular de 10.000m para coger ritmete.

Entreno 23ª Semana

2010-03-08T15:18:00.003+01:00

Lunes: Carrera a pie: 45´de trote tranquilo con Omarete y Rúben
Natación: Día duro el Lunes, en cuanto a natación se refiere, es ya una costumbre "petar" este día, 3700mts, saltándonos alguna cosilla del entreno, pero es que hay veces que se hace bastante pesado.

Martes: Bici: Rodillo, otro ratín a mediodía, haciendo 8´F+30"s+1´F+30"s+1´F, dos veces, recuperando dos minutos entre ambas series, muy pobre para estar bien en los duatlones.

Miércoles: Carrera a pie: Adelantamos dos días las series, para cuadrarlo mejor, tenemos 1x3000,1x2000,1x1000, el ritmo del 3000 lo pone Miguelín, haciéndolo en 10´42", en el 2000 Omar tiene una pequeña caída al dar el giro, pero aún así acabamos los 3 juntos en 7´ y el último 1000, Omar se escapa un pelín y no consigo pillarlo, haciendo 3´20".
Natación: Entreno del Martes, pero después de un entreno duro de carrera a pie, tampoco me siento muy inspirado y los 2x750 m, lo dejo en un 1500 progresivo, en 22´55", sin preocuparme mucho la verdad.En total 4000 metrillos.

Jueves: Bici: Quedo con Benito en La Felipa, para hacer un par de horas suaves, todo el rato hablando sin ningún apretón y es que, la verdad no estamos ninguno de los dos "pa" mucho trote en la bici. 65km.
Natación: 3800 metros con todo el entreno para mi solito, una escalera regresiva, con un 500 en 6´44", un 400 en 5´24", un 300 en 4´04", un 200 en 2´41", un 100 en 1´16", un 50 en 35" y un 25 en 16".

Viernes: Carrera a pie: 20 ´de trote
Natación: 2500 metros, a pies de Benito y Cristina, me salgo para no estar muy reventado el sábado.

Sábado:Duatlón de Fuente Álamo, del que ya haré una crónica,jeje.

Domingo: Bici: 30´de rodillo suave para soltar.

Total de la semana 14.000mts + 125km + 33km

Duatlón de Pedro Múñoz

2010-03-03T08:09:00.008+01:00

Primera carrera de Duatlón en Castilla- La Mancha, mucho nivel en la salida, con Arnés, Del Castillo, el "sueco",...Nos vamos a las 8, Omar y yo, hacía allí, yo le pongo unos temas poperos, más que chulos, que no soporta y se pone a escuchar "heavy- rock way" ( tipo Phelps antes de nadar,jajaj).

Llegamos allí, calentamos un poco y salimos con mucho frío al principio, que se pasa en los primeros 200 metros, el primer 1000 sale a 3´/km, muy por encima de mis posibilidades, el segundo ya va bajando a 3´25"/km, que sería ya el ritmo base del 5000, Miguelín y Benito, salen un poco por delante, al primero le cazamos Manolo "Gineto " y yo en 2ºkm y Benito se retira en el 2,5km por el dolor en el gemelo, Omar que ha salido detrás con más calma, nos coge en el 4º km, llegamos los 4 juntos a la transición; 16´46" en el 5000, a algo más de un 1´20" de Del Castillo y a 1´de Arnés.

Cogemos las bicis, yo me acoplo, pillo a Omar que tenía unos metros de ventaja, sigo tirando 3kms más hasta que vamos pillando gente y hacemos un grupete, empezamos a dar relevos,hasta que de repente nos pasan 3 obuses del Tritoledo, por la derecha, intentamos pillarlos pero es imposible, consiguen enlazar con el grupo de adelante, y rompen nuestro grupo, se descuelgan Manolo y Miguelín, yo me quedo en un grupo de 6 con Omar, seguimos trabajando y en el giro estamos a menos de 10 metros de pillarlos, el primero del grupo lo consigue, pero el segundo en ese momento del Valdemoro, se queda cortado y ya no logramos enlazar, él finamente se descuelga de nosotros, al final nos quedamos 4 entre ellos Omar y yo, dando relevos, unos más que otros pero conseguimos llegar a menos de un minuto del grupo de cabeza y no nos consigue pillar nadie.

La segunda transición, intento volver a sorprender a Omar pero tiene la lección muy aprendida, y no me deja ni un metro de respiro, se pone a tirar y me descuelga en el primer km, segunda transición similar a la de Águilas, pero en esta he tenido que dar la cara mucho más que en la otra.

Al final puesto 22º, a unos 3´de los maquinas, en la que Del Castillo, saliendo muy tránquilo da muestras de su calidad, haciendo casi toda la carrera en solitario.

Felicitar a todos los que acabaron del club, y en especial al Torete que además de debutar en el Duatlón, ganó en su categoría,jaja, a los demás un placer competir con ellos, a "Gineto" que me tiene que ensayar mucho más las transiciones y a David "Maeso" que tuvo una caída que se recupere pronto del rasponcillo.

Entreno 22ª Semana

2010-02-28T18:43:00.002+01:00

Lunes: Carrera a pie: Tres vueltas a La Pulgosa (4.150m), haciendo una fuerte en 16´20", otra más fuerte en 15´28" y la última de recuperación con el Torete; de la lluvia y el viento, ya ni hablo.
Natación: 3700mts muy cansado, no acabo las series de 350 mts que había.

Martes: Bici: 5´de rodillo, si si 5´me visto, me subo y me bajo,jeje, y algo de gimnasio sin ganas de nada.

Miércoles: Carrera a pie: Gran Entreno!!! 8 X1000mts/2´, en realidad eran 2 bloques de cuatro y se recuperaban 3´, los tiempos muy buenos, las series con Omar y Rúben, en 3´33"-3´29"-3´28"-3¨27"//3´28"-3´23"-3´25"-3´12", tirando yo los tres últimos y las mejores sensaciones entrenando este año.
Natación: 4000mts en solitario con un 800 en 11´02", un 600 en 8´23" y un 400 en 5´33", haciendo antes 12x100 estilos.

Jueves: Bici: Entreno de series en rodillo, por el viento,como no. Hago 5´fuertes a más de 140 puls+ 30" de recuperación+ 1´a sprint+ 2´de recuperación; esto tres veces intentando tener algo de chispa para el Duatlón del Domingo.
Natación: 3200 mts con 3x400mts a pies de Omar en 5´19"-5´15"-5´09", buenos tiempos.

Viernes: Carrera a pie: Hay 8 kms incrementando el ritmo cada dos kms, empiezo el primer km muerto a 4´40" y decido que toca día de soltar, después algo de gimnasio.
Natación: 2175mts del test + 400 de calentamiento.

Sábado: Bici: Vuelta a La Zarza, unos 75kms, supuestamente tranquilos, pero como no somos capaces, acabamos picandonos (Manolo, Antonio, Juan, Omar y yo), en la subida a las Peñas con los de una peña ciclista, al final volamos con el viento a favor.

Domingo: Duatlón de Pedro Múñoz.

Total de la Semana: 13.500mts + 115kms + 45kms carrera a pie. Como vemos, esta semana ha aumentado la carga de carrera a pie, y de momento las ha asimilado bien el cuerpo, ya veremos sino pasa factura.